Oslabite čak osam kilograma za samo dve nedelje
Cilj japanske dijete je izmena navika u ishrani i ubrzavanje metabolizma. Dijeta traje 14 dana, a zabranjeno je konzumiranje šećera, alkohola, veštačkih sokova i brašna dok je upotreba soli dopuštena samo u malim količinama..
Petak, 29.08.2014.
12:36
Preporučuje se unošenje što više vode u koju, po želji, možete iscediti limun, kao i lagana fizička aktivnost od pola sata svaki dan.
Prvi dan
Doručak: kafa (crna)
Ručak: dva tvrdo kuvana jaja, kuvani kupus začinjen s malo biljnog ulja, čaša soka od paradajza bez soli
Večera: riba s roštilja ili kuvana riba
Drugi dan
Doručak: kafa, kriška crnog hleba
Ručak: riba s roštilja ili kuvana riba, salata od povrća ili kupusa s malo biljnog ulja
Večera: 200 grama kuvane govedine, čaša jogurta
Treći dan
Doručak: kafa, dvopek od crnog hleba
Ručak: velika pečena tikvica, dve jabuke
Večera: dva tvrdo kuvana jaja, 200 grama kuvane govedine, salata od svežeg kupusa s malo biljnog ulja
Četvrti dan
Doručak: kafa
Ručak: jedno jaje, tri velike kuvane šargarepe, 15 grama tvrdog sira
Večera: voće
Peti dan
Doručak: sveža šargarepa sa sokom od limuna
Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli
Večera: voće
Šesti dan
Doručak: kafa
Ručak: pola kuvanog pileta, kuvani kupus ili šargarepa s malo biljnog ulja
Večera: dva kuvana jaja, salata od povrća
Sedmi dan
Doručak: čaj bez šećera
Ručak: 200 grama kuvane govedine, voće
Večera: izaberite večeru bilo kojeg dana osim trećeg
Iduće nedelje ponovite jelovnik od prvog do poslednjeg dana, a po završetku bi trebalo da budete lakši za čak osam kilograma.
Izvor: magazin.hr
Foto: tiramisustudio/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 6
Pogledaj komentare