Snizite holesterol na prirodan način

Fizicka aktivnost i tacka! Ne mozete sedeti u kuci po ceo dan!

I najvaznije - izbegavajte secer u bilo kom obliku!

Sve je ovo lepo ali nije potpuno. Mi u porodici imamo jako visok holesterol. Mom ocu ne mogu da izmere kojiko je visok. Moj i burazerov je bio preko gornje granice. Ja sa pre par godina poceo da jedem vise ribe, badema, zob, i snizio sam ga jedno 10%. Od malih nogu sam se bavio sportom i sada vezbam 5 puta nedeljno. E onda sam skoro potpuno prestao da jedem meso. Na godisnjem vadjenju krvi moj doktor nije mogao da veruje. Holesterol mi se prepolovio, trigliceridi isto, dobar holesterol se popravio. Pitao me je koju dijetu koristim.
Meso je smrt. Posebno junetina i svinja. Svake pete nedelje mi je u rucku meso. Jeo sam ga tolike godine i telo se naviklo tako da ga nisam potpuno izbacio iz dijete.

Ujak moje zene je isto tako. Nisu mogli holesterol sa lekovima da mu kontrolisu. On je postao potpuni vegetarijanac i holesterol pao toliko da mu je doktor rekao da prestane da uzima lekove koje je godinama pre toga uzimao.

Ok je tekst al ima još puno toga u ovoj priči. Dobio sam diagnozu hiperholesterolimije prošle godine, i prepisani su mi statini koje jednostavno nisam hteo da pijem ( rečeno mi je da ću ih piti do kraja života!!!). Spustio sam holesterol sa 9.5 na normalu veličinu izbacivši sve meso osim pilećih grudi i skuše ( i ovo ne jedem svaki dan), sve testenine i bela peciva,kafu, kakao, slatko voće(banane, breskve,šljive...) i slatkiše koje izgleda nesmem ni da pogledam, mleko(samo jogurt 0.5, litar nedeljno). Počeo sam prvo da obnovim rad želuca probioticima.Jeo sam Sočiva, spanać, zelena salata, bukovača, grejp, jabuke neke integrane hlebove ( ne crne i ne ražene, koji su jako slični belom) i slično, svaki dan. Ima na netu jako puno dobrih informacija o tome. Naravno vežbe, trčanje i tegovi. Sada pojedem i ponešto slatko ali jednom nedeljno i ne više, kada bih recimo nedelju dana jeo nešto što ne bi trebao, odmah se vraćaju simptomi koje sam imao. Jako je važno znati zašto vam je povišen holesterol, jel ako je povišen zbog štitne žlezde recimo, ne znam koliko vam samo zdrava ishrana može pomoći.

Ma ništa bez genetike.Evo Ja pojedem prosečno 300-400grama svinjskog mesa dnevno i taj loš holesterol mi je čak šta više ispod granice.Dok komšinica ne propušta ni jedan post decenijama i njoj je povećan.

Zavisi koje meso. Pilece belo meso je prakticno nemasno. Takodje neki delovi govedine imaju jako niske nivoe masti te ne uticu na holesterol. A hidrogenizovana biljna ulja kojih danas ima u svim proizvodima su dokazano stetnija od zasicenih zivotinjskih masti. Najgori od svegta su suhomesnati proizvodi gde ide zivotinjski otpad a jos plus mu se dodaju i biljne masti i ostali otrovi i pojacivaci ukusa, te cesto procenat masti ide i do 70%.

treba piti jednu kap kanabisovog ulja i pusiti tri dzointa na dan-i nema nikakvih bolestina !
provereno !!!

@Meso=holesterol
U pravu si, ali - toliko volim meso :-(

Ne jedem crveno meso, a jedem ovsenu kasu za dorucak od detinjstva. Ipak, na kraju sam ubacio i fizicke vezbe, tek tada se sve izbalansiralo.

Ne slusajte ove primitivne savete.U SFRJ kad nije bilo mesa govorili da meso nije zdravo,kad nije bilo kafe rekli da kafa nije zdrava pa se pojavila sa 60-75%kafe,kad nije bilo deterdjenta rekli da nije zdrav vec da se pravi od sapuna.Znate li da je cista voda preko 7lit dnevno otrov koji posle 10h ubija.Botoks najjaci otrov koji postoji-par kg toga moze pobiti sve ljude na Zemlji.

ma kakvo meso i fizicka aktivnost?! secer.

Sve je ovo lepo ali nije potpuno. Mi u porodici imamo jako visok holesterol. Mom ocu ne mogu da izmere kojiko je visok. Moj i burazerov je bio preko gornje granice. Ja sa pre par godina poceo da jedem vise ribe, badema, zob, i snizio sam ga jedno 10%. Od malih nogu sam se bavio sportom i sada vezbam 5 puta nedeljno. E onda sam skoro potpuno prestao da jedem meso. Na godisnjem vadjenju krvi moj doktor nije mogao da veruje. Holesterol mi se prepolovio, trigliceridi isto, dobar holesterol se popravio. Pitao me je koju dijetu koristim.
Meso je smrt. Posebno junetina i svinja. Svake pete nedelje mi je u rucku meso. Jeo sam ga tolike godine i telo se naviklo tako da ga nisam potpuno izbacio iz dijete.

Ujak moje zene je isto tako. Nisu mogli holesterol sa lekovima da mu kontrolisu. On je postao potpuni vegetarijanac i holesterol pao toliko da mu je doktor rekao da prestane da uzima lekove koje je godinama pre toga uzimao.

treba piti jednu kap kanabisovog ulja i pusiti tri dzointa na dan-i nema nikakvih bolestina !
provereno !!!

Ne slusajte ove primitivne savete.U SFRJ kad nije bilo mesa govorili da meso nije zdravo,kad nije bilo kafe rekli da kafa nije zdrava pa se pojavila sa 60-75%kafe,kad nije bilo deterdjenta rekli da nije zdrav vec da se pravi od sapuna.Znate li da je cista voda preko 7lit dnevno otrov koji posle 10h ubija.Botoks najjaci otrov koji postoji-par kg toga moze pobiti sve ljude na Zemlji.

Fizicka aktivnost i tacka! Ne mozete sedeti u kuci po ceo dan!

@Meso=holesterol
U pravu si, ali - toliko volim meso :-(

I najvaznije - izbegavajte secer u bilo kom obliku!

Ok je tekst al ima još puno toga u ovoj priči. Dobio sam diagnozu hiperholesterolimije prošle godine, i prepisani su mi statini koje jednostavno nisam hteo da pijem ( rečeno mi je da ću ih piti do kraja života!!!). Spustio sam holesterol sa 9.5 na normalu veličinu izbacivši sve meso osim pilećih grudi i skuše ( i ovo ne jedem svaki dan), sve testenine i bela peciva,kafu, kakao, slatko voće(banane, breskve,šljive...) i slatkiše koje izgleda nesmem ni da pogledam, mleko(samo jogurt 0.5, litar nedeljno). Počeo sam prvo da obnovim rad želuca probioticima.Jeo sam Sočiva, spanać, zelena salata, bukovača, grejp, jabuke neke integrane hlebove ( ne crne i ne ražene, koji su jako slični belom) i slično, svaki dan. Ima na netu jako puno dobrih informacija o tome. Naravno vežbe, trčanje i tegovi. Sada pojedem i ponešto slatko ali jednom nedeljno i ne više, kada bih recimo nedelju dana jeo nešto što ne bi trebao, odmah se vraćaju simptomi koje sam imao. Jako je važno znati zašto vam je povišen holesterol, jel ako je povišen zbog štitne žlezde recimo, ne znam koliko vam samo zdrava ishrana može pomoći.

Ne jedem crveno meso, a jedem ovsenu kasu za dorucak od detinjstva. Ipak, na kraju sam ubacio i fizicke vezbe, tek tada se sve izbalansiralo.

Ma ništa bez genetike.Evo Ja pojedem prosečno 300-400grama svinjskog mesa dnevno i taj loš holesterol mi je čak šta više ispod granice.Dok komšinica ne propušta ni jedan post decenijama i njoj je povećan.

Zavisi koje meso. Pilece belo meso je prakticno nemasno. Takodje neki delovi govedine imaju jako niske nivoe masti te ne uticu na holesterol. A hidrogenizovana biljna ulja kojih danas ima u svim proizvodima su dokazano stetnija od zasicenih zivotinjskih masti. Najgori od svegta su suhomesnati proizvodi gde ide zivotinjski otpad a jos plus mu se dodaju i biljne masti i ostali otrovi i pojacivaci ukusa, te cesto procenat masti ide i do 70%.

ma kakvo meso i fizicka aktivnost?! secer.