Koje doba dana je najbolje za vežbanje?

Potpuno je nebitno koji deo dana, uglavnom treba volja, disciplina i kontinuitet da se postignu zeljeni rezultati. Ja vezbam uveče, jer ustajem 6h a u 7h sam vec poslu i ne znam kako da vezbam ujutru, a tako je skoro kod svih ljudi! Mozda ako jednog dana budem milioner pa budem mogao lomiti glavu oko toga kad vezbati, jer cu imati vremena za takve gluposti. Za sada sam zadovoljan da mogu i uvece trenirati. :)

Verovali ili ne,najbolje vreme za trening je KADA VAM DODJE! Da znam,posao,rutina,deca vamo tamo,ali ovo kazem iz iskustva...najbolje odradjeni trening mi se desavao spontano. Slusam neke ljudd sto hoce misice,kazu 'Joj ne napredujem,vezbam pon,sred,petak...dizdm iz bench,serije bla bla bla' Nase telo je masina,brzo se navikne na 'stresove' i zadatke koje mu zadajemo,zato....udrite spontano,bez reda,kad vam dodje...verujte mi,bolje i 2 ubitacna treninga nedeljno nego se mlatiti po teretani 4 puta u sedmici a takvih je mnogo. Za dobar rad je vazna zelja,volja...a meni bas neka zelja dodje onako,spontano...pre neki dan sam ustao u 05.00 onako naspavan i pun elana,imam teretanu 0-24 ovde gde zivim,otisao i otkinuooo se,nahranio telo proteinima,tus,obrok i pravac posao. Fizicki posao...tako da vezbanje neka nikome ne bude izgovor.Vezbajte i osecacete se mnogooo bolje,aj uzdravlje.

U toku sna!

Ceo zivot sam u treningu...svasta sam trenirao kao klinac a zadnjih 15godina vezbam "za sebe" ...da se dobro osecam a iskreno i da dobro izgledam.Volim da budem spreman i sto kazu da budem kadar stici i uteci.Probao sam sve metode treninga(kardio,fitnes,bodibildig..); menjao vremena(od 7 /23h) i vrste (aerobni,anaerobni...).Meni licno najvise prija jutarnji trening.Jeste tesko ujutru se naterati na fizicki napor ali efekti su fenomenalni.Telo se prokrvi i puni kiseonikom ,momentalno se razbude telo i duh,mozak i ostale funkcije se odmah dovode u radnu funkciju.Covek se ceo dan oseca dobro ,pun pozitivne energije...prosto postajes navucen na jutarnju dozu dopamina(hormona srece).Ko moze da se organizuje-zlata je vredno majke mi.

Vezbam u isto vreme kad je celavi u teretani, tada imam snage za 4 treninga :-D

"Ujutru najbolje funkcionišu vežbe za mršavljenje", "Ako vam je cilj definicija mišića, uticaj vežbanja na mišiće je najveći uveće" :) ove dve cinjenice iznete u tekstu su kontradiktorne. Mrsavljenje, topljenje sala = definicija

Nije istina da je yoga dobra pre spavanje, pošto posle vežbanja čovekov organizam je pun energije i "probudjen" i to stanje traje satima. Za pilates ne znam, ali mislim da isto važi i za to.

Verovali ili ne,najbolje vreme za trening je KADA VAM DODJE! Da znam,posao,rutina,deca vamo tamo,ali ovo kazem iz iskustva...najbolje odradjeni trening mi se desavao spontano. Slusam neke ljudd sto hoce misice,kazu 'Joj ne napredujem,vezbam pon,sred,petak...dizdm iz bench,serije bla bla bla' Nase telo je masina,brzo se navikne na 'stresove' i zadatke koje mu zadajemo,zato....udrite spontano,bez reda,kad vam dodje...verujte mi,bolje i 2 ubitacna treninga nedeljno nego se mlatiti po teretani 4 puta u sedmici a takvih je mnogo. Za dobar rad je vazna zelja,volja...a meni bas neka zelja dodje onako,spontano...pre neki dan sam ustao u 05.00 onako naspavan i pun elana,imam teretanu 0-24 ovde gde zivim,otisao i otkinuooo se,nahranio telo proteinima,tus,obrok i pravac posao. Fizicki posao...tako da vezbanje neka nikome ne bude izgovor.Vezbajte i osecacete se mnogooo bolje,aj uzdravlje.

U toku sna!

Potpuno je nebitno koji deo dana, uglavnom treba volja, disciplina i kontinuitet da se postignu zeljeni rezultati. Ja vezbam uveče, jer ustajem 6h a u 7h sam vec poslu i ne znam kako da vezbam ujutru, a tako je skoro kod svih ljudi! Mozda ako jednog dana budem milioner pa budem mogao lomiti glavu oko toga kad vezbati, jer cu imati vremena za takve gluposti. Za sada sam zadovoljan da mogu i uvece trenirati. :)

Ceo zivot sam u treningu...svasta sam trenirao kao klinac a zadnjih 15godina vezbam "za sebe" ...da se dobro osecam a iskreno i da dobro izgledam.Volim da budem spreman i sto kazu da budem kadar stici i uteci.Probao sam sve metode treninga(kardio,fitnes,bodibildig..); menjao vremena(od 7 /23h) i vrste (aerobni,anaerobni...).Meni licno najvise prija jutarnji trening.Jeste tesko ujutru se naterati na fizicki napor ali efekti su fenomenalni.Telo se prokrvi i puni kiseonikom ,momentalno se razbude telo i duh,mozak i ostale funkcije se odmah dovode u radnu funkciju.Covek se ceo dan oseca dobro ,pun pozitivne energije...prosto postajes navucen na jutarnju dozu dopamina(hormona srece).Ko moze da se organizuje-zlata je vredno majke mi.

Nije istina da je yoga dobra pre spavanje, pošto posle vežbanja čovekov organizam je pun energije i "probudjen" i to stanje traje satima. Za pilates ne znam, ali mislim da isto važi i za to.

"Ujutru najbolje funkcionišu vežbe za mršavljenje", "Ako vam je cilj definicija mišića, uticaj vežbanja na mišiće je najveći uveće" :) ove dve cinjenice iznete u tekstu su kontradiktorne. Mrsavljenje, topljenje sala = definicija

Vezbam u isto vreme kad je celavi u teretani, tada imam snage za 4 treninga :-D