Mina Dobić vas savetuje

Proslo je 5 godina od kada mi je konstatovan carcinom dojke,prosla sam sve protokole savremene medicine i kada su me pustili kuci kao zdravu tj. oni dalje ne znaju,morala sam da se odlucim da uzmem svoj zivot u svoje ruke(ali bas u bukvalnom smislu ovih reci) i bezbroj knjiga,publikacija,novinskih clanaka sam procitala i na kraju podvukla crtu i rekla lecim se makrobiotikom.Zivim u Novom Sadu, i da vas ne davim kako je tesko prvo naci prave informacije za to a da ne kazem da ti neko pomogne,a da ne naplati,i o tome necu dalje da pricam,ali kako god,ja sam bila odlucna da idem dalje i savladam i to secenje,kuvanje,zvakanje itd. ali radila sam i na mojoj psihi i mojoj svesti.No, sve je to proslo ja i dalje ne jedem ni meso ni ribu ni sir ni mleko ni jaja itd. i nista ne vidim da mi nedostaje,tako da poruka onima koji se brinu sta ce ako sve izbace ono gore navedeno,da ne zive u zabludi samo malo da pokrenu sive celije i pohvataju neke veze u poimanju nas i nase okoline i bice sve ok.
Za svo ovo vreme sam imala veliki problem da uskladim ishranu i nacin kuvanja sa obavezama mene kao zene,majke,supruge,zaposlene osobe i mogu reci da je tesko ali za ovo vreme sam shvatila jedno sve se moze,samo treba imati volju i cilj,a na tom putu ne treba biti iskljuciv,to nikako,znaci treba znati u zavisnosti od situacije napraviti potez,a uz sve to raditi na sebi,znaci menjajte nacin razmisljanja kaze jedna stara poslovica(ne znam cija je ali i nije bitno) MUDAR COVEK JE ONAJ KOJI MENJA MISLJENJE - imala bih sto sta da pricam ali javila sam se da samo poslajem poruku da SVI PREDJU NA VEGETARIJANSKU ISHRANU - PReDNOSTI SU NEZAMISLIVE,ZATO NE DOZVOLITE DA VAM ZIVOT PRODJE U MAGLI, POCNITE NESTO NOVO,DOBRO,ZDRAVO,HUMANO I GARANTUJEM BOLJITAK.SRECNO SVIMA KOJI KRENU TIM PUTEM!

Eh, kako se ljudi snalaze i prave lovu kopirajuci sve i svakoga. Samo da sam znala ovo pre 20 godina. Micio Kusi je otac (mislim) makrobiotike a danas ga svi kopiraju bez imalo stida. Ipak, makrobiotika je zakon i, verujte, vas organizam ce funkcionisati kao sat, nema umora, nema iscrpljenosti i stresova. Jedino je problem kako to kombinovati sa savremenim zivotom i uklopiti u drustveni zivot.

Zelim jos jednom javno da se zahvalim g-dji Dobic, koja mi je svim svojim savetima a pre svega podrskom i toplinom pomogla u najtezem periodu u mom zivotu.

Pa sta da jedemo ako izbacimo sve ono?:)

U beogradu jedini i pravi makrobioticki restoran je Priroda i nalazi seu ulici Batutovoj, vlasnik i veliki borac u makrobiotici je Snezana Jandrlic

Od kada su recimo jogurt, naravno bezmasni, ili sir opet bezmasni, losi po zdravlje?! ili barena piletina? Sa ostalim stvarima se slazem, tako pokusavam da se hranim, i zaista mi prija. Ne samo da se mrsha, vec se usvaja i neka disciplina. ali ne treba preterivati, zaista

Odgovor kako dobiti proteine iz povrca ili sve aminokiseline, pa moguce je, treba samo da se nauci sta se kombinuje koja vrsta hrane s kojom , ima vise o tome na netu, npr. pirinac i kukuruz itd onda se dobije pun spektar AK kao iz mesa, ili npr soja koja ima vec sve AK... Moze mnogo da se postigne dobrom i kombinovanom vegetarijanskom ishranom , eto meni su govorili da ne mogu da bildujem i da budem vegetarijanac ja sam sebi dokazao da mogu...Inace ne jedem meso vec 5 god i uopste mi ne nedostaje i osecam se bolje kad na stolu nemam mrtvu zivotinju...

Organski gajena hrana? Jel' to ono kad se na pijaci bakuta kune da nije prskano?
A sad i nešto malo ozbiljnije: Ne sme da se jede piletina, ćuretina, jaja i mlečni proizvodi? Pa da, možda ako se ne baviš nikakvom ozbiljnijom fizičkom delatnošću, čak i tada samo možda, da vidim tog nutricionistu koji će da mi pokaže kako da unesem sve aminokiseline u svarljivom obliku i u odgovarajućoj proporciji, putem mahunarki, ili možda tome služe onih 5% algi? I da, 5% proteina? OK, recimo da ja treba da unesem po gram proteina po kilogramu telesne mase(probajte da duže vremena radite intezivne treninge bez toga), to je oko 90g, proteini imaju 4kcal/g, znači 360kcal, ako je 360kcal 5% ukupnog dnevnog unosa, onda treba da unesem 7200kcal na dan, lol. Pri tom tih 90g proteina će biti sačinjeni od mahunarki koje sadrže proteine sekundarnog kvaliteta, u smislu svarljivosti i aminokiselinskog sastava ali dosta o tome i onako sam se suviše raspisao, pozdrav i budite zdravo.

Evo me u L.A vec mesec dana. Zivela sam ovde od 2002 do 2004. Savremeni makrobioticki trendovi se uopste ne vide. To pokazuje jos veci broj debelih ljudi nego pre dve god. Ponekad iz ciste radoznalosti kad sam u supermarketu zavirim u kolica da vidim sta to ONI kupuju. Vrlo malo svezeg voca i povrca.radije ce kupiti ociscenu salatu sa gotovim vrlo kaloricnim dresingom nego najobicniju glavicu salate koju ce sami oprati i zaciniti maslinovim uljem. Zaposlena amerikanka nema vremena da kuva. Vecera im je glavni obrok. Nase cure koje ovde rade jos uvek pokusavaju da odrze klasican porodicni ritam sa kuvanjem.Od 16 nase dece koju ovde poznajem nijedno nije cak ni bucmasto.
Naravno da je interesovanje u Holivudu veliko za svaku novu dijetu ili nacin ishrane pa mnogima tamo posao zavisi od toga. a kad je lova u pitanu sve ce da urade.
Inace uvela sam mnogo toga iz makrobioticke kuhinje. Najvise volim beskvasne hlebove i sl. Ali mislim da meso, mleko i jogurt covek treba da koristi u umerenim kolicinama.

to je problem...sta jesti...pogotovo ako zivite u srbiji gde se tesko moze naci milion vrsta 100% organskih salata...zitarica...bademovog i lesnikovog mleka...povrca i voca sa svakog kontinenta....a sve to se moze na zapadu vrlo lako kupiti u svakom marketu upakovano...sveze i organsko... i naravno da je vrlo lako hraniti se zdravo...

U beogradu jedini i pravi makrobioticki restoran je Priroda i nalazi seu ulici Batutovoj, vlasnik i veliki borac u makrobiotici je Snezana Jandrlic

Organski gajena hrana? Jel' to ono kad se na pijaci bakuta kune da nije prskano?
A sad i nešto malo ozbiljnije: Ne sme da se jede piletina, ćuretina, jaja i mlečni proizvodi? Pa da, možda ako se ne baviš nikakvom ozbiljnijom fizičkom delatnošću, čak i tada samo možda, da vidim tog nutricionistu koji će da mi pokaže kako da unesem sve aminokiseline u svarljivom obliku i u odgovarajućoj proporciji, putem mahunarki, ili možda tome služe onih 5% algi? I da, 5% proteina? OK, recimo da ja treba da unesem po gram proteina po kilogramu telesne mase(probajte da duže vremena radite intezivne treninge bez toga), to je oko 90g, proteini imaju 4kcal/g, znači 360kcal, ako je 360kcal 5% ukupnog dnevnog unosa, onda treba da unesem 7200kcal na dan, lol. Pri tom tih 90g proteina će biti sačinjeni od mahunarki koje sadrže proteine sekundarnog kvaliteta, u smislu svarljivosti i aminokiselinskog sastava ali dosta o tome i onako sam se suviše raspisao, pozdrav i budite zdravo.

to je problem...sta jesti...pogotovo ako zivite u srbiji gde se tesko moze naci milion vrsta 100% organskih salata...zitarica...bademovog i lesnikovog mleka...povrca i voca sa svakog kontinenta....a sve to se moze na zapadu vrlo lako kupiti u svakom marketu upakovano...sveze i organsko... i naravno da je vrlo lako hraniti se zdravo...

Od kada su recimo jogurt, naravno bezmasni, ili sir opet bezmasni, losi po zdravlje?! ili barena piletina? Sa ostalim stvarima se slazem, tako pokusavam da se hranim, i zaista mi prija. Ne samo da se mrsha, vec se usvaja i neka disciplina. ali ne treba preterivati, zaista

Pa sta da jedemo ako izbacimo sve ono?:)

Evo me u L.A vec mesec dana. Zivela sam ovde od 2002 do 2004. Savremeni makrobioticki trendovi se uopste ne vide. To pokazuje jos veci broj debelih ljudi nego pre dve god. Ponekad iz ciste radoznalosti kad sam u supermarketu zavirim u kolica da vidim sta to ONI kupuju. Vrlo malo svezeg voca i povrca.radije ce kupiti ociscenu salatu sa gotovim vrlo kaloricnim dresingom nego najobicniju glavicu salate koju ce sami oprati i zaciniti maslinovim uljem. Zaposlena amerikanka nema vremena da kuva. Vecera im je glavni obrok. Nase cure koje ovde rade jos uvek pokusavaju da odrze klasican porodicni ritam sa kuvanjem.Od 16 nase dece koju ovde poznajem nijedno nije cak ni bucmasto.
Naravno da je interesovanje u Holivudu veliko za svaku novu dijetu ili nacin ishrane pa mnogima tamo posao zavisi od toga. a kad je lova u pitanu sve ce da urade.
Inace uvela sam mnogo toga iz makrobioticke kuhinje. Najvise volim beskvasne hlebove i sl. Ali mislim da meso, mleko i jogurt covek treba da koristi u umerenim kolicinama.

Proslo je 5 godina od kada mi je konstatovan carcinom dojke,prosla sam sve protokole savremene medicine i kada su me pustili kuci kao zdravu tj. oni dalje ne znaju,morala sam da se odlucim da uzmem svoj zivot u svoje ruke(ali bas u bukvalnom smislu ovih reci) i bezbroj knjiga,publikacija,novinskih clanaka sam procitala i na kraju podvukla crtu i rekla lecim se makrobiotikom.Zivim u Novom Sadu, i da vas ne davim kako je tesko prvo naci prave informacije za to a da ne kazem da ti neko pomogne,a da ne naplati,i o tome necu dalje da pricam,ali kako god,ja sam bila odlucna da idem dalje i savladam i to secenje,kuvanje,zvakanje itd. ali radila sam i na mojoj psihi i mojoj svesti.No, sve je to proslo ja i dalje ne jedem ni meso ni ribu ni sir ni mleko ni jaja itd. i nista ne vidim da mi nedostaje,tako da poruka onima koji se brinu sta ce ako sve izbace ono gore navedeno,da ne zive u zabludi samo malo da pokrenu sive celije i pohvataju neke veze u poimanju nas i nase okoline i bice sve ok.
Za svo ovo vreme sam imala veliki problem da uskladim ishranu i nacin kuvanja sa obavezama mene kao zene,majke,supruge,zaposlene osobe i mogu reci da je tesko ali za ovo vreme sam shvatila jedno sve se moze,samo treba imati volju i cilj,a na tom putu ne treba biti iskljuciv,to nikako,znaci treba znati u zavisnosti od situacije napraviti potez,a uz sve to raditi na sebi,znaci menjajte nacin razmisljanja kaze jedna stara poslovica(ne znam cija je ali i nije bitno) MUDAR COVEK JE ONAJ KOJI MENJA MISLJENJE - imala bih sto sta da pricam ali javila sam se da samo poslajem poruku da SVI PREDJU NA VEGETARIJANSKU ISHRANU - PReDNOSTI SU NEZAMISLIVE,ZATO NE DOZVOLITE DA VAM ZIVOT PRODJE U MAGLI, POCNITE NESTO NOVO,DOBRO,ZDRAVO,HUMANO I GARANTUJEM BOLJITAK.SRECNO SVIMA KOJI KRENU TIM PUTEM!

Zelim jos jednom javno da se zahvalim g-dji Dobic, koja mi je svim svojim savetima a pre svega podrskom i toplinom pomogla u najtezem periodu u mom zivotu.

Odgovor kako dobiti proteine iz povrca ili sve aminokiseline, pa moguce je, treba samo da se nauci sta se kombinuje koja vrsta hrane s kojom , ima vise o tome na netu, npr. pirinac i kukuruz itd onda se dobije pun spektar AK kao iz mesa, ili npr soja koja ima vec sve AK... Moze mnogo da se postigne dobrom i kombinovanom vegetarijanskom ishranom , eto meni su govorili da ne mogu da bildujem i da budem vegetarijanac ja sam sebi dokazao da mogu...Inace ne jedem meso vec 5 god i uopste mi ne nedostaje i osecam se bolje kad na stolu nemam mrtvu zivotinju...

Eh, kako se ljudi snalaze i prave lovu kopirajuci sve i svakoga. Samo da sam znala ovo pre 20 godina. Micio Kusi je otac (mislim) makrobiotike a danas ga svi kopiraju bez imalo stida. Ipak, makrobiotika je zakon i, verujte, vas organizam ce funkcionisati kao sat, nema umora, nema iscrpljenosti i stresova. Jedino je problem kako to kombinovati sa savremenim zivotom i uklopiti u drustveni zivot.