Kako da povratite životnu snagu?

Sve je češća pojava dužeg ostajanja na poslu, prekovremenog rada ili poslovnih obaveza i tokom vikenda, a sve je manje vremena za partnera, porodicu, prijatelje. Sa druge strane, ukoliko vas posao povezuje sa kolegama, pri čemu gradite dobre i kvalitetne prijateljske odnose, onda nije reč samo o pukom odličnom biznisu, već o onome što vas suštinski drži u životu. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji su živeli povučeno i asocijalno umirali ranije od onih koji su imali aktivan i ispunjen život.

Osim nedostatka vremena, važna prepreka u komunikaciji i konekciji jeste naše oskudno znanje o ljudima koji su nam najbliži. Kakav život trenutno vode, kako se osećaju, šta ih muči, koji su njihovi strahovi, snovi, želje, problemi? Pokušajte da i ono malo vremena koje izdvojite u toku nedelje ili meseca ispunite kvalitetnim temama, pitajte članove svoje porodice ili prijatelje kako su, i približite im se iznova, ukoliko su se neke veze na kratko prekinule. Povezivanje je poput dvosmerne ulice, te ukoliko želite da dublje doprete do nekoga, morate se i sami otvoriti, pokazati interesovanje i podeliti svoje tajne, dileme ili sreću sa drugima.

Povežite se sa sobom. Nove teme studija iz oblasti neurolingvistike sve češće se odnose na pojam distanciranosti, odnosno povezanosti. Biti povezan znači emocionalno biti svestan sebe i svojih osećanja. Ljudi u svom telu svakodnevno proživljavaju različite akcije, reakcije, senzacije i osećanja, zbog čega je važno dobro poznavati sebe i osećati se lepo u svojoj koži. Biti distanciran znači biti ’izvan’ sebe, kao da posmatrate svoj život na TV ekranu, a ne učestvujete u ’filmu’ koji teče. Ne isključujte iz svog života ljude koji vas vole i koje volite, u nameri da zaštitite sebe, već srušite barijere i provodite više društveno-aktivnog vremena. Diskonekcija sa ljudima i spoljašnjim svetom dovodi do stresa, depresije i očaja, a prema mnogobrojnim istraživanja, dugoročno sedenje ispred televizora ili kompjutera može uzrokovati značajan stepen nervoze, anksioznosti i agresije.

Obavežite se na uočavanje i uspostavljanje kontakta. Počnite da primećujete način na koji doživljavate život. Obavežite sebe da primetite gde ste i šta radite četiri nasumična puta u toku dana, ili uhvatite sebe u sred neke situacije, i proverite da li ste u tom trenutku povezani ili distancirani. Provedite neko vreme razmišljajući koliko ste povezani i sa kim, a naročito sa sobom. Da li ste svesni onoga što volite ili šta želite da budete? Da li znate kako se osećate u odnosu sa određenim tipovima ljudi ili kako gledate na pojedine životne situacije? Pričajte o ovom konceptu duboke povezanosti sa drugima i probajte da što bolje shvatite način na koji funkcionišete, kako se osećate i kako delujete.

Izvor: bizlife.rs
Foto: stockimages/FreeDigitalPhotos.net