Vreme je za sladoled dijetu

Vreme je za sladoled dijetu Nazalost ova dijeta ne funkcionise tako, ali vam dozvoljava da jedete odredjene kolicine sladoleda dnevno. Sladoled dijeta je dijeta od oko 1.250 kalorija koja vam omogucava da jedete sladoled svaki dan, gubite tezinu konstantno, ali morate obracati paznju na velicinu porcije. Zene na dijeti mogu da pojedu jednu cinijicu sladoleda dnevno, a muskarcima je dozvoljena (cak) jedna i po cinijica. Takodje se preporucuje da jedete niskomasni sladoled koji ima 125 ili manje kalorija po obroku odnosno u jednoj ciniji. Zato je neophodno da pocnete da citate etikekete i, sigurni smo, bicete prilicno iznenadjeni kako variraju kalorije u razlicitim vrstama sladoleda. Naravno, domaci sladoled je bolje resenje. Prvi primer jelovnika Dorucak: Jedna solja zitnih pahuljica prelivenih s jednom kasicicom secera, jedna solja borovnica i jedna solja niskomasnog mleka; Rucak: Sendvic sa dve kriske integralnog hleba, parcetom zelene salate i 75 gr tunjevine. Po zelji dodajte i kolutove paradajza i kao zacin mrvljeni bosiljak; Uzina: Solja niskomasnog mleka i jedna vocka; Vecera: Jedna velika kriska pice sa sirom i mesana salata; Desert: Jedna cinijica sladoleda. Drugi primer jelovnika Dorucak: 75 gr mladog sira, 2 tosta od integralnog hleba, 1 pomorandza, solja caja Rucak: Grilovane pilece grudi (150 gr), parce integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrca; Uzina: Sejk od 2,5 dl domaceg kefira (ili jogurta) i pola solje malina ili kupina ili borovnica (jednom recju - bobicasto voce koje imate); Vecera: 200 gr sampinjona pecenih na teflonu, 25 gr sunke, solja parenog mesanog povrca (karfiol, sargarepa, mlade boranije, grasak...) i 1 paradajz kao salata; Desert: Jedna cinijica sladoleda Dodatne napomene Dakle, moci cete da jedete sladoled svaki dan, a dobro izbalansiran jelovnik ce vam omoguciti da se kalorijski unos drzi pod kontrolom. Drugi deo sladoled dijete ukljucuje fizicku aktivnost (bar 30 minuta brze setnje svakoga dana), mada to je preporucljivo bez obzira koju dijetu koristite. Kada ste na sladoled dijeti, savetujemo vam da jedete razlicite hranljive namirnice koje su bogate vlaknima, zajedno sa vocem, povrcem i svakako dnevnom porcijom sladoleda. Mozete jesti sladolede razlicitih vrsta, mada je najbolje drzati se provereno zdravijih, domacih sladoleda kod kojih mozete i da kontrolisete kolicinu kalorija kad ih pravite. Da li je sladoled dijeta efikasna? Sladoled dijetu je probalo dosta ljudi i svi oni tvrde da ova dijeta radi. Koliko se tacno kilograma gubi jos uvek nije potvrdjeno buduci da je u pitanju relativno nova dijeta ali neki prosek je oko dva kilograma nedeljeno sto, sa zaista bogatim jelovnikom, zaista nije ni malo lose. Ako se odlucite da isprobate ovu dijetu, morate proveriti da li vam odgovara. Sladoled dijeta ce apsolutno raditi ako je razumete i pratite smernice koje su vam date. Inace, ova dijeta dobilo je ovo ime da bi privukla paznju, ali je ona u sustini vrlo razuman pristup mrsavljenju, a to je vezbanje i brojenje kalorija. izvor i foto: dijeta.net; sxc.hu dijeta.net Ako volite ovu hladnu poslasticu, dijeta sa sladoledom zvuci zaista fenomenalno. Da li sada mislite: "Mogu da jedem koliko hocu sladoleda i izgubicu tezinu?" Ako volite ovu hladnu poslasticu, dijeta sa sladoledom zvuci zaista fenomenalno. Da li sada mislite: "Mogu da jedem koliko hocu sladoleda i izgubicu tezinu?"

Nažalost ova dijeta ne funkcioniše tako, ali vam dozvoljava da jedete određene količine sladoleda dnevno.

Sladoled dijeta je dijeta od oko 1.250 kalorija koja vam omogućava da jedete sladoled svaki dan, gubite težinu konstantno, ali morate obraćati pažnju na veličinu porcije.

Žene na dijeti mogu da pojedu jednu činijicu sladoleda dnevno, a muškarcima je dozvoljena (čak) jedna i po činijica. Takođe se preporučuje da jedete niskomasni sladoled koji ima 125 ili manje kalorija po obroku odnosno u jednoj činiji. Zato je neophodno da počnete da čitate etikekete i, sigurni smo, bićete prilično iznenađeni kako variraju kalorije u različitim vrstama sladoleda. Naravno, domaći sladoled je bolje rešenje.

Prvi primer jelovnika

Doručak: Jedna šolja žitnih pahuljica prelivenih s jednom kašičicom šećera, jedna šolja borovnica i jedna šolja niskomasnog mleka;

Ručak: Sendvič sa dve kriške integralnog hleba, parčetom zelene salate i 75 gr tunjevine. Po želji dodajte i kolutove paradajza i kao začin mrvljeni bosiljak;

Užina: Šolja niskomasnog mleka i jedna voćka;

Večera: Jedna velika kriška pice sa sirom i mešana salata;

Desert: Jedna činijica sladoleda.

Drugi primer jelovnika

Doručak: 75 gr mladog sira, 2 tosta od integralnog hleba, 1 pomorandža, šolja čaja

Ručak: Grilovane pileće grudi (150 gr), parče integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrća;

Užina: Šejk od 2,5 dl domaćeg kefira (ili jogurta) i pola šolje malina ili kupina ili borovnica (jednom rečju - bobičasto voće koje imate);

Večera: 200 gr šampinjona pečenih na teflonu, 25 gr šunke, šolja parenog mešanog povrća (karfiol, šargarepa, mlade boranije, grašak...) i 1 paradajz kao salata;

Desert: Jedna činijica sladoleda

Dodatne napomene

Dakle, moći ćete da jedete sladoled svaki dan, a dobro izbalansiran jelovnik će vam omogućiti da se kalorijski unos drži pod kontrolom. Drugi deo sladoled dijete uključuje fizičku aktivnost (bar 30 minuta brze šetnje svakoga dana), mada to je preporučljivo bez obzira koju dijetu koristite.

Kada ste na sladoled dijeti, savetujemo vam da jedete različite hranljive namirnice koje su bogate vlaknima, zajedno sa voćem, povrćem i svakako dnevnom porcijom sladoleda. Možete jesti sladolede različitih vrsta, mada je najbolje držati se provereno zdravijih, domaćih sladoleda kod kojih možete i da kontrolišete količinu kalorija kad ih pravite.

Da li je sladoled dijeta efikasna?

Sladoled dijetu je probalo dosta ljudi i svi oni tvrde da ova dijeta radi. Koliko se tačno kilograma gubi još uvek nije potvrđeno budući da je u pitanju relativno nova dijeta ali neki prosek je oko dva kilograma nedeljeno što, sa zaista bogatim jelovnikom, zaista nije ni malo loše.

Ako se odlučite da isprobate ovu dijetu, morate proveriti da li vam odgovara. Sladoled dijeta će apsolutno raditi ako je razumete i pratite smernice koje su vam date. Inače, ova dijeta dobilo je ovo ime da bi privukla pažnju, ali je ona u suštini vrlo razuman pristup mršavljenju, a to je vežbanje i brojenje kalorija.

izvor i foto: dijeta.net; sxc.hu