Najbolji način da istopite "ljubavne ručke"

Kako za ime sveta ovo da izvedem? Lici mi na neki helikopter :-) čučnite da težina tela bude oslonjena na zadnjicu dok rukama pokušavate da dotaknete pod. U tom položaju skokom izbacite noge na levu stranu, pa poskočite u centar, a onda uvis, tako da ruke budu dignute iznad glave. Ponovite vežbu na desnu stranu.

Ili mi nešto naglo opala koncentracija ili sam glupa,ali ja ovde ništa ne kapiram, a baš se reših da oprobam.

smotaste me u perecu!!!

Sa ovim vezbama osim sala oko struka,mozes da izgubis i glavu,deluje 100% :)

da

Ok, znači nisam jedina koja ništa ovde nije razumela.

Al ga objasnise, svaka im cast :-)

A da zakacite neki klip koji to objasnjava? Od tri vezbe samo sam jednu skontao. :-)

Ovo moj dečko slatko gricka i zove roštilj :o)

Pa nisam ja zaba,kako cu ovo da izvedem?

Trcanje je bezbolnije

Bez drzaca nema ni ljubavi!

tako.sto.kolena.ne prelaze nozne.prste..a rule.spustene.Spored.kolena.Do.poda ..pa it tog polozaja izbacite se u vis skacuci i podizuci ruke koja su bila.pored.kolena Do.stopala..veoma.tesko u pocetku...Ali moze se.

Ili mi nešto naglo opala koncentracija ili sam glupa,ali ja ovde ništa ne kapiram, a baš se reših da oprobam.

da

Kako za ime sveta ovo da izvedem? Lici mi na neki helikopter :-) čučnite da težina tela bude oslonjena na zadnjicu dok rukama pokušavate da dotaknete pod. U tom položaju skokom izbacite noge na levu stranu, pa poskočite u centar, a onda uvis, tako da ruke budu dignute iznad glave. Ponovite vežbu na desnu stranu.

smotaste me u perecu!!!

tako.sto.kolena.ne prelaze nozne.prste..a rule.spustene.Spored.kolena.Do.poda ..pa it tog polozaja izbacite se u vis skacuci i podizuci ruke koja su bila.pored.kolena Do.stopala..veoma.tesko u pocetku...Ali moze se.

Ovo moj dečko slatko gricka i zove roštilj :o)

Al ga objasnise, svaka im cast :-)

Bez drzaca nema ni ljubavi!

Pa nisam ja zaba,kako cu ovo da izvedem?

A da zakacite neki klip koji to objasnjava? Od tri vezbe samo sam jednu skontao. :-)

Ok, znači nisam jedina koja ništa ovde nije razumela.

Sa ovim vezbama osim sala oko struka,mozes da izgubis i glavu,deluje 100% :)

Trcanje je bezbolnije