Voda zapravo ne pomaže mršavljenje?

Voda ne pomaze mrsavljenju. Mrdnuti guzicu iz stolice i biti fizicki aktivan pomaze mrsavljenju

Ako hocete da se hidrirate popijte kafu? Kafa je opste poznata kao diuretik. Da nije ova nutricionistkinja dobila diplomu na nekom americkom singi-dingiju?

Mnogo to ga tvrdi a ništa ne objašnjava niti krepi dokazima.
Evo i ja tvrdim da je prasetina dobra za dijetu. Tvrdim jbg, dovoljno je to da mi verujete. Što manje da se jede, to je najbolje za dijetu ( d.jutro Kolumbo )!

Dzaba 100 litara vode ako jedete junk food. Inace 2l vode najmanje dnevno!

Hahaha, "ko ne voli vodu neka je ne pije" - samo sto nije rekla pijte pivo i rakiju da bih ja dokazala svoju tezu. Za koji dan clanak u kome se osporava da zemlja kruzi oko Sunca.

Ako neko pije samo sokove, pa predje da pije samo vodu, naravno da ce izgubiti koju kilu posto ne unosi vise tu kolicinu secera, ali problem je onda drugi, telo je naviknulo na odredjenu kolicinu secera pa trazis neki alternativni izvori. Ja vec 5 meseci ne pijem sokove, i smrsao sam, ali imam nevidjenu glad za secerom, ali se trudim maksimalno da je kontrolisem, procitao sam da je jedna supena kasika dovoljna dnevno za neaktivnu osobu.

voda nije da je dobra za dijetu...nego za zivot uopste...

65%uh, 15% proteina,20% masti. Ovo je sa zvanicne piramide ishrane. Prema tome vi proteinasi ne mlatite vise praznu slamu. Druga je stvar sto ovi UH trebaju da budu iz porodice "slozenih" a ne prostih. Mozak kao izvor energije I hrane prepoznaje samo UH, a misic uzima proteina samo koliko mu je dovoljno za obnovu, ostatak storidzi u dupiste. Ne igrajte se sa proteinskim dijetama, propaganda I cista laz, nista vise!!!

Aman ljudi...dijetu cine dve stvari: unositi manje kalorija i/ili vise trositi. Sve ostalo su manje vise beznacajni detalji...E da, i treba biti umeren, ne treba da se covek izgladnjuje potpuno ili da sprinta 5km prvog dana. Samo polako, posvetiti se tome i rezultati ce stici...Ne za nedelju ili mesec dana, ali za 6 meseci moze zdravim putem da se postane potpuno novi covek.

"Jedini način da smršate, jeste da umanjite količinski obroke a fokus treba da bude na voću, povrću i supama."
Moram da kažem čista nebuloza.Povrće da.I to ono bez skroba,(npr.krompir, nikako).Izbaciti testenine i ugljene hidrate(UH)na račun proteina.Kafa,zeleni ili crni čaj, tj.sve što ubrzava metabolizam.

Da kazem nesto iz licnog iskustva... Izbacio sam iz ishrane proizvode koje sadrze brasno i secer, jer licno mislim da to nikada nije ni bilo potrebno organizmu. Pio sam oko 2 litra vode i jeo povrce, meso, ribu i voce (ponekad i mleko, ali nisam bas ljubitelj mleka). Znaci, svakog dana jelo od povrca i mesa, supa i salate, a voce kad treba da se malo zasladim. Smrsao sam 14 kilograma za 7 meseci i nikada se nisu vratili ti kilogrami.
Brasno i secer je pomodarstvo, nesto kao iPhone, AirMax2 ili video-rekorder, znaci nesto potpuno nepotrebno. Hleb je hrana za sirotinju, promovisana u istorijskim megalopolisima, da bi se narod drzao koliko toliko miran.

Nutricionista .... Vidi se da si amater. Proteini nikako ne mogu zameniti UH, misici uzimaju samo onoliko koliko mu treba za reparaciju, ostalo ide u salo. Obidji malo internetom I videces da dnevni unos izbalansirane ishrane zahteva 65%uh, proteina 15%, prema tome ne lupetajte o proteinima vise kad nista ne znate!!!

Svaki organizam je "prica" za sebe! Ne postoji savrsena dijeta i savrsen balans unosa kvantiteta i kvaliteta svih namirnica. Tako da je i voda nekom potrebna vise nekom manje. Gdja. nutricionista verovatno radi za neku kompaniju 'carobnih' napitaka. Sustina je da naucite da 'slusate' svoj organizam!

@milos vi ocigledno ne pijete jutarnju kafu.

Druga stvar, ne mogu da se precudim da jedna doktorka kaze da je voda zamenljiva tecnost. Iz licnog iskustva mogu da kazem da nema soka ili caja koji moze da zameni vodu. Vec nedelju dana od tecnosti pijem samo vodu iz razloga sto pokusavam da sto vise izbacim secer iz ishrane, koji mi je uzrokovao povisen holesterol. Doktorku sam takodje pitala zasto su mi tamni podocnjaci kada sam ispavana, bubrezi su ok. Rekla mi je da mi je organizam verovatno dehidriran i prvo se vidi da zadrzava vodu po podocnjacima. Ja sam jedna od onih sto ne voli da pije vodu i uvek pre biram sok, a inace dehidrirani organizam nekad ne ume da prepozna razliku izmedju gladi i zedji. Tako da ja vec nedelju dana uz sebe uvek imam casu vode i nista sem nje ne pijem, podocnjaci su mi vec posvetleli a nakon dva tri dana krize zelju za slatkisima vise i nemam. Izvinjavam se zbog duzeg teksta, ali ne mogu da verujem da neko moze da kaze da neka tecnost moze da zameni vodu, osim mozda infuzije.

Kako ljudi lupetaju majko moja.... Jeste li bvi sto tvrdite da treba ishranu bazirati na proteinima ikad otisli na " tabelu piramide ishrane"? Jeste Li videli mozda zastupljenost Uh u odnosu na proteine I masti? Niste? E idite , informisite se pa se vratite da kazete onda nesto pametno

Nutricionista, ne lupaj molim te..

@andjela, nije opšte poznato. to što pričaš je isto mit, osim ako se ne nalivas kafom. u normalnim količinama nije diuretik, to je pokazalo sve I jedno istraživanje

@petar, jeste ako jedeš samo salatu uz prase I nikako hleb I ostali skrob

Zaciorski, 15. mart 2014 23:42)

ti bi takodje trebao knjigu u sake samo ne onu od pre 20g nego malo novija izdanja.Procitaj kako se salo dobija.Nadji mi i jednog ko se od proteina ugojio.Sta sve necu procitati ovde .Ne mogu cak ni da pocnem da objasnjavam ali salo se iskljuvivo dobija od Ugljenih hidrata tj .prostih UH kao i od preteranog konzumiranja masnoca.Naravno da i genetski faktor i slaba fizicka aktivnost utice povecanje tezine.
Od proteina se ne goji ,jedino ako je unos toliko velik da se stvara kalorijski suficit.

Treba da bude voda i to po mogućtvu meka (slabomineralna) jer ako ima gustinu zbog minerala, teže će moći da rastvori nepotrebne otrove i da ih izbaci napolje. Veća količina vode tera bubrege da više izbacuju vodu i tako se kroz kruženje vode organizam bolje čisti od otrova, a povećano mršavljenje jeste posledica bolje cirkulacije. Povećana cirkulacija daje veću izdržljivost pri fizičkom naporu, a sposobnost većeg fizičkog napora omogućava bolje mršavljenje. Mnoge ospbe pate od glavobolje jer ne piju dovoljno vode ili jer piju mineralnu koja zbog gustine ne može da ih oslobodi od otrova.

u pravu je! mislim,ako se ja u opste i pitam!

Zaciorski i ti si dosta povrsno informisan sa tom piramidom, a ostalo ti uglavnom nije tacno ili samo delimicno i u nekom slucaju. A ni ovaj 'vikend nutricionista' nije na dobrom putu.

Ali samo hladna voda, jer telo potrosi par kalorija da je ugreje kad je popijete

@ milos - niste u pravu. Kafa jeste diuretik.

Zaciorski. Vidi se da je tvoje znanje sa interneta. Prema tome ne lupetaj vise o piramidi itd. Jedno je mrsavljenje drugo je zdravo odrzavanje a trece individualni ciljevi. Sedi 1 (jedan)!

Divno, otkad je ta piramida ishrane postala "biblija" zdravlja, dobismo epidemiju gojaznosti. Naravno, nije samo pogresna piramida problem ali bice da valja preispitati zacementirane istine.
http://www.ted.com/talks/peter_attia_what_if_we_re_wrong_about_diabetes

@nutricionista-amater
Pa, ako kafa ubrzava metabolizam, onda je ona, upravo, dobra za mrsavljenje, posto se kalorije brze sagorevaju, zar ne?

@Andjela:

Pijem 2-3 kafe na dan, a bez jutarnje me glava boli, tako da vam je loš argument.

Za razliku od čitanja masovne štampe, više obraćam pažnju na kritičke preglede medicinskih studija. A one sve redom kažu da kafa nije diuretik, osim ako se ne preteruje sa količinom.
Slično važi i za vodu. Ne postoji ni jedna jedina studija koja je pokazala da čovek mora da pije 2-2.5 litara čiste vode na dan. Sve i jedna studija kažu da u tih 2-2.5 litara spada i pojedena hrana i kafa i čajevi, itd...

Voda pomaze, ali treba da bude vruca. Od hladne vode nema koristi.

Nista ne moze da zameni vodu.
Ni zeleni caj, ni biljni cajevi bez secera, naravno. Nista.
Samo je voda neutralna.
Zelen caj (koji je dobar u umerenim kolicinama) stimilise rad bubrega i nadbubreznih zlezda. Kad je umereno to je OK, ali ako samo na tome zelite da bazirate redukcionu dijetu nece vam pomoci, a prevelike kolicine ce vam "umoriti" bubrege i adrenalne zlezde.

Zdrava ishrana i fizicka aktivnost.

Oko ovog drugog se svi slazu. Koplja se lome oko definicije zdrave ishrane.
Izbacite sto je vise moguce visokopreradjene namirnice (slatkisi, suhomesnato), uzimajte umereno preradjene ugljenehidrate, i to samo ako su integralni, kao sto je hleb.
Ako imate nestabilnu hormonalnu sliku, z apocetak izbacite sve sto je zivotinjskog porekla (ukljucujuci i mlecne proizvode), osim ribe.
Rezultati nece izostati!

"Jedini način da smršate, jeste da umanjite količinski obroke a fokus treba da bude na voću, povrću i supama."
Moram da kažem čista nebuloza.Povrće da.I to ono bez skroba,(npr.krompir, nikako).Izbaciti testenine i ugljene hidrate(UH)na račun proteina.Kafa,zeleni ili crni čaj, tj.sve što ubrzava metabolizam.

u pravu je! mislim,ako se ja u opste i pitam!

Voda pomaze, ali treba da bude vruca. Od hladne vode nema koristi.

Ako hocete da se hidrirate popijte kafu? Kafa je opste poznata kao diuretik. Da nije ova nutricionistkinja dobila diplomu na nekom americkom singi-dingiju?

Dzaba 100 litara vode ako jedete junk food. Inace 2l vode najmanje dnevno!

Nutricionista .... Vidi se da si amater. Proteini nikako ne mogu zameniti UH, misici uzimaju samo onoliko koliko mu treba za reparaciju, ostalo ide u salo. Obidji malo internetom I videces da dnevni unos izbalansirane ishrane zahteva 65%uh, proteina 15%, prema tome ne lupetajte o proteinima vise kad nista ne znate!!!

65%uh, 15% proteina,20% masti. Ovo je sa zvanicne piramide ishrane. Prema tome vi proteinasi ne mlatite vise praznu slamu. Druga je stvar sto ovi UH trebaju da budu iz porodice "slozenih" a ne prostih. Mozak kao izvor energije I hrane prepoznaje samo UH, a misic uzima proteina samo koliko mu je dovoljno za obnovu, ostatak storidzi u dupiste. Ne igrajte se sa proteinskim dijetama, propaganda I cista laz, nista vise!!!

Kako ljudi lupetaju majko moja.... Jeste li bvi sto tvrdite da treba ishranu bazirati na proteinima ikad otisli na " tabelu piramide ishrane"? Jeste Li videli mozda zastupljenost Uh u odnosu na proteine I masti? Niste? E idite , informisite se pa se vratite da kazete onda nesto pametno

Ako neko pije samo sokove, pa predje da pije samo vodu, naravno da ce izgubiti koju kilu posto ne unosi vise tu kolicinu secera, ali problem je onda drugi, telo je naviknulo na odredjenu kolicinu secera pa trazis neki alternativni izvori. Ja vec 5 meseci ne pijem sokove, i smrsao sam, ali imam nevidjenu glad za secerom, ali se trudim maksimalno da je kontrolisem, procitao sam da je jedna supena kasika dovoljna dnevno za neaktivnu osobu.

Hahaha, "ko ne voli vodu neka je ne pije" - samo sto nije rekla pijte pivo i rakiju da bih ja dokazala svoju tezu. Za koji dan clanak u kome se osporava da zemlja kruzi oko Sunca.

Voda ne pomaze mrsavljenju. Mrdnuti guzicu iz stolice i biti fizicki aktivan pomaze mrsavljenju

Da kazem nesto iz licnog iskustva... Izbacio sam iz ishrane proizvode koje sadrze brasno i secer, jer licno mislim da to nikada nije ni bilo potrebno organizmu. Pio sam oko 2 litra vode i jeo povrce, meso, ribu i voce (ponekad i mleko, ali nisam bas ljubitelj mleka). Znaci, svakog dana jelo od povrca i mesa, supa i salate, a voce kad treba da se malo zasladim. Smrsao sam 14 kilograma za 7 meseci i nikada se nisu vratili ti kilogrami.
Brasno i secer je pomodarstvo, nesto kao iPhone, AirMax2 ili video-rekorder, znaci nesto potpuno nepotrebno. Hleb je hrana za sirotinju, promovisana u istorijskim megalopolisima, da bi se narod drzao koliko toliko miran.

@andjela, nije opšte poznato. to što pričaš je isto mit, osim ako se ne nalivas kafom. u normalnim količinama nije diuretik, to je pokazalo sve I jedno istraživanje

@petar, jeste ako jedeš samo salatu uz prase I nikako hleb I ostali skrob

Zaciorski, 15. mart 2014 23:42)

ti bi takodje trebao knjigu u sake samo ne onu od pre 20g nego malo novija izdanja.Procitaj kako se salo dobija.Nadji mi i jednog ko se od proteina ugojio.Sta sve necu procitati ovde .Ne mogu cak ni da pocnem da objasnjavam ali salo se iskljuvivo dobija od Ugljenih hidrata tj .prostih UH kao i od preteranog konzumiranja masnoca.Naravno da i genetski faktor i slaba fizicka aktivnost utice povecanje tezine.
Od proteina se ne goji ,jedino ako je unos toliko velik da se stvara kalorijski suficit.

Mnogo to ga tvrdi a ništa ne objašnjava niti krepi dokazima.
Evo i ja tvrdim da je prasetina dobra za dijetu. Tvrdim jbg, dovoljno je to da mi verujete. Što manje da se jede, to je najbolje za dijetu ( d.jutro Kolumbo )!

@nutricionista-amater
Pa, ako kafa ubrzava metabolizam, onda je ona, upravo, dobra za mrsavljenje, posto se kalorije brze sagorevaju, zar ne?

Zaciorski. Vidi se da je tvoje znanje sa interneta. Prema tome ne lupetaj vise o piramidi itd. Jedno je mrsavljenje drugo je zdravo odrzavanje a trece individualni ciljevi. Sedi 1 (jedan)!

Nista ne moze da zameni vodu.
Ni zeleni caj, ni biljni cajevi bez secera, naravno. Nista.
Samo je voda neutralna.
Zelen caj (koji je dobar u umerenim kolicinama) stimilise rad bubrega i nadbubreznih zlezda. Kad je umereno to je OK, ali ako samo na tome zelite da bazirate redukcionu dijetu nece vam pomoci, a prevelike kolicine ce vam "umoriti" bubrege i adrenalne zlezde.

Zdrava ishrana i fizicka aktivnost.

Oko ovog drugog se svi slazu. Koplja se lome oko definicije zdrave ishrane.
Izbacite sto je vise moguce visokopreradjene namirnice (slatkisi, suhomesnato), uzimajte umereno preradjene ugljenehidrate, i to samo ako su integralni, kao sto je hleb.
Ako imate nestabilnu hormonalnu sliku, z apocetak izbacite sve sto je zivotinjskog porekla (ukljucujuci i mlecne proizvode), osim ribe.
Rezultati nece izostati!

Aman ljudi...dijetu cine dve stvari: unositi manje kalorija i/ili vise trositi. Sve ostalo su manje vise beznacajni detalji...E da, i treba biti umeren, ne treba da se covek izgladnjuje potpuno ili da sprinta 5km prvog dana. Samo polako, posvetiti se tome i rezultati ce stici...Ne za nedelju ili mesec dana, ali za 6 meseci moze zdravim putem da se postane potpuno novi covek.

Ali samo hladna voda, jer telo potrosi par kalorija da je ugreje kad je popijete

@ milos - niste u pravu. Kafa jeste diuretik.

Divno, otkad je ta piramida ishrane postala "biblija" zdravlja, dobismo epidemiju gojaznosti. Naravno, nije samo pogresna piramida problem ali bice da valja preispitati zacementirane istine.
http://www.ted.com/talks/peter_attia_what_if_we_re_wrong_about_diabetes

Nutricionista, ne lupaj molim te..

Treba da bude voda i to po mogućtvu meka (slabomineralna) jer ako ima gustinu zbog minerala, teže će moći da rastvori nepotrebne otrove i da ih izbaci napolje. Veća količina vode tera bubrege da više izbacuju vodu i tako se kroz kruženje vode organizam bolje čisti od otrova, a povećano mršavljenje jeste posledica bolje cirkulacije. Povećana cirkulacija daje veću izdržljivost pri fizičkom naporu, a sposobnost većeg fizičkog napora omogućava bolje mršavljenje. Mnoge ospbe pate od glavobolje jer ne piju dovoljno vode ili jer piju mineralnu koja zbog gustine ne može da ih oslobodi od otrova.

Zaciorski i ti si dosta povrsno informisan sa tom piramidom, a ostalo ti uglavnom nije tacno ili samo delimicno i u nekom slucaju. A ni ovaj 'vikend nutricionista' nije na dobrom putu.

@milos vi ocigledno ne pijete jutarnju kafu.

Druga stvar, ne mogu da se precudim da jedna doktorka kaze da je voda zamenljiva tecnost. Iz licnog iskustva mogu da kazem da nema soka ili caja koji moze da zameni vodu. Vec nedelju dana od tecnosti pijem samo vodu iz razloga sto pokusavam da sto vise izbacim secer iz ishrane, koji mi je uzrokovao povisen holesterol. Doktorku sam takodje pitala zasto su mi tamni podocnjaci kada sam ispavana, bubrezi su ok. Rekla mi je da mi je organizam verovatno dehidriran i prvo se vidi da zadrzava vodu po podocnjacima. Ja sam jedna od onih sto ne voli da pije vodu i uvek pre biram sok, a inace dehidrirani organizam nekad ne ume da prepozna razliku izmedju gladi i zedji. Tako da ja vec nedelju dana uz sebe uvek imam casu vode i nista sem nje ne pijem, podocnjaci su mi vec posvetleli a nakon dva tri dana krize zelju za slatkisima vise i nemam. Izvinjavam se zbog duzeg teksta, ali ne mogu da verujem da neko moze da kaze da neka tecnost moze da zameni vodu, osim mozda infuzije.

@Andjela:

Pijem 2-3 kafe na dan, a bez jutarnje me glava boli, tako da vam je loš argument.

Za razliku od čitanja masovne štampe, više obraćam pažnju na kritičke preglede medicinskih studija. A one sve redom kažu da kafa nije diuretik, osim ako se ne preteruje sa količinom.
Slično važi i za vodu. Ne postoji ni jedna jedina studija koja je pokazala da čovek mora da pije 2-2.5 litara čiste vode na dan. Sve i jedna studija kažu da u tih 2-2.5 litara spada i pojedena hrana i kafa i čajevi, itd...

voda nije da je dobra za dijetu...nego za zivot uopste...

Svaki organizam je "prica" za sebe! Ne postoji savrsena dijeta i savrsen balans unosa kvantiteta i kvaliteta svih namirnica. Tako da je i voda nekom potrebna vise nekom manje. Gdja. nutricionista verovatno radi za neku kompaniju 'carobnih' napitaka. Sustina je da naucite da 'slusate' svoj organizam!