Bolovi usled rada na računaru

ustanem, spremim se za posao, sednem u kola, odem na posao, parkiram ispred kancelarije, sednem, komp mi se automatski pali(7 55), rad za racunarom 8 sati, sednem u kola, idem kuci, stignem, udjem u sobu, prvo sto radim(pre nego sto skinem jaknu recimo) palim komp, tablet...odlazim na wc, nosim android sa sobom, ako ima fudbalski mec, gledam stream preko tableta u kupatilu, zove me keva, dodji sine, lap top me zeza, moras da vidis da ga popravis...zove cale, sine ajde da nosimo bure sa kiselim kupusom u podrum...i ubedacim se...

Ok ja sam na ovu temu vec jednom elaborirao na komentarima jer sam prosao skoro kroz sve ove bolne tacke.

Na kraju sam isao kod stranih doktora ne ovih nasih jer nasi pojma nemaju da postoji i sta je uzrok ovih tegoba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Naime strucnjaci iz sveta su svrstali RSI (REPETITIVE STRES INJURY)
kao bolesti povrede novog doba nastale u novom obliku specijalno od strane rada na racunaru.

I drugi oblici su bili zastupljeni kao kod ljudi koji okrecu vinske flase u podrumima (hvala bogu danas su francuzi izmislili masine koje rotiraju palete vina pod uglom od 10 stepeni na svkaih par sati i ti ljudi veise nerade taj posao)

Sa druge strane rad na racunaru moze biti kako mentalno tako i fizicki paklen i tezak posao.

Realno radim i sedim za racunarom bar 12 sati dnevno veoma aktivno.
Naravno ostlao vreme spavam ili sam automatski u sali za vezbanje....
Da ne vezbam i da se nebavim sportom verovatno bi mi samo mozak bio ziv...

Na kraju sam zbog bolova u rukama i kukovima zavrsio u engleskoj klinici na razgovoru sa strucnjacima za RSI...

NAIME NAUCNO DOKAZANO.

RSI ili bilo koji drugi sindrom povrede NEDOLAZI OD NEPRAVILNOG POLOZAJA

Znaci neterajte decu da pravilno sede jer svako sedenje je pravilno pa cak i kada se ukoso nakrivite i gledate ispod pazuha sebi iza ledja npr...

CELA POENTA PROBLEMA NIJE NEPRAVILNOST NEGO VREMENSKI INTERVAL.

SEDITE I RADITE KOLIKO HOCETE ali ,,seckajte,, npr na svakih 2 sata ustanite idite do prodavnice, prosetajte do frizidera umesto da jedete grickalice pored kompa.
geldajte 5 minuta kroz prozor u daljinu zbog relaksiranja ocnih misica...
vratite se i radite ponovo 2 sata..

Poceo sam da se treniram da radim tako i nastavio treniranje mnogo mi je lakse na dnevnom a kamoli godisnjem nivou.

NARAVNO jos jedan topao savet. Otidjite ako mozete priustiti bar 1 mesecno na masazu...

Odličan tekst. Imao sam neke od problema koji se spominju: kod mene problem nije bio kažiprst nego mali prst na desnoj šaci koji više nisam mogao da pomerim "nezavisno" od ostalih prstiju tj. da ga "odmaknem" od domalog prsta (to bih mogao samo ako bih levom šakom držao 4 prsta na desnoj šaci). Osim toga zbog nepravilnog položaja (prilikom rada na računaru) desne ruke (nadlaktice) došlo je do pojave " burzitisa" ("zapaljenja" desnog lakta, slično kao "teniski lakat") usled čestog "trenja" lakta o površinu radnog stola i maltene nisam mogao da tom rukom obavljam neke jednostavne radnje pa je bila neophodna intervencija hirurga.

Predlazem sedenje na fitnes lopti, umesto na stolici.

Ja vec godinu i kusur dana radim iskljucivo lezeci, a i to sa cestim pauzama, setnjama i tako tim.
Takodje, TrackPoint na ThinkPadu je najbolja stvar ikad izmisljena! 100% udobnije za koriscenje nego mis, a kad se covek navikne, daleko je i brze (ruka se ne sklanja sa tastature).
Sledece sto mi je u planu je pravljenje specijalne fotelje gde bih bio u polulezecem polozaju, ali to ostavljam za vreme kad mi dosadi krevet. :-D

Nemanja,

RSI (RMI) povrede nemaju direktne veze sa nepravilnim polozajem, ali to u tekstu jasno pise. Poenta je u broju ponovljenih mikrotrauma na tetivama u odredjenom vremenskom periodu.RSI je dakle povezan sa upalom tetiva

Bol usled nepravilnog polozaja tela nastaje zbog zamora misica ledja i vrata. Ako dugo sedite, a uz to nepravilno, misici se zamaraju i tako nastaje bol kakav sam ja doziveo i, srecom, uspesno lecio

imam 30+ a ima 15 i vise godina od kako provodim po 12 sati i vise dnevno, svakodnevno za racunarom. doduse odem povremeno na biciklo, bazen, selo, suma, more ... nikad nikakav problem nisam imao!? nesto vi tu radite pogresno kad vam nastaju bolovi

imam 30+ a ima 15 i vise godina od kako provodim po 12 sati i vise dnevno, svakodnevno za racunarom. doduse odem povremeno na biciklo, bazen, selo, suma, more ... nikad nikakav problem nisam imao!? nesto vi tu radite pogresno kad vam nastaju bolovi

Ja vec godinu i kusur dana radim iskljucivo lezeci, a i to sa cestim pauzama, setnjama i tako tim.
Takodje, TrackPoint na ThinkPadu je najbolja stvar ikad izmisljena! 100% udobnije za koriscenje nego mis, a kad se covek navikne, daleko je i brze (ruka se ne sklanja sa tastature).
Sledece sto mi je u planu je pravljenje specijalne fotelje gde bih bio u polulezecem polozaju, ali to ostavljam za vreme kad mi dosadi krevet. :-D

Ok ja sam na ovu temu vec jednom elaborirao na komentarima jer sam prosao skoro kroz sve ove bolne tacke.

Na kraju sam isao kod stranih doktora ne ovih nasih jer nasi pojma nemaju da postoji i sta je uzrok ovih tegoba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Naime strucnjaci iz sveta su svrstali RSI (REPETITIVE STRES INJURY)
kao bolesti povrede novog doba nastale u novom obliku specijalno od strane rada na racunaru.

I drugi oblici su bili zastupljeni kao kod ljudi koji okrecu vinske flase u podrumima (hvala bogu danas su francuzi izmislili masine koje rotiraju palete vina pod uglom od 10 stepeni na svkaih par sati i ti ljudi veise nerade taj posao)

Sa druge strane rad na racunaru moze biti kako mentalno tako i fizicki paklen i tezak posao.

Realno radim i sedim za racunarom bar 12 sati dnevno veoma aktivno.
Naravno ostlao vreme spavam ili sam automatski u sali za vezbanje....
Da ne vezbam i da se nebavim sportom verovatno bi mi samo mozak bio ziv...

Na kraju sam zbog bolova u rukama i kukovima zavrsio u engleskoj klinici na razgovoru sa strucnjacima za RSI...

NAIME NAUCNO DOKAZANO.

RSI ili bilo koji drugi sindrom povrede NEDOLAZI OD NEPRAVILNOG POLOZAJA

Znaci neterajte decu da pravilno sede jer svako sedenje je pravilno pa cak i kada se ukoso nakrivite i gledate ispod pazuha sebi iza ledja npr...

CELA POENTA PROBLEMA NIJE NEPRAVILNOST NEGO VREMENSKI INTERVAL.

SEDITE I RADITE KOLIKO HOCETE ali ,,seckajte,, npr na svakih 2 sata ustanite idite do prodavnice, prosetajte do frizidera umesto da jedete grickalice pored kompa.
geldajte 5 minuta kroz prozor u daljinu zbog relaksiranja ocnih misica...
vratite se i radite ponovo 2 sata..

Poceo sam da se treniram da radim tako i nastavio treniranje mnogo mi je lakse na dnevnom a kamoli godisnjem nivou.

NARAVNO jos jedan topao savet. Otidjite ako mozete priustiti bar 1 mesecno na masazu...

Predlazem sedenje na fitnes lopti, umesto na stolici.

Odličan tekst. Imao sam neke od problema koji se spominju: kod mene problem nije bio kažiprst nego mali prst na desnoj šaci koji više nisam mogao da pomerim "nezavisno" od ostalih prstiju tj. da ga "odmaknem" od domalog prsta (to bih mogao samo ako bih levom šakom držao 4 prsta na desnoj šaci). Osim toga zbog nepravilnog položaja (prilikom rada na računaru) desne ruke (nadlaktice) došlo je do pojave " burzitisa" ("zapaljenja" desnog lakta, slično kao "teniski lakat") usled čestog "trenja" lakta o površinu radnog stola i maltene nisam mogao da tom rukom obavljam neke jednostavne radnje pa je bila neophodna intervencija hirurga.

ustanem, spremim se za posao, sednem u kola, odem na posao, parkiram ispred kancelarije, sednem, komp mi se automatski pali(7 55), rad za racunarom 8 sati, sednem u kola, idem kuci, stignem, udjem u sobu, prvo sto radim(pre nego sto skinem jaknu recimo) palim komp, tablet...odlazim na wc, nosim android sa sobom, ako ima fudbalski mec, gledam stream preko tableta u kupatilu, zove me keva, dodji sine, lap top me zeza, moras da vidis da ga popravis...zove cale, sine ajde da nosimo bure sa kiselim kupusom u podrum...i ubedacim se...

Nemanja,

RSI (RMI) povrede nemaju direktne veze sa nepravilnim polozajem, ali to u tekstu jasno pise. Poenta je u broju ponovljenih mikrotrauma na tetivama u odredjenom vremenskom periodu.RSI je dakle povezan sa upalom tetiva

Bol usled nepravilnog polozaja tela nastaje zbog zamora misica ledja i vrata. Ako dugo sedite, a uz to nepravilno, misici se zamaraju i tako nastaje bol kakav sam ja doziveo i, srecom, uspesno lecio