Studije otkrivaju: Zašto je sve što ste znali o vežbanju pogrešno

Ja odem na more 15 dana, udavim se od plivanja i ronjenja i opalim par biciklistickih tura godisnje, i kao sajla sam vec 40godina. Definisao sam se od veslanja, jos davno, a sve je na svom mestu jos uvek. Potvrdjujem da je genetika.

Dobro, nemojte vezbati.

Pa definitivno se ne moze ocekivati gubljenje kg uz mafin i sporo vezbanje, ali to s Kcal nije ipak skroz tacno, ako se prejedete proteina i salate posle intenzivnog vezbanja necete se ugojiti sigurno. Secer je jako stetan. Problem je u tome sto ga ljudi jako vole i cesto jedu a sad ga ima cak i u nekim vrstama hleba, pa ona zamena-kukuruzni slad...uzas

Pa, ne mora da znaci da je ovo tacno jer,ja igram kosarku skoro sedam godina, svakog dana po dva ili tri treninga,a opet imam 93 kilograma i 193 cm, sto i nije prikladno i idealno.Ono sto želim reci je da,nije bitan samo trening,bitna je ishrana poslije i prije njega. Ono si sto jedes.

Ja odem na more 15 dana, udavim se od plivanja i ronjenja i opalim par biciklistickih tura godisnje, i kao sajla sam vec 40godina. Definisao sam se od veslanja, jos davno, a sve je na svom mestu jos uvek. Potvrdjujem da je genetika.

Pa definitivno se ne moze ocekivati gubljenje kg uz mafin i sporo vezbanje, ali to s Kcal nije ipak skroz tacno, ako se prejedete proteina i salate posle intenzivnog vezbanja necete se ugojiti sigurno. Secer je jako stetan. Problem je u tome sto ga ljudi jako vole i cesto jedu a sad ga ima cak i u nekim vrstama hleba, pa ona zamena-kukuruzni slad...uzas

Dobro, nemojte vezbati.

Pa, ne mora da znaci da je ovo tacno jer,ja igram kosarku skoro sedam godina, svakog dana po dva ili tri treninga,a opet imam 93 kilograma i 193 cm, sto i nije prikladno i idealno.Ono sto želim reci je da,nije bitan samo trening,bitna je ishrana poslije i prije njega. Ono si sto jedes.