Vežbe koje smanjuju stres

Vezbe koje smanjuju stres Joga Jedna od najboljih oblika vezbanja za smanjenje stresa je joga. Joga pomaze da se usresredite na svaki dah sto moze biti vrlo korisno za mentalno zdravlje. Ples Ples je vezba koja je odlicna za ublazavanje stresa. To je takodje oblik vezbanja koji vas vraca u formu i odrzava vas zdravim. Prosetajte Najjednostavniji i najdelotvorniji nacin za ublazavanje stresa je setnja. Kako bi izbegli ozbiljne bolesti poput srcanog udara, bolesti visokog krvnog pritiska, redovno setajte. Sportske aktivnosti Ako se bavite bilo kojim sportom, to ce vam pomoci da smanjite nivo stresa. Bilo koja vrsta sportske aktivnosti je dobra za vase telo. Taj ci Taj ci je stara borilacka vestina koja podrazumeva kombinaciju meditativnih pokreta. Ovaj oblik vezbanja smanjuje stres i ima sposobnost da povezete telo i um. Kik boks Ako se bavite kik boksom kako bi smanjili stres, ne samo da cete imati zategnuto telo, vec cete imati i zdrav duh. Trcanje Trcanje je idealan nacin oslobadjanja od stresa. Mozda ce vam na pocetku biti tesko, ali kada pocne da se oslobadja hormon serotonin ili "hormon srece", vi cete se osecati preporodjeno. Pilates To je oblik vezbanja odlican za smanjenje stresa. Pilates vam daje snagu, fleksibilnost i izdrzljivost. To je anaerobna aktivnost koja vas oslobadja od stresa. Karate Karate je dobro poznata vrsta borilackih vestina koji je odlican nacin za oslobadjanje od frustracija. Izvor: ljepota.ba Foto: marin/freedigitalphotos.net ljepota.ba Ukoliko ste u poslednje vreme pod stresom, onda postoje odredjeni koraci koje je potrebno preduzeti kako bi se osecali opusteno i sveze. Kada ste pod stresom, iznenadjujuce je kako vam vezbanje moze pomoci da se opustite. U nastavku pogledajte nekoliko razlicitih oblika vezbanja za ublazavanje stresa. Kada ste pod stresom, iznenadjujuce je kako vam vezbanje moze pomoci da se opustite.

Joga

Jedna od najboljih oblika vežbanja za smanjenje stresa je joga. Joga pomaže da se usresredite na svaki dah što može biti vrlo korisno za mentalno zdravlje.

Ples

Ples je vežba koja je odlična za ublažavanje stresa. To je takođe oblik vežbanja koji vas vraća u formu i održava vas zdravim.

Prošetajte

Najjednostavniji i najdelotvorniji način za ublažavanje stresa je šetnja. Kako bi izbegli ozbiljne bolesti poput srčanog udara, bolesti visokog krvnog pritiska, redovno šetajte.

Sportske aktivnosti

Ako se bavite bilo kojim sportom, to će vam pomoći da smanjite nivo stresa. Bilo koja vrsta sportske aktivnosti je dobra za vaše telo.

Taj či

Taj či je stara borilačka veština koja podrazumeva kombinaciju meditativnih pokreta. Ovaj oblik vežbanja smanjuje stres i ima sposobnost da povežete telo i um.

Kik boks

Ako se bavite kik boksom kako bi smanjili stres, ne samo da ćete imati zategnuto telo, već ćete imati i zdrav duh.

Trčanje

Trčanje je idealan način oslobađanja od stresa. Možda će vam na početku biti teško, ali kada počne da se oslobađa hormon serotonin ili "hormon sreće", vi ćete se osećati preporođeno.

Pilates

To je oblik vežbanja odličan za smanjenje stresa. Pilates vam daje snagu, fleksibilnost i izdržljivost. To je anaerobna aktivnost koja vas oslobađa od stresa.

Karate

Karate je dobro poznata vrsta borilačkih veština koji je odličan način za oslobađanje od frustracija.

Izvor: ljepota.ba
Foto: marin/freedigitalphotos.net