Šta je bolje za oblikovanje tela: aerobik ili teretana?

ni jedno ni drugo ne daju prave rezultate dok se ishrana ne izbalansira ;)

Za "oblikovanje" sto vise piva I masne hrane , ako je u mogucnosti s rostilja.

Sve zavisi sta je cilj, mrsavljenje ili oblikovanje...za mrsavljenje treba kardio I snaga a to se postize I aerobikom I u teretani.Aerobik jeste kombinacija kardia I snage a ne samo kardio. Rad sa tezinom u teretani definitivno povecava misicnu masu I oblikuje telo, sto moze da se vidi tek kad se skine salo a ono se skida prvenstveno kardiom ali I snagom. Zakljucak,za one koji nemaju viska kg, rad sa teretom je dovoljan za oblikovanje. Za one koji mrsave vise kardio ali treba I snaga.Ako neko prati the biggest loser,video je kombinaciju vezbi koje se rade za mrsavljenje

Odbojka!! Imacete najbolju guzu i noge;)

Ja mnogo volim da jedem i pijem ali jos vise volim da dobro izgledam. Posto ove dve pasije ne idu jedna uz drugu bez dodatnih mera, ja sam nasla sebi najpovoljniju kombinaciju: radim aerobne vežbe da održim kardiovaskularni sistem u dobrom stanju i da izbacim iz sebe pojedene masnoće i alkohol, a vežbam u teretani (manje sa tegovima, vise koristeci sopstvenu tezinu) kako bih izgradila mišice koji ce potrošiti pojedene kalorije.
Sto vise mišićne mase imam, vise mogu da jedem a da se ne ugojim.

ja idem na neki mix aerobik,vise fitnes aerobik.. i toliko mi se pumpaju misici da na svakih 6 meseci pravim pauzu jer budem kao fudbaler! dobijem 3-4 kg misica sto se pokaze specijalnim merenjem...a opet,druge devojke u grupi nemaju taj problem! dosta je individualno..

Ja mnogo volim da jedem i pijem ali jos vise volim da dobro izgledam. Posto ove dve pasije ne idu jedna uz drugu bez dodatnih mera, ja sam nasla sebi najpovoljniju kombinaciju: radim aerobne vežbe da održim kardiovaskularni sistem u dobrom stanju i da izbacim iz sebe pojedene masnoće i alkohol, a vežbam u teretani (manje sa tegovima, vise koristeci sopstvenu tezinu) kako bih izgradila mišice koji ce potrošiti pojedene kalorije.
Sto vise mišićne mase imam, vise mogu da jedem a da se ne ugojim.

Za "oblikovanje" sto vise piva I masne hrane , ako je u mogucnosti s rostilja.

Odbojka!! Imacete najbolju guzu i noge;)

ni jedno ni drugo ne daju prave rezultate dok se ishrana ne izbalansira ;)

Sve zavisi sta je cilj, mrsavljenje ili oblikovanje...za mrsavljenje treba kardio I snaga a to se postize I aerobikom I u teretani.Aerobik jeste kombinacija kardia I snage a ne samo kardio. Rad sa tezinom u teretani definitivno povecava misicnu masu I oblikuje telo, sto moze da se vidi tek kad se skine salo a ono se skida prvenstveno kardiom ali I snagom. Zakljucak,za one koji nemaju viska kg, rad sa teretom je dovoljan za oblikovanje. Za one koji mrsave vise kardio ali treba I snaga.Ako neko prati the biggest loser,video je kombinaciju vezbi koje se rade za mrsavljenje

ja idem na neki mix aerobik,vise fitnes aerobik.. i toliko mi se pumpaju misici da na svakih 6 meseci pravim pauzu jer budem kao fudbaler! dobijem 3-4 kg misica sto se pokaze specijalnim merenjem...a opet,druge devojke u grupi nemaju taj problem! dosta je individualno..