Koliko je treninga nedeljno potrebno da bi se kilogrami topili?
Australijanka Mišel Bridžis koja radi kao profesionalni trener ubeđena da je nedeljni broj treninga ključ uspešnog gubitka kilograma. Pravo pitanje je koliko?
Četvrtak, 17.04.2014.
15:37
Mišel kaže da je tajna formula za gubitak kilograma šest treninga nedeljno koji traju između 50 i 60 minuta.
Iako će vam vreme treniranja svakako pomoći u sagorevanju kalorija to nije jedini razlog zbog kojeg Mišel savetuje klijentima vežbanje skoro svaki dan.
"Na taj način kreirate svakodnevnu naviku i rutal. Kada ste poslednji put terali sebe da operete zube?”, kaže ona.
Drugim rečima, kada vežbanje postane sastavni deo vašeg dana biće vam mnogo lakše da održavate liniju, kondiciju i zdravlje.
Iako je čak i ideja o svakodnevnom vežbanju iscrpljujuća Mišel kaže da ćete se brzo navići. Štaviše, ona ističe da je mnogo lakše trenirati svaki dan nego živeti sa idejom o tri “teška” dana nedeljno kada idete u teretanu.
“Ubeđena sam da je neko ko trenira svaki dan dosledniji od osobe koja ide na trening tri puta nedeljno”, zaključuje dodajući da ne morate da trenirate kao za Olimpijadu, već umereno.
Koliko puta nedeljno se vi fizički aktivirate?
foto: stockimages/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 8
Pogledaj komentare