Vežbate, a ne gubite kilograme? Pročitajte i zašto

Vezbate, a ne gubite kilograme? Procitajte i zasto Ukoliko ste medju onima koji se znoje u teretani a ne uspevaju da smrsaju, onda je problem u onome sto radite posle vezbanja. Iako zahvaljujuci vezbama skidamo kilograme, mnogo puta nas one toliko iscrpe i izgladne da se posle njih prejedamo. Zato se i ne mozemo osloboditi lako kilograma, tvrde strucnjaci. Po misljenju fitnes strucnjaka, mnogi koji odlaze u teretanu precene koliko su kalorija potrosili, zbiog cega zatim navale na grickalice i cokoladice. Jednostavno, malo vezbaju a zatim sebe bogato nagrade iako ne znaju da to cine na svoju stetu jer nisu potrosili onoliko kalorija na vezbama koliko su uneli posle odlaska u teretanu. Na primer, morate bar sat vremena intenzivno da vozite bicikl da biste "sagoreli" parce pice koju ste pojeli. Trener Dzonatan Ros iz SAD objasnjava da vezbe igraju vaznu ulogu u smanjenju telesne tezine, ali da je tesko smrsati ako uz njih ne promenite rezim ishrane i zivotne navike. On objasnjava da mnogi na vezbe gledaju odvojeno od ishrane i da misle da su im dovoljne da bi smrsali. Medjutin, potrebno je obratiti paznju na sve ostalo sto radite tokom dana, a posebno na ishranu. "Neki programi za gubitak kilograma u prvi plan stavljaju vezbe, a neki drugi ishranu. Najbolje je kombinovati ta dva"; rekao je Ros. izvor i foto: novi magazin; photostock/freedigitalphotos.net Novi magazin Mnogi ljudi pokusavaju kilograme da skinu na zdrav nacin, vezbanjem. Medjutim, nekad im se dogodi da i pored upornog trcanja ili aerobika dobijaju na kilazi. Mnogi ljudi pokusavaju kilograme da skinu na zdrav nacin, vezbanjem. Medjutim, nekad im se dogodi da i pored upornog trcanja ili aerobika dobijaju na kilazi.

Ukoliko ste među onima koji se znoje u teretani a ne uspevaju da smršaju, onda je problem u onome što radite posle vežbanja.

Iako zahvaljujući vežbama skidamo kilograme, mnogo puta nas one toliko iscrpe i izgladne da se posle njih prejedamo. Zato se i ne možemo osloboditi lako kilograma, tvrde stručnjaci.

Po mišljenju fitnes stručnjaka, mnogi koji odlaze u teretanu precene koliko su kalorija potrošili, zbiog čega zatim navale na grickalice i čokoladice. Jednostavno, malo vežbaju a zatim sebe bogato nagrade iako ne znaju da to čine na svoju štetu jer nisu potrošili onoliko kalorija na vežbama koliko su uneli posle odlaska u teretanu.

Na primer, morate bar sat vremena intenzivno da vozite bicikl da biste "sagoreli" parče pice koju ste pojeli.

Trener Džonatan Ros iz SAD objašnjava da vežbe igraju važnu ulogu u smanjenju telesne težine, ali da je teško smršati ako uz njih ne promenite režim ishrane i životne navike.

On objašnjava da mnogi na vežbe gledaju odvojeno od ishrane i da misle da su im dovoljne da bi smršali. Međutin, potrebno je obratiti pažnju na sve ostalo što radite tokom dana, a posebno na ishranu.

"Neki programi za gubitak kilograma u prvi plan stavljaju vežbe, a neki drugi ishranu. Najbolje je kombinovati ta dva"; rekao je Ros.

izvor i foto: novi magazin; photostock/freedigitalphotos.net