Ponedeljak, 20.01.2014.

15:26

Otkrijte zašto je dijeta 5:2 najpopularnija u svetu

Izvor: lisa

Otkrijte zašto je dijeta 5:2 najpopularnija u svetu IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

11 Komentari

Sortiraj po:

Novosadjanin.

pre 10 godina

(hmmm, 20. januar 2014 11:19)

Da li ti znas sta je potrebno da se dobije 10kg misicne mase??? Stvarno mislis da se to moze uraditi za 9 meseci? Najveci strucnjaci se slazu da ako za godinu dana uspes da nabacis 1.5-2 kg ciste misicne mase ti si odradio posao veka. Najgore je sto ljudi mesaju napumpanost misica sa misicnom masom. Vidi se da blage veze nemas sa sportom...Cuj on je na pasulju u vojsci nabacio 10 kg misicne mase. Za tako nesto treba da unosis 200 grama proteina dnevno minimum, a za takve rezultate i vise.

Preporučujem 4 Ne preporučujem 1
Ja To Tako

pre 10 godina

500 kcal je cokolada od 100gr ili 150gr testenine ili 200gr hleba ili 200gr neke junetine ili 300-350gr belog mesa... imas tablice kalorija pa mozes da pogledas a I na vecini proizvoda treba da pise kalorijska vrednost. Istina je da se metabolizam uspori ako ste stalno na nekom niskom kalorijskom unosu ali zato je tu sport da drzi stvari pod kontrolom I da ubrzava. Zbog toga je sport vazan, zbog pokretanja organizma. Svakako ne treba ici ispod BMR ako brojite kalorije a on zavisi od vase visine,godina,pola I trenutne tezine , mrsavljenjem se menja ali ne drasticno. Iz licnog iskustva ne bih nikome preporucila da ide ispod tog broja jer je to izgladnjivanje koje neminovno dovede do jo-jo

Preporučujem 6 Ne preporučujem 0
sanja

pre 10 godina

Na ovaj nacin se mozda gube kilogrami, medjutim nikako nije dobra po zdravlje. Sta znaci "jedite sve sto pozelite"? Nutelu? Prasetinu? Przeno?Pohovano?
Nema tih dva dana "posta" koji ce ocistiti organizam od petodnevnog jedenja djubreta. Ta dva dana su efikasna samo ako se i inace zdravo hranite.
Gubitak kilograma se bazira na zdravim navikama koje treba praktikovati stalno (uz samo povremene i proredjene propuste).

Preporučujem 43 Ne preporučujem 2
hmmm

pre 10 godina

za gojenje ti je isti metod. Bitno je jesti uvek u isto vreme. Kad sam bio u VJ '98. ugojio sam se 10kg i to misicne mase. Zato ponavljam uvek u isto vreme i neka fizicka aktivnost.

Preporučujem 21 Ne preporučujem 4
adel

pre 10 godina

Poslanik Muhammed s.a.v.s. je praktikovao post ponedjeljkom i četvrtkom, što će reći ta dva dana. Znači ima smisla. Oprobana dijeta i jako uspješna.

Preporučujem 13 Ne preporučujem 15
modesty

pre 10 godina

Bilo koja dijeta koja u bilo kojem trenutku izaziva slabost i vrtoglavicu je izuzetno opasna jer je dokaz da 'sokira' metabolizam, sto u kratkom roku dovodi do gubljenja kilaze ali na duze staze stvara rizik od raznih bolest, plus, rezultira naglim dobitkom kilograma kad dijeta prestane. Jedino kad organizam optimalno funkcionise sve vreme, dijeta je bezbedna. Verovatno je problem u 500 kalorija. Umesto toga, ogranicite unos svaki dan na 1300 cal zdravih namirnica, uvedite telesnu aktivnost tri do pet dana u nedelji i kile se tope, i sto je najvaznije, na zdrav i odrziv nacin. Ovo su gluposti za ljude koji moraju u mesec dana da izgube sedam kila da bi se uvukli u haljinu za Oskare, Ovo nije nacin da se ozbiljna kilaza izgubi na zdrav nacin.

Preporučujem 57 Ne preporučujem 4
modesty

pre 10 godina

Bilo koja dijeta koja u bilo kojem trenutku izaziva slabost i vrtoglavicu je izuzetno opasna jer je dokaz da 'sokira' metabolizam, sto u kratkom roku dovodi do gubljenja kilaze ali na duze staze stvara rizik od raznih bolest, plus, rezultira naglim dobitkom kilograma kad dijeta prestane. Jedino kad organizam optimalno funkcionise sve vreme, dijeta je bezbedna. Verovatno je problem u 500 kalorija. Umesto toga, ogranicite unos svaki dan na 1300 cal zdravih namirnica, uvedite telesnu aktivnost tri do pet dana u nedelji i kile se tope, i sto je najvaznije, na zdrav i odrziv nacin. Ovo su gluposti za ljude koji moraju u mesec dana da izgube sedam kila da bi se uvukli u haljinu za Oskare, Ovo nije nacin da se ozbiljna kilaza izgubi na zdrav nacin.

Preporučujem 57 Ne preporučujem 4
sanja

pre 10 godina

Na ovaj nacin se mozda gube kilogrami, medjutim nikako nije dobra po zdravlje. Sta znaci "jedite sve sto pozelite"? Nutelu? Prasetinu? Przeno?Pohovano?
Nema tih dva dana "posta" koji ce ocistiti organizam od petodnevnog jedenja djubreta. Ta dva dana su efikasna samo ako se i inace zdravo hranite.
Gubitak kilograma se bazira na zdravim navikama koje treba praktikovati stalno (uz samo povremene i proredjene propuste).

Preporučujem 43 Ne preporučujem 2
hmmm

pre 10 godina

za gojenje ti je isti metod. Bitno je jesti uvek u isto vreme. Kad sam bio u VJ '98. ugojio sam se 10kg i to misicne mase. Zato ponavljam uvek u isto vreme i neka fizicka aktivnost.

Preporučujem 21 Ne preporučujem 4
adel

pre 10 godina

Poslanik Muhammed s.a.v.s. je praktikovao post ponedjeljkom i četvrtkom, što će reći ta dva dana. Znači ima smisla. Oprobana dijeta i jako uspješna.

Preporučujem 13 Ne preporučujem 15
Ja To Tako

pre 10 godina

500 kcal je cokolada od 100gr ili 150gr testenine ili 200gr hleba ili 200gr neke junetine ili 300-350gr belog mesa... imas tablice kalorija pa mozes da pogledas a I na vecini proizvoda treba da pise kalorijska vrednost. Istina je da se metabolizam uspori ako ste stalno na nekom niskom kalorijskom unosu ali zato je tu sport da drzi stvari pod kontrolom I da ubrzava. Zbog toga je sport vazan, zbog pokretanja organizma. Svakako ne treba ici ispod BMR ako brojite kalorije a on zavisi od vase visine,godina,pola I trenutne tezine , mrsavljenjem se menja ali ne drasticno. Iz licnog iskustva ne bih nikome preporucila da ide ispod tog broja jer je to izgladnjivanje koje neminovno dovede do jo-jo

Preporučujem 6 Ne preporučujem 0
Novosadjanin.

pre 10 godina

(hmmm, 20. januar 2014 11:19)

Da li ti znas sta je potrebno da se dobije 10kg misicne mase??? Stvarno mislis da se to moze uraditi za 9 meseci? Najveci strucnjaci se slazu da ako za godinu dana uspes da nabacis 1.5-2 kg ciste misicne mase ti si odradio posao veka. Najgore je sto ljudi mesaju napumpanost misica sa misicnom masom. Vidi se da blage veze nemas sa sportom...Cuj on je na pasulju u vojsci nabacio 10 kg misicne mase. Za tako nesto treba da unosis 200 grama proteina dnevno minimum, a za takve rezultate i vise.

Preporučujem 4 Ne preporučujem 1
adel

pre 10 godina

Poslanik Muhammed s.a.v.s. je praktikovao post ponedjeljkom i četvrtkom, što će reći ta dva dana. Znači ima smisla. Oprobana dijeta i jako uspješna.

Preporučujem 13 Ne preporučujem 15
modesty

pre 10 godina

Bilo koja dijeta koja u bilo kojem trenutku izaziva slabost i vrtoglavicu je izuzetno opasna jer je dokaz da 'sokira' metabolizam, sto u kratkom roku dovodi do gubljenja kilaze ali na duze staze stvara rizik od raznih bolest, plus, rezultira naglim dobitkom kilograma kad dijeta prestane. Jedino kad organizam optimalno funkcionise sve vreme, dijeta je bezbedna. Verovatno je problem u 500 kalorija. Umesto toga, ogranicite unos svaki dan na 1300 cal zdravih namirnica, uvedite telesnu aktivnost tri do pet dana u nedelji i kile se tope, i sto je najvaznije, na zdrav i odrziv nacin. Ovo su gluposti za ljude koji moraju u mesec dana da izgube sedam kila da bi se uvukli u haljinu za Oskare, Ovo nije nacin da se ozbiljna kilaza izgubi na zdrav nacin.

Preporučujem 57 Ne preporučujem 4
hmmm

pre 10 godina

za gojenje ti je isti metod. Bitno je jesti uvek u isto vreme. Kad sam bio u VJ '98. ugojio sam se 10kg i to misicne mase. Zato ponavljam uvek u isto vreme i neka fizicka aktivnost.

Preporučujem 21 Ne preporučujem 4
sanja

pre 10 godina

Na ovaj nacin se mozda gube kilogrami, medjutim nikako nije dobra po zdravlje. Sta znaci "jedite sve sto pozelite"? Nutelu? Prasetinu? Przeno?Pohovano?
Nema tih dva dana "posta" koji ce ocistiti organizam od petodnevnog jedenja djubreta. Ta dva dana su efikasna samo ako se i inace zdravo hranite.
Gubitak kilograma se bazira na zdravim navikama koje treba praktikovati stalno (uz samo povremene i proredjene propuste).

Preporučujem 43 Ne preporučujem 2
Novosadjanin.

pre 10 godina

(hmmm, 20. januar 2014 11:19)

Da li ti znas sta je potrebno da se dobije 10kg misicne mase??? Stvarno mislis da se to moze uraditi za 9 meseci? Najveci strucnjaci se slazu da ako za godinu dana uspes da nabacis 1.5-2 kg ciste misicne mase ti si odradio posao veka. Najgore je sto ljudi mesaju napumpanost misica sa misicnom masom. Vidi se da blage veze nemas sa sportom...Cuj on je na pasulju u vojsci nabacio 10 kg misicne mase. Za tako nesto treba da unosis 200 grama proteina dnevno minimum, a za takve rezultate i vise.

Preporučujem 4 Ne preporučujem 1
Ja To Tako

pre 10 godina

500 kcal je cokolada od 100gr ili 150gr testenine ili 200gr hleba ili 200gr neke junetine ili 300-350gr belog mesa... imas tablice kalorija pa mozes da pogledas a I na vecini proizvoda treba da pise kalorijska vrednost. Istina je da se metabolizam uspori ako ste stalno na nekom niskom kalorijskom unosu ali zato je tu sport da drzi stvari pod kontrolom I da ubrzava. Zbog toga je sport vazan, zbog pokretanja organizma. Svakako ne treba ici ispod BMR ako brojite kalorije a on zavisi od vase visine,godina,pola I trenutne tezine , mrsavljenjem se menja ali ne drasticno. Iz licnog iskustva ne bih nikome preporucila da ide ispod tog broja jer je to izgladnjivanje koje neminovno dovede do jo-jo

Preporučujem 6 Ne preporučujem 0