Prirodni načini da se izborite sa holesterolom

Gojaznost i holesterol retko idu zajedno...Ima mrsavih sa visokim hol. i buca sa niskim,ne mora da znaci;-)

Najbolji lek za visok holesterol je beli luk.

Moje iskustvo je da treba jesti što više svežeg, sirovog povrća i voća. Voće se i jede tako a od povrća, šargarepa, zelena salata, kupus salata, rotkvice, sve što možete staviti u svežu salatu. Moj otac u poodmaklim godinama nikada nije imao holesterol, a jede svu hranu, čak i masnu. E, jedino što smatram da je kod njega catch je su ogromne količine voća i povrća koje jede od uvek. Nikada ne prođe dan bez kilogram jabuka, a i sve ostalo što mu se nađe.

Ima li jos nekoga ko ne zna za savet koji je ovde objavljen? Vec i vrapci na grani ponavljaju ove gluposti koje nemaju veze sa zivotom...

Izbegavati transmasti i previše slatkog i to je to.

Ja se bavim trcanjem, i pazim sta jedem, al mi je holesterol oduvek visok (izmedju 6,5 i 7), i prihvatio sam da je to nasledni faktor. Sve ostalo ukljucujuci trigleciride mi je idealno. Inace sam fit 186/84. Ovo sto pise u clanku je nista novo. Ono sto mogu da preporucim ljudima sa visokim trigliceridima i losim mastima je : jedite djumbir - kolutic debljine pola centimetra dnevno, kad kupujete musli birajte one u izvornom obliku (koji nisu preradjivani) i uporedite nivo secera u istima. Jedite crnu cokoladu s visokim % kakaa. Smanjite unos hleba na minimum, zaboravite sokove, preradjene mesne proizvode (cajna, pastete...), smanjite sireve. Jedite masline i cveklu. Pijte zeleni caj i kafu bez secera i mleka. Espreso bez mleka ima 1kaloriju, a s mlekom 45 kalorija. Mislite o tome i zivi bili...

Pistaci su dobri u snizavanju "loseg" ldl holesterola. A zumanca su demonizovana, to je superhrana koju nikako ne smete izbegavati, izuzetno je hranljivo, slobodno jedno dnevno. Jeste, ima holesterola, ali "dobrog" hdl holesterola, koji utice na smanjenje "loseg" ldl holesterola. Naravno to ne znaci da trebate se tovarite zumancima, sve moze biti lek i otrov, ali jedno dnevno OBAVEZNO!

U nadi da cu smanjiti visok holesterol, drasticno sam promenila nacin zivota, ukljucujuci ishranu. Ni ranije nisam imala problema sa telesnom tezinom, ali sam sada prilagodjavanjem ishrane koja se svodi na ribu, piletinu, sveze voce i povrce, hleb od celog zrna zita, orahe, laneno seme, nemasni jogurt, zeleni caj,.... tezinu spustila na 50kg. Uz to sam fizicki aktivna, nedeljno najmanje 5 sati provodim u intenzivnom vezbanju. Rezultat svega toga je SKOK opsteg nivoa holesterola, kao I ldl-a :-( Samo zelim da naglasim da ishrana ne igra veliku ulogu, a volela bih da na taj nacin svi mi koji patimo od visokog holesterola mozemo resiti svoj problem.

sve tacno!!! ja sam i ukupni i losi dovela hvala bogu u normalu samo promenom nacina ishrane!!! samo cinite sve da vam ne zatrebaju statini (lekovi za ovaj poremecaj) jer ostecuju jetru!

Dokazano radi samo promena ishrana,ako vam je holesterol ispod 8 to ce biti dovoljno i bez lekova koji unistavaju jetru.

Organizam sam stvara 2/3 holesterola a 1/3 uzima iz hrane .
Svaka osoba IMA JEDINSTVENU VREDNOST holesterola kao što je visina,težina...!
Od holesterola (pomoću sunčevih zraka) stvara vitamin D !
... stvara HORMON STRESA koji nas pomaže za odbranu ili beg !
On je GRADBENI ELEMENAT npr. kod zaceljivanja rane ,itd !
Njega organizam reguliše ako manje si ga uneo hranom,stvara više i obratno !

laneno ulje 2x dnevno posle obroka i beli luk (moze i u kapsulama).

preko noci u jednu casu vode staviti kasiku jabukovog sirceta I jednu supenu kasiku belog kukuruznog brasna. To popiti ujutru na prazan stomak . Piti svako jutro dok se krv ne ocisti ,a kasnije ponoviti ponekad. Jevtino I korisno

A rabarbara :))

Moje iskustvo je da treba jesti što više svežeg, sirovog povrća i voća. Voće se i jede tako a od povrća, šargarepa, zelena salata, kupus salata, rotkvice, sve što možete staviti u svežu salatu. Moj otac u poodmaklim godinama nikada nije imao holesterol, a jede svu hranu, čak i masnu. E, jedino što smatram da je kod njega catch je su ogromne količine voća i povrća koje jede od uvek. Nikada ne prođe dan bez kilogram jabuka, a i sve ostalo što mu se nađe.

Ima li jos nekoga ko ne zna za savet koji je ovde objavljen? Vec i vrapci na grani ponavljaju ove gluposti koje nemaju veze sa zivotom...

laneno ulje 2x dnevno posle obroka i beli luk (moze i u kapsulama).

preko noci u jednu casu vode staviti kasiku jabukovog sirceta I jednu supenu kasiku belog kukuruznog brasna. To popiti ujutru na prazan stomak . Piti svako jutro dok se krv ne ocisti ,a kasnije ponoviti ponekad. Jevtino I korisno

Najbolji lek za visok holesterol je beli luk.

Gojaznost i holesterol retko idu zajedno...Ima mrsavih sa visokim hol. i buca sa niskim,ne mora da znaci;-)

Dokazano radi samo promena ishrana,ako vam je holesterol ispod 8 to ce biti dovoljno i bez lekova koji unistavaju jetru.

Izbegavati transmasti i previše slatkog i to je to.

Ja se bavim trcanjem, i pazim sta jedem, al mi je holesterol oduvek visok (izmedju 6,5 i 7), i prihvatio sam da je to nasledni faktor. Sve ostalo ukljucujuci trigleciride mi je idealno. Inace sam fit 186/84. Ovo sto pise u clanku je nista novo. Ono sto mogu da preporucim ljudima sa visokim trigliceridima i losim mastima je : jedite djumbir - kolutic debljine pola centimetra dnevno, kad kupujete musli birajte one u izvornom obliku (koji nisu preradjivani) i uporedite nivo secera u istima. Jedite crnu cokoladu s visokim % kakaa. Smanjite unos hleba na minimum, zaboravite sokove, preradjene mesne proizvode (cajna, pastete...), smanjite sireve. Jedite masline i cveklu. Pijte zeleni caj i kafu bez secera i mleka. Espreso bez mleka ima 1kaloriju, a s mlekom 45 kalorija. Mislite o tome i zivi bili...

Pistaci su dobri u snizavanju "loseg" ldl holesterola. A zumanca su demonizovana, to je superhrana koju nikako ne smete izbegavati, izuzetno je hranljivo, slobodno jedno dnevno. Jeste, ima holesterola, ali "dobrog" hdl holesterola, koji utice na smanjenje "loseg" ldl holesterola. Naravno to ne znaci da trebate se tovarite zumancima, sve moze biti lek i otrov, ali jedno dnevno OBAVEZNO!

sve tacno!!! ja sam i ukupni i losi dovela hvala bogu u normalu samo promenom nacina ishrane!!! samo cinite sve da vam ne zatrebaju statini (lekovi za ovaj poremecaj) jer ostecuju jetru!

Organizam sam stvara 2/3 holesterola a 1/3 uzima iz hrane .
Svaka osoba IMA JEDINSTVENU VREDNOST holesterola kao što je visina,težina...!
Od holesterola (pomoću sunčevih zraka) stvara vitamin D !
... stvara HORMON STRESA koji nas pomaže za odbranu ili beg !
On je GRADBENI ELEMENAT npr. kod zaceljivanja rane ,itd !
Njega organizam reguliše ako manje si ga uneo hranom,stvara više i obratno !

A rabarbara :))

U nadi da cu smanjiti visok holesterol, drasticno sam promenila nacin zivota, ukljucujuci ishranu. Ni ranije nisam imala problema sa telesnom tezinom, ali sam sada prilagodjavanjem ishrane koja se svodi na ribu, piletinu, sveze voce i povrce, hleb od celog zrna zita, orahe, laneno seme, nemasni jogurt, zeleni caj,.... tezinu spustila na 50kg. Uz to sam fizicki aktivna, nedeljno najmanje 5 sati provodim u intenzivnom vezbanju. Rezultat svega toga je SKOK opsteg nivoa holesterola, kao I ldl-a :-( Samo zelim da naglasim da ishrana ne igra veliku ulogu, a volela bih da na taj nacin svi mi koji patimo od visokog holesterola mozemo resiti svoj problem.