Skolioza muči tinejdžere

Counter Strike мој брале...

Deca nose 10kg teske ranceve, sto je jos gore ne mozes da ih nateras da izbace nesto plase se kazu svaka knjiga im je potrebna!

Kičma, to nam je oduvek bila slaba tačka

odlicne vezbe su visenje na sipci nekoliko serija sto duze mozete, plivanje, ako nema uslova za plivanje onda simulacija plivanja koja se izvodi tako sto se legne na stomak i naizmenicno se podizu leva ruka desna noga i desna ruka leva noga. Ko ovo radi redovno nekih 10, 15 min dnevno vrlo brzo nece imati problema s kicmom.

Pa kad im već u 1. razredu natovare 50kg knjiga i svezaka, dobro nisu invalidi. Bolje da porade na tome jer defirmiteti kičme uglavnom ostaju trajni.

Pored roditelja, o ovom problemu treba da razmisljaju i nastavnici. Oni od prvog razreda traze da deca nose sve knjige (bar tako je bilo kad su moja deca bila djaci). To vazi i za izdavace udzbenika koji stampaju knjige na debelom papiru...

Za idiopatsku skoliozu teretana nije najbolje mesto, a dizanje tegova nije sport izbora. Idiopatska skolioza je gotovo uvek praćena rotacijom kičme, koja se pogoršava od dizanja tegova i ne samo od toga, nego i od većine klasičnih trbušnjaka (možete samo da radite trbušnjake dok visite sa ripstola, što je prilično teško, ili ležeći na zemlji, ali tako da se diže jedna po jedna noga). Plivanje je sport izbora, mada plivanje neće direktno uticati na ispravljanje krivine, ali će držati telo u dobrom tonusu. Najbolja stvar je da se radi fizikalna terapija, odnosno vežbe, koje će iskusan i dobar fizioterapeut individualno da prepiše osobi sa skoliozom. To su asimetrične vežbe, jer je i skolioza asimatričan deformitet. Preporučujem nemačke Schroth vežbe, rade se i u Srbiji. Vežbe koje se rade u našim zdravstvenim centrima su neefikasne i mogu da pomognu samo kod malih, stečenih skolioza koje nemaju tendenciju većeg pogoršanja.

Ako se neko razume jel moze da mi odgovori da li sa skoliozom mogu da vezbam mrtvo dizanje i cucnjeve sa tegovima?

Jako ozbiljna tema. Hitno se mora nešto na nivou države uraditi na procedurama u zdravstvenim ustanovama koje će biti prevencija nastanka ovih deformiteta. 7. i 12. godina (+-2god) su godine skokovitog rasta deteta kada se mora obratiti posebna pažnja na pregled kičme i pravovremenu reakciju i na najmanji deformitet. Samo tada se može nešto postići. Vera je 100% u pravu.
Lekari, ortopedi i fizijatri, apelujem na vašu savest vezano za ovu temu!

Deca nose 10kg teske ranceve, sto je jos gore ne mozes da ih nateras da izbace nesto plase se kazu svaka knjiga im je potrebna!

Pa kad im već u 1. razredu natovare 50kg knjiga i svezaka, dobro nisu invalidi. Bolje da porade na tome jer defirmiteti kičme uglavnom ostaju trajni.

Pored roditelja, o ovom problemu treba da razmisljaju i nastavnici. Oni od prvog razreda traze da deca nose sve knjige (bar tako je bilo kad su moja deca bila djaci). To vazi i za izdavace udzbenika koji stampaju knjige na debelom papiru...

Counter Strike мој брале...

Kičma, to nam je oduvek bila slaba tačka

Ako se neko razume jel moze da mi odgovori da li sa skoliozom mogu da vezbam mrtvo dizanje i cucnjeve sa tegovima?

odlicne vezbe su visenje na sipci nekoliko serija sto duze mozete, plivanje, ako nema uslova za plivanje onda simulacija plivanja koja se izvodi tako sto se legne na stomak i naizmenicno se podizu leva ruka desna noga i desna ruka leva noga. Ko ovo radi redovno nekih 10, 15 min dnevno vrlo brzo nece imati problema s kicmom.

Za idiopatsku skoliozu teretana nije najbolje mesto, a dizanje tegova nije sport izbora. Idiopatska skolioza je gotovo uvek praćena rotacijom kičme, koja se pogoršava od dizanja tegova i ne samo od toga, nego i od većine klasičnih trbušnjaka (možete samo da radite trbušnjake dok visite sa ripstola, što je prilično teško, ili ležeći na zemlji, ali tako da se diže jedna po jedna noga). Plivanje je sport izbora, mada plivanje neće direktno uticati na ispravljanje krivine, ali će držati telo u dobrom tonusu. Najbolja stvar je da se radi fizikalna terapija, odnosno vežbe, koje će iskusan i dobar fizioterapeut individualno da prepiše osobi sa skoliozom. To su asimetrične vežbe, jer je i skolioza asimatričan deformitet. Preporučujem nemačke Schroth vežbe, rade se i u Srbiji. Vežbe koje se rade u našim zdravstvenim centrima su neefikasne i mogu da pomognu samo kod malih, stečenih skolioza koje nemaju tendenciju većeg pogoršanja.

Jako ozbiljna tema. Hitno se mora nešto na nivou države uraditi na procedurama u zdravstvenim ustanovama koje će biti prevencija nastanka ovih deformiteta. 7. i 12. godina (+-2god) su godine skokovitog rasta deteta kada se mora obratiti posebna pažnja na pregled kičme i pravovremenu reakciju i na najmanji deformitet. Samo tada se može nešto postići. Vera je 100% u pravu.
Lekari, ortopedi i fizijatri, apelujem na vašu savest vezano za ovu temu!