Koliko jede jedan olimpijac?

otkdud to da ne jede samo voce i povrce? ako bi mogao neki strucniji vegetarijanac da objasni

Ovo nije nista, jedan sarajevski cevap ima 10,000 Kcal

ja pojedem 3k jer i to jedva nakrpim da kupim inace bez problema u najboljim danima kada sam dve plate davao za hranu sam jeo duplo..

Svi vrhunski sportisti unose preko 6-7 hiljada kalorija dnevno. Što neko više trenira, više kalorija troši. Tako da me ne iznenađuje da neki jedu i preko 10.000. Samo ne znam kako uspeo 10 hiljada za jedan obrok, ali svaka čast. Ali organizmi profi sportista su mašine koje gutaju energiju.

Šta je sve vest ovih dana..

inace, ako hocete da budete precizni na slici se nalazi i spargla...

Voce i povrce (povrce manje) su puni ugljenih hidrata (UH). Od UH, voce u svom sastavu najvise ima secera fruktoze, koju jetra, u zavisnosti od potrosnje, tj brzine metabolizma i aktivnosti osobe pretvara u glikogen koji kasnije koristi kao rezerve energije!! Kapacitet skladistenja tih vocnih secera varira od organizma, u zavisnosti od akticnosti, ali je otprilike kod vecine oko 120g. Sav visak se pretvara u masti. Zato treba da znati da ni voce u velikim kolicinama nije zdravo!!!

Na slici nema 10000 kcal. Mozda 4-5000.
Inače, lep obrok.

Ovde nema ni 1000Kcal, čovek se sprema da pojede 10000Kcal za ceo dan, loše ste preveli. Pogled
ajte Michael Phelps izazov 10000Kcal na youtube-u, biće vam jasnije ;)

Pa i on jede 10k dnevno, nije jedan obrok. Felps je cini mi se jeo oko 9

Vise me zanima koliko "hemije" trosi jedan olimpijac!

@(din, 31. jul 2014 18:23)
Pa mozda iz prostog razloga sto nije vegeterijanac. Nejasno pitanje...
P.S Verovatno aludiras na to da zato sto je sportista k'o bajagi ne moze da bude vegan\vegeterijanac, ali na bezmislena pitanja ne vredi trositi puno energije.

Ako jednim satom intezivnog treninga potroši 700-800 kalorija, dakle lik trenira dnevno 8 do 10 sati.

Zanima me samo ko je ovog momka proglasio za najzgodnijeg na bla, bla, bla...Nisam nutricionisa pa me zanima koliko aktivnosti treba angazovati da bi se potrosilo 10k kalorija a da se visak ne pretvori u masne naslage?Pa on onda intezivno vezba 8h dnevno?Kad se odmara i da li i tada unosi tih 10k kalorija?

Vi stvarno niste svesni koliko ovde ima hrane kada tako nagađate. Pred njim je sigurno dve kile piletine, što je oko 3500 kalorija, verovatno do 1000 kalorija u povrću i pleh pite sa sirom koji nije ispod 5, 6 hiljada. Tako da je procena vrlo na 10000 vrlo realna.

Ležimire, ne znam koliko si aktivan ali kad se čovek "malo" aktivira lagano će da sabije 4-5k kalorija. Profi sportisti se satiru svaki dan pa ni 10k i više nije daleko.

Ovde nema ni 1000Kcal, čovek se sprema da pojede 10000Kcal za ceo dan, loše ste preveli. Pogled
ajte Michael Phelps izazov 10000Kcal na youtube-u, biće vam jasnije ;)
(hermarco, 31. jul 2014 19:02)

Jedna Pizza je minimum 2000Kcal!

Dok sam trenirao biciklizam u Nemackoj unosili smo po preporuci nutricioniste 6-8 hiljada kal dnevno

Nema tu 10000 kalorija. Uzmite tabele i pogledajte koliko 100g mesa ima kalorija. Ne znam šte je ono u tepsiji ali ni to nema vise 500 cal na 100g.Ali da izgeda mnogo to svakako.

Obrok na ovoj fotografiji i u ovoj gramazi ima jedno 600, maksimalno 700 kalorija, sa sve uljem se cakli na njemu.
Inace, vrlo zdrav i izbalansiran obrok. Lepo i izgleda.

''Njegova omiljena hrana koju jede posle napornih vežbanja sastoji se od dva pileća filea sa puterom i parmezanom uz integralne špagete i salatu sa limunovim sokom i maslinovim uljem.''

I što mu je loše i ja bih ovo jeo samo kad bih imao novca da nakupujem sve to. Ovo je skupo i za standard jedne Norveške. U Srbiji se iz porodičnog budžeta najviše izdvaja za hranu. Porodice koje su blizu sela spašava to što uzgajaju voće i povrće, pa tako dosta rasterete svoj budžet.

Zanima me samo ko je ovog momka proglasio za najzgodnijeg na bla, bla, bla...Nisam nutricionisa pa me zanima koliko aktivnosti treba angazovati da bi se potrosilo 10k kalorija a da se visak ne pretvori u masne naslage?Pa on onda intezivno vezba 8h dnevno?Kad se odmara i da li i tada unosi tih 10k kalorija?

@(din, 31. jul 2014 18:23)
Pa mozda iz prostog razloga sto nije vegeterijanac. Nejasno pitanje...
P.S Verovatno aludiras na to da zato sto je sportista k'o bajagi ne moze da bude vegan\vegeterijanac, ali na bezmislena pitanja ne vredi trositi puno energije.

Ovo nije nista, jedan sarajevski cevap ima 10,000 Kcal

Šta je sve vest ovih dana..

Na slici nema 10000 kcal. Mozda 4-5000.
Inače, lep obrok.

otkdud to da ne jede samo voce i povrce? ako bi mogao neki strucniji vegetarijanac da objasni

Obrok na ovoj fotografiji i u ovoj gramazi ima jedno 600, maksimalno 700 kalorija, sa sve uljem se cakli na njemu.
Inace, vrlo zdrav i izbalansiran obrok. Lepo i izgleda.

Ovde nema ni 1000Kcal, čovek se sprema da pojede 10000Kcal za ceo dan, loše ste preveli. Pogled
ajte Michael Phelps izazov 10000Kcal na youtube-u, biće vam jasnije ;)

ja pojedem 3k jer i to jedva nakrpim da kupim inace bez problema u najboljim danima kada sam dve plate davao za hranu sam jeo duplo..

Ovde nema ni 1000Kcal, čovek se sprema da pojede 10000Kcal za ceo dan, loše ste preveli. Pogled
ajte Michael Phelps izazov 10000Kcal na youtube-u, biće vam jasnije ;)
(hermarco, 31. jul 2014 19:02)

Jedna Pizza je minimum 2000Kcal!

Nema tu 10000 kalorija. Uzmite tabele i pogledajte koliko 100g mesa ima kalorija. Ne znam šte je ono u tepsiji ali ni to nema vise 500 cal na 100g.Ali da izgeda mnogo to svakako.

Voce i povrce (povrce manje) su puni ugljenih hidrata (UH). Od UH, voce u svom sastavu najvise ima secera fruktoze, koju jetra, u zavisnosti od potrosnje, tj brzine metabolizma i aktivnosti osobe pretvara u glikogen koji kasnije koristi kao rezerve energije!! Kapacitet skladistenja tih vocnih secera varira od organizma, u zavisnosti od akticnosti, ali je otprilike kod vecine oko 120g. Sav visak se pretvara u masti. Zato treba da znati da ni voce u velikim kolicinama nije zdravo!!!

Vise me zanima koliko "hemije" trosi jedan olimpijac!

Svi vrhunski sportisti unose preko 6-7 hiljada kalorija dnevno. Što neko više trenira, više kalorija troši. Tako da me ne iznenađuje da neki jedu i preko 10.000. Samo ne znam kako uspeo 10 hiljada za jedan obrok, ali svaka čast. Ali organizmi profi sportista su mašine koje gutaju energiju.

Pa i on jede 10k dnevno, nije jedan obrok. Felps je cini mi se jeo oko 9

Ležimire, ne znam koliko si aktivan ali kad se čovek "malo" aktivira lagano će da sabije 4-5k kalorija. Profi sportisti se satiru svaki dan pa ni 10k i više nije daleko.

Ako jednim satom intezivnog treninga potroši 700-800 kalorija, dakle lik trenira dnevno 8 do 10 sati.

Dok sam trenirao biciklizam u Nemackoj unosili smo po preporuci nutricioniste 6-8 hiljada kal dnevno

inace, ako hocete da budete precizni na slici se nalazi i spargla...

Vi stvarno niste svesni koliko ovde ima hrane kada tako nagađate. Pred njim je sigurno dve kile piletine, što je oko 3500 kalorija, verovatno do 1000 kalorija u povrću i pleh pite sa sirom koji nije ispod 5, 6 hiljada. Tako da je procena vrlo na 10000 vrlo realna.

''Njegova omiljena hrana koju jede posle napornih vežbanja sastoji se od dva pileća filea sa puterom i parmezanom uz integralne špagete i salatu sa limunovim sokom i maslinovim uljem.''

I što mu je loše i ja bih ovo jeo samo kad bih imao novca da nakupujem sve to. Ovo je skupo i za standard jedne Norveške. U Srbiji se iz porodičnog budžeta najviše izdvaja za hranu. Porodice koje su blizu sela spašava to što uzgajaju voće i povrće, pa tako dosta rasterete svoj budžet.