Najbolja hrana za letnje dane

Najbolja hrana za letnje dane Peceni ili kuvani kukuruz Kukuruz pecen bez masnoca, s malo soli i bez maslaca predstavlja medjuobrok bogat vlaknima i niske kalorijske vrednosti. Sjajan je dodatak zdravima salatama. Zute vrste kukuruza imaju vise vitamina A od belih. Lubenica Lubenica je odlican nacin da se rehidrirate nakon dugog dana na suncu, buduci da lubenica sadrzi vise od 90 odsto vode. Ona je, u poredjenju s paradajzom, bolji izvor likopena koji pomaze u borbi protiv raka. Cinijica naseckane lubenice ima samo 44 kalorije. Svezi ledeni caj Caj ima nula kalorija, bogat je antioksidansima, a moze da vam pomogne da smrsate. Da biste iskoristili prehrambene dobrobiti caja, morate da ga napravite sami. Crni ili zeleni caj koji pripremite sami jednako je koristan hladan ili vruc. Gazpaco U letnjim mesecima poslednja stvar koju zelite je lonac na vrucem sporetu. Hladne supe i corbe su idealno resenje, a gazpaco je pun zdravih sastojaka poput paprike, paradajza i krastavaca. Lagano, a puno ukusa. Raznjici od piletine Jednostavno se mogu pripremiti na rostilju, puni su proteina, a sadrze malo kalorija, masti i ugljenih hidrata. Kada dodate povrce (poput tikvica, paprike, luka), dobicete ukusno letnje jelo puno antioksidansa. Crvena sveza paprika puna je vitamina C, a daje lep ukus jer na rostilju postaje sladja. Tikvice su i inace savrsena letnja namirnica. Imaju samo 20 kalorija, nula masnoca i holesterola. Izvor: tportal.hr Foto: stoonn/freedigitalphotos.net tportal.hr Letnje vreme zahteva i poseban nacin ishrane i pazljivo birane namirnice koje vam nece pasti tesko i koje ce biti pune hranljivih materija. Procitajte par predloga koja hrana je najbolja ze vrele dane... Letnje vreme zahteva i poseban nacin ishrane i pazljivo birane namirnice koje vam nece pasti tesko i koje ce biti pune hranljivih materija. Procitajte par predloga koja hrana je najbolja ze vrele dane...

Pečeni ili kuvani kukuruz

Kukuruz pečen bez masnoća, s malo soli i bez maslaca predstavlja međuobrok bogat vlaknima i niske kalorijske vrednosti. Sjajan je dodatak zdravima salatama. Žute vrste kukuruza imaju više vitamina A od belih.

Lubenica

Lubenica je odličan način da se rehidrirate nakon dugog dana na suncu, budući da lubenica sadrži više od 90 odsto vode. Ona je, u poređenju s paradajzom, bolji izvor likopena koji pomaže u borbi protiv raka. Činijica naseckane lubenice ima samo 44 kalorije.

Sveži ledeni čaj

Čaj ima nula kalorija, bogat je antioksidansima, a može da vam pomogne da smršate. Da biste iskoristili prehrambene dobrobiti čaja, morate da ga napravite sami. Crni ili zeleni čaj koji pripremite sami jednako je koristan hladan ili vruć.

Gazpaćo

U letnjim mesecima poslednja stvar koju želite je lonac na vrućem šporetu. Hladne supe i čorbe su idealno rešenje, a gazpaćo je pun zdravih sastojaka poput paprike, paradajza i krastavaca. Lagano, a puno ukusa.

Ražnjići od piletine

Jednostavno se mogu pripremiti na roštilju, puni su proteina, a sadrže malo kalorija, masti i ugljenih hidrata. Kada dodate povrće (poput tikvica, paprike, luka), dobićete ukusno letnje jelo puno antioksidansa.

Crvena sveža paprika puna je vitamina C, a daje lep ukus jer na roštilju postaje slađa. Tikvice su i inače savršena letnja namirnica. Imaju samo 20 kalorija, nula masnoća i holesterola.

Izvor: tportal.hr
Foto: stoonn/freedigitalphotos.net