Dva tipa dijete koja su sigurno efikasna

Postoji samo jedna velika isitna ako želite da smršate...

Ono što se pojede, mora da se potroši + da se potroši još malo više od unetog.

Kraj.

Ostalo su finese.

Najefikasnija "dijeta" je trcanje sat vremena , 3puta nedeljno. Sa tim idete oko 2500 hiljade kalorija u minus svake nedelje, odnosno oko 10 000 mesecno, sto je dovoljno da se sprzi oko 1.3-1.4 kg. cistog sala bez vode. Dakle za 6 meseci gubite oko 8.5 kg sala koje se nece vratiti kao bumerang! Za ovaj vid "dijete" dobijate jos mnoge benefite, brzi metabolizam, kondiciju, generalno se bolje osecate...

Naravno ljudi vole da idu linijom manjeg otpora pa kada pocnu sa nekom dijetom bez fizicke aktivnosti i izgube na pocetku par litara vode posto salo veze i do 3 puta vise vode od misica imaju osecaj da su uradili nesto izizetno...izgubili 3 kg za sedam dana koji se vrate posle dva - tri obimnija obroka....

6 meseci?!
Naše žene (a i muškarci) ne smatraju efikasnim dijete koje traju "toliko dugo". Svi bi hteli nešto tipa "10 kg za 7 dana, bez napornog vežbanja i gladovanja".
Ali, kao što kilogrami nisu došli preko noći, tako neće ni otići brzo ...
Šta sve nisam probao dok konačno nisam počeo sa treninzima po sat vremena svaki dan, i brojanjem kalorija, i za 2 meseca ode 9 kg.

@Jean
Novosadjanin je napisao istinu, ljudi su lenji da se mrdnu, a to sa trcanjem moze da se zameni i sa brzim hodanjem, pa cak i hodanjem sa promenom tempa, tipa 5min brzo, 5min sporije,samo treba ustati i redovno trenirati,ako se ne moze odmah jacim tempom onda cesce a sporije,itd

(Novosadjanin., 17. septembar 2014 21:38)
Neko ko ima višak kilograma može samo da dobije srčani udar ako pokuša da istrči i deset minuta, a ti pričaš o sat vremena... Pojma ti nemaš. Sedi, jedan.

Ja sam primenio 3 načina, izbacio hleb, slatkiše, i radim svaki dan po 500 raznovrsnih trbušnjaka, za dva meseca sam skinuo 7 kilograma, izuzetno sam zadovoljan.

(Sasa, 18. septembar 2014 10:47)

500 trbusnjaka ima uticaj na mrsavljenje kao recimo 5 minuta trcanja...To je anaerobna vezba.

Jean,
Nisam govorio o debelim ljudima pred infarktom, vec o najzdravijem nacinu da se izgube kilogrami. Brzo hodanje je cak efikasnije od trcanja u tom pogledu, ali treba povecati ucestalost i vreme trajanja. Svako moze da nadje aktivnost koja mu odgovara shodno tezini i kondiciji. Ko je sebe doveo u stanje da ne moze da trci 10 min, neka mu je Bog u pomoci, a ne dijeta.
Inace, posto sam u sportu gotovo od svoje 7 godine, vidjao sam ljude koji sa ogromnim viskom kg trce sat vremena. Sa svojim komentarom si samo pokazao da si sport gledao samo na TV. Iznenadio bi se koliko se moze postici sto se tice trcanja za samo par nedelja. Ali treba izaci iz kuce, lakse je na kaucu.
Prihvatam da mi das tu jedinicu, ali samo u slucaju da si naveo neke argumente, ovako ne znam ni zasto sam ti replicirao, al ajde...

Ko kaže da ideal ljudskog tela mora da bude baš onakav kakav gledamo na naslovnicama muških i ženskih časopisa (prebildovani muškarci, prsate žene sa trbušnjacima, sve iskvarcano, ispeglano)? Ovakva predstava je namenjena idiotima!!! Ako nemaš unutrašnje kvalitete na kojima bi radio ti sve svoje vreme, energiju i novac ulažeš u ono sa čime možeš da radiš - a to je fizičko telo (neumereni treninzi, suplementi, frizure, oslikani nokti, dijete...). Vreme je da odbacimo ovaj uzor i da ga zamenimo uzormo relaksiranog zdravog prirodnog čoveka koji ima funkcionalno i svrsishodno telo, čija je svest usmerena ka višim nivoima našeg postojanja.

Dok jedete, sve vreme držite uvučen stomak, i nikakve dijete vam neće trebati kao ni glupa razmišljanja o mastima i ugljenim hidratima.

(Novosadjanin., 17. septembar 2014 21:38)
Neko ko ima višak kilograma može samo da dobije srčani udar ako pokuša da istrči i deset minuta, a ti pričaš o sat vremena... Pojma ti nemaš. Sedi, jedan.

Dok jedete, sve vreme držite uvučen stomak, i nikakve dijete vam neće trebati kao ni glupa razmišljanja o mastima i ugljenim hidratima.

Najefikasnija "dijeta" je trcanje sat vremena , 3puta nedeljno. Sa tim idete oko 2500 hiljade kalorija u minus svake nedelje, odnosno oko 10 000 mesecno, sto je dovoljno da se sprzi oko 1.3-1.4 kg. cistog sala bez vode. Dakle za 6 meseci gubite oko 8.5 kg sala koje se nece vratiti kao bumerang! Za ovaj vid "dijete" dobijate jos mnoge benefite, brzi metabolizam, kondiciju, generalno se bolje osecate...

Naravno ljudi vole da idu linijom manjeg otpora pa kada pocnu sa nekom dijetom bez fizicke aktivnosti i izgube na pocetku par litara vode posto salo veze i do 3 puta vise vode od misica imaju osecaj da su uradili nesto izizetno...izgubili 3 kg za sedam dana koji se vrate posle dva - tri obimnija obroka....

Postoji samo jedna velika isitna ako želite da smršate...

Ono što se pojede, mora da se potroši + da se potroši još malo više od unetog.

Kraj.

Ostalo su finese.

@Jean
Novosadjanin je napisao istinu, ljudi su lenji da se mrdnu, a to sa trcanjem moze da se zameni i sa brzim hodanjem, pa cak i hodanjem sa promenom tempa, tipa 5min brzo, 5min sporije,samo treba ustati i redovno trenirati,ako se ne moze odmah jacim tempom onda cesce a sporije,itd

(Sasa, 18. septembar 2014 10:47)

500 trbusnjaka ima uticaj na mrsavljenje kao recimo 5 minuta trcanja...To je anaerobna vezba.

Jean,
Nisam govorio o debelim ljudima pred infarktom, vec o najzdravijem nacinu da se izgube kilogrami. Brzo hodanje je cak efikasnije od trcanja u tom pogledu, ali treba povecati ucestalost i vreme trajanja. Svako moze da nadje aktivnost koja mu odgovara shodno tezini i kondiciji. Ko je sebe doveo u stanje da ne moze da trci 10 min, neka mu je Bog u pomoci, a ne dijeta.
Inace, posto sam u sportu gotovo od svoje 7 godine, vidjao sam ljude koji sa ogromnim viskom kg trce sat vremena. Sa svojim komentarom si samo pokazao da si sport gledao samo na TV. Iznenadio bi se koliko se moze postici sto se tice trcanja za samo par nedelja. Ali treba izaci iz kuce, lakse je na kaucu.
Prihvatam da mi das tu jedinicu, ali samo u slucaju da si naveo neke argumente, ovako ne znam ni zasto sam ti replicirao, al ajde...

6 meseci?!
Naše žene (a i muškarci) ne smatraju efikasnim dijete koje traju "toliko dugo". Svi bi hteli nešto tipa "10 kg za 7 dana, bez napornog vežbanja i gladovanja".
Ali, kao što kilogrami nisu došli preko noći, tako neće ni otići brzo ...
Šta sve nisam probao dok konačno nisam počeo sa treninzima po sat vremena svaki dan, i brojanjem kalorija, i za 2 meseca ode 9 kg.

Ko kaže da ideal ljudskog tela mora da bude baš onakav kakav gledamo na naslovnicama muških i ženskih časopisa (prebildovani muškarci, prsate žene sa trbušnjacima, sve iskvarcano, ispeglano)? Ovakva predstava je namenjena idiotima!!! Ako nemaš unutrašnje kvalitete na kojima bi radio ti sve svoje vreme, energiju i novac ulažeš u ono sa čime možeš da radiš - a to je fizičko telo (neumereni treninzi, suplementi, frizure, oslikani nokti, dijete...). Vreme je da odbacimo ovaj uzor i da ga zamenimo uzormo relaksiranog zdravog prirodnog čoveka koji ima funkcionalno i svrsishodno telo, čija je svest usmerena ka višim nivoima našeg postojanja.

Ja sam primenio 3 načina, izbacio hleb, slatkiše, i radim svaki dan po 500 raznovrsnih trbušnjaka, za dva meseca sam skinuo 7 kilograma, izuzetno sam zadovoljan.