Šest pravila kojih možete naučiti od mršavih ljudi

Ja sam mrsava, volim da jedem i jedem sve, ukljucujuci mnogo slatkisa. Ipak,postoje neke stvari: NIKADA ne jedem izmedju obroka, NIKADA ne jedem i ne kupujem nikakve grickalice (cips i sl.), ne pijem ni gazirana pica ni sokove (ili vrlo retko), niko me nece naterati da jedem kadnisam gladna (da bih zadovoljila druge).

vitki ljudi su najveci carevi.

Ja sam vitka, ali nista sto mi baka spremi ne bih odbila. To je ljubav, samo servirana u tanjiru.

Jos nesto je vazno. Jedite polako.

lako je reci.

I onako, usput, imajte specifičnu genetiku na koju kilogrami ne mogu da se zalepe.

Pod brojem 5 je recept za vitkost. Jedite da biste ziveli a ne da zivite da biste jeli.

Primetio sam da se debeli ljudi vise koncentrisu na hranu, i da jedu onako brzo, i nervozno. Msm da i to utice na liniju a i nikako ne treba propustiti dorucak, rucak i moze, ali nikako da zameni i kompenzuje za propusteni dorucak. Jedi samo koliko da ne osecas glad, izbegavaj ili ne jedi slatkise, i to je sve. Kod mene to funkcionise godinama...

Jedem junk food. Pijem pivo. Rostilj i kobasice obozavam. Jedem kad stignem nekad jednom dnevno mekad 4 puta dnevno. Voce kad se setim ali jedem. Najvise volim kuvabo povrce i bez toga rucka nema i mrsav sam ceo zivot. Jednostavno sam takav evo 34 godine i nikad nista nije cudno +10 ili -10 kg. Ne vodim racuna ni o cemu. Ima tu i genetike.

Ja radim sve ovo, a opet nisam uopste mrsava. Zato, ili sam ja fenomen, ili ovo ne radi. Smanjite nerealna ocekivanja, ovi saveti samo pomazu da budete zdravi, to sa vitkoscu nema nikakve vze,

Doruckovati do 9 (ali ne sladak dorucak), nista ne jesti izmedju obroka, razmak uzmedju obroka izmedju 3-4 sata, ne jesti posle 7. Bez gaziranih pica, grickalica, sokova, kecapa, senfa i sl. Nije lako, ali izuzetno delotvorno. Ni jedna fizicka akrivnost ne moze da nadomesti pravilnu ishranu. Pravilna ishrana 70%, fizicka aktivnost 30%. U kombinaciji, savrsenih 100% :)

Obavezan doručak,pre toga šolja zelenog čaja...a tek posle doručka kafa-obična,bez šećera ! Minimum 4 sata razmak izmedju obroka...za to vreme ne jesti apsolutno nista !! Ručak normalan...slatkiši DA,u odredjeno vreme,kao i voće...večeru preskačem...jer mi nije neophodna ! I takvom ishranom za 9meseci imate rezultat od 20kg manje :) ... Nije lako-priznajem !! Sad je to moj način ishrane,odlično se osećam...rezultati krvi savršeni !! Niko mi ne može reći da je nemoguće...samo je potrebna volja !! ;)

5. je tako tačno!

Ja sam vitka,zelela bi da dobijem malo na kilazi. Znam razlog zasto ne mogu,jednostavno je. Potrosim kalorije koje unesem jer ne mogu mirna. Retko sedim,puno setam,kad sam kuci idem iz coska u cosak,samo nesto cistim,raspremam.:)
Najbitnije mi je da doruckujem,da me ne bi glava zabolela,a inace jedem da bih prezivela,a u slatkisima uzivam. Mogu da jedem dnevno i 500 g cokolade necu se ugojiti. Mozda sam srecnica?!

Ja sam mrsava, volim da jedem i jedem sve, ukljucujuci mnogo slatkisa. Ipak,postoje neke stvari: NIKADA ne jedem izmedju obroka, NIKADA ne jedem i ne kupujem nikakve grickalice (cips i sl.), ne pijem ni gazirana pica ni sokove (ili vrlo retko), niko me nece naterati da jedem kadnisam gladna (da bih zadovoljila druge).
(Ana, 21. april 2014 10:55)

A koliko to pojedes slatkisa (cokolada, keksa..) u gramima prosecno, dnevno?!

Mogu i pecenog vola da pojedem nema da se ugojim.

Ovi sto pisu jedem kao vepar, pijem, sedim, i mrsav sam, ali imam dobru genetiku, lazu. Ljudi koji se prejedaju su debeli, a oni koji jedu normalno imaju normalnu tezinu. Pogledajte ove nase zvezde (vecinu) sto su se na sav glas hvalile kako sve jedu a mrsave su jer imaju dobru genetiku.. i sta je bilo kada su se porodile, pa i nakon god dana? nista, imaju jedno 20kg viska!

Metabolizam je jako bitna stvar isto tako i koliko puta jedes na dan i kolicinu . Znaci umereno ( pola hleba za ceo dan) i maksimalno 3 puta dnevno.

Posle hormonskih pilula dobih 30 kg viska,prvi put u zivotu,i sad niko ne moze da se nacudi kad me vidi,ceo zivot sam bila vitka. Sad imam problem to da skinem,jer nemam sad staru disciplinu a i postadoh gurman, sad volim da spremam specijalitete. Kad bih vratila stara pravila-svakodnevnih sat vremena sporta i voće umesto slatkisa, spavanje od 22h, sigurna sam opet da ne bi bilo problema. Suvise se filozofira na temu vitkosti danas, vise kretanja, pametan izbor hrane, i to je sve!

Nema tu velike mudrosti-izbacite pekare i junk food,ubacite voce i povrce i puno vode!!!

Ma ljudi sport cini cudo... Jedem sta god pozelim, 2 do 3 sneakersa ili slicno pojedem lagano na dan. Ali zato 3-4 puta nedeljno na Tae Kwon Do a ostale dane uvece 20 minuta na stepper uz seriju Silu:-)
Imam 33 godine, i ni najmanji znak za celutit il slicno. Djevojke krecite se !!!!

Nije istina da mrsavi ljudi pojedu jednu kockicu cokolade. Ja pojedem celu cokoladu. I citav dan nesto grickam i pored redovnih obroka. Al' ne vredi, kile nece pa nece.

@promenite navike

apsolutno tacno. bravo za tebe i blagis se tebi ;-) ali sve to nije moguce bez formule MODI - motivisanost odricanje disciplinovanost istrajnost. jer, to je jedina formula uspeha.

Ja radim sve ovo, a opet nisam uopste mrsava. Zato, ili sam ja fenomen, ili ovo ne radi. Smanjite nerealna ocekivanja, ovi saveti samo pomazu da budete zdravi, to sa vitkoscu nema nikakve vze,

Ovi sto pisu jedem kao vepar, pijem, sedim, i mrsav sam, ali imam dobru genetiku, lazu. Ljudi koji se prejedaju su debeli, a oni koji jedu normalno imaju normalnu tezinu. Pogledajte ove nase zvezde (vecinu) sto su se na sav glas hvalile kako sve jedu a mrsave su jer imaju dobru genetiku.. i sta je bilo kada su se porodile, pa i nakon god dana? nista, imaju jedno 20kg viska!

Ma ljudi sport cini cudo... Jedem sta god pozelim, 2 do 3 sneakersa ili slicno pojedem lagano na dan. Ali zato 3-4 puta nedeljno na Tae Kwon Do a ostale dane uvece 20 minuta na stepper uz seriju Silu:-)
Imam 33 godine, i ni najmanji znak za celutit il slicno. Djevojke krecite se !!!!

Jedem junk food. Pijem pivo. Rostilj i kobasice obozavam. Jedem kad stignem nekad jednom dnevno mekad 4 puta dnevno. Voce kad se setim ali jedem. Najvise volim kuvabo povrce i bez toga rucka nema i mrsav sam ceo zivot. Jednostavno sam takav evo 34 godine i nikad nista nije cudno +10 ili -10 kg. Ne vodim racuna ni o cemu. Ima tu i genetike.

vitki ljudi su najveci carevi.

Ja sam mrsava, volim da jedem i jedem sve, ukljucujuci mnogo slatkisa. Ipak,postoje neke stvari: NIKADA ne jedem izmedju obroka, NIKADA ne jedem i ne kupujem nikakve grickalice (cips i sl.), ne pijem ni gazirana pica ni sokove (ili vrlo retko), niko me nece naterati da jedem kadnisam gladna (da bih zadovoljila druge).

Mogu i pecenog vola da pojedem nema da se ugojim.

lako je reci.

Primetio sam da se debeli ljudi vise koncentrisu na hranu, i da jedu onako brzo, i nervozno. Msm da i to utice na liniju a i nikako ne treba propustiti dorucak, rucak i moze, ali nikako da zameni i kompenzuje za propusteni dorucak. Jedi samo koliko da ne osecas glad, izbegavaj ili ne jedi slatkise, i to je sve. Kod mene to funkcionise godinama...

Nije istina da mrsavi ljudi pojedu jednu kockicu cokolade. Ja pojedem celu cokoladu. I citav dan nesto grickam i pored redovnih obroka. Al' ne vredi, kile nece pa nece.

5. je tako tačno!

Metabolizam je jako bitna stvar isto tako i koliko puta jedes na dan i kolicinu . Znaci umereno ( pola hleba za ceo dan) i maksimalno 3 puta dnevno.

Doruckovati do 9 (ali ne sladak dorucak), nista ne jesti izmedju obroka, razmak uzmedju obroka izmedju 3-4 sata, ne jesti posle 7. Bez gaziranih pica, grickalica, sokova, kecapa, senfa i sl. Nije lako, ali izuzetno delotvorno. Ni jedna fizicka akrivnost ne moze da nadomesti pravilnu ishranu. Pravilna ishrana 70%, fizicka aktivnost 30%. U kombinaciji, savrsenih 100% :)

Ja sam vitka,zelela bi da dobijem malo na kilazi. Znam razlog zasto ne mogu,jednostavno je. Potrosim kalorije koje unesem jer ne mogu mirna. Retko sedim,puno setam,kad sam kuci idem iz coska u cosak,samo nesto cistim,raspremam.:)
Najbitnije mi je da doruckujem,da me ne bi glava zabolela,a inace jedem da bih prezivela,a u slatkisima uzivam. Mogu da jedem dnevno i 500 g cokolade necu se ugojiti. Mozda sam srecnica?!

I onako, usput, imajte specifičnu genetiku na koju kilogrami ne mogu da se zalepe.

Obavezan doručak,pre toga šolja zelenog čaja...a tek posle doručka kafa-obična,bez šećera ! Minimum 4 sata razmak izmedju obroka...za to vreme ne jesti apsolutno nista !! Ručak normalan...slatkiši DA,u odredjeno vreme,kao i voće...večeru preskačem...jer mi nije neophodna ! I takvom ishranom za 9meseci imate rezultat od 20kg manje :) ... Nije lako-priznajem !! Sad je to moj način ishrane,odlično se osećam...rezultati krvi savršeni !! Niko mi ne može reći da je nemoguće...samo je potrebna volja !! ;)

Ja sam mrsava, volim da jedem i jedem sve, ukljucujuci mnogo slatkisa. Ipak,postoje neke stvari: NIKADA ne jedem izmedju obroka, NIKADA ne jedem i ne kupujem nikakve grickalice (cips i sl.), ne pijem ni gazirana pica ni sokove (ili vrlo retko), niko me nece naterati da jedem kadnisam gladna (da bih zadovoljila druge).
(Ana, 21. april 2014 10:55)

A koliko to pojedes slatkisa (cokolada, keksa..) u gramima prosecno, dnevno?!

Pod brojem 5 je recept za vitkost. Jedite da biste ziveli a ne da zivite da biste jeli.

Ja sam vitka, ali nista sto mi baka spremi ne bih odbila. To je ljubav, samo servirana u tanjiru.

Nema tu velike mudrosti-izbacite pekare i junk food,ubacite voce i povrce i puno vode!!!

Jos nesto je vazno. Jedite polako.

Posle hormonskih pilula dobih 30 kg viska,prvi put u zivotu,i sad niko ne moze da se nacudi kad me vidi,ceo zivot sam bila vitka. Sad imam problem to da skinem,jer nemam sad staru disciplinu a i postadoh gurman, sad volim da spremam specijalitete. Kad bih vratila stara pravila-svakodnevnih sat vremena sporta i voće umesto slatkisa, spavanje od 22h, sigurna sam opet da ne bi bilo problema. Suvise se filozofira na temu vitkosti danas, vise kretanja, pametan izbor hrane, i to je sve!

@promenite navike

apsolutno tacno. bravo za tebe i blagis se tebi ;-) ali sve to nije moguce bez formule MODI - motivisanost odricanje disciplinovanost istrajnost. jer, to je jedina formula uspeha.