Kako ostaviti cigarete?

Sto ih ranije ostavite bice vam lakse. Ja sam uspeo, posle 12 godina pusackog staza. Jedan dan sam rekao da necu vise i to je to. Bez ikakvih preparata, knjiga i saveta strucnjaka, skoro godinu dana ne pusim. Savet svima koji razmisljaju da prestanu, prestanite, nece se svet srusiti. :)

Ko ne puši i ne pije,umreće zdrav... :-) :-(

Bio cimer kući, vrati se on, popismo po rakiju, šta ima novo? Kaže ne pušim već 11 dana. Reko bravo majstore evo i ja se solidarišem. Tako ti polako prođe dan, dva, nedelja, mesec i evo već skoro tri godine. Samo jaka volja. Najviše sam se plašio da kad popijem pivo "moram" zapaliti. Nema veze, evo popijem pivo sa još većim užitkom i pravim ukusom u ustima. Savet pušačima! Samo dobra volja i skidajte se sa bede.

Ja nisam više pušač od 2008. godine. A, moja pušačka karijera je bila vrlo dinamična. u zadnje vreme sam dobio pušački kašalj i par puta sam imao nikotinski šok. ujutru kad sam pio jutarnju kafu morao sam da ispušim najmanje 3 cigarete. Prvi dimovi prve cigarete uopšte nisu dopirali u pluća. Jednostavno su se gubili. tek kasnije se probije put do pluća i tek onda nastaje exstaza. Jednom prilikom mi je otac rekao da je prava šteta što mi bog nije odtavio neki dimnjak! Pokušavao sam da ostavim 100 puta ali uvek kažem još ovu i još samo ovu... I tako jednog letnjeg jutra ja ti ustanem skuvam kafu,zapalim cigaretu pa zatim drugu i pođem da uzmem treću cigaretu iz dečijeg pakovanja malbora. Uzmem treću cigaretu i pogledam u nju i u sebi kažem "oderak se jutros od cigara"!Ajd da odmorim par dana, ne moram da ostavim, čisto da malo dođem sebi. I tako ja ti do dan danas ne pušim. A, period odvikavanja od pušenja drugom prilikom. Bilo je zanimljivo. Mislim da je poenta u tome da ne mora čovek pošto poto da kaže ostavljam ili smrt.

Najlaksi nacin da ostavite cigarete i pice jeste da ih ostavite kod mene....

Ja sam tako prestao da pusim posle 14 godina staza. Smanjio sam pusenje na 2-3 cigare dnevno i samo sam jedan dan rekao sebi: "Ajde, barem jedan dan izdrzi", i tako sam izdrzao jedan dan bez ikakvih problema.
Posle toga, ajde jos jedan i stvarno nije nikakav problem. Veci problem mi je bilo kasnije da ubijem 'crva u glavi', da se izborim sa okruzenjem koje odobrava pusenje svuda, ali kako je vreme prolazilo, to mi je bio sve manji i manji problem.
Nista Ziban, flasteri, ovo-ono... Samo cvrsta volja i 'da se zavede red u glavi - 'da se zna ko je gazda' (ako razumete sta pricam).
Evo, ne pusim vec 9 godina i prezadovoljan sam.

Sto rece jedan moj drugar:"Kad se napijes, drogiras,.. efekat je svima poznat, ali koja je 'korist' od cigara?". Realno, dnevno ti prijaju 2-3 cigare, sve ostalo je kriziranje.

Svako ko hoće može ostaviti cigarete.
Jednostavno i lako.
Treba samo da odluči.
Pušač sam bio više od 40 godina i nisam razmišljao o ostavljanju cigareta, nisam imao ni neka negativna iskustva, mada sam trošio 20 do 50 cigareta dnevno, zavisno od godišnjeg doba, od dnevnih aktivnosti, rspoloženja itd.
Noć posle koncerta Rolling Stones legendi u Beogradu, bila nedelja 15. 07. 2007. jutro, kafa ispred mene, cigareta u rukama, razmišljam kako obeležiti tako značajan dogadjaj, učiniti nešto.
Gledam cigaretu... i odlučim ostavljam cigarete, staviću dve važne stvari jednu pored druge, za ceo život.
Tako i bi.
Ja sam sada pušač koji ne puši.

Sve je u glavi, vise necu i to je to. Pusio sam devet godina a sada vec deset ne pusim. Ipak to jeste samo navika i ne mnogo vise od toga. Kada se izborite sa prvih par meseci kasnije jednostavno zaboravite na cigarete a kako vreme prolazi sve vise pocinju da vam smetaju. Sada vise uopste ne odlazim na mesta gde je dozvoljeno pusenje. Najvaznije je poceti se resavati ove pogubne navike.

Samo izracunajte koliko novca sagorite na godisnjem nivou kupujuci cigarete i eto vam prvi valjani razlog za to. Prestao sam lako , kao i za sve u zivotu potrebna je volja i motivacija.

Al vam je savet...

Ja ne mogu pa me j-te

nije lako ostaviti drogu. kada bi još neko smeo da istraži detaljno od čega se prave cigare i koje sve droge se stavljaju u njega??? ali duvanski lobi je tako jak da nema šanse. da li ste primetili da se duvansve više daje nerazvijenima a veliki štite svoje podanike
(trebaju im)

23 godine sam pusio od mojih 36 i kupio sam tablete Tabex po nagovoru drugih i prekinuo evo vec godinu i 7 meseci ce biti sutra !! nikakav problem nije ostaviti,ostavi ih samo onaj ko hoce i tacka!!

Kada kazem da ne pusim onda im kazem, zato, da ni bi trebao da odviknem. :D

Pusio 20 godina.
Kupio zyban.
Nisam znao koliko kosta.
Platio 50eur jednu kutiju a treba dve.
Kad sam dao tolike pare bilo mi glupo da krenem ponovo da pusim.
Evo ne pusim vec godinu dana.

Pa evo, i ja cu ispricati moje iskustvo sa cigaretama. Imam 44 godina i pusila sam skoro 20 godina bez prestanka. Shkolla, pa studije pa posao toliko sam bila zanesena da uopste nisam ni imala vremena razmisljati o negativnim posledicama i zdravlju ( usput sto je ironicnije u svemu ovome,ja sam lekar:)...pre 5 godina sam izgubila sestru. MOzete zamisliti kroz koju sam patnju prosla. Za mene smrt je bilo nesto veoma daleko nesto sto se meni i mojima nemoze dogoditi, mislim, mladi smo, nece nama nista..ima vremena za nas..od tog dana pocela sam se plasiti smrti, znam bezveze ali eto, tako sam se pocela osecati. Svaki kasalj,bol koji sma slucajno osecala u telu poceo me plasiti. Svaki dan u poslu suocavala se sve visim sa slucajevima smrti od raka.Otvaram internet kad tamo, strasni video snimci, i potresne price ljudi koji su pusili i nisu imali hrabrost ostaviti cigarete, sve dok se nisu suocili sa strasnom bolescu. I mislim ja u sebi, pa dali i ti treba da cekas da se razbolis da bi ostavila cigarete.Pa ako se toliko plasis bolesti, zasto samu sebe trujes??? To nema smisla jeli? DA, NIJE IMALO SMISLA..Ovog 20 Januara bice 2 godine od kad sam odlucila da je moj zivot vredniji od cigareta.U svemu ovome najbolji podrstek mi je bio DENIS moj 8 godisnji sin. JA MORAM ZIVETI ZDRAVO ZBOG NJEGA ako ne zbog mene same. On ne zasluzuje da ostane bez majke kad ce mu biti najpotrebnija. Bar to nece biti zato sto JA nisam imala "snagu volje".

Ja sam ostavio pusenje vezbajuci u teretani

Nista lakse! Pusio sam 19 godina 30-40 cigareta dnevno. Pre par godina probao sa Zyban-om i prestao tokom tri meseca. Ali kako djavo nikad ne spava, ja kao vec skoro izleceni pusac, probam jednu, pa za par dana jos jednu, pa onda dve i posle 15 dana se ponovo vratim na paklu dnevno.

Drugi put je bio potpuno neplaniran. Iz ciste radoznalosti sam poceo citati knjigu Allen Carr-a "Lako je prestati pusiti", i eto, prestao sam pre sedam meseci, neplanirano. I tek tada shvatite kako je zivot bez cigarete lep: pocinjete slobodno da disete (pre ste disali kao da vec imate rak pluca), trcite 15 minuta bez prestanka (pre je i trcanje od 100 metara bio napor), puni ste energije (pre ste imali energije na nivou 70-godisnjaka), uzivate u hrani, uzivate u zivotu, pozitivni ste, uzivate sa svojom porodicom manje ste nervozni, imate manje stresa, mozak vam radi 100 na sat. I na kraju kad shvatite da je zivot lepsi bez cigarete morate da se zapitate "Pa sta su mi trebale sve ove prethodne godine trovanja?".
Sustina prestanka pusenja se svodi na to da donesete odluku da zapalite svoju poslednju cigaretu u svome zivotu. Posle toga, nastavite da zivite kao slobodan covek i uzivajte!

Dovoljno je citirati jedan tekst sa vikipedije:
"Tijekom 1960-ih godina, tvrtke za proizvodnju duhana kao što su Brown & Williamson i Philip Morris počele su koristiti amonijak u cigaretama. Dodavanje amonijaka cigaretama služilo je tome da se poveća dotok nikotina u krvotok. Kao rezultat toga, povećana je količina nikotina u krvi i pojačana je sposobnost cigareta da razviju nikotinsku ovisnost, a da nije povećana količina nikotina u cigaretama."

Evo, i ja ostavila posle 19 godina. Nije neko vreme, svega 5 meseci. Iskreno se nadam da je zauvek. Samo sam rekla: vise NE. I to je to.

Za pusace i za ne pusace obavezna lektira koju moraju pogledati da bi imali iol pretstavu sta se dogadja u duvanskoj industriji http://www.imdb.com/title/tt0140352/

PS.
200 i vise razlicitih otrova koliko sadrzava jedna cigara.

Ja ne mogu pa me j-te

Ko ne puši i ne pije,umreće zdrav... :-) :-(

Al vam je savet...

nije lako ostaviti drogu. kada bi još neko smeo da istraži detaljno od čega se prave cigare i koje sve droge se stavljaju u njega??? ali duvanski lobi je tako jak da nema šanse. da li ste primetili da se duvansve više daje nerazvijenima a veliki štite svoje podanike
(trebaju im)

Svako ko hoće može ostaviti cigarete.
Jednostavno i lako.
Treba samo da odluči.
Pušač sam bio više od 40 godina i nisam razmišljao o ostavljanju cigareta, nisam imao ni neka negativna iskustva, mada sam trošio 20 do 50 cigareta dnevno, zavisno od godišnjeg doba, od dnevnih aktivnosti, rspoloženja itd.
Noć posle koncerta Rolling Stones legendi u Beogradu, bila nedelja 15. 07. 2007. jutro, kafa ispred mene, cigareta u rukama, razmišljam kako obeležiti tako značajan dogadjaj, učiniti nešto.
Gledam cigaretu... i odlučim ostavljam cigarete, staviću dve važne stvari jednu pored druge, za ceo život.
Tako i bi.
Ja sam sada pušač koji ne puši.

Najlaksi nacin da ostavite cigarete i pice jeste da ih ostavite kod mene....

Sto ih ranije ostavite bice vam lakse. Ja sam uspeo, posle 12 godina pusackog staza. Jedan dan sam rekao da necu vise i to je to. Bez ikakvih preparata, knjiga i saveta strucnjaka, skoro godinu dana ne pusim. Savet svima koji razmisljaju da prestanu, prestanite, nece se svet srusiti. :)

Samo izracunajte koliko novca sagorite na godisnjem nivou kupujuci cigarete i eto vam prvi valjani razlog za to. Prestao sam lako , kao i za sve u zivotu potrebna je volja i motivacija.

Kada kazem da ne pusim onda im kazem, zato, da ni bi trebao da odviknem. :D

23 godine sam pusio od mojih 36 i kupio sam tablete Tabex po nagovoru drugih i prekinuo evo vec godinu i 7 meseci ce biti sutra !! nikakav problem nije ostaviti,ostavi ih samo onaj ko hoce i tacka!!

Ja nisam više pušač od 2008. godine. A, moja pušačka karijera je bila vrlo dinamična. u zadnje vreme sam dobio pušački kašalj i par puta sam imao nikotinski šok. ujutru kad sam pio jutarnju kafu morao sam da ispušim najmanje 3 cigarete. Prvi dimovi prve cigarete uopšte nisu dopirali u pluća. Jednostavno su se gubili. tek kasnije se probije put do pluća i tek onda nastaje exstaza. Jednom prilikom mi je otac rekao da je prava šteta što mi bog nije odtavio neki dimnjak! Pokušavao sam da ostavim 100 puta ali uvek kažem još ovu i još samo ovu... I tako jednog letnjeg jutra ja ti ustanem skuvam kafu,zapalim cigaretu pa zatim drugu i pođem da uzmem treću cigaretu iz dečijeg pakovanja malbora. Uzmem treću cigaretu i pogledam u nju i u sebi kažem "oderak se jutros od cigara"!Ajd da odmorim par dana, ne moram da ostavim, čisto da malo dođem sebi. I tako ja ti do dan danas ne pušim. A, period odvikavanja od pušenja drugom prilikom. Bilo je zanimljivo. Mislim da je poenta u tome da ne mora čovek pošto poto da kaže ostavljam ili smrt.

Pa evo, i ja cu ispricati moje iskustvo sa cigaretama. Imam 44 godina i pusila sam skoro 20 godina bez prestanka. Shkolla, pa studije pa posao toliko sam bila zanesena da uopste nisam ni imala vremena razmisljati o negativnim posledicama i zdravlju ( usput sto je ironicnije u svemu ovome,ja sam lekar:)...pre 5 godina sam izgubila sestru. MOzete zamisliti kroz koju sam patnju prosla. Za mene smrt je bilo nesto veoma daleko nesto sto se meni i mojima nemoze dogoditi, mislim, mladi smo, nece nama nista..ima vremena za nas..od tog dana pocela sam se plasiti smrti, znam bezveze ali eto, tako sam se pocela osecati. Svaki kasalj,bol koji sma slucajno osecala u telu poceo me plasiti. Svaki dan u poslu suocavala se sve visim sa slucajevima smrti od raka.Otvaram internet kad tamo, strasni video snimci, i potresne price ljudi koji su pusili i nisu imali hrabrost ostaviti cigarete, sve dok se nisu suocili sa strasnom bolescu. I mislim ja u sebi, pa dali i ti treba da cekas da se razbolis da bi ostavila cigarete.Pa ako se toliko plasis bolesti, zasto samu sebe trujes??? To nema smisla jeli? DA, NIJE IMALO SMISLA..Ovog 20 Januara bice 2 godine od kad sam odlucila da je moj zivot vredniji od cigareta.U svemu ovome najbolji podrstek mi je bio DENIS moj 8 godisnji sin. JA MORAM ZIVETI ZDRAVO ZBOG NJEGA ako ne zbog mene same. On ne zasluzuje da ostane bez majke kad ce mu biti najpotrebnija. Bar to nece biti zato sto JA nisam imala "snagu volje".

Dovoljno je citirati jedan tekst sa vikipedije:
"Tijekom 1960-ih godina, tvrtke za proizvodnju duhana kao što su Brown & Williamson i Philip Morris počele su koristiti amonijak u cigaretama. Dodavanje amonijaka cigaretama služilo je tome da se poveća dotok nikotina u krvotok. Kao rezultat toga, povećana je količina nikotina u krvi i pojačana je sposobnost cigareta da razviju nikotinsku ovisnost, a da nije povećana količina nikotina u cigaretama."

Nista lakse! Pusio sam 19 godina 30-40 cigareta dnevno. Pre par godina probao sa Zyban-om i prestao tokom tri meseca. Ali kako djavo nikad ne spava, ja kao vec skoro izleceni pusac, probam jednu, pa za par dana jos jednu, pa onda dve i posle 15 dana se ponovo vratim na paklu dnevno.

Drugi put je bio potpuno neplaniran. Iz ciste radoznalosti sam poceo citati knjigu Allen Carr-a "Lako je prestati pusiti", i eto, prestao sam pre sedam meseci, neplanirano. I tek tada shvatite kako je zivot bez cigarete lep: pocinjete slobodno da disete (pre ste disali kao da vec imate rak pluca), trcite 15 minuta bez prestanka (pre je i trcanje od 100 metara bio napor), puni ste energije (pre ste imali energije na nivou 70-godisnjaka), uzivate u hrani, uzivate u zivotu, pozitivni ste, uzivate sa svojom porodicom manje ste nervozni, imate manje stresa, mozak vam radi 100 na sat. I na kraju kad shvatite da je zivot lepsi bez cigarete morate da se zapitate "Pa sta su mi trebale sve ove prethodne godine trovanja?".
Sustina prestanka pusenja se svodi na to da donesete odluku da zapalite svoju poslednju cigaretu u svome zivotu. Posle toga, nastavite da zivite kao slobodan covek i uzivajte!

Sve je u glavi, vise necu i to je to. Pusio sam devet godina a sada vec deset ne pusim. Ipak to jeste samo navika i ne mnogo vise od toga. Kada se izborite sa prvih par meseci kasnije jednostavno zaboravite na cigarete a kako vreme prolazi sve vise pocinju da vam smetaju. Sada vise uopste ne odlazim na mesta gde je dozvoljeno pusenje. Najvaznije je poceti se resavati ove pogubne navike.

Ja sam tako prestao da pusim posle 14 godina staza. Smanjio sam pusenje na 2-3 cigare dnevno i samo sam jedan dan rekao sebi: "Ajde, barem jedan dan izdrzi", i tako sam izdrzao jedan dan bez ikakvih problema.
Posle toga, ajde jos jedan i stvarno nije nikakav problem. Veci problem mi je bilo kasnije da ubijem 'crva u glavi', da se izborim sa okruzenjem koje odobrava pusenje svuda, ali kako je vreme prolazilo, to mi je bio sve manji i manji problem.
Nista Ziban, flasteri, ovo-ono... Samo cvrsta volja i 'da se zavede red u glavi - 'da se zna ko je gazda' (ako razumete sta pricam).
Evo, ne pusim vec 9 godina i prezadovoljan sam.

Sto rece jedan moj drugar:"Kad se napijes, drogiras,.. efekat je svima poznat, ali koja je 'korist' od cigara?". Realno, dnevno ti prijaju 2-3 cigare, sve ostalo je kriziranje.

Bio cimer kući, vrati se on, popismo po rakiju, šta ima novo? Kaže ne pušim već 11 dana. Reko bravo majstore evo i ja se solidarišem. Tako ti polako prođe dan, dva, nedelja, mesec i evo već skoro tri godine. Samo jaka volja. Najviše sam se plašio da kad popijem pivo "moram" zapaliti. Nema veze, evo popijem pivo sa još većim užitkom i pravim ukusom u ustima. Savet pušačima! Samo dobra volja i skidajte se sa bede.

Za pusace i za ne pusace obavezna lektira koju moraju pogledati da bi imali iol pretstavu sta se dogadja u duvanskoj industriji http://www.imdb.com/title/tt0140352/

PS.
200 i vise razlicitih otrova koliko sadrzava jedna cigara.

Evo, i ja ostavila posle 19 godina. Nije neko vreme, svega 5 meseci. Iskreno se nadam da je zauvek. Samo sam rekla: vise NE. I to je to.

Ja sam ostavio pusenje vezbajuci u teretani

Pusio 20 godina.
Kupio zyban.
Nisam znao koliko kosta.
Platio 50eur jednu kutiju a treba dve.
Kad sam dao tolike pare bilo mi glupo da krenem ponovo da pusim.
Evo ne pusim vec godinu dana.