Koji sportovi su najbolji za psihičko zdravlje?

Koji sportovi su najbolji za psihicko zdravlje? Pokusajte da praktikujete jednu od njih, bar dva puta nedeljno. Pozitivan rezultat sigurno nece izostati. Dzoging je odlican za kondiciju, ali i za koordinaciju pokreta. Posto se obicno trci na otvorenom mozete izabrati razlicite terene i staze. Plivanje u potpunosti opusta. Osecacete stalnu stimulaciju vodom po kozi, a svaki pokret ce aktivirati neku grupu misica. Voznja rolera gde je najbitnija ravnoteza i osecaj za ritam. Voznja rolera poboljsava kinesteziju- primecivanje sitnih detalja. Setnja ili brzo hodanje poboljsavaju koordinaciju pokreta. Zbog toga sto se obicno upraznjavaju na otvorenom sva cula su aktivna. Voznja bicikla je odlican sport za izdrzljivost, kojim se vezba ravnoteza, ali i sposobnost koordinacije pokreta. Aerobik ne samo da pojacava izdrzljivost i drzanje, vec i pokretljivost, koordinaciju pokreta, osecaj za ritam i orijentaciju u prostoru. Penjanje prilikom kojeg telo izvodi funkcije koje su nam urodjene. Tada istovremeno radi vise grupa misica cineci tzv. “funkcionalni lanac”, koji upravlja mozgom pomocu neuromuskularne navigacije. Ples: standardni, latino, hip hop, zumba ili salsa su odlicni vezbe “za mozak”, fleksibilnost misica, osecaj za ritam, brzinu i sposobnost reakcije. Brzo hodanje na skijama je idealan sport izdrzljivosti kojim se trenira celo telo. Hodanje po snegu je i pravi izazov za mozak, posto morate i da se orjentisete u prostoru. Izvor: narodnilijek Foto: marin/freedigitalphotos.net narodnilijek Ove fizicke aktivnosti imaju pozitivan uticaj na vase psihicko stanje i mentalno zdravlje. Ove fizicke aktivnosti imaju pozitivan uticaj na vase psihicko stanje i mentalno zdravlje.

Pokušajte da praktikujete jednu od njih, bar dva puta nedeljno. Pozitivan rezultat sigurno neće izostati.

Džoging je odličan za kondiciju, ali i za koordinaciju pokreta. Pošto se obično trči na otvorenom možete izabrati različite terene i staze.

Plivanje u potpunosti opušta. Osećaćete stalnu stimulaciju vodom po koži, a svaki pokret će aktivirati neku grupu mišića.

Vožnja rolera gde je najbitnija ravnoteža i osećaj za ritam. Vožnja rolera poboljšava kinesteziju- primećivanje sitnih detalja.

Šetnja ili brzo hodanje poboljšavaju koordinaciju pokreta. Zbog toga što se obično upražnjavaju na otvorenom sva čula su aktivna.

Vožnja bicikla je odličan sport za izdržljivost, kojim se vežba ravnoteža, ali i sposobnost koordinacije pokreta.

Aerobik ne samo da pojačava izdržljivost i držanje, već i pokretljivost, koordinaciju pokreta, osećaj za ritam i orijentaciju u prostoru.

Penjanje prilikom kojeg telo izvodi funkcije koje su nam urođene. Tada istovremeno radi više grupa mišića čineći tzv. “funkcionalni lanac”, koji upravlja mozgom pomoću neuromuskularne navigacije.

Ples: standardni, latino, hip hop, zumba ili salsa su odlični vežbe “za mozak”, fleksibilnost mišića, osećaj za ritam, brzinu i sposobnost reakcije.

Brzo hodanje na skijama je idealan sport izdržljivosti kojim se trenira celo telo. Hodanje po snegu je i pravi izazov za mozak, pošto morate i da se orjentišete u prostoru.

Izvor: narodnilijek
Foto: marin/freedigitalphotos.net