Ugljeni hidrati koji su dobri za vaš struk

Recept za hljeb:

150g integralnog heljdinog brasna
150g integralnog psenicnog brasna
75g integralnog razanog brasna
75g integralnog jecmenog brasna
1/2 kesice praska za pecivo
1 kafena kasicica sode bikarbone
1 kafena kasicica soli
2-3 supene kasike maslinovog ulja
1 solja tople vode

Ja na sve to dodam i malo sjemenki bundeve, suncokreta, susama i lana. Hljeb umjesiti navece i ostaviti da fermentise do sutra. Peci na 220 stepeni 35 minuta. Tijesto bi trebalo biti tanko. Vec par mjeseci koristim ovaj recept i mogu vam reci da sam prezadovoljan. Hljeb jedem samo za dorucak (svaki dan!), nikako za rucak ili veceru. Germa se ne stavlja jer ima negativan uticaj na varenje i apsorpciju u crijevima. Ja sam za 3 mjeseca izgubio 10kg samo tako sto sam izbacio hljeb iz ishrane (ovaj jedem samo za dorucak). Ko mi ne vjeruje neka proba i sam se uvjeri.

Redovno jedem kinou i nemam nikakvih problema. Kinoa - moja omiljena hrana.

@Dijetalka

Nema na cemu. Zaboravih da napomenem da koristis papir za pecenje, jer se tijesto dosta lijepi za tepsiju. :)

Sve je to na kraju glukoza i fruktoza. Svi uh su dobri za struk, ako se troši više, ili jednako energije od onoga što se unese hranom.

@(Kadu, 7. oktobar 2013 12:32)
Hvala mnogo za recept! Moram probati.

Recept za hljeb:

150g integralnog heljdinog brasna
150g integralnog psenicnog brasna
75g integralnog razanog brasna
75g integralnog jecmenog brasna
1/2 kesice praska za pecivo
1 kafena kasicica sode bikarbone
1 kafena kasicica soli
2-3 supene kasike maslinovog ulja
1 solja tople vode

Ja na sve to dodam i malo sjemenki bundeve, suncokreta, susama i lana. Hljeb umjesiti navece i ostaviti da fermentise do sutra. Peci na 220 stepeni 35 minuta. Tijesto bi trebalo biti tanko. Vec par mjeseci koristim ovaj recept i mogu vam reci da sam prezadovoljan. Hljeb jedem samo za dorucak (svaki dan!), nikako za rucak ili veceru. Germa se ne stavlja jer ima negativan uticaj na varenje i apsorpciju u crijevima. Ja sam za 3 mjeseca izgubio 10kg samo tako sto sam izbacio hljeb iz ishrane (ovaj jedem samo za dorucak). Ko mi ne vjeruje neka proba i sam se uvjeri.

@(Kadu, 7. oktobar 2013 12:32)
Hvala mnogo za recept! Moram probati.

Redovno jedem kinou i nemam nikakvih problema. Kinoa - moja omiljena hrana.

Sve je to na kraju glukoza i fruktoza. Svi uh su dobri za struk, ako se troši više, ili jednako energije od onoga što se unese hranom.

@Dijetalka

Nema na cemu. Zaboravih da napomenem da koristis papir za pecenje, jer se tijesto dosta lijepi za tepsiju. :)