Pet Tibetanaca za dugovečnost i dobro zdravlje

Četiri meseca posle operacije discus hernie na nivou L5/S1, počeo sam da radim "tibetance". Radio sam ih oko 6-7 meseci svaki dan . Radio sam i vežbe koje mi je preporučio fizijatar,prepešačio hiljade kilometara i imao banjsku terapiju(bazen sa mlakom mineralnom vodom). Upornost i volja su najbitniji. Sada sam sasvim dobro.

Odlicne vezbe! Jedino ih, po mom misljenju, treba raditi spooooooro. Misliti na svaki pokret i ritam disanja, a ne "otplesati" prvog tibetanca brzom brzinom.

Najtoplije preporucujem ove vezbe, i kundalini jogu. Takodje, u jogi je sasvim ok modifikovati vezbu, nesme nista da vas boli, nemojte se preforsirati. Cak i malo vremena provedenog u pozi je ok, sledeci put cete uraditi bolje. Takodje, kao zdravstvenu bombu, preporucujem qigong ili tai chi, '5 zivotinja' za misice, ligamente i kosti i ' 8 brokada' za zdravlje unutrasnjih organa.

Zapravo,prve nedelje se rade po 3 ponavljanja svake vezbe,druge nedelje po 5,trece nedelje po 7,i tako se svake nedelje povecava za po 2 dok se ne dodje do 21 ponavljanja (to je maksimum). Koga zanima vise, moze preuzeti sa interneta knjigu o tibetanskim vezbama - "Fontana mladosti".

Iznimno je simpatična.

Ovo je za decu i zene, dok ne iscepam 5 metara drva nista od vezbi brale

Nazalost meni "pet tibetanaca" ne prijaju! Ne znam zasto ali dobijam vrtoglavice! Medjutim, posto redovno vezbam u teretani (laksi treninzi)i svakodnevno hodam 4km (malo brzi tempo) mislila sam da ce mi pet tibetanaca bas dobro doci sto se tice hormonalnog balansa ali eto kod mene su nus pojave vrtoglavice! Od obicnih vezbi osecam se preporodjeno ali u ovim vezbama gde se otvaraju sve te cakre nakon toga nisam ni za sta!!!

Probo, pao, odustao...

Ovo je za decu i zene, dok ne iscepam 5 metara drva nista od vezbi brale
(ray, 11. novembar 2014 10:51)

Za takve tipove kao sto si ti veliki je uspeh da si ovo uopste procitao i pogledao. Ali na pravom putu ces biti tek kada budes shvatio da ove vezbe nisu samo za decu i zene, vec da su eliksir zdravlja za svakoga. Inace drva mozes i dalje da cepas, niko ti ne brani.

Nazalost meni "pet tibetanaca" ne prijaju! Ne znam zasto ali dobijam vrtoglavice! Medjutim, posto redovno vezbam u teretani (laksi treninzi)i svakodnevno hodam 4km (malo brzi tempo) mislila sam da ce mi pet tibetanaca bas dobro doci sto se tice hormonalnog balansa ali eto kod mene su nus pojave vrtoglavice! Od obicnih vezbi osecam se preporodjeno ali u ovim vezbama gde se otvaraju sve te cakre nakon toga nisam ni za sta!!!
(nina25@hotmail.com, 10. novembar 2014 15:42)

Probleme koje imas sa ovim vezbama bi upravo trebali da budu razlog da nastavis sa vezbanjem. Vrtoglavice imas verovatno zbog nepravilnog disanja. Smisao ovih vezbi kao uostalom i joge je deblokada energetskih blokada u organizmu. Ti si puna i prepuna tih blokada. Teretana ti nece pomoci da se odblokiras.

glupost neviđena

Odavno su mi poznate navedene vežbe. Imao sam svojevremeno fotokopiju knjige. Postoji par nepravilnosti (malih) kod izvođenja vežbi. Nedostaje uputstvo o načinu i vrsti hrane za ishranu, kao i 6-ta vežba za podmladjivanje organizma. Vežbe ne zahtevaju mnogo vremena i zaista su veoma korisne za kondiciju i opšte stanje organizma. Koristio sam samo osnovnih 5 vežbi a za ishranu nisam bio dovoljno 'karakteran' pa onda 6-tu nisam ni upražnjavao. Posle osnovnih vežbi treba usvojiti poseban ražim ishrane a potom i 6-tu vežbu. Autor knjige, kaže da je imao utisak da ga je posetio sin prijatelja, koji je otišao na Tibet i da nije mogao da veruje da je čovek pred njim njegov drug.

glupost neviđena

Ovo je za decu i zene, dok ne iscepam 5 metara drva nista od vezbi brale

Probo, pao, odustao...

Nazalost meni "pet tibetanaca" ne prijaju! Ne znam zasto ali dobijam vrtoglavice! Medjutim, posto redovno vezbam u teretani (laksi treninzi)i svakodnevno hodam 4km (malo brzi tempo) mislila sam da ce mi pet tibetanaca bas dobro doci sto se tice hormonalnog balansa ali eto kod mene su nus pojave vrtoglavice! Od obicnih vezbi osecam se preporodjeno ali u ovim vezbama gde se otvaraju sve te cakre nakon toga nisam ni za sta!!!

Najtoplije preporucujem ove vezbe, i kundalini jogu. Takodje, u jogi je sasvim ok modifikovati vezbu, nesme nista da vas boli, nemojte se preforsirati. Cak i malo vremena provedenog u pozi je ok, sledeci put cete uraditi bolje. Takodje, kao zdravstvenu bombu, preporucujem qigong ili tai chi, '5 zivotinja' za misice, ligamente i kosti i ' 8 brokada' za zdravlje unutrasnjih organa.

Ovo je za decu i zene, dok ne iscepam 5 metara drva nista od vezbi brale
(ray, 11. novembar 2014 10:51)

Za takve tipove kao sto si ti veliki je uspeh da si ovo uopste procitao i pogledao. Ali na pravom putu ces biti tek kada budes shvatio da ove vezbe nisu samo za decu i zene, vec da su eliksir zdravlja za svakoga. Inace drva mozes i dalje da cepas, niko ti ne brani.

Iznimno je simpatična.

Četiri meseca posle operacije discus hernie na nivou L5/S1, počeo sam da radim "tibetance". Radio sam ih oko 6-7 meseci svaki dan . Radio sam i vežbe koje mi je preporučio fizijatar,prepešačio hiljade kilometara i imao banjsku terapiju(bazen sa mlakom mineralnom vodom). Upornost i volja su najbitniji. Sada sam sasvim dobro.

Odlicne vezbe! Jedino ih, po mom misljenju, treba raditi spooooooro. Misliti na svaki pokret i ritam disanja, a ne "otplesati" prvog tibetanca brzom brzinom.

Zapravo,prve nedelje se rade po 3 ponavljanja svake vezbe,druge nedelje po 5,trece nedelje po 7,i tako se svake nedelje povecava za po 2 dok se ne dodje do 21 ponavljanja (to je maksimum). Koga zanima vise, moze preuzeti sa interneta knjigu o tibetanskim vezbama - "Fontana mladosti".

Nazalost meni "pet tibetanaca" ne prijaju! Ne znam zasto ali dobijam vrtoglavice! Medjutim, posto redovno vezbam u teretani (laksi treninzi)i svakodnevno hodam 4km (malo brzi tempo) mislila sam da ce mi pet tibetanaca bas dobro doci sto se tice hormonalnog balansa ali eto kod mene su nus pojave vrtoglavice! Od obicnih vezbi osecam se preporodjeno ali u ovim vezbama gde se otvaraju sve te cakre nakon toga nisam ni za sta!!!
(nina25@hotmail.com, 10. novembar 2014 15:42)

Probleme koje imas sa ovim vezbama bi upravo trebali da budu razlog da nastavis sa vezbanjem. Vrtoglavice imas verovatno zbog nepravilnog disanja. Smisao ovih vezbi kao uostalom i joge je deblokada energetskih blokada u organizmu. Ti si puna i prepuna tih blokada. Teretana ti nece pomoci da se odblokiras.

Odavno su mi poznate navedene vežbe. Imao sam svojevremeno fotokopiju knjige. Postoji par nepravilnosti (malih) kod izvođenja vežbi. Nedostaje uputstvo o načinu i vrsti hrane za ishranu, kao i 6-ta vežba za podmladjivanje organizma. Vežbe ne zahtevaju mnogo vremena i zaista su veoma korisne za kondiciju i opšte stanje organizma. Koristio sam samo osnovnih 5 vežbi a za ishranu nisam bio dovoljno 'karakteran' pa onda 6-tu nisam ni upražnjavao. Posle osnovnih vežbi treba usvojiti poseban ražim ishrane a potom i 6-tu vežbu. Autor knjige, kaže da je imao utisak da ga je posetio sin prijatelja, koji je otišao na Tibet i da nije mogao da veruje da je čovek pred njim njegov drug.