Nije važno šta jedete već kada

Mislim da treba pratiti svoj biološki sat i jesti kad ste gladni. Nikada ujutro ne mogu da pojedem obilan doručak. Iako pokušam uopšte mi ne prija. Volim da jedem uveče. Moji ukućani preferiraju doručak a mogu i bez večere. Inače mislim da je cela priča prenaduvana i da je sve individualno. Poznato je da 99% nutricionista savetuje obilan doručak. Samo sam jednom pročitala da je jedan savetovao da se ne doručkuje jer je to na neki način čišćenje i detoks organizma.

Nije važno šta i kad jedete, već koliko jedete.

Ja imam vec 2 godine te vase porodicne obroke i ugojila sam se 10 kg - ne znam zasto je to zdravije?

Jos jedna u nizu gluposti na ovu temu. Nema univerzalnog recepta koji vazi za sve. Svi se mi razlikujemo pa samim tim nasi organizmi imaju drugacije potrebe. Znaci svako je sebi najbolji strucnjak po ovom pitanju.

Sve je ovo totalna budalastina.
Unete kalorije minus potrosene kalorije jednako koliko ste se ugojili (ili smrsali). Ako jedete samo cvarke i pijete pivo, i unosite 3.000 kalorija dnevno, a trosite 3.500, smrsacete. Ako unesete 2.000 kalorija dnevno jeduci samo brokoli i pijuci sok od visibabe i kukureka, a trosite 1.500 kalorija dnevno, ugojicete se.. Fizika je tu neumoljiva.. Sto se tice toga sta je zdravije, to je vec druga prica, ali ni tu nije sve crno i belo.

Postoji vec na desetine ozbiljnih istrazivanja objavljenih u respektabilnim naucnim casopisima koja su u potpunoj suprotonosti sa ovim istrazivanjem. I oni tvrde da cete takvom ishranom poboljsati metabolizam i sve parametre dobrog zdravlja.
Bez ulaska u to ko je u pravu, trebalo bi uvesti pravilo da oni "naucnici" cija se istrazivnja vremenom dokazu kao budalastine dobiju 50 po golom turu na glavnom gradskom trgu, a da mogu da zadrze pare koje su dobili od lobista za svoja trocanja.

Ja svakog dana jedem tacno u 15h,uvece u 20h jedem voce (uglavnom banane,narandze i mandarine) i pijem dosta vode.Za 40 dana sam smrsao 17 kg i nikada se nisam bolje osecao,bio sam kod doktora na razne provere i sve je odlicno

amarate sa hrono*

Definicija 'neredovnih i nepravilnih obroka' su dijete, na koje idu devojcice od najranijeg detinjstva, od odraslih opet kao zene nastavljaju, zbog 'standarda lepote' koji diktira mrsavost koja se granici sa anoreksijom ili proporcije koje se mogu dobiti samo u fotosopu i u operacionoj sali. Ono sto najvise nervira u ovakvim istrazivanjima je uticaj lobija za mrsavljenje, koji dominira finansiranjem zdravstvenih istrazivanja, pa se kao sad pravimo blesavi da ne vidimo da su upravo dijete za mrsavljenje, koje vode do hronicnog poremecaja metabolizma i refleksnog gojenja, rizik za razvoj dijabetesa i raznih hronicnih bolesti za upravo za ovaj procenat. Ljudi, ne idite na dijete, prihvatite sebe kakvi jeste, potpuno ignorisite 'muski pogled' i kulturu porna koja je uzrok stravicnog nezadovoljstva kod zena i devojcica, a od muskaraca pravi osobe nesposobne da postuju, vole i zadovolje zene, Svi su tu na gubitku osim industrije mrsavljenja ($40 bn godisnje) i porn industrije ($120 bn godisnje), a zdravlje imate samo jedno. Pazite na sebe i gajite zdravlje neovisno o tipu tela ili tezini, tako sto cete jesti zdravo, umereno se kretati i ulagati napor da se otarasite stresa i da provedete sto vise slobodnog vremena u smehu, opustenosti. Toliko zena pusi 'jer nece da se ugoji'. Nezadovoljstvo, opsesija tezinom, sve nas to koci da se opustimo, uzivamo u zivotu i da budemo izvor srece drugima, a ne agresivci, depresivci i hronicno izgladnjeni a opet debeli. Lep pozdrav svima.

Mislim da treba pratiti svoj biološki sat i jesti kad ste gladni. Nikada ujutro ne mogu da pojedem obilan doručak. Iako pokušam uopšte mi ne prija.
(night owl, 27. jun 2016 13:20)

Ni meni nije prijao ali sam se naterao na silu i kasnije privikao i sada se osećam bolje, ne mogu bez doručka i izgubio sam par kilograma. Jedem ili jaja sa slaninom ili ovsene pahuljice sa jogurtom. Zavisi šta imam na raspolaganju i koliko vremena da spremim.

proklete oci

Oo i te kako je vazno sta jedete a ne samo koliko, zbog insulina.

Night owl

Potpuno si u pravu,jos da dodam - sa doruckom se pocelo pre 100-200 god (od industijalizacije) pre toga veoma retko....desetinama hiljada godina

Opet lupetaju gluposti, važno je šta jedete, a ne kada, vaša creva ne znaju da li je napolju dan ili noć, manite se tih gluposti, nemojte jesti smeće.

Najzad pravi odgovor, umereno i raznovrsno da budem što precizniji. Najteže je po mojoj proceni izpoštovati intervali u ishrani uz dodatnu krilaticu, doručkuj, ručak deli sa prijateljem, večeru pokloni...i sad sve to zajedno sa vaši tekstom...večera je največi problem...da se jede najkasnije do 5, 6 sati..tu leži kvaka...

u srbiji se ne jede kad si gladan,nego kad ima. . .

Ja sam godinama vukao problem sa malim viskom kilograma i salom oko stomaka..a inace sam hiper aktivan ,setam svaki dan dugo ,trcim,skoro svako vece igram basket ,jednom nedeljno fudbal i tenis..ali sve dzabe..ni 1 kg da spadne jer volim da jedem kad se vracam uvece iz grada tipa 11-12 sata uvece ili kuci ..onda pre par meseci resim da ne jedem posle 7 uvece a i dalje sam jeo obilno kao i do sad i eto ode 5 kg i salo oko struka se prepolovilo .

Nije vazno sta jedete vec KOLIKO.

Ovo je totalno bez veze, treba pojesti vrlo lagan obrok pre jutarnjeg treninga, posle toga jos bar tri obroka pre popodnevnog. Ali poslednji bar 1,5 pre. Večeru ne treba preskakati.
(uros, 27. jun 2016 19:06)

Urose, zamisli prosecnog zaposlenog kod privatnika u Srbiji da ima jutarnji trening, a onda i sefu u pola radnog vremena kaze da treba i drugi da odradi...

Sve zavisi od genetike i metabolizma, moj frend pojede 6 jaja sa kobasicama svako jutro i mršav kao grana, Ja bilo šta da pojedem ugojim se, sad sam prešao na samo na kuvanu hranu sa retkim začinima i 4 litra vode dnevno, to mi se pokazalo najbolje do sada.

Не знам ко лајкује коментаре људи који напишу "није вашно шта једеш, него колико"?!
Па како није важно шта једеш?! Зна се шта су здраве и природне намирнице а шта прерађене и вештачке, зна се колики су нормални оброци, а не би требало превише да се разликују код мршавих и дебелих.
Ја не знам ко чита и пиће овде коментаре али глупави коментари имају највише лајкова!

Ovo je totalno bez veze, treba pojesti vrlo lagan obrok pre jutarnjeg treninga, posle toga jos bar tri obroka pre popodnevnog. Ali poslednji bar 1,5 pre. Večeru ne treba preskakati.

Ja svakog dana jedem tacno u 15h,uvece u 20h jedem voce (uglavnom banane,narandze i mandarine) i pijem dosta vode.Za 40 dana sam smrsao 17 kg i nikada se nisam bolje osecao,bio sam kod doktora na razne provere i sve je odlicno

Najzad pravi odgovor, umereno i raznovrsno da budem što precizniji. Najteže je po mojoj proceni izpoštovati intervali u ishrani uz dodatnu krilaticu, doručkuj, ručak deli sa prijateljem, večeru pokloni...i sad sve to zajedno sa vaši tekstom...večera je največi problem...da se jede najkasnije do 5, 6 sati..tu leži kvaka...

Mislim da treba pratiti svoj biološki sat i jesti kad ste gladni. Nikada ujutro ne mogu da pojedem obilan doručak. Iako pokušam uopšte mi ne prija. Volim da jedem uveče. Moji ukućani preferiraju doručak a mogu i bez večere. Inače mislim da je cela priča prenaduvana i da je sve individualno. Poznato je da 99% nutricionista savetuje obilan doručak. Samo sam jednom pročitala da je jedan savetovao da se ne doručkuje jer je to na neki način čišćenje i detoks organizma.

Opet lupetaju gluposti, važno je šta jedete, a ne kada, vaša creva ne znaju da li je napolju dan ili noć, manite se tih gluposti, nemojte jesti smeće.

Mislim da treba pratiti svoj biološki sat i jesti kad ste gladni. Nikada ujutro ne mogu da pojedem obilan doručak. Iako pokušam uopšte mi ne prija.
(night owl, 27. jun 2016 13:20)

Ni meni nije prijao ali sam se naterao na silu i kasnije privikao i sada se osećam bolje, ne mogu bez doručka i izgubio sam par kilograma. Jedem ili jaja sa slaninom ili ovsene pahuljice sa jogurtom. Zavisi šta imam na raspolaganju i koliko vremena da spremim.

Nije važno šta i kad jedete, već koliko jedete.

Ovo je totalno bez veze, treba pojesti vrlo lagan obrok pre jutarnjeg treninga, posle toga jos bar tri obroka pre popodnevnog. Ali poslednji bar 1,5 pre. Večeru ne treba preskakati.

Sve zavisi od genetike i metabolizma, moj frend pojede 6 jaja sa kobasicama svako jutro i mršav kao grana, Ja bilo šta da pojedem ugojim se, sad sam prešao na samo na kuvanu hranu sa retkim začinima i 4 litra vode dnevno, to mi se pokazalo najbolje do sada.

Nije vazno sta jedete vec KOLIKO.

Sve je ovo totalna budalastina.
Unete kalorije minus potrosene kalorije jednako koliko ste se ugojili (ili smrsali). Ako jedete samo cvarke i pijete pivo, i unosite 3.000 kalorija dnevno, a trosite 3.500, smrsacete. Ako unesete 2.000 kalorija dnevno jeduci samo brokoli i pijuci sok od visibabe i kukureka, a trosite 1.500 kalorija dnevno, ugojicete se.. Fizika je tu neumoljiva.. Sto se tice toga sta je zdravije, to je vec druga prica, ali ni tu nije sve crno i belo.

Postoji vec na desetine ozbiljnih istrazivanja objavljenih u respektabilnim naucnim casopisima koja su u potpunoj suprotonosti sa ovim istrazivanjem. I oni tvrde da cete takvom ishranom poboljsati metabolizam i sve parametre dobrog zdravlja.
Bez ulaska u to ko je u pravu, trebalo bi uvesti pravilo da oni "naucnici" cija se istrazivnja vremenom dokazu kao budalastine dobiju 50 po golom turu na glavnom gradskom trgu, a da mogu da zadrze pare koje su dobili od lobista za svoja trocanja.

Definicija 'neredovnih i nepravilnih obroka' su dijete, na koje idu devojcice od najranijeg detinjstva, od odraslih opet kao zene nastavljaju, zbog 'standarda lepote' koji diktira mrsavost koja se granici sa anoreksijom ili proporcije koje se mogu dobiti samo u fotosopu i u operacionoj sali. Ono sto najvise nervira u ovakvim istrazivanjima je uticaj lobija za mrsavljenje, koji dominira finansiranjem zdravstvenih istrazivanja, pa se kao sad pravimo blesavi da ne vidimo da su upravo dijete za mrsavljenje, koje vode do hronicnog poremecaja metabolizma i refleksnog gojenja, rizik za razvoj dijabetesa i raznih hronicnih bolesti za upravo za ovaj procenat. Ljudi, ne idite na dijete, prihvatite sebe kakvi jeste, potpuno ignorisite 'muski pogled' i kulturu porna koja je uzrok stravicnog nezadovoljstva kod zena i devojcica, a od muskaraca pravi osobe nesposobne da postuju, vole i zadovolje zene, Svi su tu na gubitku osim industrije mrsavljenja ($40 bn godisnje) i porn industrije ($120 bn godisnje), a zdravlje imate samo jedno. Pazite na sebe i gajite zdravlje neovisno o tipu tela ili tezini, tako sto cete jesti zdravo, umereno se kretati i ulagati napor da se otarasite stresa i da provedete sto vise slobodnog vremena u smehu, opustenosti. Toliko zena pusi 'jer nece da se ugoji'. Nezadovoljstvo, opsesija tezinom, sve nas to koci da se opustimo, uzivamo u zivotu i da budemo izvor srece drugima, a ne agresivci, depresivci i hronicno izgladnjeni a opet debeli. Lep pozdrav svima.

Ja imam vec 2 godine te vase porodicne obroke i ugojila sam se 10 kg - ne znam zasto je to zdravije?

Jos jedna u nizu gluposti na ovu temu. Nema univerzalnog recepta koji vazi za sve. Svi se mi razlikujemo pa samim tim nasi organizmi imaju drugacije potrebe. Znaci svako je sebi najbolji strucnjak po ovom pitanju.

amarate sa hrono*

Night owl

Potpuno si u pravu,jos da dodam - sa doruckom se pocelo pre 100-200 god (od industijalizacije) pre toga veoma retko....desetinama hiljada godina

u srbiji se ne jede kad si gladan,nego kad ima. . .

proklete oci

Ja sam godinama vukao problem sa malim viskom kilograma i salom oko stomaka..a inace sam hiper aktivan ,setam svaki dan dugo ,trcim,skoro svako vece igram basket ,jednom nedeljno fudbal i tenis..ali sve dzabe..ni 1 kg da spadne jer volim da jedem kad se vracam uvece iz grada tipa 11-12 sata uvece ili kuci ..onda pre par meseci resim da ne jedem posle 7 uvece a i dalje sam jeo obilno kao i do sad i eto ode 5 kg i salo oko struka se prepolovilo .

Oo i te kako je vazno sta jedete a ne samo koliko, zbog insulina.

Ovo je totalno bez veze, treba pojesti vrlo lagan obrok pre jutarnjeg treninga, posle toga jos bar tri obroka pre popodnevnog. Ali poslednji bar 1,5 pre. Večeru ne treba preskakati.
(uros, 27. jun 2016 19:06)

Urose, zamisli prosecnog zaposlenog kod privatnika u Srbiji da ima jutarnji trening, a onda i sefu u pola radnog vremena kaze da treba i drugi da odradi...

Не знам ко лајкује коментаре људи који напишу "није вашно шта једеш, него колико"?!
Па како није важно шта једеш?! Зна се шта су здраве и природне намирнице а шта прерађене и вештачке, зна се колики су нормални оброци, а не би требало превише да се разликују код мршавих и дебелих.
Ја не знам ко чита и пиће овде коментаре али глупави коментари имају највише лајкова!