I od voća se gojimo

I bik jede samo travu pa ima tonu.

Prvo,drugaciji su seceri iz voca i organizam ih drugacije procesuje, vlakna vitamini i minerali iz voca su jedinstveni..Drugo,da li ste ikada videli da se neko ugojio od banana itd??

Paziću se od mesa i slatkiša, ali od voća neću pa šta bude.

Izbacite belo brasno, beli rafinisani secer I sve sto ga sadrzi. Organizam ce se tako sam dovesti u ravnotezu. Voce je od prirode dato,tako da za uzine se svakako preporucuje. Ne treba se previse opterecivati, umerena aktivnost,umerena ishrana I radost kuca na vrata :-)

E nazdravlje!! Samo jos da ispadne i da voda goji!

Stvar je prosta, svaki uneti šećer koji se ne potroši, pretvara se u mast.

Ne mlatite molim vas, vec X godina jedem voce iskljucivo do 12, naj kasnije do 13h i to na prazan zeludac i nista drugo, znaci samo sveze voce i moze i suseno, i to koliko hocete, neogranicene kolicine, tako se voce i jede, u tom slucaju ne goji, ne nadima i nemate nikakvih problema, to je gorivo za telo plus vitamini, minerali plus detoks i ciscenje organizma, posle rucka ne jedem nikakvo voce, samo povrce, jer u tom slucaju vas vec i goji i nadima itd.....Zasto se kaze da je jabuka ujutru zlatna, popodne srebrna a uvece bronzana???

Ovde svi nesto lupetaju pa da razjasnimo. Svaki covek ima razlicit metabolizam-tj. potrosnju energije. Bazalni metabolizam je razlicit za zene, muskarce i decu, ali zna se koliko iznosi za koga. Ako ta osoba radi jos nesto osim mirovanja(psiho-fizicki rad), zavisno od intenziteta toga rada, trosi se dodatna energija. E sad, ako vam je dnevna potrosnja 2300 kalorija, a vi jedete samo voce i unosite kolicinu od 2300 kalorija, vi cete se vremenom polako gojiti. Misici ce malo atrofirati jer nema proteina, a masne naslage ce se skupljati tamo gde ste im skloni. To je mesecno mala kolicina s obzirom da je u pitanju 100 kalorija dnevno vise nego sto potrosite, ali vremenom ce te se ugojiti. Znaci moze se ugojiti i od voca. Princip je prost-ako unosis vise nego sto potrosis visak se pretvara u masti i talozi u organizmu. Ne znam sta tu nekome nije jasno?

Pokazite mi jednog, jednog jedinog coveka koji se od voca ugojio. Ljudi, ukljucite mozak pre nego napisete nesto ovako. Suva smokva, sljiva, kajsija ili lesnik, orah...to je sasvim druga prica jer je koncentrat i svi znaju da se jede saka dnevno. A na svo sveze voce navalite koliko god mozete, naravno postivati pravilo da se voce konzumira iskljucivo na prazan stomak.

Lubenica i dinja su povrće, rodjaci krastavca.

Možda je lubenica manje kalorična od banana ali bananane mogu najviše dve zaredom da pojedem a lubenicu... Bez dva kila neću da sednem za sto :)

Jedite samo voce, pa cete videti sta ce se desiti. Smrsacete naravno i unistiti sve masti, tako da, naprotiv, mnogo cete smrsati zato ne preterujte sa vocem. A ukoliko verujete da voce goji isprobajte, pa cete videti.

Ako pojedes necega 2 kile svakako ces se ugojiti

Nije sramota ne znati. ;) Pre neki dan sam pisao, ali da ponovim... Voce i povrce (povrce manje) su puni ugljenih hidrata (UH). Od UH, voce u svom sastavu najvise ima secera fruktoze, koju jetra, u zavisnosti od potrosnje, tj brzine metabolizma i aktivnosti osobe pretvara u glikogen koji kasnije koristi kao rezerve energije!! Kapacitet skladistenja tih vocnih secera varira od organizma, u zavisnosti od aktivnosti, ali je otprilike kod vecine oko 120g. Sav visak se pretvara u masti. Zato treba znati da ni voce u velikim kolicinama nije zdravo!!! I da, naravno da goji. Takodje, treba znati da postoje i dve vrste UH, prosti i slozeni! Na osnovu toga se sastavlja index 'delovanja' secera, od 0-100. Npr, banana je prost secer koji se brzo razlaze i dobar je posle treninga ili za instant energiju (index 80)! Jabuka je slozeniji secer, sporije se razlaze i dobra je ujutro, za energiju za ceo dan (index 15). Dakle, ono smo sto jedemo! A, da bismo dobro izgledali, nije vazno samo koliko jedemo, vec je vazno kad, sta i koliko jedemo. Nisu bitne samo kalorije, vec kompletne nutritivne vrednosti namirnica. Covek moze da jede po 150g masti na dan i da rapidno skida kilazu (iz iskustva). ;) Pitajte bodi bildere sta misle o vocu ;)

Samo vazduh ne goji

Lubenica je povrće.

Jeo sam 4 nedelje: iskljucivo 800g-1kg mesa (najvise belog, pileceg), 10-15 jaja na dan, 1-2 merice whey proteina i nista od UH ( osim kupus salate, badema i lesnika-ketogena dijeta). 2 nedelje pre toga sam smanjivao unos UH na 100, pa 50g. Naravno, trenirao kao konj, koliko su mi to psihofizicke mogucnosti u to vreme dozvoljavale. Smrsao sam za tih 6 nedelja 11kg, najvise masti sa stomaka.

aj ne za'ebaj

@sputnjik
Nije sramota ne znati, ali je sramota brukati se tako i toliko na glas.
Internet je ucinio mnoge stvari dostupnijima, lako ces doci do bilo koje besplatne knjige iz biohemije. Procitaj, pa se vrati na komentarisanje. Do tad sedi jedan.

Stvar je prosta, svaki uneti šećer koji se ne potroši, pretvara se u mast.
(flipsilon, 2. avgust 2014 09:48)

Sećer se pretvara u mast?!
Šećeri se vezuju za masti i ne dozvoljavaju da se mast troši a šećeri sami po sebi ne mogu da te ugoje i da preko njih nabaciš trajni višak kilograma. Ono što goji jeste kombinacija prostih šećera i masti tj. da budem precizniji zasićenih masnih kiselina. Sad mnogi slatkiši upravo sadrže ovu kombinaciju pa zbog toga goje tipa sastoje se od margarina i šećera, a s druge strane mislim ako se dobro sećam pojedinih ispita šećeri iz voća ne mogu da te ugoje osim ako ih ne kombinuješ u narednim obrocima sa zasićenim mastima ili prostim šećerima koje unosiš neposredno pre-posle jela...
Da pojednostavim ovo na duži rok znači da dobijaš centimetre oko struka na kraći rok možeš dobiti malo povećanje kilaže ako unosiš voće sa dosta šećera i bez nekih količina zasićenih masti ali posle nedelju dve ne bi trebalo da se zadrše...

Kao što neko ovde reče voće samo na prazan stomak. Nikada ne jedem voće posle obroka jer usporava varenje. Normalno je da suve smokve, grožđe, banane goje. Ali sveže voće kao jabuke, dinje, breskve, lubenice, ne.

"Jeo sam 4 nedelje: iskljucivo 800g-1kg mesa (najvise belog, pileceg), 10-15 jaja na dan, 1-2 merice whey proteina i nista od UH ( osim kupus salate, badema i lesnika-ketogena dijeta). 2 nedelje pre toga sam smanjivao unos UH na 100, pa 50g. Naravno, trenirao kao konj, koliko su mi to psihofizicke mogucnosti u to vreme dozvoljavale. Smrsao sam za tih 6 nedelja 11kg, najvise masti sa stomaka."
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (istina je negde tamo, 2. avgust 2014 17:12)


Vi mora da imate mnogo novca i slobodnog vremena ako ste zaista tako jeli i toliko trenirali...mnogi nemaju. Ili imaju pametnija posla nego da budu opsednuti proteinima, ugljenim hidratima itd. Da, čovečanstvo postaje opsednuto zdravom hranom, vežbanjem , izgledom, razni stručnjaci i internet pametnjakovići mudruju o kalorijama, ugljenim hodratima, trans mastima, antioksidansima, a ne znaju ni šta su to oksidacija, trans masti i takve stvari...samo: zdravlje-lepota, zdravlje-lepota, budite mladi, lepi, vitki i zategnuti i zaboravite da se oko Vas dešava život..to nije zdravo.

Prvo,drugaciji su seceri iz voca i organizam ih drugacije procesuje, vlakna vitamini i minerali iz voca su jedinstveni..Drugo,da li ste ikada videli da se neko ugojio od banana itd??

Pokazite mi jednog, jednog jedinog coveka koji se od voca ugojio. Ljudi, ukljucite mozak pre nego napisete nesto ovako. Suva smokva, sljiva, kajsija ili lesnik, orah...to je sasvim druga prica jer je koncentrat i svi znaju da se jede saka dnevno. A na svo sveze voce navalite koliko god mozete, naravno postivati pravilo da se voce konzumira iskljucivo na prazan stomak.

Ne mlatite molim vas, vec X godina jedem voce iskljucivo do 12, naj kasnije do 13h i to na prazan zeludac i nista drugo, znaci samo sveze voce i moze i suseno, i to koliko hocete, neogranicene kolicine, tako se voce i jede, u tom slucaju ne goji, ne nadima i nemate nikakvih problema, to je gorivo za telo plus vitamini, minerali plus detoks i ciscenje organizma, posle rucka ne jedem nikakvo voce, samo povrce, jer u tom slucaju vas vec i goji i nadima itd.....Zasto se kaze da je jabuka ujutru zlatna, popodne srebrna a uvece bronzana???

Stvar je prosta, svaki uneti šećer koji se ne potroši, pretvara se u mast.
(flipsilon, 2. avgust 2014 09:48)

Sećer se pretvara u mast?!
Šećeri se vezuju za masti i ne dozvoljavaju da se mast troši a šećeri sami po sebi ne mogu da te ugoje i da preko njih nabaciš trajni višak kilograma. Ono što goji jeste kombinacija prostih šećera i masti tj. da budem precizniji zasićenih masnih kiselina. Sad mnogi slatkiši upravo sadrže ovu kombinaciju pa zbog toga goje tipa sastoje se od margarina i šećera, a s druge strane mislim ako se dobro sećam pojedinih ispita šećeri iz voća ne mogu da te ugoje osim ako ih ne kombinuješ u narednim obrocima sa zasićenim mastima ili prostim šećerima koje unosiš neposredno pre-posle jela...
Da pojednostavim ovo na duži rok znači da dobijaš centimetre oko struka na kraći rok možeš dobiti malo povećanje kilaže ako unosiš voće sa dosta šećera i bez nekih količina zasićenih masti ali posle nedelju dve ne bi trebalo da se zadrše...

Jedite samo voce, pa cete videti sta ce se desiti. Smrsacete naravno i unistiti sve masti, tako da, naprotiv, mnogo cete smrsati zato ne preterujte sa vocem. A ukoliko verujete da voce goji isprobajte, pa cete videti.

Paziću se od mesa i slatkiša, ali od voća neću pa šta bude.

Kao što neko ovde reče voće samo na prazan stomak. Nikada ne jedem voće posle obroka jer usporava varenje. Normalno je da suve smokve, grožđe, banane goje. Ali sveže voće kao jabuke, dinje, breskve, lubenice, ne.

I bik jede samo travu pa ima tonu.

aj ne za'ebaj

E nazdravlje!! Samo jos da ispadne i da voda goji!

Stvar je prosta, svaki uneti šećer koji se ne potroši, pretvara se u mast.

Ovde svi nesto lupetaju pa da razjasnimo. Svaki covek ima razlicit metabolizam-tj. potrosnju energije. Bazalni metabolizam je razlicit za zene, muskarce i decu, ali zna se koliko iznosi za koga. Ako ta osoba radi jos nesto osim mirovanja(psiho-fizicki rad), zavisno od intenziteta toga rada, trosi se dodatna energija. E sad, ako vam je dnevna potrosnja 2300 kalorija, a vi jedete samo voce i unosite kolicinu od 2300 kalorija, vi cete se vremenom polako gojiti. Misici ce malo atrofirati jer nema proteina, a masne naslage ce se skupljati tamo gde ste im skloni. To je mesecno mala kolicina s obzirom da je u pitanju 100 kalorija dnevno vise nego sto potrosite, ali vremenom ce te se ugojiti. Znaci moze se ugojiti i od voca. Princip je prost-ako unosis vise nego sto potrosis visak se pretvara u masti i talozi u organizmu. Ne znam sta tu nekome nije jasno?

Izbacite belo brasno, beli rafinisani secer I sve sto ga sadrzi. Organizam ce se tako sam dovesti u ravnotezu. Voce je od prirode dato,tako da za uzine se svakako preporucuje. Ne treba se previse opterecivati, umerena aktivnost,umerena ishrana I radost kuca na vrata :-)

Ako pojedes necega 2 kile svakako ces se ugojiti

Jeo sam 4 nedelje: iskljucivo 800g-1kg mesa (najvise belog, pileceg), 10-15 jaja na dan, 1-2 merice whey proteina i nista od UH ( osim kupus salate, badema i lesnika-ketogena dijeta). 2 nedelje pre toga sam smanjivao unos UH na 100, pa 50g. Naravno, trenirao kao konj, koliko su mi to psihofizicke mogucnosti u to vreme dozvoljavale. Smrsao sam za tih 6 nedelja 11kg, najvise masti sa stomaka.

Nije sramota ne znati. ;) Pre neki dan sam pisao, ali da ponovim... Voce i povrce (povrce manje) su puni ugljenih hidrata (UH). Od UH, voce u svom sastavu najvise ima secera fruktoze, koju jetra, u zavisnosti od potrosnje, tj brzine metabolizma i aktivnosti osobe pretvara u glikogen koji kasnije koristi kao rezerve energije!! Kapacitet skladistenja tih vocnih secera varira od organizma, u zavisnosti od aktivnosti, ali je otprilike kod vecine oko 120g. Sav visak se pretvara u masti. Zato treba znati da ni voce u velikim kolicinama nije zdravo!!! I da, naravno da goji. Takodje, treba znati da postoje i dve vrste UH, prosti i slozeni! Na osnovu toga se sastavlja index 'delovanja' secera, od 0-100. Npr, banana je prost secer koji se brzo razlaze i dobar je posle treninga ili za instant energiju (index 80)! Jabuka je slozeniji secer, sporije se razlaze i dobra je ujutro, za energiju za ceo dan (index 15). Dakle, ono smo sto jedemo! A, da bismo dobro izgledali, nije vazno samo koliko jedemo, vec je vazno kad, sta i koliko jedemo. Nisu bitne samo kalorije, vec kompletne nutritivne vrednosti namirnica. Covek moze da jede po 150g masti na dan i da rapidno skida kilazu (iz iskustva). ;) Pitajte bodi bildere sta misle o vocu ;)

Možda je lubenica manje kalorična od banana ali bananane mogu najviše dve zaredom da pojedem a lubenicu... Bez dva kila neću da sednem za sto :)

@sputnjik
Nije sramota ne znati, ali je sramota brukati se tako i toliko na glas.
Internet je ucinio mnoge stvari dostupnijima, lako ces doci do bilo koje besplatne knjige iz biohemije. Procitaj, pa se vrati na komentarisanje. Do tad sedi jedan.

Samo vazduh ne goji

Lubenica je povrće.

"Jeo sam 4 nedelje: iskljucivo 800g-1kg mesa (najvise belog, pileceg), 10-15 jaja na dan, 1-2 merice whey proteina i nista od UH ( osim kupus salate, badema i lesnika-ketogena dijeta). 2 nedelje pre toga sam smanjivao unos UH na 100, pa 50g. Naravno, trenirao kao konj, koliko su mi to psihofizicke mogucnosti u to vreme dozvoljavale. Smrsao sam za tih 6 nedelja 11kg, najvise masti sa stomaka."
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (istina je negde tamo, 2. avgust 2014 17:12)


Vi mora da imate mnogo novca i slobodnog vremena ako ste zaista tako jeli i toliko trenirali...mnogi nemaju. Ili imaju pametnija posla nego da budu opsednuti proteinima, ugljenim hidratima itd. Da, čovečanstvo postaje opsednuto zdravom hranom, vežbanjem , izgledom, razni stručnjaci i internet pametnjakovići mudruju o kalorijama, ugljenim hodratima, trans mastima, antioksidansima, a ne znaju ni šta su to oksidacija, trans masti i takve stvari...samo: zdravlje-lepota, zdravlje-lepota, budite mladi, lepi, vitki i zategnuti i zaboravite da se oko Vas dešava život..to nije zdravo.

Lubenica i dinja su povrće, rodjaci krastavca.