Kada bi se telo pitalo, evo kako bi izgledao naš dan...

Kada bi se telo pitalo, evo kako bi izgledao nas dan... 6.30 Kada se probudite, dolazi do kratkog, ali naglog skoka pulsa i krvnog pritiska i zbog toga su vase kognitivne sposobnosti ravne onima kada ste pod uticajem alkohola. Ovo stanje uglavnom traje oko 10 minuta, medjutim moze da se desi da potraje cak i do 2 sata posle budjenja. Poruka? Nemojte sedati za volan odmah posle budjenja. 7.00 Vreme da uspostavite balans. Rani jutarnji casovi odlicni su za odlazak na jogu ili pilates, tako da telo moze polako da se pokrene. 7.30 Vecina ljudi ima seks oko 11 uvece, a strucnjaci kazu da je najbolje vreme za seks rano ujutru, kada je nivo testosterona u krvi najvisi (nivo pocinje da opada oko 8 sati), a samim tim i zadovoljstvo prilikom seksa. 8.00 Ovo je idealno vreme za brijanje nogu, posto je tada nivo trombocita, koji su zaduzeni za zgrusavanje krvi, najvisi, pa tako mozete spreciti posekotine. Od 10 do 11.00 Imate vazan razgovor za posao? Ucite za ispit? Vecina ljudi najvecu koncentraciju ima izmedju dva do cetiri sata posle budjenja, tako da je pre podne idealno vreme za ucenje ili sastanke na kojima treba da se predstavite u najboljem svetlu. 12.00 Ovo je pravi trenutak da smazete sendvic ili neko voce. Tada je vasem telu potrebna dodatna energija. Od 13 do 14.30 Obicno je ovo vreme kada nam paznja opada, postajemo malo zaboravni i manje produktivni. Reakcije i kognitivno razumevanje postaju nam usporeni kao posle par casa piva. Petnaestominutna dremka najbolje je resenje kako biste napunili baterije i obnovili produktivnost. Medjutim, sve preko petnaest minuta moze samo pojacati pospanost i mrzovolju. 15.30 Zakazite posetu zubaru! Istrazivanja su pokazala da je tada prag bola u ustima najnizi. 16.00 Rano popodne i predvece optimalno je vreme za sportske aktivnosti. Percepcija umora je mala, snaga misica najveca, a zglobovi su najfleksibilniji. Ovo je pravo vreme za teniski mec ili neki slican sport. Od 17 do 18.00 Postoji razlog zasto se ovo zove “happy hour”. U ovo doba jetra je najefikasnija pri detoksikaciji alkohola. 19.00 Pravac teretana! Vezbanjem u teretani u ovo vreme mozete izgraditi cak i do 20 odsto vise misicne mase nego kada vezbate ujutru. To je zato sto krajem dana lakse disete, srce efikasnije funkcionise i refleksi su brzi. Ovo potvrdjuje i podatak da je vecina sportskih rekorda postavljana izmedju 15 i 20 casova. 20.00 Provedite vece u drustvu decka ili prijatelja. U ovo doba dana ljudi se mnogo lakse nose sa stresom, imaju jaci imunitet i mozak im brze funkcionise. Od 1.00 do 4.00 Saobracajne nezgode prouzrokovane umorom najcesce se desavaju u ovom periodu. Zato je najbolje da ovo vreme iskoristite za odmor i san. Izvor: cosmopolitan.rs Foto: samarttiw/FreeDigitalPhotos.net Cosmopolitan.rs Ovako bi izgledao savrsen dan kada bi se vase telo pitalo, umesto obaveza i navika. Ovako bi izgledao savrsen dan kada bi se pitalo vase telo, umesto obaveza i navika.

6.30

Kada se probudite, dolazi do kratkog, ali naglog skoka pulsa i krvnog pritiska i zbog toga su vaše kognitivne sposobnosti ravne onima kada ste pod uticajem alkohola. Ovo stanje uglavnom traje oko 10 minuta, međutim može da se desi da potraje čak i do 2 sata posle buđenja. Poruka? Nemojte sedati za volan odmah posle buđenja.

7.00

Vreme da uspostavite balans. Rani jutarnji časovi odlični su za odlazak na jogu ili pilates, tako da telo može polako da se pokrene.

7.30

Većina ljudi ima seks oko 11 uveče, a stručnjaci kažu da je najbolje vreme za seks rano ujutru, kada je nivo testosterona u krvi najviši (nivo počinje da opada oko 8 sati), a samim tim i zadovoljstvo prilikom seksa.

8.00

Ovo je idealno vreme za brijanje nogu, pošto je tada nivo trombocita, koji su zaduženi za zgrušavanje krvi, najviši, pa tako možete sprečiti posekotine.

Od 10 do 11.00

Imate važan razgovor za posao? Učite za ispit? Većina ljudi najveću koncentraciju ima između dva do četiri sata posle buđenja, tako da je pre podne idealno vreme za učenje ili sastanke na kojima treba da se predstavite u najboljem svetlu.

12.00

Ovo je pravi trenutak da smažete sendvič ili neko voće. Tada je vašem telu potrebna dodatna energija.

Od 13 do 14.30

Obično je ovo vreme kada nam pažnja opada, postajemo malo zaboravni i manje produktivni. Reakcije i kognitivno razumevanje postaju nam usporeni kao posle par čaša piva. Petnaestominutna dremka najbolje je rešenje kako biste napunili baterije i obnovili produktivnost. Međutim, sve preko petnaest minuta može samo pojačati pospanost i mrzovolju.

15.30

Zakažite posetu zubaru! Istraživanja su pokazala da je tada prag bola u ustima najniži.

16.00

Rano popodne i predveče optimalno je vreme za sportske aktivnosti. Percepcija umora je mala, snaga mišića najveća, a zglobovi su najfleksibilniji. Ovo je pravo vreme za teniski meč ili neki sličan sport.

Od 17 do 18.00

Postoji razlog zašto se ovo zove “happy hour”. U ovo doba jetra je najefikasnija pri detoksikaciji alkohola.

19.00

Pravac teretana! Vežbanjem u teretani u ovo vreme možete izgraditi čak i do 20 odsto više mišićne mase nego kada vežbate ujutru. To je zato što krajem dana lakše dišete, srce efikasnije funkcioniše i refleksi su brži. Ovo potvrđuje i podatak da je većina sportskih rekorda postavljana između 15 i 20 časova.

20.00

Provedite veče u društvu dečka ili prijatelja. U ovo doba dana ljudi se mnogo lakše nose sa stresom, imaju jači imunitet i mozak im brže funkcioniše.

Od 1.00 do 4.00

Saobraćajne nezgode prouzrokovane umorom najčešće se dešavaju u ovom periodu. Zato je najbolje da ovo vreme iskoristite za odmor i san.

Izvor: cosmopolitan.rs
Foto: samarttiw/FreeDigitalPhotos.net