dingoslav
pre 6 godina
1.Jedite dva, dva i po sata pre treninga.Obrok treba da bude sa dosta ugljenih hidrata.Sa punim stomakom necete moći učinkovito da trenirate i biće vam muka.
2.Nemojte piti puno vode tokom treninga(zbog zeludca)
3.Jedite proteine posle treninga
(reds, 6. mart 2018 20:03)
1. Tačno
2.Netačno
3. Delimično tačno, pošto vam ovde treba i ugljeni hidrat da popuni ispražnjene depoe glikogena da bi se protein odnosno amino-kiseline od kojih je sastavljen iskoristio za obnovu mišićnog tkiva jer bi se u suprotnom, procesom glikogeneze iskoristio za stvaranje glikogena odnosno energije.
12 Komentari
Sortiraj po: