Kako sprečiti prezasićenje poslom?

Kako spreciti prezasicenje poslom? Evo nekoliko nacina na koje mozete spreciti prezasicenje i time odrzati balans i ravnotezu ispunjenog zivota: 1. Dobro organizujte svoje vreme Efikasno organizovano vreme je kljuc svega. Naucite da iskoristite vreme kojim raspolazete, a rezultat ce biti neiscrpljenost i bolje uradjeni poslovi tokom dana. 2. Naucite da kazete "ne" Ovo je verovatno najtezi zadatak za svakog od vas. Nemojte da bezite od ogranicenja tela i uma. Ukoliko smatrate da nesto ne mozete da uradite u datom trenutku, to stavite do znanja i ljudima koji to ocekuju od vas i nemojte previse da opterecujete sebe. 3. Postavite sebi realne ciljeve Nerealni ciljevi mogu dovesti do pada vaseg blagostanja i produktivnosti. Prirodno je da ne mozete da budete dobri u svemu, a prihvatanje svojih slabosti i mana je znak vase snage. Ukoliko budete previse strogi prema sebi, brzo cete "popucati po savovima". 4. Imajte zivot i izvan posla Od izuzetne vaznosti je da imate drustveni zivot u koji cete pobeci nakon sto napustite kancelariju. Napravite krug prijatelja koji imaju pozitivan stav prema zivotu, a vreme provedeno samo sa vasim partnerom pomoci ce vam da ne razmisljate o svemu sto vas sutra ceka na poslu. 5. Budite fizicki aktivni Ukoliko budete negovali svoje fizicko zdravlje, lakse cete se nositi sa pritiscima zivota. To podrazumeva: zdravu ishranu, redovno vezbanje, unos velike kolicine vode i dobro prespavane noci. 6. Slusajte svoje telo Kada dodje do prezasicenja, vase telo ce vam sigurno davati signale na koje morate da naucite da reagujete. Iscrpljenost, umor, nedostatak sna, gubitak apetita i nervoza samo su neki od signala koje vam telo salje da biste shvatili da morate da usporite i promenite neke stvari. Foto: ambro/freedigitalphotos.net Super zena Zivimo u brzom svetu u kome je prezasicenje od svega svakodnevna pojava, a to moze da naskodi nasem opstem blagostanju i licnim odnosima. Zivimo u brzom svetu u kome je prezasicenje od svega svakodnevna pojava, a to moze da naskodi nasem opstem blagostanju i licnim odnosima.

Evo nekoliko načina na koje možete sprečiti prezasićenje i time održati balans i ravnotežu ispunjenog života:

1. Dobro organizujte svoje vreme

Efikasno organizovano vreme je ključ svega. Naučite da iskoristite vreme kojim raspolažete, a rezultat će biti neiscrpljenost i bolje urađeni poslovi tokom dana.

2. Naučite da kažete "ne"

Ovo je verovatno najteži zadatak za svakog od vas. Nemojte da bežite od ograničenja tela i uma. Ukoliko smatrate da nešto ne možete da uradite u datom trenutku, to stavite do znanja i ljudima koji to očekuju od vas i nemojte previše da opterećujete sebe.

3. Postavite sebi realne ciljeve

Nerealni ciljevi mogu dovesti do pada vašeg blagostanja i produktivnosti. Prirodno je da ne možete da budete dobri u svemu, a prihvatanje svojih slabosti i mana je znak vaše snage. Ukoliko budete previše strogi prema sebi, brzo ćete "popucati po šavovima".

4. Imajte život i izvan posla

Od izuzetne važnosti je da imate društveni život u koji ćete pobeći nakon što napustite kancelariju. Napravite krug prijatelja koji imaju pozitivan stav prema životu, a vreme provedeno samo sa vašim partnerom pomoći će vam da ne razmišljate o svemu što vas sutra čeka na poslu.

5. Budite fizički aktivni

Ukoliko budete negovali svoje fizičko zdravlje, lakše ćete se nositi sa pritiscima života. To podrazumeva: zdravu ishranu, redovno vežbanje, unos velike količine vode i dobro prespavane noći.

6. Slušajte svoje telo

Kada dođe do prezasićenja, vaše telo će vam sigurno davati signale na koje morate da naučite da reagujete. Iscrpljenost, umor, nedostatak sna, gubitak apetita i nervoza samo su neki od signala koje vam telo šalje da biste shvatili da morate da usporite i promenite neke stvari.

Foto: ambro/freedigitalphotos.net