Postoji dan idealan za merenje težine: Koliko često da se vagamo?

Ja sam u maju kupila vagu i pocela da se merim nekoliko puta dnevno. Posle par dana sam krenula da pazim sta jedem, pratila da za dorucak ne predjem vise od 300 grama, za rucak jos 500 gr a ukupno u toku dana u odnosu na jutro da ne smem da predjem 1 kg. Kile su pocele da se tope. Otprilike 1 kg nedeljno tri nedelje pa jedna nedelja se opustim i stagniram i onda mastavljam. Sa 74 skinula do sad na 60 kg.

Ili da se merimo svaki dan, pa uzmemo prosecnu vrednost za svaku nedelju. Nije to tesko. Inace, pravilno merenje telesne mase je tri puta na dan: ujutro, tokom sredine dana, i uvece. Zatim se, opet, uzima prosecna vrednost na osnovu ta 3 merenja, i to je realna tezina. Ako je nekome zaista bitno koliko tacno kg ima...

Onaj kad nista ne jedes?

Korisno je meriti se. Svakodnevno se mozes korigovati, sebi paznju skrenuti na to sta i koliko jedes, gresis li negde... Put ka mrsavljenju je bistriji, narocito kada svaki dan vidis par stotina grama manje nego juce. Moral poraste. Najgora su iznenadjenja, kada se ne meris neko vreme... Mislis, tu sam negde, mozda kila-dve gore... A, ono...

Telesne tecnosti znaju uveliko da uticu na merenje. Najpreciznije bi bilo da pred spavanje popijemo pilulu za praznjenje i da ujutru kada ustanemo iz kreveta prvo obavimo veliku nuzdu bez ikakvog unosa tecnosti i hrane i onda u potpunosti goli stanemo na vagu.

Ja sam u maju kupila vagu i pocela da se merim nekoliko puta dnevno. Posle par dana sam krenula da pazim sta jedem, pratila da za dorucak ne predjem vise od 300 grama, za rucak jos 500 gr a ukupno u toku dana u odnosu na jutro da ne smem da predjem 1 kg. Kile su pocele da se tope. Otprilike 1 kg nedeljno tri nedelje pa jedna nedelja se opustim i stagniram i onda mastavljam. Sa 74 skinula do sad na 60 kg.

Onaj kad nista ne jedes?

Ili da se merimo svaki dan, pa uzmemo prosecnu vrednost za svaku nedelju. Nije to tesko. Inace, pravilno merenje telesne mase je tri puta na dan: ujutro, tokom sredine dana, i uvece. Zatim se, opet, uzima prosecna vrednost na osnovu ta 3 merenja, i to je realna tezina. Ako je nekome zaista bitno koliko tacno kg ima...

Telesne tecnosti znaju uveliko da uticu na merenje. Najpreciznije bi bilo da pred spavanje popijemo pilulu za praznjenje i da ujutru kada ustanemo iz kreveta prvo obavimo veliku nuzdu bez ikakvog unosa tecnosti i hrane i onda u potpunosti goli stanemo na vagu.

Korisno je meriti se. Svakodnevno se mozes korigovati, sebi paznju skrenuti na to sta i koliko jedes, gresis li negde... Put ka mrsavljenju je bistriji, narocito kada svaki dan vidis par stotina grama manje nego juce. Moral poraste. Najgora su iznenadjenja, kada se ne meris neko vreme... Mislis, tu sam negde, mozda kila-dve gore... A, ono...