Šta jesti pre i posle treninga?

Pre treninga nista (osim ako bas niste nista jeli duze od 8 sati), tokom treninga samo vodu i to ako vam bas treba, a posle moze skoro sve osim pecenja :D u umerenim kolicinama!
(Kol, 30. januar 2014 13:38)

Kakve dezinformacije...probaj odradi trening a da nisi barem 2,3 sata pre jedo neke ugljene hidrate...pirinac,krompir,ovas. Sto sr vode tice,ja u toku treninga popijem bukvalno 5,6 gutljaja a hidracija se radi 1 sat do 2 pre treninga. Posle treninga naravno fina neka klopa ko ima kakve uslove ali pirinac,krompir i parce mesa i salata je neki standard.

a sad pocinje rasprava i odgovori na komentare drugih. pa svi smo drugaciji, imamo drugaciji metabolizam i ako nesto ne odgovara vama ne mora da isto znaci i za druge. smarateeee

Pre treninga nista (osim ako bas niste nista jeli duze od 8 sati), tokom treninga samo vodu i to ako vam bas treba, a posle moze skoro sve osim pecenja :D u umerenim kolicinama!

Pre treninga nista (osim ako bas niste nista jeli duze od 8 sati), tokom treninga samo vodu i to ako vam bas treba, a posle moze skoro sve osim pecenja :D u umerenim kolicinama!

Pre treninga nista (osim ako bas niste nista jeli duze od 8 sati), tokom treninga samo vodu i to ako vam bas treba, a posle moze skoro sve osim pecenja :D u umerenim kolicinama!
(Kol, 30. januar 2014 13:38)

Kakve dezinformacije...probaj odradi trening a da nisi barem 2,3 sata pre jedo neke ugljene hidrate...pirinac,krompir,ovas. Sto sr vode tice,ja u toku treninga popijem bukvalno 5,6 gutljaja a hidracija se radi 1 sat do 2 pre treninga. Posle treninga naravno fina neka klopa ko ima kakve uslove ali pirinac,krompir i parce mesa i salata je neki standard.

a sad pocinje rasprava i odgovori na komentare drugih. pa svi smo drugaciji, imamo drugaciji metabolizam i ako nesto ne odgovara vama ne mora da isto znaci i za druge. smarateeee