Ova jednostavna promena u ishrani je najefikasniji trik za mršavljenje VIDEO

Iako možda mislite da je najbolji način za gubitak kilograma restriktivna, niskokalorična dijeta - prevarili ste se. Povećan unos proteina deluje efikasnije od bilo koje dijete.Nutricionistkinja Lauren Hubert je na dru&scaron;tvenoj mreži TikTok otkrila svoj omiljeni trik za mr&scaron;avljenje: unos 30 grama proteina za doručak i ručak. Prema njenim rečima, proteini će vas zasititi, te će sprečiti konzumiranje nezdravih grickalica u toku dana.&quot;Želim da vam otkrijem svoj omiljeni trik za mr&scaron;avljenje koji praktikujem svakog dana&quot;, izjavilaje, pa nastavila: @sororitynutritionist 30 per meal baby!!! #dietitian #weightlossforwomen #highproteinmeals #highprotein ♬ original sound - Lauren Hubert MS, RD Dietitian &quot;Trik je sledeći: morate da pojedete 30 ili vi&scaron;e grama proteina za doručak i ručak&quot;.Čak i u 22. nedelji trudnoće, efikasnost ovog trika je, i te kako, zagarantovana: &quot;Nisam gladna. Jedva jedem grickalice, a to dosta govori&quot;.Za&scaron;to konzumiranje adekvatnih proteina za doručak i ručak pravi toliku razliku u suzbijanju gladi i ubrzanom gubitku kilograma? Odgovor leži u jedinstvenoj snazi zasićenja ovog ključnog makronutrijenta.Istraživanja su pokazala da su proteini makronutrijenti koji dovode do zdravog stanja zasićenja za razliku od ugljenih hidrata i nezdravih masti.

Ova jednostavna promena u ishrani je najefikasniji trik za mršavljenje VIDEO

0 Komentari