Da li i kada piti probiotik?

@ciroki.. Uglavnom se ne slazem s tobom. Tacno je da je ishrana najbolji nacin preventive, ali imajuci u vidu ceinjenicu da se populacija u Srbiji, generalno, lose hrani (malnutricionizam), dodaci standardnoj dijeti, u vidu preparata ovog i slicnih tipova, je ne samo pozeljna nego i krajnji ultimatum. Cak je i tvoja preporuka da se u ovakvim situacijama uzima voce uglavnom pogresna.
Dacu ti jedan primjer. Moja majka vec duze vrijeme ima problema sa crijevnom florom pruzrokovane kandidom. To je oboljenje (ali istovremeno i ime uzrocnika - kvasceve podvrste) koje se je prouzrokovano umiranjem dobrih bakterija u crijevima (u konkretnom slucaju posljedica uzimanja antibiotika) i povecannim brojem onih losih. Kandida se hrani secerom i drugim materijama koje cesto idu uz secer (gluten, skrob, fermentirani prozvodi..) tako da je voce prakticno nepozeljno. Isto vazi za bijeli hljeb, mlijeko, sir i sve proizvode koje sadrze gore navedene materije. Uzima se crni hljeb od integralnog brasna, bez kvasca i glutena, bareno zeleno povrce, svjeza paprika, riba i piletina, jaja, acidofilno mlijeko, probiotski jogurt ili kefir... i to je to. Medjutim to je dovoljno da se proces sirenja losih bakterija (koje su organizmu neophodne, ali samo do odredjene granice) samo donekle uspori ali ne i da se organizam brzo oporavi. Naravno, postoje lijekovi koji mogu pomoci, ali je mnogo ljudi netolerantno na njih (moja majka je jedna od njih). Za brzi oporavak moraju se uzimati dodaci, izmedju ostalog i u vidu probiotika. Bez toga je opravak bolan i dugotrajan. Govorim generalno o svim oboljenjima ciji je krajnji efekat losa crijevna flora.
E sad je pitanje koliko su ovi probiotici efektivni. Na trzistu je vecina proizvoda oznacena i reklamira se samo po sadrzaju od nekoliko milijardi jednog ili vise nizova korisnih bakterija, sto medjutim nacesce zavara potencijalnog kupca da ih kupi a oni u kranjem slucaju ne koriste mnogo. To je zato sto vecina njih ima obicne omotace (kapsule) pa zelucana kiselina ubije i do 95% bakterija prije negoli one i dospiju tamo gdje su potreben. Zato treba traziti probiotike sa produzenim djelovanjem jer oni su dobro zasticeni pa su time i vrlo efikasni (na zalost teze se nalaze i vecini populacije su skupi). Vec nakon par sedmica uzimanja vide se rezultati.
Kad se jednom uspostavi balans u organizmu treba nastaviti sa istom dijetom (voce, sir i drugi ranije nezeljeni proizvodi polako se uvode u ishranu) i ta dijeta treba da postane zapravo nacin zivota, a ne samo privremeni oblik bitisanja dok ne dodju slave i novogodisnji praznici. Najteze je kad se covjek uci na sopstvenim problemima, ali onda nesto i nauci.
Pozdrav.

Pijenje probiotika je isto kao rešavanje problema lošeg nicanja semena na ispošćenoj njivi tako što će da se potroši 10 puta više semena. Problem nedostatka dobrih bakterija je što nemaju uslove za razvoj usled loše ishrane (ili antibiotika). Korišćenjem svežeg voća i povrća bakterije se bez problema i same vrlo brzo namnože. Probiotici samo zamaskiraju problem loše ishrane. Zato i moraju da se piju svakodnevno jer bez odgovarajuće hrane se bakterije vrlo brzo presele na onaj svet. A i unošenje biološki aktivnih preparata u organizam vuče mnoge rizike.

Pijenje probiotika je isto kao rešavanje problema lošeg nicanja semena na ispošćenoj njivi tako što će da se potroši 10 puta više semena. Problem nedostatka dobrih bakterija je što nemaju uslove za razvoj usled loše ishrane (ili antibiotika). Korišćenjem svežeg voća i povrća bakterije se bez problema i same vrlo brzo namnože. Probiotici samo zamaskiraju problem loše ishrane. Zato i moraju da se piju svakodnevno jer bez odgovarajuće hrane se bakterije vrlo brzo presele na onaj svet. A i unošenje biološki aktivnih preparata u organizam vuče mnoge rizike.

@ciroki.. Uglavnom se ne slazem s tobom. Tacno je da je ishrana najbolji nacin preventive, ali imajuci u vidu ceinjenicu da se populacija u Srbiji, generalno, lose hrani (malnutricionizam), dodaci standardnoj dijeti, u vidu preparata ovog i slicnih tipova, je ne samo pozeljna nego i krajnji ultimatum. Cak je i tvoja preporuka da se u ovakvim situacijama uzima voce uglavnom pogresna.
Dacu ti jedan primjer. Moja majka vec duze vrijeme ima problema sa crijevnom florom pruzrokovane kandidom. To je oboljenje (ali istovremeno i ime uzrocnika - kvasceve podvrste) koje se je prouzrokovano umiranjem dobrih bakterija u crijevima (u konkretnom slucaju posljedica uzimanja antibiotika) i povecannim brojem onih losih. Kandida se hrani secerom i drugim materijama koje cesto idu uz secer (gluten, skrob, fermentirani prozvodi..) tako da je voce prakticno nepozeljno. Isto vazi za bijeli hljeb, mlijeko, sir i sve proizvode koje sadrze gore navedene materije. Uzima se crni hljeb od integralnog brasna, bez kvasca i glutena, bareno zeleno povrce, svjeza paprika, riba i piletina, jaja, acidofilno mlijeko, probiotski jogurt ili kefir... i to je to. Medjutim to je dovoljno da se proces sirenja losih bakterija (koje su organizmu neophodne, ali samo do odredjene granice) samo donekle uspori ali ne i da se organizam brzo oporavi. Naravno, postoje lijekovi koji mogu pomoci, ali je mnogo ljudi netolerantno na njih (moja majka je jedna od njih). Za brzi oporavak moraju se uzimati dodaci, izmedju ostalog i u vidu probiotika. Bez toga je opravak bolan i dugotrajan. Govorim generalno o svim oboljenjima ciji je krajnji efekat losa crijevna flora.
E sad je pitanje koliko su ovi probiotici efektivni. Na trzistu je vecina proizvoda oznacena i reklamira se samo po sadrzaju od nekoliko milijardi jednog ili vise nizova korisnih bakterija, sto medjutim nacesce zavara potencijalnog kupca da ih kupi a oni u kranjem slucaju ne koriste mnogo. To je zato sto vecina njih ima obicne omotace (kapsule) pa zelucana kiselina ubije i do 95% bakterija prije negoli one i dospiju tamo gdje su potreben. Zato treba traziti probiotike sa produzenim djelovanjem jer oni su dobro zasticeni pa su time i vrlo efikasni (na zalost teze se nalaze i vecini populacije su skupi). Vec nakon par sedmica uzimanja vide se rezultati.
Kad se jednom uspostavi balans u organizmu treba nastaviti sa istom dijetom (voce, sir i drugi ranije nezeljeni proizvodi polako se uvode u ishranu) i ta dijeta treba da postane zapravo nacin zivota, a ne samo privremeni oblik bitisanja dok ne dodju slave i novogodisnji praznici. Najteze je kad se covjek uci na sopstvenim problemima, ali onda nesto i nauci.
Pozdrav.