Kako da se izborite sa ružnim sećanjima?

Upravo imam problem koji je u ovom textu i preti da mi uništi zdravlje totalno , naime pre oko godinu i nešto zaštitio sam koleginicu na poslu tako što sam dao lažni iskaz dane bi dobila otkaz bilo kako bilo sazna se to i sva krivica spadne na mene ao na se posle toga meni nije ni javljala kad me vidi i u međuvremenu sam suslendovan ..Imam osećaj krivice zbog toga jer sam zaštitio necoveka i kad se setim toga setim se često dodjem i da puknem !!!!!

upoznaš zenu svog zivota,useres nemoguce, izgubis samopouzdanje iako ona misli da nema veceg egoiste na svetu od tebe.. lutas bez cilja, posla,sve izgubilo smisao . jako tesko , jos jedan u nizu oziljaka

EFT (emotional freedom technique)...ovo nam je trebalo od rodjenja...ovo treba uvesti u skolama...prvih 15min COS svi kolektivno...ovo bi moglo spasiti Srbiju totalne depresije i ankcioznosti...

Savet. Uvek kad doživim neprijatnost (ili nepravdu, bes....), ja se trudim da ne mislim na taj dogadjaj. I uprkos savetima psihologa, da se treba suočiti sa neprijatnostima (ne bežati od njih), ja upravo radim suprotno: čim pomislim na neprijatnost, ja ODMAH okrećem misli bilo čemu drugom...samo da zaboravim. I tako sto puta, ako treba.... I pomaže mi. Posle nekog vremena, neprijatan osećaj nestane. Dogadjaja se sećam naravno, ali ne nerviram se više. Pomaže.

srecan je onaj koji moze zaboraviti,pogotovo ono sto se vise ne moze promeniti...

Zvucace neobicno, ali pomaze. Losa secanja su vezana za grc misica. Svaki put kada vam neko secanje smeta potpuno se i detaljno opustite, svaki misic posebno ili ako nemate vreman samo probajte da osetite gde osecate stegnutost i opustite. Isto vazi i za bes ili mrznju. Bez obzira da li je taj bes pravedan ili nepravedan nanosi vam stetu i najbolje ga je osloboditi ga se sto bezbolnije. Covek ne moze da bude besan i opusten u isto vreme, opustite se potpuno (sa akcentom na sve sitne misice lica, glave, vilice)i bes ce nestati.

kako da ne..još kad počnem da se sećam ko je sve prisustvovao ružnom događaju i 'upotpunio ga' bude mi još sto puta gore, ko se sve danas ne bavi istraživanjem, svašta

Ja sam se osecala ko g*** kad me je verenik ostavio zbog koleginice kojoj je napravio dete. Inace bilo je suncano tog dana, Djokovic je pobedio.

Ok sve to sto se tice nekih svakodnevnih stvari tj.situacija.Kako izaci iz problema i razresiti situaciju,pa to uglavnom svima polazi za rukom. Uci se i na greskama,ali ne moram ja svaki put da ucim sebe ,okrenem glavu i zaboravim,nasmejem se ,mislim na nesto lepo...Nego,kako se odupreti smti bliznjeg,kako to da se gleda sa "vedrije"strane tj. kako da se covek ne priseca tih stesnih situacija i da ne misli na dragu osobu koja nije vise ovde?Mislim da bi o tim stvarima trebali vise da pisete i dajete savete!Mene niko nije pripremao za to,a evo jos uvek mrdam i nedam se.Ima ljudi koji ne mogu da se izbore i ne znaju kako da nastave! Ne znam ni ja !!!

"bihejvioralni"????????? :-/

Vrlo lako, novi neprijatni događani potiskuju stare.... Dakle, dovoljno je da vas bar jednom nedeljno neko napravi budalom - što je u Srbiji ko dobar dan ..i eto vam terapije. Ponekad besplatna a ponekad i platite...što u novcu, što u živcima..... a najčešće kombinovano.

pa da mi oni nisu rekli ja to nikako ne bih provalio.Razglabaju,komentarisu tu neke stvari o kojima se vec toliko zna,bas nemaju sta rade...

@EFT
Bravo! Za ovo sam cula davno, ali (zbog poprilicnog skepticizma) tek prosle nedelje pocela da primenjujem, neverovatni rezultati, stvarno ne znam kako. Sto ti kazes, ovo bi trebalo da se uvede kao kolektivna praksa za sve stanovnike ove zemlje, stvarno oslobadja od neprijatnih emocija bilo vezanih za prosle dogadjaje, bilo za trenutno stanje.

"bihejvioralni"????????? :-/

Savet. Uvek kad doživim neprijatnost (ili nepravdu, bes....), ja se trudim da ne mislim na taj dogadjaj. I uprkos savetima psihologa, da se treba suočiti sa neprijatnostima (ne bežati od njih), ja upravo radim suprotno: čim pomislim na neprijatnost, ja ODMAH okrećem misli bilo čemu drugom...samo da zaboravim. I tako sto puta, ako treba.... I pomaže mi. Posle nekog vremena, neprijatan osećaj nestane. Dogadjaja se sećam naravno, ali ne nerviram se više. Pomaže.

pa da mi oni nisu rekli ja to nikako ne bih provalio.Razglabaju,komentarisu tu neke stvari o kojima se vec toliko zna,bas nemaju sta rade...

upoznaš zenu svog zivota,useres nemoguce, izgubis samopouzdanje iako ona misli da nema veceg egoiste na svetu od tebe.. lutas bez cilja, posla,sve izgubilo smisao . jako tesko , jos jedan u nizu oziljaka

EFT (emotional freedom technique)...ovo nam je trebalo od rodjenja...ovo treba uvesti u skolama...prvih 15min COS svi kolektivno...ovo bi moglo spasiti Srbiju totalne depresije i ankcioznosti...

kako da ne..još kad počnem da se sećam ko je sve prisustvovao ružnom događaju i 'upotpunio ga' bude mi još sto puta gore, ko se sve danas ne bavi istraživanjem, svašta

Upravo imam problem koji je u ovom textu i preti da mi uništi zdravlje totalno , naime pre oko godinu i nešto zaštitio sam koleginicu na poslu tako što sam dao lažni iskaz dane bi dobila otkaz bilo kako bilo sazna se to i sva krivica spadne na mene ao na se posle toga meni nije ni javljala kad me vidi i u međuvremenu sam suslendovan ..Imam osećaj krivice zbog toga jer sam zaštitio necoveka i kad se setim toga setim se često dodjem i da puknem !!!!!

Zvucace neobicno, ali pomaze. Losa secanja su vezana za grc misica. Svaki put kada vam neko secanje smeta potpuno se i detaljno opustite, svaki misic posebno ili ako nemate vreman samo probajte da osetite gde osecate stegnutost i opustite. Isto vazi i za bes ili mrznju. Bez obzira da li je taj bes pravedan ili nepravedan nanosi vam stetu i najbolje ga je osloboditi ga se sto bezbolnije. Covek ne moze da bude besan i opusten u isto vreme, opustite se potpuno (sa akcentom na sve sitne misice lica, glave, vilice)i bes ce nestati.

srecan je onaj koji moze zaboraviti,pogotovo ono sto se vise ne moze promeniti...

Ok sve to sto se tice nekih svakodnevnih stvari tj.situacija.Kako izaci iz problema i razresiti situaciju,pa to uglavnom svima polazi za rukom. Uci se i na greskama,ali ne moram ja svaki put da ucim sebe ,okrenem glavu i zaboravim,nasmejem se ,mislim na nesto lepo...Nego,kako se odupreti smti bliznjeg,kako to da se gleda sa "vedrije"strane tj. kako da se covek ne priseca tih stesnih situacija i da ne misli na dragu osobu koja nije vise ovde?Mislim da bi o tim stvarima trebali vise da pisete i dajete savete!Mene niko nije pripremao za to,a evo jos uvek mrdam i nedam se.Ima ljudi koji ne mogu da se izbore i ne znaju kako da nastave! Ne znam ni ja !!!

Vrlo lako, novi neprijatni događani potiskuju stare.... Dakle, dovoljno je da vas bar jednom nedeljno neko napravi budalom - što je u Srbiji ko dobar dan ..i eto vam terapije. Ponekad besplatna a ponekad i platite...što u novcu, što u živcima..... a najčešće kombinovano.

Ja sam se osecala ko g*** kad me je verenik ostavio zbog koleginice kojoj je napravio dete. Inace bilo je suncano tog dana, Djokovic je pobedio.

@EFT
Bravo! Za ovo sam cula davno, ali (zbog poprilicnog skepticizma) tek prosle nedelje pocela da primenjujem, neverovatni rezultati, stvarno ne znam kako. Sto ti kazes, ovo bi trebalo da se uvede kao kolektivna praksa za sve stanovnike ove zemlje, stvarno oslobadja od neprijatnih emocija bilo vezanih za prosle dogadjaje, bilo za trenutno stanje.