Oko 80 odsto ljudi ima problem s kičmom: Šta u tom slučaju?

Samo vežbe i dobar sportski fizioterapeut! Klonite se hirurgije ako ikako možete.

Joga, ljudi. Joga! Vasem telu je potrebna paznja, zasto vas cudi kad pocne da posustaje nakon godina i godina zlostavljanja? Pa da ste od kamena morale bi se pojaviti posledice. Ko zanemaruje svoje telo, zasluzuje svu patnju kasnije. I nemojte "nemam vremena". Ne lazite sebe.

Samo jačanje mišića ledja i stomaka. Na kraju lepo istezanje. Blagodet za organizam.

Čovek treba da se kreće, a ne da sedi.

80% ljudi ima problem sa kičmom, a onih ostalih 20% nema kompjuter....

Ne bi nikom zeleo da se ukoci. onaj koji je to doziveo zna kako mu je. Pre dva dana sam se ukocio na basketu i to pri sasvim normalnom kretanju. Uvece pred spavanje sam vec bio kao kifla. Ipak, kada vam se to vec par puta desilo pre, naucite kako da se oporavite sto pre. Danas sam trcao, juce plivao. u tri dana potpun oporavak. Savet, kada vam se to desi, nikako odmah da mirujete, prosetajte po komsiluku pola sata, ne dati da vas slomi. nakon toga hladna podloga i cupkanje koze oko tog mesta gde vas ukocilo. Popiti diklofen i midokalm i pred spavanje ukoliko spavate na ledjima' ubacite jastuk ispod kolena a ukoliko na boku, jastuk izmedju. Sutradan setnja, kasnije mirovanje u krevetu sa jastukom i blago istezanje. Komentar jeste dug ali sve u cilju da pomognem vama. Meni ovo pomaze.

Nađite aktivnost koja vam odgovara - pilates, joga, plivanje, pešačenje - ko je disciplinovan nek radi vežbe za leđa po 10 in svaki dan - sve će pomoći da mišići ostanu jaki i pomognu kičmi da se drži.
DEšava se i sa tim da se ukoče leđa al se mnogo brže oporave. Bez toga propast

Trcanje ako ste mladji od 50 ili se tako osecate, brzo hodanje ako ste stariji. Istezanje, joge. Biciklom na poso. Teretana isto pomaze ako tamo vezbate normalno. Bilo sta sto ojaca trbusnjake i ledja da kicmu drze na zdravom mestu kad sedite.
Puno toga moze da se uradi pre doktora. Pa i posle.

Oliver Nedeljkovic - Veoma moguce, ali mene boli kicma od 8. razreda osnovne a danas mi je 44. Vec tada mi je dijagnostifikovan i isijas i 300 cuda, posle porodjaja mi je bilo strasnooooo, onda sam pre par godina pocela da se bavim sportom. Nisam izlecena ali jesam malo zalecila probleme.

Upravo imam taj problem. Jastucic je pukao u donjem delu kicme,uradio sam CT i sve ostalo,bio kod neurologa i neurohirurga i jedino resenje je operacija koja je rutinska. Vecina ljudi je skepticna kad je upitanju kicma ali u ovom slucaju nema mogucnosti da se ostane nepokretan jer nema dodira sa kicmenom mozdinom i ako taj puknuti deo nagnjecuje nerve koji mi uzrokuju bol i uzrokuje gubitak osecaja u nozi,nervi ne reaguju. Operacije danas traju po 30 min dok su ranije trajale po 2h. Istu operaciju su imali i Divac i Stojakovic dok su jos igrali u Nba. Oporavak traje od 6/8 nedelja iz bolnice ides posle tri dana na svojim nogama. Toliko o tome :)

Najveci problem sa kicmom je kad je nema.

Kod lumbalnog sindroma najbolje je koristiti Wiliamsov polozaj,kukovi I kolena pod uglom od 90 stepeni,taj dan popiti puuuno tecnosti I ako ima u blizini neko ko zna istegnuti kicmu a sto se tice dugotrajnog resenja postoje proizvodi koji pomazu kod takvih problema. Radite vjezbe I budite aktivni,ne dozvolite sebi da se unistite sami. Pozdrav

Problem je u tome što je takav tip kičme evoluirao u četvoronožnim životinjama a onda su se ljudi uspravili na dve i opteretili je onako kako ona nije predviđena.
Svi imaju problema sa kičmom a ne 80%, samo neke jako boli a neke manje pa oni istrpe.

Meni su vjezbe pomogle. Bolilo je strasno, ali s vjezbama sam uspio rijesiti bol u ledjima. Prvo uz strucnu pomoc, a sad cak idem i u teretanu uz oprez.

Diana je upravu. Meni već 5 godina pomažu Tibetanske vežbe.
Svakog jutra 10-15 minuta za vežbice i nema ušinuća. Kad se smorim napravim pauzu.

mnogo se laze a kicma slaba;)

Ko igra za raju i zanemaruje taktiku zavrsice karijeru u nizerazrednom Vratniku.

Nemojte misliti da vas plasim, ali dugotrajan bol u donjem delu ledja je i jedan od simptoma leukemije.

Probajte deadlift,provereni pomaze.Savet iz licnig iskustva,imao sam velikih problema dok nisam ojacao ledjne misice.

Šta u slučaju da se ispuni ta mala verovatnoća i da se baš vi nađete u tih 80%?

Mučim ovu muku odavno. Zimi. Leti ne. Problem je kada se ta regija ohladi. Lečenje se svodi na kontra, na zagrevanje te regije. Pojasom od vune npr. koji nosim neprekidno nekoliko dana. Ili el. jastučencetom preko noći. Lekarstva slabo pomažu.

Ivanko, evo ja sam operisala herniju endoskopski i nisam se pokajala ni jednog sekunda. Potreba za hitnom operacijom je onda kada padne stopalo ili popuste sfinkteri, a u ostalim slucajevima je relativna. Medjutim, nesnosni konstantni bolovi su po meni i vise nego opravdana indikacija za operaciju.

Moj problem je hernija, odnosno prolaps diska koji pritiska koren živca.Ovo me muči godinu dana, išijalgija je nesnosna duž prostiranja nerva do njegovih završnih delova u stopalu. Išao sam od baba vangi do neurohirurga koji mi je rekao da je relativna indikacija za operaciju... Imam 29 godina i molio bih nekoga sa sličnim iskustvom da mi se javi, da li neko nekoga zna ko je radio endoskopiju lumbalne hernije? Hvala

Da ne bude zabune moj recept se odnosi na 90% onih sa bolovima u kičmi jer onih 10 ili 5% kojima se pomakao disk ili puknuo ne može primjeniti ovaj recept.
Snimite kičmu i ako se ne vide nikakvi koštani pomaci otiđite na pravu masažu mišića uz kičmu i bit će vam bolje. 100%.
Ja sam se patio 10 godina, a na kraju sa 20€ riješio problem. Da mi je ta pamet barem onda bila pa da se ne patim.

Evo da vam ja iznesem svoje iskutvo, možda nekome pomogne.
Kod bolova u kičmi treba razlikovati tupu bol koja je obično najjača ujutro nakon ustajanja i oštru bol koja gotovo sprečava kretanje. Ja sam godinama imao ovu prvu bol i mislio da nešto ne valja sa mojim madracom i da je premekan. Promjenio madrac i ništa. Otišao spavati na pod i jedva nešto bolje. I onda mi je prijatelj rekao za jednog fizioterapeuta koji masira. U ordinaciji sam urlao jer su me svi mišići koje je masirao uz kičmu jako bolili. On je rekao da to tako mora biti i izdržao sam pola sata jake masaže. Pio sam andole još 3 dana da ode mlječna kiselina i stanje sa bolovima se popravilo 100%. Ni b od bola. A 10 godina sam se pati bez veze,
5 godina nakon toga me ulovio išijas. Samo me presjeklo i nisam mogao da WC-a koji je udaljen 3m od kreveta. Nosili su me sin i žena. Sav iskrivljen sam došao kod njega. Nekim čašicama mi je izvlačio mišić i na kraju me opet dobro izmasirao. Sutra je bilo 80% bolje, za 3 dana 100%. Rekao mi je da je najopasnije da se mišići uz kičmu naglo ohlade. Sjeto sam se da sam se dan prije išijasa kupao i da mi je bilo vruće u kadi pa sam se u gaćama jo neko vrijeme prošetavao po kući. I sutra ujutro me presjeklo. Sada ni po najvećoj vrućini ne dižem majcu, klimu palim izuzetno rijetko, a klonim se propuha. Kada me malo zaboli u križima nosim topli pojas oko struka 3-5 dana danonoćno i bol prođe. Bol u stvari izaziva mliječna kiselina u mišićima.

skidaj kopacke i na makadam;)

Ivanovko ja sam imala diskus herniju vrstala sam od bolova trebala na operaciju i nisam operisala otisla u Ribarsku banju i evo 27god meni je super ali zato svake god po 15dana u banju.

(Diana, 25. jul 2017 21:40)

Нема потребе за тим источњачким активностима и филозофијама и клањању лажним боговима све под велом бриге према телу, поготово не овде у православном народу. Бежби за тело имамо на претек и без тих јога варијанти. Ко хоће да се занима око тога нека погледа на нету проф. др. Веска Драшковића, има доста добрих савета око физичког васпитања. А што се јоге тиче, клањајте се од ње како знате и умете да би душу своју сачували.

Nemojte misliti da vas plasim, ali dugotrajan bol u donjem delu ledja je i jedan od simptoma leukemije.

Joga, ljudi. Joga! Vasem telu je potrebna paznja, zasto vas cudi kad pocne da posustaje nakon godina i godina zlostavljanja? Pa da ste od kamena morale bi se pojaviti posledice. Ko zanemaruje svoje telo, zasluzuje svu patnju kasnije. I nemojte "nemam vremena". Ne lazite sebe.

Samo vežbe i dobar sportski fizioterapeut! Klonite se hirurgije ako ikako možete.

Problem je u tome što je takav tip kičme evoluirao u četvoronožnim životinjama a onda su se ljudi uspravili na dve i opteretili je onako kako ona nije predviđena.
Svi imaju problema sa kičmom a ne 80%, samo neke jako boli a neke manje pa oni istrpe.

Probajte deadlift,provereni pomaze.Savet iz licnig iskustva,imao sam velikih problema dok nisam ojacao ledjne misice.

(Diana, 25. jul 2017 21:40)

Нема потребе за тим источњачким активностима и филозофијама и клањању лажним боговима све под велом бриге према телу, поготово не овде у православном народу. Бежби за тело имамо на претек и без тих јога варијанти. Ко хоће да се занима око тога нека погледа на нету проф. др. Веска Драшковића, има доста добрих савета око физичког васпитања. А што се јоге тиче, клањајте се од ње како знате и умете да би душу своју сачували.

Mučim ovu muku odavno. Zimi. Leti ne. Problem je kada se ta regija ohladi. Lečenje se svodi na kontra, na zagrevanje te regije. Pojasom od vune npr. koji nosim neprekidno nekoliko dana. Ili el. jastučencetom preko noći. Lekarstva slabo pomažu.

Upravo imam taj problem. Jastucic je pukao u donjem delu kicme,uradio sam CT i sve ostalo,bio kod neurologa i neurohirurga i jedino resenje je operacija koja je rutinska. Vecina ljudi je skepticna kad je upitanju kicma ali u ovom slucaju nema mogucnosti da se ostane nepokretan jer nema dodira sa kicmenom mozdinom i ako taj puknuti deo nagnjecuje nerve koji mi uzrokuju bol i uzrokuje gubitak osecaja u nozi,nervi ne reaguju. Operacije danas traju po 30 min dok su ranije trajale po 2h. Istu operaciju su imali i Divac i Stojakovic dok su jos igrali u Nba. Oporavak traje od 6/8 nedelja iz bolnice ides posle tri dana na svojim nogama. Toliko o tome :)

Ko igra za raju i zanemaruje taktiku zavrsice karijeru u nizerazrednom Vratniku.

Diana je upravu. Meni već 5 godina pomažu Tibetanske vežbe.
Svakog jutra 10-15 minuta za vežbice i nema ušinuća. Kad se smorim napravim pauzu.

Ne bi nikom zeleo da se ukoci. onaj koji je to doziveo zna kako mu je. Pre dva dana sam se ukocio na basketu i to pri sasvim normalnom kretanju. Uvece pred spavanje sam vec bio kao kifla. Ipak, kada vam se to vec par puta desilo pre, naucite kako da se oporavite sto pre. Danas sam trcao, juce plivao. u tri dana potpun oporavak. Savet, kada vam se to desi, nikako odmah da mirujete, prosetajte po komsiluku pola sata, ne dati da vas slomi. nakon toga hladna podloga i cupkanje koze oko tog mesta gde vas ukocilo. Popiti diklofen i midokalm i pred spavanje ukoliko spavate na ledjima' ubacite jastuk ispod kolena a ukoliko na boku, jastuk izmedju. Sutradan setnja, kasnije mirovanje u krevetu sa jastukom i blago istezanje. Komentar jeste dug ali sve u cilju da pomognem vama. Meni ovo pomaze.

80% ljudi ima problem sa kičmom, a onih ostalih 20% nema kompjuter....

Nađite aktivnost koja vam odgovara - pilates, joga, plivanje, pešačenje - ko je disciplinovan nek radi vežbe za leđa po 10 in svaki dan - sve će pomoći da mišići ostanu jaki i pomognu kičmi da se drži.
DEšava se i sa tim da se ukoče leđa al se mnogo brže oporave. Bez toga propast

Kod lumbalnog sindroma najbolje je koristiti Wiliamsov polozaj,kukovi I kolena pod uglom od 90 stepeni,taj dan popiti puuuno tecnosti I ako ima u blizini neko ko zna istegnuti kicmu a sto se tice dugotrajnog resenja postoje proizvodi koji pomazu kod takvih problema. Radite vjezbe I budite aktivni,ne dozvolite sebi da se unistite sami. Pozdrav

Samo jačanje mišića ledja i stomaka. Na kraju lepo istezanje. Blagodet za organizam.

skidaj kopacke i na makadam;)

Evo da vam ja iznesem svoje iskutvo, možda nekome pomogne.
Kod bolova u kičmi treba razlikovati tupu bol koja je obično najjača ujutro nakon ustajanja i oštru bol koja gotovo sprečava kretanje. Ja sam godinama imao ovu prvu bol i mislio da nešto ne valja sa mojim madracom i da je premekan. Promjenio madrac i ništa. Otišao spavati na pod i jedva nešto bolje. I onda mi je prijatelj rekao za jednog fizioterapeuta koji masira. U ordinaciji sam urlao jer su me svi mišići koje je masirao uz kičmu jako bolili. On je rekao da to tako mora biti i izdržao sam pola sata jake masaže. Pio sam andole još 3 dana da ode mlječna kiselina i stanje sa bolovima se popravilo 100%. Ni b od bola. A 10 godina sam se pati bez veze,
5 godina nakon toga me ulovio išijas. Samo me presjeklo i nisam mogao da WC-a koji je udaljen 3m od kreveta. Nosili su me sin i žena. Sav iskrivljen sam došao kod njega. Nekim čašicama mi je izvlačio mišić i na kraju me opet dobro izmasirao. Sutra je bilo 80% bolje, za 3 dana 100%. Rekao mi je da je najopasnije da se mišići uz kičmu naglo ohlade. Sjeto sam se da sam se dan prije išijasa kupao i da mi je bilo vruće u kadi pa sam se u gaćama jo neko vrijeme prošetavao po kući. I sutra ujutro me presjeklo. Sada ni po najvećoj vrućini ne dižem majcu, klimu palim izuzetno rijetko, a klonim se propuha. Kada me malo zaboli u križima nosim topli pojas oko struka 3-5 dana danonoćno i bol prođe. Bol u stvari izaziva mliječna kiselina u mišićima.

Oliver Nedeljkovic - Veoma moguce, ali mene boli kicma od 8. razreda osnovne a danas mi je 44. Vec tada mi je dijagnostifikovan i isijas i 300 cuda, posle porodjaja mi je bilo strasnooooo, onda sam pre par godina pocela da se bavim sportom. Nisam izlecena ali jesam malo zalecila probleme.

Najveci problem sa kicmom je kad je nema.

Šta u slučaju da se ispuni ta mala verovatnoća i da se baš vi nađete u tih 80%?

Moj problem je hernija, odnosno prolaps diska koji pritiska koren živca.Ovo me muči godinu dana, išijalgija je nesnosna duž prostiranja nerva do njegovih završnih delova u stopalu. Išao sam od baba vangi do neurohirurga koji mi je rekao da je relativna indikacija za operaciju... Imam 29 godina i molio bih nekoga sa sličnim iskustvom da mi se javi, da li neko nekoga zna ko je radio endoskopiju lumbalne hernije? Hvala

Meni su vjezbe pomogle. Bolilo je strasno, ali s vjezbama sam uspio rijesiti bol u ledjima. Prvo uz strucnu pomoc, a sad cak idem i u teretanu uz oprez.

Trcanje ako ste mladji od 50 ili se tako osecate, brzo hodanje ako ste stariji. Istezanje, joge. Biciklom na poso. Teretana isto pomaze ako tamo vezbate normalno. Bilo sta sto ojaca trbusnjake i ledja da kicmu drze na zdravom mestu kad sedite.
Puno toga moze da se uradi pre doktora. Pa i posle.

Čovek treba da se kreće, a ne da sedi.

Ivanovko ja sam imala diskus herniju vrstala sam od bolova trebala na operaciju i nisam operisala otisla u Ribarsku banju i evo 27god meni je super ali zato svake god po 15dana u banju.

Da ne bude zabune moj recept se odnosi na 90% onih sa bolovima u kičmi jer onih 10 ili 5% kojima se pomakao disk ili puknuo ne može primjeniti ovaj recept.
Snimite kičmu i ako se ne vide nikakvi koštani pomaci otiđite na pravu masažu mišića uz kičmu i bit će vam bolje. 100%.
Ja sam se patio 10 godina, a na kraju sa 20€ riješio problem. Da mi je ta pamet barem onda bila pa da se ne patim.

mnogo se laze a kicma slaba;)

Ivanko, evo ja sam operisala herniju endoskopski i nisam se pokajala ni jednog sekunda. Potreba za hitnom operacijom je onda kada padne stopalo ili popuste sfinkteri, a u ostalim slucajevima je relativna. Medjutim, nesnosni konstantni bolovi su po meni i vise nego opravdana indikacija za operaciju.