Kako da prepoznate koji vitamini i minerali nedostaju vašem organizmu?

Nama od prve menstruacije fali gvozdje. Zao mi je sto nas tome niko nije naucio. Drage moje od 30e uzimajte duple doze tokom menstruacije. I naravno van magicne kapi virka i caj od koprive.

Za B kompleks vitamina..nije tesko.
Prvo pivo B1...zatim drugo pivo B2 pa redom.
Vrlo efikasno!

Ne postoji "vitamin B" već grupa vitamina B - B1, B2, B3, B5, B6... Razumete već. I nedostatak svakog od njih se drugačije manifestuje jer učestvuju u drugim metaboličkim procesima. Nedostatak vitamina B12 se ne vidi odmah, zapravo se ne vidi jako dugo zbog velikih rezervi u organizmu, ali kad se nedostatak ispolji onda je već kasno i biće potrebno dugo vremena da se vrati u normalu.

Čim mi se pije pivo ja znam da mi nedostaju vitamini B6, B12 i folna kiselina.

Za ljude koji se hrane normalno, raznovrsno, oni takvom ishranom unose sasvim dovoljno svih vitamina i minerala, i nema potrebe ni za kakvim oblikom dodatnog prihranjivanja, jer time može samo da se poremeti organizam.

Kakve koprive i spanać. Crveno meso i žumance za gvoždje.

Nikako nemojte da jedete govedju jetru, koja je nutritivno najnapakovaniji komad hrane u prirodi. Sadrzi sve esencijalne nutriente za zdravlje i vitalnost coveka. Jedite ovsenu kasu i kelj.

@sanjuro

Odrasla sam, kao i vecina kod nas, jeduci meso i mlecne proizvode. U 25. mu ustanove autoimunu oboljenje, kazu bice sve gore. Izbacim sve zivotinjske proizvde iz ishrane i gluten. Kvalitetno voce i povrce i jako malo zitarice. Nista preradjena hrana (keksovi, peciva, cipsevi...) Rezultati fenomenalni. Skinula sam se sa svih lekova.
Oko 35 pocnem opet pomalo proizvode zivotinksog porekla, ali samo od odgajivaca koje licno poznajem. Za manje od godinu dana sam dobila jos jedno autoimuno oboljenje i potpuno su mi pohisterisale paratiroidne zlezde.

Ne postoji samo jedno resenje za sve.
Ali svakako treba izbegavati sve sto je puno hormona, antibiotika, secera...

Nedostaju oni koje imam manje.

@anja i brane

Kao nutricionista mogu ovo da potvrdim jer pratim šta ima novo u struci. Ljudi sa Hašimotom treba da izbace sve životinjskog porekla iz ishrane, kao i gluten. Dakle whole foods plant based diet, za optimalno zdravlje. Takođe je jako efikasan pristup i kod drugih autoimunih oboljenja.

@anja
Hvala ti Anja! Vec 4 godine se mucim sa hipotirozom stitne zlezde i Hasimoto sidromom. Kod doktorice za endokrinologiju samo udjem i izadjem iz ordinacije ... .........................................................................

Nama od prve menstruacije fali gvozdje. Zao mi je sto nas tome niko nije naucio. Drage moje od 30e uzimajte duple doze tokom menstruacije. I naravno van magicne kapi virka i caj od koprive.

Za B kompleks vitamina..nije tesko.
Prvo pivo B1...zatim drugo pivo B2 pa redom.
Vrlo efikasno!

Nikako nemojte da jedete govedju jetru, koja je nutritivno najnapakovaniji komad hrane u prirodi. Sadrzi sve esencijalne nutriente za zdravlje i vitalnost coveka. Jedite ovsenu kasu i kelj.

Kakve koprive i spanać. Crveno meso i žumance za gvoždje.

Čim mi se pije pivo ja znam da mi nedostaju vitamini B6, B12 i folna kiselina.

Za ljude koji se hrane normalno, raznovrsno, oni takvom ishranom unose sasvim dovoljno svih vitamina i minerala, i nema potrebe ni za kakvim oblikom dodatnog prihranjivanja, jer time može samo da se poremeti organizam.

Nedostaju oni koje imam manje.

@sanjuro

Odrasla sam, kao i vecina kod nas, jeduci meso i mlecne proizvode. U 25. mu ustanove autoimunu oboljenje, kazu bice sve gore. Izbacim sve zivotinjske proizvde iz ishrane i gluten. Kvalitetno voce i povrce i jako malo zitarice. Nista preradjena hrana (keksovi, peciva, cipsevi...) Rezultati fenomenalni. Skinula sam se sa svih lekova.
Oko 35 pocnem opet pomalo proizvode zivotinksog porekla, ali samo od odgajivaca koje licno poznajem. Za manje od godinu dana sam dobila jos jedno autoimuno oboljenje i potpuno su mi pohisterisale paratiroidne zlezde.

Ne postoji samo jedno resenje za sve.
Ali svakako treba izbegavati sve sto je puno hormona, antibiotika, secera...

Ne postoji "vitamin B" već grupa vitamina B - B1, B2, B3, B5, B6... Razumete već. I nedostatak svakog od njih se drugačije manifestuje jer učestvuju u drugim metaboličkim procesima. Nedostatak vitamina B12 se ne vidi odmah, zapravo se ne vidi jako dugo zbog velikih rezervi u organizmu, ali kad se nedostatak ispolji onda je već kasno i biće potrebno dugo vremena da se vrati u normalu.

@anja i brane

Kao nutricionista mogu ovo da potvrdim jer pratim šta ima novo u struci. Ljudi sa Hašimotom treba da izbace sve životinjskog porekla iz ishrane, kao i gluten. Dakle whole foods plant based diet, za optimalno zdravlje. Takođe je jako efikasan pristup i kod drugih autoimunih oboljenja.

@anja
Hvala ti Anja! Vec 4 godine se mucim sa hipotirozom stitne zlezde i Hasimoto sidromom. Kod doktorice za endokrinologiju samo udjem i izadjem iz ordinacije ... .........................................................................