Da li je doručak zaista obavezan?

Ja pojedem cetvrtinu bureka sa mesom, ali zato uz njega popijem casu lajt niskokaloricnog jogurta :))

ljudi,dorucak je jako bitan! to je pocetak dana,organizamu nakon sna treba dosta energije da se "upali i pokrene",a ukoliko ne jedete sagorevace misicnu masu jer to mu je odmah pri ruci,a ako jedete onda ce prvo tu uzimati energiju. masne naslage su zadnje koje ce crpeti. dakle doruckujte i rucajte,a vecera nije obavezna,za skidanje sala je sport,trcanje,brzo hodanje i ostale aerobne vezbe,ali najvaznije disciplina i istrajanost. pozzz

za sve one koji poput mene nisu gladni ujutro, ili im se neda nista spremati za dorucak preporucujem jeftino i jednostavno: 2 banane. imajte uvek jeftine banane u kuci i necete preskociti dorucak… nekad pola litre mleka umesto banani(ili sa njima), nece vam uzeti ni 2 minuta. a inace slazem se da je dorucak precenjen, vazan je ko svaki obrok…

Do podneva se organizam cisti od prethodnog dana, dakle do 12 samo voce, med, eventualno salate ili cedjeni vocni ili sokovi od povrca. Jak dorucak je prevara i tako se gomilaju kilogrami, jer se njime zaustavlja ciscenje i taloze novi otrovi u organizam.

ja cim ustanem popijem 2 case vode, onda potpoim ovsene pahuljice jogurtom, dok se one natope, u tih 10ak min pojedem bananu. Preporucujem svima, jeftino a zdravo! Naravno to je dorucak, kasnije ide jos 4-5 obroka

Ajurvedska medicina kaže da je doručak suvišan te da su najvažniji ručak i večera koji moraju biti u 12 i 18 sati!

Doduše, ujutro se mogu jesti sjemenke (laneno) i voće (osobito suho)!

Ovsene pahuljice sa whey proteinima, posle toga moze kasicica nekog slatkog i saka kikirikija = uneli ste sve sto telu treba nakon gladovanja cele noci. Poslednji obrok meso i salata, bez ugljenih hidrata. Ukoliko trenirate, izmedju ovog prvog i poslednjeg obroka mozete da jedete prakticno sta hocete i necete da se ugojite.

Pi, kakva je ona odvratna zelena smesa na slici, pa zagorele pečurke, nezreo paradajz, svašta su natrpali...

Ja preskačem doručak, slažem se sa drugima komentarima o čišćenju organizma, sem što je kod mene radikalnije, nema voća nema ništa sem vode do 11h.

@Wawa

Slazem se da je za skidanje kila dobro trcanje,brzo hodanje,sport,ali sta je dobro za podizanje kilaze,osim naravno vise unosenja hrane?Da li teretana ili nesto drugo?
Redovno,odnosno nikad ali nikad ne preskacem dorucak,a ni rucak,dok veceru nekad i preskocim.
Meni je skroz jasno kako smrsati,te tekstove o mrsavljenju sam naucio napamet,ali meni trebaju ovi suprotni,za podizanje kilaze. :D

Ali ako ne večeram imam nesanicu, i ne mogu da zaspim. Ne osećam glad, ali sam nervozna. Kad pojedem nešto, sve prestaje. Nekako mislim da je svaki čovek priča za sebe i da treba da prati svoj biološki časovnik. Čitala sam tekst jednog američkog nutricioniste koji tvrdi da ne treba jesti ništa do podne jer se tako vrši detoksikacija organizma. Svako ima svoju teoriju, ali treba pronaći šta vam prija. Do skoro sam jela samo dva obroka, sada između pojedem voće, ali nisam primetila da su mi zato obroci manji i čak sam dobila neki kilogram. Ipak je za održavanje težine najvažnija veličina porcije. Možete raditi veoma teške fizičke poslove, ili vežbati, ako se posle toga dobro najedete kao da niste radili ili vežbali. Manja porcija, je važna stvar.

Ja sam nocna ptica i teško ustajem ujutru i suprotno ovom clanku, uvek doruckujem. Ne bih mogla da zamislim da popijem jutarnju kafu, koja mi je neophodna, na prazan stomak. I bez obzira sto mi dorucak nije najzdraviji, ako izuzmem sok od pomorandze, nikada nisam imala probleme sa kilogramima.

ovima što se bave ajurvedom i sličnim ne baš domaćim receptima:
vi očigledno niste baš najbolje razumeli evoluciju. To da nekim indijcima super odgovara da jedu nešto i nekada i u nekim količinama nikako ne znači da to i nama odgovara. Može da se desi da odgovara, ali to absolutno treba posmatrati sa ogromnom rezervom.
Prosto mi brate jedemo kako jedemo već stotinama generacija. Sir, lokalne biljke, tu i tamo meso, domaći čajevi, domaći začini.
Ko voli nek jede djumbir po cele dane i to je sasvim moguće zdravo ali a-prioti smatrati za zdravo nešto što je zapisano u nekim prastarim knjigama koje se bave zdravljem organizama koji su evouirali i žive u sasvim drugoj okolini je ... neozbiljno.

Do podneva se organizam cisti od prethodnog dana, dakle do 12 samo voce, med, eventualno salate ili cedjeni vocni ili sokovi od povrca. Jak dorucak je prevara i tako se gomilaju kilogrami, jer se njime zaustavlja ciscenje i taloze novi otrovi u organizam.

Ajurvedska medicina kaže da je doručak suvišan te da su najvažniji ručak i večera koji moraju biti u 12 i 18 sati!

Doduše, ujutro se mogu jesti sjemenke (laneno) i voće (osobito suho)!

za sve one koji poput mene nisu gladni ujutro, ili im se neda nista spremati za dorucak preporucujem jeftino i jednostavno: 2 banane. imajte uvek jeftine banane u kuci i necete preskociti dorucak… nekad pola litre mleka umesto banani(ili sa njima), nece vam uzeti ni 2 minuta. a inace slazem se da je dorucak precenjen, vazan je ko svaki obrok…

Pi, kakva je ona odvratna zelena smesa na slici, pa zagorele pečurke, nezreo paradajz, svašta su natrpali...

Ja preskačem doručak, slažem se sa drugima komentarima o čišćenju organizma, sem što je kod mene radikalnije, nema voća nema ništa sem vode do 11h.

ja cim ustanem popijem 2 case vode, onda potpoim ovsene pahuljice jogurtom, dok se one natope, u tih 10ak min pojedem bananu. Preporucujem svima, jeftino a zdravo! Naravno to je dorucak, kasnije ide jos 4-5 obroka

Ja pojedem cetvrtinu bureka sa mesom, ali zato uz njega popijem casu lajt niskokaloricnog jogurta :))

ljudi,dorucak je jako bitan! to je pocetak dana,organizamu nakon sna treba dosta energije da se "upali i pokrene",a ukoliko ne jedete sagorevace misicnu masu jer to mu je odmah pri ruci,a ako jedete onda ce prvo tu uzimati energiju. masne naslage su zadnje koje ce crpeti. dakle doruckujte i rucajte,a vecera nije obavezna,za skidanje sala je sport,trcanje,brzo hodanje i ostale aerobne vezbe,ali najvaznije disciplina i istrajanost. pozzz

Ovsene pahuljice sa whey proteinima, posle toga moze kasicica nekog slatkog i saka kikirikija = uneli ste sve sto telu treba nakon gladovanja cele noci. Poslednji obrok meso i salata, bez ugljenih hidrata. Ukoliko trenirate, izmedju ovog prvog i poslednjeg obroka mozete da jedete prakticno sta hocete i necete da se ugojite.

Ja sam nocna ptica i teško ustajem ujutru i suprotno ovom clanku, uvek doruckujem. Ne bih mogla da zamislim da popijem jutarnju kafu, koja mi je neophodna, na prazan stomak. I bez obzira sto mi dorucak nije najzdraviji, ako izuzmem sok od pomorandze, nikada nisam imala probleme sa kilogramima.

@Wawa

Slazem se da je za skidanje kila dobro trcanje,brzo hodanje,sport,ali sta je dobro za podizanje kilaze,osim naravno vise unosenja hrane?Da li teretana ili nesto drugo?
Redovno,odnosno nikad ali nikad ne preskacem dorucak,a ni rucak,dok veceru nekad i preskocim.
Meni je skroz jasno kako smrsati,te tekstove o mrsavljenju sam naucio napamet,ali meni trebaju ovi suprotni,za podizanje kilaze. :D

Ali ako ne večeram imam nesanicu, i ne mogu da zaspim. Ne osećam glad, ali sam nervozna. Kad pojedem nešto, sve prestaje. Nekako mislim da je svaki čovek priča za sebe i da treba da prati svoj biološki časovnik. Čitala sam tekst jednog američkog nutricioniste koji tvrdi da ne treba jesti ništa do podne jer se tako vrši detoksikacija organizma. Svako ima svoju teoriju, ali treba pronaći šta vam prija. Do skoro sam jela samo dva obroka, sada između pojedem voće, ali nisam primetila da su mi zato obroci manji i čak sam dobila neki kilogram. Ipak je za održavanje težine najvažnija veličina porcije. Možete raditi veoma teške fizičke poslove, ili vežbati, ako se posle toga dobro najedete kao da niste radili ili vežbali. Manja porcija, je važna stvar.

ovima što se bave ajurvedom i sličnim ne baš domaćim receptima:
vi očigledno niste baš najbolje razumeli evoluciju. To da nekim indijcima super odgovara da jedu nešto i nekada i u nekim količinama nikako ne znači da to i nama odgovara. Može da se desi da odgovara, ali to absolutno treba posmatrati sa ogromnom rezervom.
Prosto mi brate jedemo kako jedemo već stotinama generacija. Sir, lokalne biljke, tu i tamo meso, domaći čajevi, domaći začini.
Ko voli nek jede djumbir po cele dane i to je sasvim moguće zdravo ali a-prioti smatrati za zdravo nešto što je zapisano u nekim prastarim knjigama koje se bave zdravljem organizama koji su evouirali i žive u sasvim drugoj okolini je ... neozbiljno.