Novi trendovi u fitnesu

Nije Hit nego HIIT, radi se o skracenici - High Intesity Interval Training.

Tzv. Poligon, 40sek vezbanja, 20sek pauza, pa sledeca vezba... odavno poznat nacin treniranja. Hit, topla voda

178cm, 62kg je mrsavo, tj. nez mišićne mase, sto takođe nije zdravo!

@(dzozey, 4. mart 2014 16:26) - Naravno, možete vežbati kako god Vam odgovara. U tekstu izmedju ostalog piše da je novi trend u fitnesu postao popularan u velikim gradovima u kojima ljudi nisu imali vremena da provedu dva sata u teratani, i da sad provode 50 minuta ili manje. I još je navedena izjava izvesne Džesike Stoun koja je uz taj novi metod, za osam meseci izgubila kilograme i došla u dobru formu. Mojim komentarom sam hteo da kažem da u teretani ne morate da provedete ni jedan jedini minut, a možete da budete u dobroj formi i da nemate višak kilograma.

U potrošačkom društvu kakvo je u Americi (tekst je pretpostavljam preuzet odatle), uvek se reklamiraju nove sprave za vežbanje koje čine čuda, novi trendovi u fitnesu koji podrazumevaju članarinu u teretani ili angažovanje trenera, novi preparati za mršavljenje, preparati za mišićnu masu. Veliki je biznis razvijen na toj osnovi, lobi je prisutan svugde, u zdravstvu, u medijima, i uvek će predlagati rešenje koje podrazumeva trošenje novca. Nikad nisam pročitao tekst gde se predlaže nešto jednostavno, što ne košta praktično ništa, na primer da se izadje napolje da se trči svaki dan po pola sata. Mnogi problemi sa zdravljem, formom, prekomernom kilažom bili bi rešeni.

Nisam nikad vezbao u teretani. Sve sto mi treba jesu patike za trcanje. Pauzu pravim jedan dan u nedelji. Ostalim danima svaki dan pretcim 8 km, za to mi je potrebno 50 minuta. Nikakva druga vezba mi nije potrebna, sprave za vezbanje, programi treninga, placanje clanarine i slicno. Hranim se normalno, ne izbegavam ni jednu vrstu hrane. Imam 43 godine, visok sam 178 cm, tezak 62 kg. Za mene ovaj "program" vezbanja funkcionise idealno.

(Dragan, 04. mart 2014 12:53)
351
Dragane,misicna masa je veoma bitna za muskarca a pogotovo sto sa godinama ona opada.To povlaci ostale posledice a ako Vas zanima procitajte malo na tu temu.Vi ste definitivno u velikom deficitu sto se misicne mase tice a pogotovo sto samo radite kardio pa je i time jos vise smanjujete je sigurno ne koristite nesto od suplementacije da bi sprecili katabolizam ili u prevodu gubitak misicne mase.Trening sa tegovima je u kasnijem periodu zivota primarniji nego kardio.

Nisam nikad vezbao u teretani. Sve sto mi treba jesu patike za trcanje. Pauzu pravim jedan dan u nedelji. Ostalim danima svaki dan pretcim 8 km, za to mi je potrebno 50 minuta. Nikakva druga vezba mi nije potrebna, sprave za vezbanje, programi treninga, placanje clanarine i slicno. Hranim se normalno, ne izbegavam ni jednu vrstu hrane. Imam 43 godine, visok sam 178 cm, tezak 62 kg. Za mene ovaj "program" vezbanja funkcionise idealno.
(Dragan, 4. mart 2014 12:53)
Super je sto si zadovoljan sobom, ali to sto je tebi "idealno", nije i drugome. Po meni musko nije musko ako ima ispod 80kg. Tih 80kg mogu da budu veliki zalogaj za nekog ko je nizi od 170cm, a i pitanje je kako ce neko s tom visinom da izgleda sa preko 80kg. Ja sam 182cm visok i 85kg tezak. Jos bolje bih izgledao kad bih skinuo nekoliko kilograma, ali nikako ne bih isao ispod 80kg. Volim i postujem sve sportove, ali tegovi su zakon. Svi profesionalni sportisti treniraju i u teretani, sto dovoljno govori.

Dragane - Visi sam santimetar od tebe, do prije 3,4 mjeseca imao 65 kila tako god dana...Bio max spreman, ali mrsav, doduse radio sam tegove pa sam imao i misice... Sad imam 76kg i nikad se ne bih vratio na tu kilazu. Za tu kilazu sam zvijer, ali bukvalno, a mozda sam jos spremniji nego tada ;-)
Digni kilazu tj misicnu masu jer ti organizam to nece izdrat.
Pozdrav!

masa je mama!!!!

Sve sto ja imam da kazem jeste Insanity, Insanity Asylum 1 i 2, a moze i Focus T25....Prezivela, pa sad pricam....:)

Nikad nisam bio nabildovan niti imao plocice. Uvek sam imao malo naslaga oko pojasa. Malo i umereno. U teretanu sam isao ranije ali sam shvatio da to oduzima previse vremena, novca i vremenom dosadi. Sad samo radim interesantne stvari tipa - dzoging, voznja bicikla, basket itd. I da, nikad nisam imao problema da nadjem devojku, a nisam ni bogat ni nesto neodoljivo lep niti sam rodjak nekog politicara, a vozim Punto Classic :)
Pustite Amere, znate kako nas narod kaze: sto je brzo, to je i kuso!

To se kod nas vec 50 godina zove superserije.

Nisam nikad vezbao u teretani. Sve sto mi treba jesu patike za trcanje. Pauzu pravim jedan dan u nedelji. Ostalim danima svaki dan pretcim 8 km, za to mi je potrebno 50 minuta. Nikakva druga vezba mi nije potrebna, sprave za vezbanje, programi treninga, placanje clanarine i slicno. Hranim se normalno, ne izbegavam ni jednu vrstu hrane. Imam 43 godine, visok sam 178 cm, tezak 62 kg. Za mene ovaj "program" vezbanja funkcionise idealno.
(Dragan, 4. mart 2014 12:53)
Super je sto si zadovoljan sobom, ali to sto je tebi "idealno", nije i drugome. Po meni musko nije musko ako ima ispod 80kg. Tih 80kg mogu da budu veliki zalogaj za nekog ko je nizi od 170cm, a i pitanje je kako ce neko s tom visinom da izgleda sa preko 80kg. Ja sam 182cm visok i 85kg tezak. Jos bolje bih izgledao kad bih skinuo nekoliko kilograma, ali nikako ne bih isao ispod 80kg. Volim i postujem sve sportove, ali tegovi su zakon. Svi profesionalni sportisti treniraju i u teretani, sto dovoljno govori.

Nisam nikad vezbao u teretani. Sve sto mi treba jesu patike za trcanje. Pauzu pravim jedan dan u nedelji. Ostalim danima svaki dan pretcim 8 km, za to mi je potrebno 50 minuta. Nikakva druga vezba mi nije potrebna, sprave za vezbanje, programi treninga, placanje clanarine i slicno. Hranim se normalno, ne izbegavam ni jednu vrstu hrane. Imam 43 godine, visok sam 178 cm, tezak 62 kg. Za mene ovaj "program" vezbanja funkcionise idealno.

masa je mama!!!!

Nikad nisam bio nabildovan niti imao plocice. Uvek sam imao malo naslaga oko pojasa. Malo i umereno. U teretanu sam isao ranije ali sam shvatio da to oduzima previse vremena, novca i vremenom dosadi. Sad samo radim interesantne stvari tipa - dzoging, voznja bicikla, basket itd. I da, nikad nisam imao problema da nadjem devojku, a nisam ni bogat ni nesto neodoljivo lep niti sam rodjak nekog politicara, a vozim Punto Classic :)
Pustite Amere, znate kako nas narod kaze: sto je brzo, to je i kuso!

178cm, 62kg je mrsavo, tj. nez mišićne mase, sto takođe nije zdravo!

Tzv. Poligon, 40sek vezbanja, 20sek pauza, pa sledeca vezba... odavno poznat nacin treniranja. Hit, topla voda

(Dragan, 04. mart 2014 12:53)
351
Dragane,misicna masa je veoma bitna za muskarca a pogotovo sto sa godinama ona opada.To povlaci ostale posledice a ako Vas zanima procitajte malo na tu temu.Vi ste definitivno u velikom deficitu sto se misicne mase tice a pogotovo sto samo radite kardio pa je i time jos vise smanjujete je sigurno ne koristite nesto od suplementacije da bi sprecili katabolizam ili u prevodu gubitak misicne mase.Trening sa tegovima je u kasnijem periodu zivota primarniji nego kardio.

To se kod nas vec 50 godina zove superserije.

Nije Hit nego HIIT, radi se o skracenici - High Intesity Interval Training.

@(dzozey, 4. mart 2014 16:26) - Naravno, možete vežbati kako god Vam odgovara. U tekstu izmedju ostalog piše da je novi trend u fitnesu postao popularan u velikim gradovima u kojima ljudi nisu imali vremena da provedu dva sata u teratani, i da sad provode 50 minuta ili manje. I još je navedena izjava izvesne Džesike Stoun koja je uz taj novi metod, za osam meseci izgubila kilograme i došla u dobru formu. Mojim komentarom sam hteo da kažem da u teretani ne morate da provedete ni jedan jedini minut, a možete da budete u dobroj formi i da nemate višak kilograma.

U potrošačkom društvu kakvo je u Americi (tekst je pretpostavljam preuzet odatle), uvek se reklamiraju nove sprave za vežbanje koje čine čuda, novi trendovi u fitnesu koji podrazumevaju članarinu u teretani ili angažovanje trenera, novi preparati za mršavljenje, preparati za mišićnu masu. Veliki je biznis razvijen na toj osnovi, lobi je prisutan svugde, u zdravstvu, u medijima, i uvek će predlagati rešenje koje podrazumeva trošenje novca. Nikad nisam pročitao tekst gde se predlaže nešto jednostavno, što ne košta praktično ništa, na primer da se izadje napolje da se trči svaki dan po pola sata. Mnogi problemi sa zdravljem, formom, prekomernom kilažom bili bi rešeni.

Dragane - Visi sam santimetar od tebe, do prije 3,4 mjeseca imao 65 kila tako god dana...Bio max spreman, ali mrsav, doduse radio sam tegove pa sam imao i misice... Sad imam 76kg i nikad se ne bih vratio na tu kilazu. Za tu kilazu sam zvijer, ali bukvalno, a mozda sam jos spremniji nego tada ;-)
Digni kilazu tj misicnu masu jer ti organizam to nece izdrat.
Pozdrav!

Sve sto ja imam da kazem jeste Insanity, Insanity Asylum 1 i 2, a moze i Focus T25....Prezivela, pa sad pricam....:)