Sreda, 16.02.2011.

13:15

30 navika za sreću i zadovoljstvo

Izvor: B92

30 navika za sreæu i zadovoljstvo IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

10 Komentari

Sortiraj po:

Lora

pre 13 godina

@Perica

Ne secam se da sam pomenula da non stop sedim i kafenisem?! Znas, postoji mnogo ljudi na svetu koji nemaju pola sata intenzivnog treninga ali nemaju ni sa 30 godina viska kilograma. Normalno se hranim, znam da ogranicim nekad da ne preteram, a imam prilicno aktivan ziovot iako ne vezbam (doduse, kad prodje ispitni rok aktivan je, sad sedim i ucim). Ne znam sto se hvatate za trening, ne vidim da su svi ljudi koji ne vezbaju debeli. Cak znam i one koji vezbaju a imaju visak kilograma. No dobro, rekla sam, ko voli trening, tesko mu je da shvati - ja to zaista mrzim. Mrzela sam cak i fizicko - iz dna duse. Opet, cesto setam, mnogo se krecem, leti dosta vozim bicikl i plivam kad god imam priliku.
U svakom slucaju, ako bih videla da pocinjem da se gojim (jer ja sam zensko, do 30e cu verovatno proci i kroz porodjaj) preduzela bih nesto, neke vezbe, sta li. Ali ako nema potrebe za tim, jer kazem, normalno zivim, aktivno, i normalno se hranim (dosta zdravije nego gomila) ne vidim kako si tako siguran da ce do toga doci :) Svejedno hvala na savetu iako je napisan u nekom pomalo drskom maniru :))) Moze i lepse da se razgovara s ljudima, pa cak i preko ovoga. :)

Candygirl

pre 13 godina

Imam i ja predlog: izbacite TV iz kuce/stana. Ustedecete na TV pretplati i na pretplati na kablovsku, a verujte mi necete nista znacajno propustiti! Vec vise od dve godine zivim bez TV-a, imam mnogo vise vremena, manje se nerviram, vesti iz politike konzumiram u ogranicenim kolicinam, sve u svemu, odlicno za mozak! :)
Doduse, pitanje je cemu sluzi neostecen mozak u danasnje vreme! :/

Perica

pre 13 godina

@LORA
Čestitam, sa 30 godina imaćeš višak kilograma koji nikada nećeš skinuti, a koji će se samo povećavati. Ipak, bolje je sedeti sa drugaricom i kafenisati čitav dan nego pola sata intezivnog treninga.

Nemanja

pre 13 godina

ZDRAV ZIVOT

Kažu da svaki dan treba pojesti jednu jabuku, a i jednu bananu zbog kalijuma. Takođe, i pomorandžu zbog vitamina C... I obavezno popiti jednu šolju zelenog čaja (bez šećera, za prevenciju dijabetesa) za smanjenje masnoće u krvi...Svakoga dana moramo popiti dvije litre vode (da, i poslije je ispišati, što udvostručuje vrijeme koje smo do sada provodili u WC-u).
Svakoga dana treba uzeti barem jedan Bioaktiv ili jogurt da bismo imali sve dobre bakterije, za koje nitko ne zna šta su tačno, ali ako se ne opskrbiš sa barem milion i po tih bakterija, gotov si ...
Svakoga dana po jedan aspirin za prevenciju infarkta, i jedna čaša crnog vina, za bolji rad srca. I jedna čaša bijelog, za nervni sistem ... I jednu čašu piva, za bolji rad bubrega ... Ako sve to popiješ odjednom, međutim, možeš dobiti moždani udar, ali ne sekiraj se, nećeš ni primjetiti ...
Svakoga dana treba jesti vlaknaste materije. Mnogo, mnogo, gomilu vlakana, dok ne posereš ***** veličine pulovera.
Potrebno je 4 do 6 dnevnih obroka, laganih, s tim da ne smiješ zaboraviti žvakati svaki zalogaj 100 puta. Tako da ti, samo za jelo treba 5 sati ...
E da, poslije svakog jela treba oprati zube, tako da zube treba oprati i poslije jabuke, poslije bioaktiva, poslije banana, poslije vlakana ... I tako sve dok imaš zube u ustima, s tim da ne zaboraviš zubni konac, masažu desni i ispiranje vodicom za usta ...
Bilo bi dobro srediti kupatilo, možda staviti unutra CD plejer ili TV, jer s obzirom na vodu, vlakna i zube, provest ćeš puno, puno vremena unutra...
Treba spavati 8 sati i raditi preko 8 sati, plus 5 sati za jelo, to je ukupno 21 sat. Ostaje ti 3 sata, ako nije gužva u saobraćaju.
Prema statistikama, TV se gleda prosječno 3 sata dnevno. Sada se to više ne može, jer svakoga dana treba hodati najmanje pola sata (savjet: nakon 15 min kreni natrag jer ako ne kreneš, pola sata postaje cijeli sat).
Treba njegovati prijateljstva, jer su poput biljaka, treba ih održavati svakodnevno.
Između ostalog, moraš ostati informisan, i čitati barem dvije dnevne i nekoliko sedmičnih novina, da bi imao kritički stav ...
Treba imati seks svaki dan, ali bez upadanja u rutinu: treba biti inovativan, kreativan. Za sve ovo treba vremena ... Da ne govorimo o tantričkom seksu.
Treba imati vremena i za dodir s prirodom, pranje poda-posuđa-veša, da ne govorimo o tome što sve treba ako imaš kućnog ljubimca ili djecu...
Računica kaže da je za sve to potrebno minimalno 29 sati. Jedina mogućnost koja se nameće je raditi nekoliko stvari istovremeno:
Npr: tuširaj se hladnom vodom i drži usta otvorena - tako ćeš popiti 2 litre vode.
Dok izlaziš iz kupatila s četkicom za zube u ustima, vježbaj istovremeno (tantrički) seks s partnerom koji istovremeno gleda TV i čita novine dok ti pereš pod. Evo mjesta i za inovacije - umjesto pranja poda, peri posuđe, ili ubacuj veš u mašinu i uključuj mašinu ...
Ostala ti je jedna ruka slobodna? Nazovi prijatelje! I rodbinu! Popij vino (nakon razgovora s rodbinom će ti trebati)
No ako su ti ostala dva slobodna minuta, pošalji ovu poruku svojim prijateljima (koje treba paziti kao biljke) dok jedeš kašiku meda, koja je takođe vrlo korisna.
Sada te pozdravljam, jer između jabuke, jogurta, piva, prve litre vode i trećeg obroka s dnevnom dozom vlakana, ne znam više šta mi treba, ali moram hitno u WC.
Uštedjeću par minuta istovremeno perući zube ...
;)

Lora

pre 13 godina

1.Fizicke aktivnosti ne volim. Eventualno da plivam ili setam ili vozim bicklo. Ali vezbe, ne, zaista. Onome ko voli tesko je da shvati, ali meni je od toga muka.
2.Ujutro mi je muka i mogu samo kafu da pijem. Opet, nekom ko je drugaciji tesko je da razume, ali zaista mi je muka od zivota ujutro, a ne od hrane. Bljak.
3.Odakle mi 8 sati da spavam? Jedino kad sam na nekoj vrsti odmora kao sad, nemam svakodnevne obaveze. Inace cim krenu, kojih 8 sati za spavanje? Ja sam student, to ne postoji.
4.Sta cu kad mi se nesto gricka. U sustini retko to i radim, pa ajde.
5.PET PORCIJA voca i povrca? Pet? Zaista, pet? To je skupo, pre svega. A i nekad mi se jede i cokolada ili recimo tako nesto. Umrla bih od toliko voca.

6.Hm, retko koju ribu volim. A i onu koju volim retko jedem jer to i nije neka ljubav. Zbogom alfa omega beta ludila.

7.Voda. Logicno. Sama voda, voda u caju, voda u domacem soku... Voda, normalno.

8. Slozismo se konacno. Kisela voda - bljak.

9.I opet se slazemo. Higijena broj jedan!

10. Pusim veoma retko. Onako, bas retko, tipa zapalim nekad, uglavnom u drustvu pa ne diram cigare narednih mesec-dva-tri ili jace... Kako kad. Ali za to ima razloga. Pusi mi se. Zar to nije dovoljno jak razlog da pusim?

11.Imam pravo na casu vina uz rucak? E neka ste mi rekli. Vino ne pijem, hvala lepo. Rakija ili pivo - moze ponekad, zasto ne? Gle opet jakog razloga - pije mi se. A onda kad mi se ne pije, sto je normalno, cesce slucaj, ja jelte ne pijem.

12. Nekad idem liftom, nekad ne. Nekad te prosto mrzi da se pentras.

13.Zapisujem.

14.Imam prioritete. S tim da se oni ne odnose toliko na uspeh u poslu i slicnim stvarima. Ticu se ljudi.

15.Volim da planiram, ali vise zbog samo mastarenja. Retko je to ozbiljno planiranje ozbiljnih stvari.

16.Ne zelim da se budim u 8, hvala vam lepo. Nisam taj tip. Jutro moze i da se doceka ako toliko zelim da ga vidim. Ustajem rano kad moram i to mi redovno upropasti naredna dva dana. Tenkjuverimac, mnogo ste pametni.

17. Visim na drustvenim mrezama. Kao i svi ostali, nazalost.

18.Zasto izbaciti nepotrebno? Smatram da je car bas nekad raditi nesto bas zato sto nije potrebno to raditi.

19.Cistim kad se zakrsi. Logicno.

20.Budim se, vezem kosu, stavljam vodu za kafu, perem zube, palim komp, pustam muziku. I to je to od rutine. Kao Dekster, samo Morning routine.

21.Postavim rokove ponekad. Sto da ne. Ali svaki rok se moze produziti :)

22.Kad sam van kuce, lep je dan, imam sta pametnije da radim, verujte i ne pada mi napamet da ga palim.

23.Citam ja ponekad i vise knjiga nedeljno. Sve od vremena zavisi, ali knjiga je bitan deo mog zivota.

24.Gledam slagalicu, igram Konkvistadora ponekad. Dosta. :D Imam ja da ucim dosta, eto vezbe za mozak :D

25.Lepo zvuci ali ne mozete uvek da mislite onako kako zelite. Proto mislite onako kako mislite.

26.Ne bih rekla da je donosenje brzih odluka nesto sto tako olako treba da savetujete. One su bas retko dobre.

27.To mi je svejedno. Nisam nikakva shopoholicarka, to je nesto moderno danas sta li. Odem, kupim ono sto mi treba i sto mogu da priustim. Kraj price.

28.Nemam uslova za meditaciju.

29.Samo mi jos blog fali.

30.Ja ne znam sta je to.

Pridrzavam se dakle tek ponecega odavde. Ne cak ni cetvrtinu cini mi se. I zamislite, zadovoljna sam i srecna, nekad. Nekad i nisam, kao svaki normalan covek. Ova vasa persona iz teksta, ne radi sta voli, lisava se zadovoljstava, jede samo zelenis i preterano je isplanirana za moj ukus. Cini mi se da je ta osoba samo prividno srecna i zdrava i prava ali da joj fali malo cvrstine i da u sustini nije toliko srecna.
Mnjah. Mlako.

jekka

pre 13 godina

'11. Ako pijete, prestanite. Isto kao i pušenje, nema razloga. Alkohol ne rešava probleme. Imate pravo na jednu čašu vina dnevno uz ručak. '
hm, i mnoge druge i gore stvari koje ljudi chesto rade a one nemaju smisla.
i voce goji, kojih crnih pet porcija shecera dnevno!!!

Majica

pre 13 godina

Znajuci koliko ljudi dnevno gluvare za kompjuterom, koliko sms poruka napisu, koliko puse i ogovaraju, gledaju TV, nepotrebno jedu i prejedaju se, razgledaju izloge i sve ostalo sto bih mogla da nabrojim, ovi saveti su sasvim izvodljivi. Mislim da bi se smejanje i provodjenje vremena sa porodicom i prijateljima pojavilo samo od sebe. Ako uklopim barem 3-4 u svoj zivot mislim da cu postici dosta.

Milos

pre 13 godina

Gde je smeh, druzenje sa decom, zenom (muzem), porodicom i prijateljima? Kapitalistickom nacinu proizvodnje to ne odgovara, bitna je samo karijera, sve je podredjeno poslu. Ovaj drustveno-ekonomski sistem moramo shvatiti kao nenormalan i neljudski jer se zasniva na eksploataciji radnika (radilica) i nenormalnom bogacenju vlasti, i moramo se zajedno truditi da to promenimo, ne toliko za nas, nego za nasu decu.

Нн

pre 13 godina

Ако све ово упражњавамо како овде пише, не остане времена да се посветимо онима које волимо. Сувише ми егоистички делују ове препоруке.

v

pre 13 godina

spavanje 8h, čitanje, treniranje i meditiranje po 30min, 5 obroka (na njih ukupno ode najmanje 90min) kapiram čovek mora i da odvoji vreme za higijenu (30min), onda uzmeš dalje ove preporuke, blog, ukrštene reči... svega ovoga može da se pridržava samo nezaposlen (a finansijski obezbeđen) ili jako disciplinovan čovek.

pojedinačni saveti su ok, ali jednostavno je nemoguće pridržavati se svih.

v

pre 13 godina

spavanje 8h, čitanje, treniranje i meditiranje po 30min, 5 obroka (na njih ukupno ode najmanje 90min) kapiram čovek mora i da odvoji vreme za higijenu (30min), onda uzmeš dalje ove preporuke, blog, ukrštene reči... svega ovoga može da se pridržava samo nezaposlen (a finansijski obezbeđen) ili jako disciplinovan čovek.

pojedinačni saveti su ok, ali jednostavno je nemoguće pridržavati se svih.

Нн

pre 13 godina

Ако све ово упражњавамо како овде пише, не остане времена да се посветимо онима које волимо. Сувише ми егоистички делују ове препоруке.

Milos

pre 13 godina

Gde je smeh, druzenje sa decom, zenom (muzem), porodicom i prijateljima? Kapitalistickom nacinu proizvodnje to ne odgovara, bitna je samo karijera, sve je podredjeno poslu. Ovaj drustveno-ekonomski sistem moramo shvatiti kao nenormalan i neljudski jer se zasniva na eksploataciji radnika (radilica) i nenormalnom bogacenju vlasti, i moramo se zajedno truditi da to promenimo, ne toliko za nas, nego za nasu decu.

Nemanja

pre 13 godina

ZDRAV ZIVOT

Kažu da svaki dan treba pojesti jednu jabuku, a i jednu bananu zbog kalijuma. Takođe, i pomorandžu zbog vitamina C... I obavezno popiti jednu šolju zelenog čaja (bez šećera, za prevenciju dijabetesa) za smanjenje masnoće u krvi...Svakoga dana moramo popiti dvije litre vode (da, i poslije je ispišati, što udvostručuje vrijeme koje smo do sada provodili u WC-u).
Svakoga dana treba uzeti barem jedan Bioaktiv ili jogurt da bismo imali sve dobre bakterije, za koje nitko ne zna šta su tačno, ali ako se ne opskrbiš sa barem milion i po tih bakterija, gotov si ...
Svakoga dana po jedan aspirin za prevenciju infarkta, i jedna čaša crnog vina, za bolji rad srca. I jedna čaša bijelog, za nervni sistem ... I jednu čašu piva, za bolji rad bubrega ... Ako sve to popiješ odjednom, međutim, možeš dobiti moždani udar, ali ne sekiraj se, nećeš ni primjetiti ...
Svakoga dana treba jesti vlaknaste materije. Mnogo, mnogo, gomilu vlakana, dok ne posereš ***** veličine pulovera.
Potrebno je 4 do 6 dnevnih obroka, laganih, s tim da ne smiješ zaboraviti žvakati svaki zalogaj 100 puta. Tako da ti, samo za jelo treba 5 sati ...
E da, poslije svakog jela treba oprati zube, tako da zube treba oprati i poslije jabuke, poslije bioaktiva, poslije banana, poslije vlakana ... I tako sve dok imaš zube u ustima, s tim da ne zaboraviš zubni konac, masažu desni i ispiranje vodicom za usta ...
Bilo bi dobro srediti kupatilo, možda staviti unutra CD plejer ili TV, jer s obzirom na vodu, vlakna i zube, provest ćeš puno, puno vremena unutra...
Treba spavati 8 sati i raditi preko 8 sati, plus 5 sati za jelo, to je ukupno 21 sat. Ostaje ti 3 sata, ako nije gužva u saobraćaju.
Prema statistikama, TV se gleda prosječno 3 sata dnevno. Sada se to više ne može, jer svakoga dana treba hodati najmanje pola sata (savjet: nakon 15 min kreni natrag jer ako ne kreneš, pola sata postaje cijeli sat).
Treba njegovati prijateljstva, jer su poput biljaka, treba ih održavati svakodnevno.
Između ostalog, moraš ostati informisan, i čitati barem dvije dnevne i nekoliko sedmičnih novina, da bi imao kritički stav ...
Treba imati seks svaki dan, ali bez upadanja u rutinu: treba biti inovativan, kreativan. Za sve ovo treba vremena ... Da ne govorimo o tantričkom seksu.
Treba imati vremena i za dodir s prirodom, pranje poda-posuđa-veša, da ne govorimo o tome što sve treba ako imaš kućnog ljubimca ili djecu...
Računica kaže da je za sve to potrebno minimalno 29 sati. Jedina mogućnost koja se nameće je raditi nekoliko stvari istovremeno:
Npr: tuširaj se hladnom vodom i drži usta otvorena - tako ćeš popiti 2 litre vode.
Dok izlaziš iz kupatila s četkicom za zube u ustima, vježbaj istovremeno (tantrički) seks s partnerom koji istovremeno gleda TV i čita novine dok ti pereš pod. Evo mjesta i za inovacije - umjesto pranja poda, peri posuđe, ili ubacuj veš u mašinu i uključuj mašinu ...
Ostala ti je jedna ruka slobodna? Nazovi prijatelje! I rodbinu! Popij vino (nakon razgovora s rodbinom će ti trebati)
No ako su ti ostala dva slobodna minuta, pošalji ovu poruku svojim prijateljima (koje treba paziti kao biljke) dok jedeš kašiku meda, koja je takođe vrlo korisna.
Sada te pozdravljam, jer između jabuke, jogurta, piva, prve litre vode i trećeg obroka s dnevnom dozom vlakana, ne znam više šta mi treba, ali moram hitno u WC.
Uštedjeću par minuta istovremeno perući zube ...
;)

Candygirl

pre 13 godina

Imam i ja predlog: izbacite TV iz kuce/stana. Ustedecete na TV pretplati i na pretplati na kablovsku, a verujte mi necete nista znacajno propustiti! Vec vise od dve godine zivim bez TV-a, imam mnogo vise vremena, manje se nerviram, vesti iz politike konzumiram u ogranicenim kolicinam, sve u svemu, odlicno za mozak! :)
Doduse, pitanje je cemu sluzi neostecen mozak u danasnje vreme! :/

Majica

pre 13 godina

Znajuci koliko ljudi dnevno gluvare za kompjuterom, koliko sms poruka napisu, koliko puse i ogovaraju, gledaju TV, nepotrebno jedu i prejedaju se, razgledaju izloge i sve ostalo sto bih mogla da nabrojim, ovi saveti su sasvim izvodljivi. Mislim da bi se smejanje i provodjenje vremena sa porodicom i prijateljima pojavilo samo od sebe. Ako uklopim barem 3-4 u svoj zivot mislim da cu postici dosta.

jekka

pre 13 godina

'11. Ako pijete, prestanite. Isto kao i pušenje, nema razloga. Alkohol ne rešava probleme. Imate pravo na jednu čašu vina dnevno uz ručak. '
hm, i mnoge druge i gore stvari koje ljudi chesto rade a one nemaju smisla.
i voce goji, kojih crnih pet porcija shecera dnevno!!!

Lora

pre 13 godina

1.Fizicke aktivnosti ne volim. Eventualno da plivam ili setam ili vozim bicklo. Ali vezbe, ne, zaista. Onome ko voli tesko je da shvati, ali meni je od toga muka.
2.Ujutro mi je muka i mogu samo kafu da pijem. Opet, nekom ko je drugaciji tesko je da razume, ali zaista mi je muka od zivota ujutro, a ne od hrane. Bljak.
3.Odakle mi 8 sati da spavam? Jedino kad sam na nekoj vrsti odmora kao sad, nemam svakodnevne obaveze. Inace cim krenu, kojih 8 sati za spavanje? Ja sam student, to ne postoji.
4.Sta cu kad mi se nesto gricka. U sustini retko to i radim, pa ajde.
5.PET PORCIJA voca i povrca? Pet? Zaista, pet? To je skupo, pre svega. A i nekad mi se jede i cokolada ili recimo tako nesto. Umrla bih od toliko voca.

6.Hm, retko koju ribu volim. A i onu koju volim retko jedem jer to i nije neka ljubav. Zbogom alfa omega beta ludila.

7.Voda. Logicno. Sama voda, voda u caju, voda u domacem soku... Voda, normalno.

8. Slozismo se konacno. Kisela voda - bljak.

9.I opet se slazemo. Higijena broj jedan!

10. Pusim veoma retko. Onako, bas retko, tipa zapalim nekad, uglavnom u drustvu pa ne diram cigare narednih mesec-dva-tri ili jace... Kako kad. Ali za to ima razloga. Pusi mi se. Zar to nije dovoljno jak razlog da pusim?

11.Imam pravo na casu vina uz rucak? E neka ste mi rekli. Vino ne pijem, hvala lepo. Rakija ili pivo - moze ponekad, zasto ne? Gle opet jakog razloga - pije mi se. A onda kad mi se ne pije, sto je normalno, cesce slucaj, ja jelte ne pijem.

12. Nekad idem liftom, nekad ne. Nekad te prosto mrzi da se pentras.

13.Zapisujem.

14.Imam prioritete. S tim da se oni ne odnose toliko na uspeh u poslu i slicnim stvarima. Ticu se ljudi.

15.Volim da planiram, ali vise zbog samo mastarenja. Retko je to ozbiljno planiranje ozbiljnih stvari.

16.Ne zelim da se budim u 8, hvala vam lepo. Nisam taj tip. Jutro moze i da se doceka ako toliko zelim da ga vidim. Ustajem rano kad moram i to mi redovno upropasti naredna dva dana. Tenkjuverimac, mnogo ste pametni.

17. Visim na drustvenim mrezama. Kao i svi ostali, nazalost.

18.Zasto izbaciti nepotrebno? Smatram da je car bas nekad raditi nesto bas zato sto nije potrebno to raditi.

19.Cistim kad se zakrsi. Logicno.

20.Budim se, vezem kosu, stavljam vodu za kafu, perem zube, palim komp, pustam muziku. I to je to od rutine. Kao Dekster, samo Morning routine.

21.Postavim rokove ponekad. Sto da ne. Ali svaki rok se moze produziti :)

22.Kad sam van kuce, lep je dan, imam sta pametnije da radim, verujte i ne pada mi napamet da ga palim.

23.Citam ja ponekad i vise knjiga nedeljno. Sve od vremena zavisi, ali knjiga je bitan deo mog zivota.

24.Gledam slagalicu, igram Konkvistadora ponekad. Dosta. :D Imam ja da ucim dosta, eto vezbe za mozak :D

25.Lepo zvuci ali ne mozete uvek da mislite onako kako zelite. Proto mislite onako kako mislite.

26.Ne bih rekla da je donosenje brzih odluka nesto sto tako olako treba da savetujete. One su bas retko dobre.

27.To mi je svejedno. Nisam nikakva shopoholicarka, to je nesto moderno danas sta li. Odem, kupim ono sto mi treba i sto mogu da priustim. Kraj price.

28.Nemam uslova za meditaciju.

29.Samo mi jos blog fali.

30.Ja ne znam sta je to.

Pridrzavam se dakle tek ponecega odavde. Ne cak ni cetvrtinu cini mi se. I zamislite, zadovoljna sam i srecna, nekad. Nekad i nisam, kao svaki normalan covek. Ova vasa persona iz teksta, ne radi sta voli, lisava se zadovoljstava, jede samo zelenis i preterano je isplanirana za moj ukus. Cini mi se da je ta osoba samo prividno srecna i zdrava i prava ali da joj fali malo cvrstine i da u sustini nije toliko srecna.
Mnjah. Mlako.

Perica

pre 13 godina

@LORA
Čestitam, sa 30 godina imaćeš višak kilograma koji nikada nećeš skinuti, a koji će se samo povećavati. Ipak, bolje je sedeti sa drugaricom i kafenisati čitav dan nego pola sata intezivnog treninga.

Lora

pre 13 godina

@Perica

Ne secam se da sam pomenula da non stop sedim i kafenisem?! Znas, postoji mnogo ljudi na svetu koji nemaju pola sata intenzivnog treninga ali nemaju ni sa 30 godina viska kilograma. Normalno se hranim, znam da ogranicim nekad da ne preteram, a imam prilicno aktivan ziovot iako ne vezbam (doduse, kad prodje ispitni rok aktivan je, sad sedim i ucim). Ne znam sto se hvatate za trening, ne vidim da su svi ljudi koji ne vezbaju debeli. Cak znam i one koji vezbaju a imaju visak kilograma. No dobro, rekla sam, ko voli trening, tesko mu je da shvati - ja to zaista mrzim. Mrzela sam cak i fizicko - iz dna duse. Opet, cesto setam, mnogo se krecem, leti dosta vozim bicikl i plivam kad god imam priliku.
U svakom slucaju, ako bih videla da pocinjem da se gojim (jer ja sam zensko, do 30e cu verovatno proci i kroz porodjaj) preduzela bih nesto, neke vezbe, sta li. Ali ako nema potrebe za tim, jer kazem, normalno zivim, aktivno, i normalno se hranim (dosta zdravije nego gomila) ne vidim kako si tako siguran da ce do toga doci :) Svejedno hvala na savetu iako je napisan u nekom pomalo drskom maniru :))) Moze i lepse da se razgovara s ljudima, pa cak i preko ovoga. :)

Нн

pre 13 godina

Ако све ово упражњавамо како овде пише, не остане времена да се посветимо онима које волимо. Сувише ми егоистички делују ове препоруке.

jekka

pre 13 godina

'11. Ako pijete, prestanite. Isto kao i pušenje, nema razloga. Alkohol ne rešava probleme. Imate pravo na jednu čašu vina dnevno uz ručak. '
hm, i mnoge druge i gore stvari koje ljudi chesto rade a one nemaju smisla.
i voce goji, kojih crnih pet porcija shecera dnevno!!!

v

pre 13 godina

spavanje 8h, čitanje, treniranje i meditiranje po 30min, 5 obroka (na njih ukupno ode najmanje 90min) kapiram čovek mora i da odvoji vreme za higijenu (30min), onda uzmeš dalje ove preporuke, blog, ukrštene reči... svega ovoga može da se pridržava samo nezaposlen (a finansijski obezbeđen) ili jako disciplinovan čovek.

pojedinačni saveti su ok, ali jednostavno je nemoguće pridržavati se svih.

Lora

pre 13 godina

1.Fizicke aktivnosti ne volim. Eventualno da plivam ili setam ili vozim bicklo. Ali vezbe, ne, zaista. Onome ko voli tesko je da shvati, ali meni je od toga muka.
2.Ujutro mi je muka i mogu samo kafu da pijem. Opet, nekom ko je drugaciji tesko je da razume, ali zaista mi je muka od zivota ujutro, a ne od hrane. Bljak.
3.Odakle mi 8 sati da spavam? Jedino kad sam na nekoj vrsti odmora kao sad, nemam svakodnevne obaveze. Inace cim krenu, kojih 8 sati za spavanje? Ja sam student, to ne postoji.
4.Sta cu kad mi se nesto gricka. U sustini retko to i radim, pa ajde.
5.PET PORCIJA voca i povrca? Pet? Zaista, pet? To je skupo, pre svega. A i nekad mi se jede i cokolada ili recimo tako nesto. Umrla bih od toliko voca.

6.Hm, retko koju ribu volim. A i onu koju volim retko jedem jer to i nije neka ljubav. Zbogom alfa omega beta ludila.

7.Voda. Logicno. Sama voda, voda u caju, voda u domacem soku... Voda, normalno.

8. Slozismo se konacno. Kisela voda - bljak.

9.I opet se slazemo. Higijena broj jedan!

10. Pusim veoma retko. Onako, bas retko, tipa zapalim nekad, uglavnom u drustvu pa ne diram cigare narednih mesec-dva-tri ili jace... Kako kad. Ali za to ima razloga. Pusi mi se. Zar to nije dovoljno jak razlog da pusim?

11.Imam pravo na casu vina uz rucak? E neka ste mi rekli. Vino ne pijem, hvala lepo. Rakija ili pivo - moze ponekad, zasto ne? Gle opet jakog razloga - pije mi se. A onda kad mi se ne pije, sto je normalno, cesce slucaj, ja jelte ne pijem.

12. Nekad idem liftom, nekad ne. Nekad te prosto mrzi da se pentras.

13.Zapisujem.

14.Imam prioritete. S tim da se oni ne odnose toliko na uspeh u poslu i slicnim stvarima. Ticu se ljudi.

15.Volim da planiram, ali vise zbog samo mastarenja. Retko je to ozbiljno planiranje ozbiljnih stvari.

16.Ne zelim da se budim u 8, hvala vam lepo. Nisam taj tip. Jutro moze i da se doceka ako toliko zelim da ga vidim. Ustajem rano kad moram i to mi redovno upropasti naredna dva dana. Tenkjuverimac, mnogo ste pametni.

17. Visim na drustvenim mrezama. Kao i svi ostali, nazalost.

18.Zasto izbaciti nepotrebno? Smatram da je car bas nekad raditi nesto bas zato sto nije potrebno to raditi.

19.Cistim kad se zakrsi. Logicno.

20.Budim se, vezem kosu, stavljam vodu za kafu, perem zube, palim komp, pustam muziku. I to je to od rutine. Kao Dekster, samo Morning routine.

21.Postavim rokove ponekad. Sto da ne. Ali svaki rok se moze produziti :)

22.Kad sam van kuce, lep je dan, imam sta pametnije da radim, verujte i ne pada mi napamet da ga palim.

23.Citam ja ponekad i vise knjiga nedeljno. Sve od vremena zavisi, ali knjiga je bitan deo mog zivota.

24.Gledam slagalicu, igram Konkvistadora ponekad. Dosta. :D Imam ja da ucim dosta, eto vezbe za mozak :D

25.Lepo zvuci ali ne mozete uvek da mislite onako kako zelite. Proto mislite onako kako mislite.

26.Ne bih rekla da je donosenje brzih odluka nesto sto tako olako treba da savetujete. One su bas retko dobre.

27.To mi je svejedno. Nisam nikakva shopoholicarka, to je nesto moderno danas sta li. Odem, kupim ono sto mi treba i sto mogu da priustim. Kraj price.

28.Nemam uslova za meditaciju.

29.Samo mi jos blog fali.

30.Ja ne znam sta je to.

Pridrzavam se dakle tek ponecega odavde. Ne cak ni cetvrtinu cini mi se. I zamislite, zadovoljna sam i srecna, nekad. Nekad i nisam, kao svaki normalan covek. Ova vasa persona iz teksta, ne radi sta voli, lisava se zadovoljstava, jede samo zelenis i preterano je isplanirana za moj ukus. Cini mi se da je ta osoba samo prividno srecna i zdrava i prava ali da joj fali malo cvrstine i da u sustini nije toliko srecna.
Mnjah. Mlako.

Milos

pre 13 godina

Gde je smeh, druzenje sa decom, zenom (muzem), porodicom i prijateljima? Kapitalistickom nacinu proizvodnje to ne odgovara, bitna je samo karijera, sve je podredjeno poslu. Ovaj drustveno-ekonomski sistem moramo shvatiti kao nenormalan i neljudski jer se zasniva na eksploataciji radnika (radilica) i nenormalnom bogacenju vlasti, i moramo se zajedno truditi da to promenimo, ne toliko za nas, nego za nasu decu.

Perica

pre 13 godina

@LORA
Čestitam, sa 30 godina imaćeš višak kilograma koji nikada nećeš skinuti, a koji će se samo povećavati. Ipak, bolje je sedeti sa drugaricom i kafenisati čitav dan nego pola sata intezivnog treninga.

Majica

pre 13 godina

Znajuci koliko ljudi dnevno gluvare za kompjuterom, koliko sms poruka napisu, koliko puse i ogovaraju, gledaju TV, nepotrebno jedu i prejedaju se, razgledaju izloge i sve ostalo sto bih mogla da nabrojim, ovi saveti su sasvim izvodljivi. Mislim da bi se smejanje i provodjenje vremena sa porodicom i prijateljima pojavilo samo od sebe. Ako uklopim barem 3-4 u svoj zivot mislim da cu postici dosta.

Lora

pre 13 godina

@Perica

Ne secam se da sam pomenula da non stop sedim i kafenisem?! Znas, postoji mnogo ljudi na svetu koji nemaju pola sata intenzivnog treninga ali nemaju ni sa 30 godina viska kilograma. Normalno se hranim, znam da ogranicim nekad da ne preteram, a imam prilicno aktivan ziovot iako ne vezbam (doduse, kad prodje ispitni rok aktivan je, sad sedim i ucim). Ne znam sto se hvatate za trening, ne vidim da su svi ljudi koji ne vezbaju debeli. Cak znam i one koji vezbaju a imaju visak kilograma. No dobro, rekla sam, ko voli trening, tesko mu je da shvati - ja to zaista mrzim. Mrzela sam cak i fizicko - iz dna duse. Opet, cesto setam, mnogo se krecem, leti dosta vozim bicikl i plivam kad god imam priliku.
U svakom slucaju, ako bih videla da pocinjem da se gojim (jer ja sam zensko, do 30e cu verovatno proci i kroz porodjaj) preduzela bih nesto, neke vezbe, sta li. Ali ako nema potrebe za tim, jer kazem, normalno zivim, aktivno, i normalno se hranim (dosta zdravije nego gomila) ne vidim kako si tako siguran da ce do toga doci :) Svejedno hvala na savetu iako je napisan u nekom pomalo drskom maniru :))) Moze i lepse da se razgovara s ljudima, pa cak i preko ovoga. :)

Nemanja

pre 13 godina

ZDRAV ZIVOT

Kažu da svaki dan treba pojesti jednu jabuku, a i jednu bananu zbog kalijuma. Takođe, i pomorandžu zbog vitamina C... I obavezno popiti jednu šolju zelenog čaja (bez šećera, za prevenciju dijabetesa) za smanjenje masnoće u krvi...Svakoga dana moramo popiti dvije litre vode (da, i poslije je ispišati, što udvostručuje vrijeme koje smo do sada provodili u WC-u).
Svakoga dana treba uzeti barem jedan Bioaktiv ili jogurt da bismo imali sve dobre bakterije, za koje nitko ne zna šta su tačno, ali ako se ne opskrbiš sa barem milion i po tih bakterija, gotov si ...
Svakoga dana po jedan aspirin za prevenciju infarkta, i jedna čaša crnog vina, za bolji rad srca. I jedna čaša bijelog, za nervni sistem ... I jednu čašu piva, za bolji rad bubrega ... Ako sve to popiješ odjednom, međutim, možeš dobiti moždani udar, ali ne sekiraj se, nećeš ni primjetiti ...
Svakoga dana treba jesti vlaknaste materije. Mnogo, mnogo, gomilu vlakana, dok ne posereš ***** veličine pulovera.
Potrebno je 4 do 6 dnevnih obroka, laganih, s tim da ne smiješ zaboraviti žvakati svaki zalogaj 100 puta. Tako da ti, samo za jelo treba 5 sati ...
E da, poslije svakog jela treba oprati zube, tako da zube treba oprati i poslije jabuke, poslije bioaktiva, poslije banana, poslije vlakana ... I tako sve dok imaš zube u ustima, s tim da ne zaboraviš zubni konac, masažu desni i ispiranje vodicom za usta ...
Bilo bi dobro srediti kupatilo, možda staviti unutra CD plejer ili TV, jer s obzirom na vodu, vlakna i zube, provest ćeš puno, puno vremena unutra...
Treba spavati 8 sati i raditi preko 8 sati, plus 5 sati za jelo, to je ukupno 21 sat. Ostaje ti 3 sata, ako nije gužva u saobraćaju.
Prema statistikama, TV se gleda prosječno 3 sata dnevno. Sada se to više ne može, jer svakoga dana treba hodati najmanje pola sata (savjet: nakon 15 min kreni natrag jer ako ne kreneš, pola sata postaje cijeli sat).
Treba njegovati prijateljstva, jer su poput biljaka, treba ih održavati svakodnevno.
Između ostalog, moraš ostati informisan, i čitati barem dvije dnevne i nekoliko sedmičnih novina, da bi imao kritički stav ...
Treba imati seks svaki dan, ali bez upadanja u rutinu: treba biti inovativan, kreativan. Za sve ovo treba vremena ... Da ne govorimo o tantričkom seksu.
Treba imati vremena i za dodir s prirodom, pranje poda-posuđa-veša, da ne govorimo o tome što sve treba ako imaš kućnog ljubimca ili djecu...
Računica kaže da je za sve to potrebno minimalno 29 sati. Jedina mogućnost koja se nameće je raditi nekoliko stvari istovremeno:
Npr: tuširaj se hladnom vodom i drži usta otvorena - tako ćeš popiti 2 litre vode.
Dok izlaziš iz kupatila s četkicom za zube u ustima, vježbaj istovremeno (tantrički) seks s partnerom koji istovremeno gleda TV i čita novine dok ti pereš pod. Evo mjesta i za inovacije - umjesto pranja poda, peri posuđe, ili ubacuj veš u mašinu i uključuj mašinu ...
Ostala ti je jedna ruka slobodna? Nazovi prijatelje! I rodbinu! Popij vino (nakon razgovora s rodbinom će ti trebati)
No ako su ti ostala dva slobodna minuta, pošalji ovu poruku svojim prijateljima (koje treba paziti kao biljke) dok jedeš kašiku meda, koja je takođe vrlo korisna.
Sada te pozdravljam, jer između jabuke, jogurta, piva, prve litre vode i trećeg obroka s dnevnom dozom vlakana, ne znam više šta mi treba, ali moram hitno u WC.
Uštedjeću par minuta istovremeno perući zube ...
;)

Candygirl

pre 13 godina

Imam i ja predlog: izbacite TV iz kuce/stana. Ustedecete na TV pretplati i na pretplati na kablovsku, a verujte mi necete nista znacajno propustiti! Vec vise od dve godine zivim bez TV-a, imam mnogo vise vremena, manje se nerviram, vesti iz politike konzumiram u ogranicenim kolicinam, sve u svemu, odlicno za mozak! :)
Doduse, pitanje je cemu sluzi neostecen mozak u danasnje vreme! :/