Želite da budete odmorni? Tačno u ovo vreme budite u krevetu

Ok. legnem u 1:46h, zaspim u 5h, ustanem u 6:30h i bicu odmoran. Sad sam resio problem :)

koji genije smislja ovakve glupe kalkulacije?

kako kad pivnica radi do 00.00

Ja jos nisam upoznao coveka koji ode u krevet u 21.16 i zaspe u toku trajanja te minute

A oni koji imaju malu decu pa ih hrane tokom noći?

zasto ovi primaju platu?

U sustini, ciklus sna je 1.5 sat. i kad se probudite na kraju ciklusa (1.5h, 3h, 4.5h, 6h itd) bice lakse, isprobao sam. Dok je jedan Power Nap od 20 min veoma delotvoran, jer ste odmorili mozak, ali noste pali u REM fazu. praktikujem to na poslu kad god mogu ;)

Ja sam juce legao oko 11h i budim se uvek u pola 7. I jedva sam ustao.

kako su mi svaki put komicna ova istrazivanja, pogotovo ona dje govore kako treba zaspqt preko dana 20 minuta i onda ste kao novi... pobro ja kad legnem treba mi sat vremena da zaspem, kako racunate to ? gluposti... ne postoji taj koji legne\zaspe dmao...

Srećom, pa nismo svi englezi:-)

eh kad bi bas moglo da se zaspi u taj minut

(Ajmo Milivoje, 26. jun 2017 15:37)

nisi dobro pročitao, potrebno je 5-6 ciklusa spavanja, fora je da se ne budiš ili te ne bude u sred ciklusa ;) Drugim rečima, određen broj sati je svakako potreban, ali bolje je spavati npr. 7,5 sati nego 8, jer se ciklus tada završava ;)

kad bi spavanje islo na digitron ne bi se grana nauke bavila samo sa spavanjem

Uzrok neispavanosti može da bude i sleep apnea

Ja ustajem u 6.45 a desavalo mi se da zaspim u 2 i da ujutru budem ispavan. sad znam i zašto.

Glupost, jer vreme su izmislili ljudi i desilo se posle velikog praska.
u osnovi vreme, 4. dimenzija ne postoji
tako da je ovo subjektivno i nema pravila
vazno je zamraciti prostoriju jer se seotonin i melatonin hormoni srece i zadovoljstva luce samo u mraku, bilo da je dan ili noc

@ajmo milivoje
Dobra fora, ali da si ispratio link i uneo podatke, video bi da piše da je u proračun uzeto da prosečboj osobi treba 14 minuta da zaspe, što je uzeto u obzir, i treba pomeriti ako vam treba manje ili više vremena. Ovde nije reč o nesanici.

Neverovatno ali ovo funkcionise..

Naveli ste cetiri vremena za ustajanje u isto vreme to po meni nije realno..!

(drezden, 26. jun 2017 16:10)

Pobro, nisu svi ljudi isti. ;) Ne meri se svet samo po svom kalupu, u suprotnom, ništa ti nikad neće biti jasno sem ako nije po tvojoj meri...

@Milivoje

Taman ti toliko traje ovaj jedan "ciklus", ce da budes odmoran.

računaj

jer smo tako u mogucnosti...

Ok. legnem u 1:46h, zaspim u 5h, ustanem u 6:30h i bicu odmoran. Sad sam resio problem :)

koji genije smislja ovakve glupe kalkulacije?

Ja jos nisam upoznao coveka koji ode u krevet u 21.16 i zaspe u toku trajanja te minute

kako su mi svaki put komicna ova istrazivanja, pogotovo ona dje govore kako treba zaspqt preko dana 20 minuta i onda ste kao novi... pobro ja kad legnem treba mi sat vremena da zaspem, kako racunate to ? gluposti... ne postoji taj koji legne\zaspe dmao...

Glupost, jer vreme su izmislili ljudi i desilo se posle velikog praska.
u osnovi vreme, 4. dimenzija ne postoji
tako da je ovo subjektivno i nema pravila
vazno je zamraciti prostoriju jer se seotonin i melatonin hormoni srece i zadovoljstva luce samo u mraku, bilo da je dan ili noc

zasto ovi primaju platu?

(drezden, 26. jun 2017 16:10)

Pobro, nisu svi ljudi isti. ;) Ne meri se svet samo po svom kalupu, u suprotnom, ništa ti nikad neće biti jasno sem ako nije po tvojoj meri...

A oni koji imaju malu decu pa ih hrane tokom noći?

Naveli ste cetiri vremena za ustajanje u isto vreme to po meni nije realno..!

(Ajmo Milivoje, 26. jun 2017 15:37)

nisi dobro pročitao, potrebno je 5-6 ciklusa spavanja, fora je da se ne budiš ili te ne bude u sred ciklusa ;) Drugim rečima, određen broj sati je svakako potreban, ali bolje je spavati npr. 7,5 sati nego 8, jer se ciklus tada završava ;)

Ja sam juce legao oko 11h i budim se uvek u pola 7. I jedva sam ustao.

kad bi spavanje islo na digitron ne bi se grana nauke bavila samo sa spavanjem

računaj

eh kad bi bas moglo da se zaspi u taj minut

kako kad pivnica radi do 00.00

U sustini, ciklus sna je 1.5 sat. i kad se probudite na kraju ciklusa (1.5h, 3h, 4.5h, 6h itd) bice lakse, isprobao sam. Dok je jedan Power Nap od 20 min veoma delotvoran, jer ste odmorili mozak, ali noste pali u REM fazu. praktikujem to na poslu kad god mogu ;)

Neverovatno ali ovo funkcionise..

@ajmo milivoje
Dobra fora, ali da si ispratio link i uneo podatke, video bi da piše da je u proračun uzeto da prosečboj osobi treba 14 minuta da zaspe, što je uzeto u obzir, i treba pomeriti ako vam treba manje ili više vremena. Ovde nije reč o nesanici.

Srećom, pa nismo svi englezi:-)

Ja ustajem u 6.45 a desavalo mi se da zaspim u 2 i da ujutru budem ispavan. sad znam i zašto.

@Milivoje

Taman ti toliko traje ovaj jedan "ciklus", ce da budes odmoran.

Uzrok neispavanosti može da bude i sleep apnea

jer smo tako u mogucnosti...