Istrazivan je uticaj vitamina D i C pre svega, kao i multivitamina na kardiovaskularno zdravlje: "Our review found that if you want to use multivitamins, vitamin D, calcium or vitamin C, it does no harm -- but there is no apparent advantage either." Ali mnogi ljudi su u manjku sa vitamunom D, magnezijumom, cinkom itd, drugo niko zdravom ishranom uvek ne unosi optimalne kolicine vitamina i minerala. Trece, genetski se svi razlikujemo, nemamo svi iste potrebe. Uz to, covek je jedna od retkih vrsta na planeti koja ne proizvidi vitamin C, ostecen nam je gen za zadnju etapu ...itd.
Do pre 3 godine sam bio cesto bolestan, temperature, prehlade, previse lekova unosio u sebe, resio da prestanem sa lekovima, nek se telo samo bori sa prehladama i imunitet je toliko ojacao da se nisam vec 3 godine razboleo, naravno pomaze dosta vitamin c i njega uzimam redovno osecam se odlicno
Članak je bljak. Samo ću o C vitaminu. Operisao sam srce. Moram doživotno da pijem farin i aspirin. To mi razređuje krv i nos mi svakodnevno po nekoliko puta krvari, jedva zaustavim. Često i noću. U nekoliko navrata sam pio C 1000mg i tad mi nije krvario. Poslednjih mesec dana redovno pijem i ni jednom mi krv nije pošla. Bratu krvare šuljevi, a kad redovno pije C vit, NIIIIKADA! Sami izvedite zaključak!!!
Pogledao sam original istrazivanja i, iako nisam medicinski strucnjak, nije mi zvucalo ubedljivo. Naime, za pocetak nisu uzeli u obzir kvalitet suplemenata koji su korisceni - kvalitetniji se bolje apsorbuju, oni losiji imaju vise stetnih nusprodukata. Dalje, istrazivanje je prevashodno bilo posveceno o uticaju na kardivaskularni sistem, a onda je dalo i rezultate "za sve druge bolesti" - malo preambiciozno za tako mali uzorak ispitivanih. Na kraju, nejano se koje je bilo zdravstveno stanje ispitivanih na pocetku pracenja - npr ako je neko imao losiji rad bubrega, svakako je bio u vecem riziku da napravi kamenac u slucaju povecanog koriscenja vitamina C ili kalcijuma. Zbog problema sa imunitetom sam poceo pre nekoliko godina ( u ranim pedesetim) da uzimam suplemente. Od tada sam i dosta citao o svemu tome, u tom kontekstu (a i zbog poznavanja statistike) sam izrazio rezerve prema ovom istrazivanju. Licno uzimam vitamin C 500mg leti, 1000mg zimi (ovo je preterano, mislim, verovatno cu malo smanjiti). Pored toga uzimam dnevnu dozu cinka i oko polovine dnevne doze kalcijuma i magnezijuma. Uzimam jedan antioksidant koji se pravi od jezgra kajsija i na kraju vitamin D. Vitamin D uzimam dosta pojacanu dozu (10 puta dnevnu dozu) jer dok sam uzimao normalnu dnevnu dozu, uvek sam bio ispod normale, a ponekad i 20-30% ispod. Verovatno je to normalno kada zivite u Holandji i provodite vise od 10 sati na poslu svaki dan, a onda pravac kuca.
Svaki dan uzimam 500mg vitamina C i tabletu cinka i nisam se razboleo poslednjih 15 godina, a vi pričajte šta hoćete....
(Kale*, 2. jun 2018 10:11)
A ja nikada ali nikada u zivotu nisam uzeo nikakve vitamine i sl. gluposti. Imam dosta godina i ne pamtim kada sam bio bolestan. Samo raznovrsna ishrana, sveze voce i povrce, obavezno meso, mast se koristi sto cesce, i nema problema.
Koje ispiranje mozga, jedan dan nesto valja, drugi dan ne valja.
Ukoliko osoba nema nikakvih problema, potpuno je zdrava, ima kvalitetnu i raznovrsnu ishranu onda naravno da nije potreban nikakav dodatni vitamin.
Ja imam problem sa vitaminom D, i ukoliko ga ne unosim u vidu kapi onda dobijem probleme vezane sa nedostatkom vitamina D. Kako onda mogu da kazu da ne pomaze nista?
Takodje vitamin C, ukoliko ga uzimam u nekim tezim periodima, manje sna, losa ishrana i puno posla - budem na ivici da se razbolim i ne razbolim se, a pre uzimanja bih cesto od nespavanja zavrsio sa bolom u grlu.
Ne treba uzimati na svoju ruku gomilu suplemenata, i ne treba preterivati. Pogotovo sto ma koliko lose jeli, nije tako cesto da nam fali neki vitamin. Eventualno D, kalcijum, b12 ili cink/selen. A i do toga dodje samo ukoliko ste vegani, bolesni ili imate neke alergije/intolerancije na odredjenu hranu.
Suplementi ne samo da su korisni vec su i neophodni, jer su nam proteklih decenija devastirali vazduh, vodu i zemlju. Iz hrane necemo vise dobiti dovoljne kolicine nutrijenata, to je sigurno.
U ovom istrazivanju vidim pokusaj da se ljudi nateraju da ne vode sami racuna o sebi vec da to prepuste prehrambenoj industriji i farmakomafiji. To je siguran put u bolest.
Naravno, nisu svi suplementi isti. Ako koristite one koji su sintetizovani iz GMO kukuruza samo cete naskoditi svom zdravlju. Dobro se obavestite i koristite prirodna resenja.
Vigantol svaki 2-3 dan. Merz vitamine za kožu, kosu, nokte jednom dnevno tri meseca, pa pauza. Deluje. Ali se i hranim odabranim namirnicama i treniram dva puta nedeljno. Bolest me ne vidi. Da, pijem limunadu svako jutro.
Slažem se da zdravim ljudima koji se ispravno hrane ne treba. Ali šta ako zaista imate manjak B Ili D vitamina zbog poremećaja metabolizma ili smanjenje apsorpcije iz crijeva?
K2 na primjer, sintetiziraju bakterije i odgovoran je za transport kalcijuma iz krvi u kosti. Ako zbog antibiotika nemate više te bakterije, arterioskleroza se ubrzava.
Članak više šteti nego koristi.
Celog života sam bila bolesna. Kao dete od 3 meseca do 10g: Hronična upala krajnika, pluća, nebrojeno puta bronhitis. U 10g krajnici odstranjeni, ali i dalje do 26. g. svake zime bronhitis, 3 bolnička lečenja zbog teške upale pluća, neizlečiva anemija zbog urođenog poremećaja krvarenja iz sluzokože creva, grip makar jednom mesečno. Pritom, celo detinjstvo i mladost zdrav život na selu, izuzetno zdrava prehrana, samo kuvana hrana, naše voće i povrće i meso. Imala sam i dobar apetit i svaki dan šetnja 5km, često kopanje njive, zalivanje bašte, sadnja. Svaki dan trening odbojka ili stoni tenis, odlaženje u školu biciklom nekoliko km. Ali džaba: nikakav imunitet, jedna osoba ako uđe sa kijavicom u istu prostoriju, odmah se zarazim, ode na pluća i teško se lečim.
Sa 26g. imala sam period od 4 meseca kako nisam više ni ozdravljala, temperatura 38 konstantna, bolovanje ne mogu da zatvorim. I prepiše mi neki mladi lekar: kompleks B vitamina, C vitamin, folna kiselina, magnezijum, cink, svaki dan 6 meseci, da ne preskačem. Za mesec dana ozdravim skroz i nastavim da pijem tu konkretnu kombinaciju vitamina sledećih 11 godina: za 11g bila sam bolesna samo 2 puta i to samo lagani grip, to je za moj dotadašnji život bilo nezamislivo. Prošlog juna prestanem da uzimam zbog teške ekonomske situacije, prvih meseci sve ok. Kad mi je organizam potrošio zalihe, opao mi opet imunitet uprkos voću, povrću, biciklizmu, imala sam bolovanje zbog gripa u nov, dec. i jan. U jan. krenem opet piti iste vitamine kao pre (pomučila sam se, našla kad su i gde na sniženju) i hvala Bogu, nisam bila opet bolesna. A zaboravila sam da kažem: otkako uzimam folnu kiselinu, izbacila sam mučne preparate gvožđa skroz, hemoglobin mi se popeo na 120, što je donja granica i živim normalno, s obzirom da imam stalno krvarenje iz creva. Tako da svaka njima čast na istraživanju, ali ja znam šta su vitamini učinili za moj život.
Prvo ovo nije dobro prevedeno. U clanku su rekli da nema beneficija sto se tice kardiovaskularnih bolesti ne da su potpuno beskorisni.
A sto se tice toga, vitamini koji su nabrojali i nemaju nikakve veze sa srcem.
Vitamin D se uzima ako ne dobijas dovoljno sunceve svetlosti i da bi ocuvao kosti/zube i pomaze sa raspolozenjem/depresijom koju manjak sunceve svetlosti moze da proizvede.
Multivitamini su uglavnom za zdravlje i normalan razvoj celija/mozga/ociju i vise energije.
Vitamin C opet.. nema nikakve veze za kardiovaskularnim bolestima...
Lose preveden vec lose napisan clanak. Ako jedes nezdravo normalno da ti nikakve tablete nece pomoci i malo je hipokriticno da uzimas suplemente ako se nezdravo hranis.
@testera
I jaja takođe, a ne pijem nikakve suplemente, nikada i nisam. I šta sad, merodavan je tvoj ili moj slučaj? Zaključci se ne izvode naspram jednog pacijenta.
Ja evo godinama kad god naidje grip/prehlada i osećam se kao da ću da se razbolim, pijem vitamin c dnevno (limunadu pijem svakodnevno) i osetim poboljšanje imunita i prođem bez ležanja u krevetu i šmrkljavice.
Naravno da ako imate raznovrsnu ishranu je najbolje, ali vitaminski dodaci ipak pomazu u odredjenim okolnistima ali je ta tema ipak presiroka da bi se ovde raspravljala.Inace koristim vitaminske dodatke ali samo odredjene, pre svega Zn koji se pominje u tekstu
Nisam bas siguran. Imam drugacije misljenje otkad sam gledao prilog o Novozelandjaninu koji je oboleo od upale pluca izazvane svinjskim gripom i koga su lekari otpisali, a koji se vratio medju zive pomocu veoma visokih doza vitamina C i to na insistiranje porodice.
Zanimljiv prilog, izguglajte ako vas ne mrzi...
Za neke boljke uz ishranu, suplementi su dobrodošli. U mom slučaju hronične anemije itekako mi pomaže Revitin preparat sa matičnim mlečom (preporuka).
Druga stvar: ne može nešto da 'niti škodi niti pomaže', kad i sam placebo ima efekat. Jedno mora da prevagne.
Nisam bas siguran. Imam drugacije misljenje otkad sam gledao prilog o Novozelandjaninu koji je oboleo od upale pluca izazvane svinjskim gripom i koga su lekari otpisali, a koji se vratio medju zive pomocu veoma visokih doza vitamina C i to na insistiranje porodice.
Zanimljiv prilog, izguglajte ako vas ne mrzi...
Naravno da ako imate raznovrsnu ishranu je najbolje, ali vitaminski dodaci ipak pomazu u odredjenim okolnistima ali je ta tema ipak presiroka da bi se ovde raspravljala.Inace koristim vitaminske dodatke ali samo odredjene, pre svega Zn koji se pominje u tekstu
Ja evo godinama kad god naidje grip/prehlada i osećam se kao da ću da se razbolim, pijem vitamin c dnevno (limunadu pijem svakodnevno) i osetim poboljšanje imunita i prođem bez ležanja u krevetu i šmrkljavice.
Za neke boljke uz ishranu, suplementi su dobrodošli. U mom slučaju hronične anemije itekako mi pomaže Revitin preparat sa matičnim mlečom (preporuka).
Druga stvar: ne može nešto da 'niti škodi niti pomaže', kad i sam placebo ima efekat. Jedno mora da prevagne.
Celog života sam bila bolesna. Kao dete od 3 meseca do 10g: Hronična upala krajnika, pluća, nebrojeno puta bronhitis. U 10g krajnici odstranjeni, ali i dalje do 26. g. svake zime bronhitis, 3 bolnička lečenja zbog teške upale pluća, neizlečiva anemija zbog urođenog poremećaja krvarenja iz sluzokože creva, grip makar jednom mesečno. Pritom, celo detinjstvo i mladost zdrav život na selu, izuzetno zdrava prehrana, samo kuvana hrana, naše voće i povrće i meso. Imala sam i dobar apetit i svaki dan šetnja 5km, često kopanje njive, zalivanje bašte, sadnja. Svaki dan trening odbojka ili stoni tenis, odlaženje u školu biciklom nekoliko km. Ali džaba: nikakav imunitet, jedna osoba ako uđe sa kijavicom u istu prostoriju, odmah se zarazim, ode na pluća i teško se lečim.
Sa 26g. imala sam period od 4 meseca kako nisam više ni ozdravljala, temperatura 38 konstantna, bolovanje ne mogu da zatvorim. I prepiše mi neki mladi lekar: kompleks B vitamina, C vitamin, folna kiselina, magnezijum, cink, svaki dan 6 meseci, da ne preskačem. Za mesec dana ozdravim skroz i nastavim da pijem tu konkretnu kombinaciju vitamina sledećih 11 godina: za 11g bila sam bolesna samo 2 puta i to samo lagani grip, to je za moj dotadašnji život bilo nezamislivo. Prošlog juna prestanem da uzimam zbog teške ekonomske situacije, prvih meseci sve ok. Kad mi je organizam potrošio zalihe, opao mi opet imunitet uprkos voću, povrću, biciklizmu, imala sam bolovanje zbog gripa u nov, dec. i jan. U jan. krenem opet piti iste vitamine kao pre (pomučila sam se, našla kad su i gde na sniženju) i hvala Bogu, nisam bila opet bolesna. A zaboravila sam da kažem: otkako uzimam folnu kiselinu, izbacila sam mučne preparate gvožđa skroz, hemoglobin mi se popeo na 120, što je donja granica i živim normalno, s obzirom da imam stalno krvarenje iz creva. Tako da svaka njima čast na istraživanju, ali ja znam šta su vitamini učinili za moj život.
Pogledao sam original istrazivanja i, iako nisam medicinski strucnjak, nije mi zvucalo ubedljivo. Naime, za pocetak nisu uzeli u obzir kvalitet suplemenata koji su korisceni - kvalitetniji se bolje apsorbuju, oni losiji imaju vise stetnih nusprodukata. Dalje, istrazivanje je prevashodno bilo posveceno o uticaju na kardivaskularni sistem, a onda je dalo i rezultate "za sve druge bolesti" - malo preambiciozno za tako mali uzorak ispitivanih. Na kraju, nejano se koje je bilo zdravstveno stanje ispitivanih na pocetku pracenja - npr ako je neko imao losiji rad bubrega, svakako je bio u vecem riziku da napravi kamenac u slucaju povecanog koriscenja vitamina C ili kalcijuma. Zbog problema sa imunitetom sam poceo pre nekoliko godina ( u ranim pedesetim) da uzimam suplemente. Od tada sam i dosta citao o svemu tome, u tom kontekstu (a i zbog poznavanja statistike) sam izrazio rezerve prema ovom istrazivanju. Licno uzimam vitamin C 500mg leti, 1000mg zimi (ovo je preterano, mislim, verovatno cu malo smanjiti). Pored toga uzimam dnevnu dozu cinka i oko polovine dnevne doze kalcijuma i magnezijuma. Uzimam jedan antioksidant koji se pravi od jezgra kajsija i na kraju vitamin D. Vitamin D uzimam dosta pojacanu dozu (10 puta dnevnu dozu) jer dok sam uzimao normalnu dnevnu dozu, uvek sam bio ispod normale, a ponekad i 20-30% ispod. Verovatno je to normalno kada zivite u Holandji i provodite vise od 10 sati na poslu svaki dan, a onda pravac kuca.
Članak je bljak. Samo ću o C vitaminu. Operisao sam srce. Moram doživotno da pijem farin i aspirin. To mi razređuje krv i nos mi svakodnevno po nekoliko puta krvari, jedva zaustavim. Često i noću. U nekoliko navrata sam pio C 1000mg i tad mi nije krvario. Poslednjih mesec dana redovno pijem i ni jednom mi krv nije pošla. Bratu krvare šuljevi, a kad redovno pije C vit, NIIIIKADA! Sami izvedite zaključak!!!
Slažem se da zdravim ljudima koji se ispravno hrane ne treba. Ali šta ako zaista imate manjak B Ili D vitamina zbog poremećaja metabolizma ili smanjenje apsorpcije iz crijeva?
K2 na primjer, sintetiziraju bakterije i odgovoran je za transport kalcijuma iz krvi u kosti. Ako zbog antibiotika nemate više te bakterije, arterioskleroza se ubrzava.
Članak više šteti nego koristi.
Suplementi ne samo da su korisni vec su i neophodni, jer su nam proteklih decenija devastirali vazduh, vodu i zemlju. Iz hrane necemo vise dobiti dovoljne kolicine nutrijenata, to je sigurno.
U ovom istrazivanju vidim pokusaj da se ljudi nateraju da ne vode sami racuna o sebi vec da to prepuste prehrambenoj industriji i farmakomafiji. To je siguran put u bolest.
Naravno, nisu svi suplementi isti. Ako koristite one koji su sintetizovani iz GMO kukuruza samo cete naskoditi svom zdravlju. Dobro se obavestite i koristite prirodna resenja.
Svaki dan uzimam 500mg vitamina C i tabletu cinka i nisam se razboleo poslednjih 15 godina, a vi pričajte šta hoćete....
(Kale*, 2. jun 2018 10:11)
A ja nikada ali nikada u zivotu nisam uzeo nikakve vitamine i sl. gluposti. Imam dosta godina i ne pamtim kada sam bio bolestan. Samo raznovrsna ishrana, sveze voce i povrce, obavezno meso, mast se koristi sto cesce, i nema problema.
Prvo ovo nije dobro prevedeno. U clanku su rekli da nema beneficija sto se tice kardiovaskularnih bolesti ne da su potpuno beskorisni.
A sto se tice toga, vitamini koji su nabrojali i nemaju nikakve veze sa srcem.
Vitamin D se uzima ako ne dobijas dovoljno sunceve svetlosti i da bi ocuvao kosti/zube i pomaze sa raspolozenjem/depresijom koju manjak sunceve svetlosti moze da proizvede.
Multivitamini su uglavnom za zdravlje i normalan razvoj celija/mozga/ociju i vise energije.
Vitamin C opet.. nema nikakve veze za kardiovaskularnim bolestima...
Lose preveden vec lose napisan clanak. Ako jedes nezdravo normalno da ti nikakve tablete nece pomoci i malo je hipokriticno da uzimas suplemente ako se nezdravo hranis.
Koje ispiranje mozga, jedan dan nesto valja, drugi dan ne valja.
Ukoliko osoba nema nikakvih problema, potpuno je zdrava, ima kvalitetnu i raznovrsnu ishranu onda naravno da nije potreban nikakav dodatni vitamin.
Ja imam problem sa vitaminom D, i ukoliko ga ne unosim u vidu kapi onda dobijem probleme vezane sa nedostatkom vitamina D. Kako onda mogu da kazu da ne pomaze nista?
Takodje vitamin C, ukoliko ga uzimam u nekim tezim periodima, manje sna, losa ishrana i puno posla - budem na ivici da se razbolim i ne razbolim se, a pre uzimanja bih cesto od nespavanja zavrsio sa bolom u grlu.
Ne treba uzimati na svoju ruku gomilu suplemenata, i ne treba preterivati. Pogotovo sto ma koliko lose jeli, nije tako cesto da nam fali neki vitamin. Eventualno D, kalcijum, b12 ili cink/selen. A i do toga dodje samo ukoliko ste vegani, bolesni ili imate neke alergije/intolerancije na odredjenu hranu.
@testera
I jaja takođe, a ne pijem nikakve suplemente, nikada i nisam. I šta sad, merodavan je tvoj ili moj slučaj? Zaključci se ne izvode naspram jednog pacijenta.
Vigantol svaki 2-3 dan. Merz vitamine za kožu, kosu, nokte jednom dnevno tri meseca, pa pauza. Deluje. Ali se i hranim odabranim namirnicama i treniram dva puta nedeljno. Bolest me ne vidi. Da, pijem limunadu svako jutro.
Istrazivan je uticaj vitamina D i C pre svega, kao i multivitamina na kardiovaskularno zdravlje: "Our review found that if you want to use multivitamins, vitamin D, calcium or vitamin C, it does no harm -- but there is no apparent advantage either." Ali mnogi ljudi su u manjku sa vitamunom D, magnezijumom, cinkom itd, drugo niko zdravom ishranom uvek ne unosi optimalne kolicine vitamina i minerala. Trece, genetski se svi razlikujemo, nemamo svi iste potrebe. Uz to, covek je jedna od retkih vrsta na planeti koja ne proizvidi vitamin C, ostecen nam je gen za zadnju etapu ...itd.
Do pre 3 godine sam bio cesto bolestan, temperature, prehlade, previse lekova unosio u sebe, resio da prestanem sa lekovima, nek se telo samo bori sa prehladama i imunitet je toliko ojacao da se nisam vec 3 godine razboleo, naravno pomaze dosta vitamin c i njega uzimam redovno osecam se odlicno
Ja evo godinama kad god naidje grip/prehlada i osećam se kao da ću da se razbolim, pijem vitamin c dnevno (limunadu pijem svakodnevno) i osetim poboljšanje imunita i prođem bez ležanja u krevetu i šmrkljavice.
Nisam bas siguran. Imam drugacije misljenje otkad sam gledao prilog o Novozelandjaninu koji je oboleo od upale pluca izazvane svinjskim gripom i koga su lekari otpisali, a koji se vratio medju zive pomocu veoma visokih doza vitamina C i to na insistiranje porodice.
Zanimljiv prilog, izguglajte ako vas ne mrzi...
Svaki dan uzimam 500mg vitamina C i tabletu cinka i nisam se razboleo poslednjih 15 godina, a vi pričajte šta hoćete....
(Kale*, 2. jun 2018 10:11)
A ja nikada ali nikada u zivotu nisam uzeo nikakve vitamine i sl. gluposti. Imam dosta godina i ne pamtim kada sam bio bolestan. Samo raznovrsna ishrana, sveze voce i povrce, obavezno meso, mast se koristi sto cesce, i nema problema.
Naravno da ako imate raznovrsnu ishranu je najbolje, ali vitaminski dodaci ipak pomazu u odredjenim okolnistima ali je ta tema ipak presiroka da bi se ovde raspravljala.Inace koristim vitaminske dodatke ali samo odredjene, pre svega Zn koji se pominje u tekstu
Za neke boljke uz ishranu, suplementi su dobrodošli. U mom slučaju hronične anemije itekako mi pomaže Revitin preparat sa matičnim mlečom (preporuka).
Druga stvar: ne može nešto da 'niti škodi niti pomaže', kad i sam placebo ima efekat. Jedno mora da prevagne.
Suplementi ne samo da su korisni vec su i neophodni, jer su nam proteklih decenija devastirali vazduh, vodu i zemlju. Iz hrane necemo vise dobiti dovoljne kolicine nutrijenata, to je sigurno.
U ovom istrazivanju vidim pokusaj da se ljudi nateraju da ne vode sami racuna o sebi vec da to prepuste prehrambenoj industriji i farmakomafiji. To je siguran put u bolest.
Naravno, nisu svi suplementi isti. Ako koristite one koji su sintetizovani iz GMO kukuruza samo cete naskoditi svom zdravlju. Dobro se obavestite i koristite prirodna resenja.
Pogledao sam original istrazivanja i, iako nisam medicinski strucnjak, nije mi zvucalo ubedljivo. Naime, za pocetak nisu uzeli u obzir kvalitet suplemenata koji su korisceni - kvalitetniji se bolje apsorbuju, oni losiji imaju vise stetnih nusprodukata. Dalje, istrazivanje je prevashodno bilo posveceno o uticaju na kardivaskularni sistem, a onda je dalo i rezultate "za sve druge bolesti" - malo preambiciozno za tako mali uzorak ispitivanih. Na kraju, nejano se koje je bilo zdravstveno stanje ispitivanih na pocetku pracenja - npr ako je neko imao losiji rad bubrega, svakako je bio u vecem riziku da napravi kamenac u slucaju povecanog koriscenja vitamina C ili kalcijuma. Zbog problema sa imunitetom sam poceo pre nekoliko godina ( u ranim pedesetim) da uzimam suplemente. Od tada sam i dosta citao o svemu tome, u tom kontekstu (a i zbog poznavanja statistike) sam izrazio rezerve prema ovom istrazivanju. Licno uzimam vitamin C 500mg leti, 1000mg zimi (ovo je preterano, mislim, verovatno cu malo smanjiti). Pored toga uzimam dnevnu dozu cinka i oko polovine dnevne doze kalcijuma i magnezijuma. Uzimam jedan antioksidant koji se pravi od jezgra kajsija i na kraju vitamin D. Vitamin D uzimam dosta pojacanu dozu (10 puta dnevnu dozu) jer dok sam uzimao normalnu dnevnu dozu, uvek sam bio ispod normale, a ponekad i 20-30% ispod. Verovatno je to normalno kada zivite u Holandji i provodite vise od 10 sati na poslu svaki dan, a onda pravac kuca.
Celog života sam bila bolesna. Kao dete od 3 meseca do 10g: Hronična upala krajnika, pluća, nebrojeno puta bronhitis. U 10g krajnici odstranjeni, ali i dalje do 26. g. svake zime bronhitis, 3 bolnička lečenja zbog teške upale pluća, neizlečiva anemija zbog urođenog poremećaja krvarenja iz sluzokože creva, grip makar jednom mesečno. Pritom, celo detinjstvo i mladost zdrav život na selu, izuzetno zdrava prehrana, samo kuvana hrana, naše voće i povrće i meso. Imala sam i dobar apetit i svaki dan šetnja 5km, često kopanje njive, zalivanje bašte, sadnja. Svaki dan trening odbojka ili stoni tenis, odlaženje u školu biciklom nekoliko km. Ali džaba: nikakav imunitet, jedna osoba ako uđe sa kijavicom u istu prostoriju, odmah se zarazim, ode na pluća i teško se lečim.
Sa 26g. imala sam period od 4 meseca kako nisam više ni ozdravljala, temperatura 38 konstantna, bolovanje ne mogu da zatvorim. I prepiše mi neki mladi lekar: kompleks B vitamina, C vitamin, folna kiselina, magnezijum, cink, svaki dan 6 meseci, da ne preskačem. Za mesec dana ozdravim skroz i nastavim da pijem tu konkretnu kombinaciju vitamina sledećih 11 godina: za 11g bila sam bolesna samo 2 puta i to samo lagani grip, to je za moj dotadašnji život bilo nezamislivo. Prošlog juna prestanem da uzimam zbog teške ekonomske situacije, prvih meseci sve ok. Kad mi je organizam potrošio zalihe, opao mi opet imunitet uprkos voću, povrću, biciklizmu, imala sam bolovanje zbog gripa u nov, dec. i jan. U jan. krenem opet piti iste vitamine kao pre (pomučila sam se, našla kad su i gde na sniženju) i hvala Bogu, nisam bila opet bolesna. A zaboravila sam da kažem: otkako uzimam folnu kiselinu, izbacila sam mučne preparate gvožđa skroz, hemoglobin mi se popeo na 120, što je donja granica i živim normalno, s obzirom da imam stalno krvarenje iz creva. Tako da svaka njima čast na istraživanju, ali ja znam šta su vitamini učinili za moj život.
Vigantol svaki 2-3 dan. Merz vitamine za kožu, kosu, nokte jednom dnevno tri meseca, pa pauza. Deluje. Ali se i hranim odabranim namirnicama i treniram dva puta nedeljno. Bolest me ne vidi. Da, pijem limunadu svako jutro.
Članak je bljak. Samo ću o C vitaminu. Operisao sam srce. Moram doživotno da pijem farin i aspirin. To mi razređuje krv i nos mi svakodnevno po nekoliko puta krvari, jedva zaustavim. Često i noću. U nekoliko navrata sam pio C 1000mg i tad mi nije krvario. Poslednjih mesec dana redovno pijem i ni jednom mi krv nije pošla. Bratu krvare šuljevi, a kad redovno pije C vit, NIIIIKADA! Sami izvedite zaključak!!!
Prvo ovo nije dobro prevedeno. U clanku su rekli da nema beneficija sto se tice kardiovaskularnih bolesti ne da su potpuno beskorisni.
A sto se tice toga, vitamini koji su nabrojali i nemaju nikakve veze sa srcem.
Vitamin D se uzima ako ne dobijas dovoljno sunceve svetlosti i da bi ocuvao kosti/zube i pomaze sa raspolozenjem/depresijom koju manjak sunceve svetlosti moze da proizvede.
Multivitamini su uglavnom za zdravlje i normalan razvoj celija/mozga/ociju i vise energije.
Vitamin C opet.. nema nikakve veze za kardiovaskularnim bolestima...
Lose preveden vec lose napisan clanak. Ako jedes nezdravo normalno da ti nikakve tablete nece pomoci i malo je hipokriticno da uzimas suplemente ako se nezdravo hranis.
@testera
I jaja takođe, a ne pijem nikakve suplemente, nikada i nisam. I šta sad, merodavan je tvoj ili moj slučaj? Zaključci se ne izvode naspram jednog pacijenta.
Slažem se da zdravim ljudima koji se ispravno hrane ne treba. Ali šta ako zaista imate manjak B Ili D vitamina zbog poremećaja metabolizma ili smanjenje apsorpcije iz crijeva?
K2 na primjer, sintetiziraju bakterije i odgovoran je za transport kalcijuma iz krvi u kosti. Ako zbog antibiotika nemate više te bakterije, arterioskleroza se ubrzava.
Članak više šteti nego koristi.
Do pre 3 godine sam bio cesto bolestan, temperature, prehlade, previse lekova unosio u sebe, resio da prestanem sa lekovima, nek se telo samo bori sa prehladama i imunitet je toliko ojacao da se nisam vec 3 godine razboleo, naravno pomaze dosta vitamin c i njega uzimam redovno osecam se odlicno
Istrazivan je uticaj vitamina D i C pre svega, kao i multivitamina na kardiovaskularno zdravlje: "Our review found that if you want to use multivitamins, vitamin D, calcium or vitamin C, it does no harm -- but there is no apparent advantage either." Ali mnogi ljudi su u manjku sa vitamunom D, magnezijumom, cinkom itd, drugo niko zdravom ishranom uvek ne unosi optimalne kolicine vitamina i minerala. Trece, genetski se svi razlikujemo, nemamo svi iste potrebe. Uz to, covek je jedna od retkih vrsta na planeti koja ne proizvidi vitamin C, ostecen nam je gen za zadnju etapu ...itd.
Koje ispiranje mozga, jedan dan nesto valja, drugi dan ne valja.
Ukoliko osoba nema nikakvih problema, potpuno je zdrava, ima kvalitetnu i raznovrsnu ishranu onda naravno da nije potreban nikakav dodatni vitamin.
Ja imam problem sa vitaminom D, i ukoliko ga ne unosim u vidu kapi onda dobijem probleme vezane sa nedostatkom vitamina D. Kako onda mogu da kazu da ne pomaze nista?
Takodje vitamin C, ukoliko ga uzimam u nekim tezim periodima, manje sna, losa ishrana i puno posla - budem na ivici da se razbolim i ne razbolim se, a pre uzimanja bih cesto od nespavanja zavrsio sa bolom u grlu.
Ne treba uzimati na svoju ruku gomilu suplemenata, i ne treba preterivati. Pogotovo sto ma koliko lose jeli, nije tako cesto da nam fali neki vitamin. Eventualno D, kalcijum, b12 ili cink/selen. A i do toga dodje samo ukoliko ste vegani, bolesni ili imate neke alergije/intolerancije na odredjenu hranu.
IMAGE SOURCE
41 Komentari
Sortiraj po: