Sto se mene i mojih kostiju tice za mleko je istina. Popio sam ga na hektolitre,i ti pravog,domaceg,kakvo je nekada bili,ovo danasnje i ne racunam. Jogurt i jaja takodje. Ali ne treba preterivati. Umerena i raznovrsna ishrana je najbolja.
Kalcijum iz mleka je velika zabluda. Amerika je najveci potrosac mleka na svetu a u isto vreme imaju najvise slucajeva osteoporoze.
Jedna casa mleka dnevno u ishrani muskarca od 40+ godina je rizik za rak prostate koliko i pakla cigareta. Mleko i meso u ishrani su navika a ne potreba.
Mleko je mnogo bolje za kosti samo ako je punomasno (ili barem 25 masti) i ako su krave napolju i pasu travu. Bez vitamina K2 koji se nalazi u mlecnoj masti kalcijum se ne ugradjuje u kosti.
Vitamin D - nase telo (koza) ga proizvodi kad se izlozi suncu. 10-20 min dnevno.
Jaja takodje - mnogo su bolja (vise vitamina, omega 3 i esencijalnih hranljivih sastojaka) je u jajima koka koje slobodno trce po avliji.
Sta god da jedete, posle 50. ne gine osteopenija ili, cak, osteoporoza. Treba unositi redovno kalcijum, D vitamin i magnezijum, ocigledno da ono sto se unese hranom nije dovoljno, bez obzira na pravilnu ishranu. I obavezna preporuka za zene u menopauzi: insistirajte na kontroli gustine kostiju. Sto pre otkrijete bilo kakav problem, to bolje. Simptomi ne psotoje.
Da li ste zaista sigurni da je mleko dobro za odrasle??? Čovek je jedini pripadnik sisara koji mleko konzumira i nakon detinjstva. I mleko i mlecni proizvodi su puni masnoća. Ako neko vec ne moze da odoli, onda se preporucuje koziji sir.
Ma mleko je majka za koske. Pijem mleko od svojih prvih dana pa do dana danasnjeg. Dobro ovo kupovno nije kao majcino koje sam pio do svoje 5 godine, ali u nedostatku organskog majcinog dobro je i ovo kravlje.
Sta god da jedete, posle 50. ne gine osteopenija ili, cak, osteoporoza. Treba unositi redovno kalcijum, D vitamin i magnezijum, ocigledno da ono sto se unese hranom nije dovoljno, bez obzira na pravilnu ishranu. I obavezna preporuka za zene u menopauzi: insistirajte na kontroli gustine kostiju. Sto pre otkrijete bilo kakav problem, to bolje. Simptomi ne psotoje.
Da li ste zaista sigurni da je mleko dobro za odrasle??? Čovek je jedini pripadnik sisara koji mleko konzumira i nakon detinjstva. I mleko i mlecni proizvodi su puni masnoća. Ako neko vec ne moze da odoli, onda se preporucuje koziji sir.
Mleko je mnogo bolje za kosti samo ako je punomasno (ili barem 25 masti) i ako su krave napolju i pasu travu. Bez vitamina K2 koji se nalazi u mlecnoj masti kalcijum se ne ugradjuje u kosti.
Vitamin D - nase telo (koza) ga proizvodi kad se izlozi suncu. 10-20 min dnevno.
Jaja takodje - mnogo su bolja (vise vitamina, omega 3 i esencijalnih hranljivih sastojaka) je u jajima koka koje slobodno trce po avliji.
Kalcijum iz mleka je velika zabluda. Amerika je najveci potrosac mleka na svetu a u isto vreme imaju najvise slucajeva osteoporoze.
Jedna casa mleka dnevno u ishrani muskarca od 40+ godina je rizik za rak prostate koliko i pakla cigareta. Mleko i meso u ishrani su navika a ne potreba.
Sto se mene i mojih kostiju tice za mleko je istina. Popio sam ga na hektolitre,i ti pravog,domaceg,kakvo je nekada bili,ovo danasnje i ne racunam. Jogurt i jaja takodje. Ali ne treba preterivati. Umerena i raznovrsna ishrana je najbolja.
Ma mleko je majka za koske. Pijem mleko od svojih prvih dana pa do dana danasnjeg. Dobro ovo kupovno nije kao majcino koje sam pio do svoje 5 godine, ali u nedostatku organskog majcinog dobro je i ovo kravlje.
Ma mleko je majka za koske. Pijem mleko od svojih prvih dana pa do dana danasnjeg. Dobro ovo kupovno nije kao majcino koje sam pio do svoje 5 godine, ali u nedostatku organskog majcinog dobro je i ovo kravlje.
Kalcijum iz mleka je velika zabluda. Amerika je najveci potrosac mleka na svetu a u isto vreme imaju najvise slucajeva osteoporoze.
Jedna casa mleka dnevno u ishrani muskarca od 40+ godina je rizik za rak prostate koliko i pakla cigareta. Mleko i meso u ishrani su navika a ne potreba.
Da li ste zaista sigurni da je mleko dobro za odrasle??? Čovek je jedini pripadnik sisara koji mleko konzumira i nakon detinjstva. I mleko i mlecni proizvodi su puni masnoća. Ako neko vec ne moze da odoli, onda se preporucuje koziji sir.
Mleko je mnogo bolje za kosti samo ako je punomasno (ili barem 25 masti) i ako su krave napolju i pasu travu. Bez vitamina K2 koji se nalazi u mlecnoj masti kalcijum se ne ugradjuje u kosti.
Vitamin D - nase telo (koza) ga proizvodi kad se izlozi suncu. 10-20 min dnevno.
Jaja takodje - mnogo su bolja (vise vitamina, omega 3 i esencijalnih hranljivih sastojaka) je u jajima koka koje slobodno trce po avliji.
Sto se mene i mojih kostiju tice za mleko je istina. Popio sam ga na hektolitre,i ti pravog,domaceg,kakvo je nekada bili,ovo danasnje i ne racunam. Jogurt i jaja takodje. Ali ne treba preterivati. Umerena i raznovrsna ishrana je najbolja.
Sta god da jedete, posle 50. ne gine osteopenija ili, cak, osteoporoza. Treba unositi redovno kalcijum, D vitamin i magnezijum, ocigledno da ono sto se unese hranom nije dovoljno, bez obzira na pravilnu ishranu. I obavezna preporuka za zene u menopauzi: insistirajte na kontroli gustine kostiju. Sto pre otkrijete bilo kakav problem, to bolje. Simptomi ne psotoje.
IMAGE SOURCE
9 Komentari
Sortiraj po: