Jedete malo, a gojite se? Evo u čemu je problem

Ne razumem zašto stalno spominju "kilograme koji se vraćaju"? Pa naravno da će se vratiti ako se vrati prethodni način ishrane, to nema veze s dijetom. Promena mora da bude trajna.

Konacno nesto jednostavno i smisleno na ovu temu. Covek ima podsvesnu potrebu za stvaranjem zaliha, sto je pun smisao imalo kada smo do hrane dolazili na tezi nacin i uz duze pauze bez iste. Danas, kada nam je frizider na tri koraka, a mozak slican onom od pre mnogo hiljada godina, desava se to sto se desava. Uz to, sve manje se krecemo.

Ovo je jedino ispravno razmisljanje vezano za dijete, sve ostalo je cista glupost.

Moj mozak još uvek traži pravu kilažu.

Проблем је што нисте свесни колико заиста једете.

Ама, избаците шећер и хлеб из исхране и гарантовано мршавите ! Такође, смањите кашику на пола и ето резултата !!!

Jedete Malo a Gojite se.... zakljucak....Ne krecete se dovoljno.....

Tacno. Ceo zivot treniram i verujte da pravi efekat se uvek postize samo dugorocnim radom i postepenim menjanjem rezima ishrane. Steroidi..izgladnjivanja..sve to je na silu i moze da ubrza mrsavljenje ali cim se prestane sa tim dolazi do jo-jo efekta i vraca se stara kilaza ili u nekim slucajevima jos gore bude.

Niskokaloricna hrana nije dovoljna ako se pojede vise nego sto treba ...stvar je u unosu tj potrosnji ...onaj ko trosi moze da pojede svasta i da se ne goji a onaj ko lezi moze da jede voce i povrce i da se goji....

Samo ugljene hidrate izbaciti, šećer, belo brašno...

Faaaaalaaa Bogu neko to da izjavi javno!!!

Istina

@tetka novka..
Glupost. Ja od kad znam za sebe sam mrsava. Puno jedem i to ne biram i zdravo i nezdravo, imam apetit za dve osobe, slabo se krecem jer radim kancelarijski posao, ne treniram. Ali mrsava sam,na granici da budem premrsava. Moja rodjena sestra ceo zivot jede upola manje od mene, bavila se sportom, i sad trenira, puno se trosi a opet je povremeno u situacijama da ima 2-3 g viska, pa smrsa i tako u krug. Da je logike i nekog pravila ja bih bila ko trokrilni orman a ona mrsavica , eto sve je obrnuto. Uglavnom je to sve genetika. Kako ti se zadesi.

Логика... јер колико год хране унесеш, а ниси активан...нећеш смршати...као дневно унесем 100 калорија, а лежим по цео дан...па нормално је да ћеш се угојити...једи умерено, уместо два тањира, тањир и по...уместо две кришке хлеба, једну кришку интегралног...уместо штангле чоколаде коцкицу..и трчање дневно пола сата...за два месеца линија "пар екселанс"

Treba jednostavno svakog prvog u mjesecu stanut na vagu,i dovoljno je pola kg da se mrsa mjesecno,i za godinu dana se skine 6 kg,sasvim dovoljno :) sve preko toga nije zdravooo

Moj mozak meni me dozvoljava da se ugojim, kako to da resim...

Daj da vadimo to iz glave onda

Ok, dosta sa ovim!
Googlaj:
caloric density chart
Klikni na neku od slika i skontaj. Sve ostalo je gubljenje vremena.

Za ove insulince, insulin je hormon broj jedan u telu i treba nam za zivot jer pored makroelemenata (UH -> masti, masti i proteini) u celije sabija i mirkonutrijente (vitamine i minerale - citaj elemente).

Po ko zna koji put, mozak radi na glukozu!

Vodite racuna kada skuvate ovsene pahuljice ili pastu, kalorijska gustina se smanjuje oko 50% tako da i to uzmete u obzir.

Pozdrav!

Ma važi. Nema ništa bez prvo dijete a onda i treninga da se to održava. Kakvi crni neuroni i mozak.

Ivana, bravo! Sve je do metabolizma, tj.genetike.Neko moze da jede sta hoce, a neko se muci izbacujuci sve sto goji i tako ceo zivot, ne bi li dosao do idealne tezine. Ko nema spor metabolizam, uopste ne kapira...

(Ivana, 13. maj 2018 23:31)

Ako toliko dobro jedes a mrsava si, uradi analize krvi ili hormona, mozda imas pantljicaru, dijabetes tipa 2 ili hipertireozu. I ja sam tvoje gradje ali jedem umereno.

Логика... јер колико год хране унесеш, а ниси активан...нећеш смршати...као дневно унесем 100 калорија, а лежим по цео дан...па нормално је да ћеш се угојити...једи умерено, уместо два тањира, тањир и по...уместо две кришке хлеба, једну кришку интегралног...уместо штангле чоколаде коцкицу..и трчање дневно пола сата...за два месеца линија "пар екселанс"

Ma važi. Nema ništa bez prvo dijete a onda i treninga da se to održava. Kakvi crni neuroni i mozak.

Treba jednostavno svakog prvog u mjesecu stanut na vagu,i dovoljno je pola kg da se mrsa mjesecno,i za godinu dana se skine 6 kg,sasvim dovoljno :) sve preko toga nije zdravooo

Ама, избаците шећер и хлеб из исхране и гарантовано мршавите ! Такође, смањите кашику на пола и ето резултата !!!

Niskokaloricna hrana nije dovoljna ako se pojede vise nego sto treba ...stvar je u unosu tj potrosnji ...onaj ko trosi moze da pojede svasta i da se ne goji a onaj ko lezi moze da jede voce i povrce i da se goji....

@tetka novka..
Glupost. Ja od kad znam za sebe sam mrsava. Puno jedem i to ne biram i zdravo i nezdravo, imam apetit za dve osobe, slabo se krecem jer radim kancelarijski posao, ne treniram. Ali mrsava sam,na granici da budem premrsava. Moja rodjena sestra ceo zivot jede upola manje od mene, bavila se sportom, i sad trenira, puno se trosi a opet je povremeno u situacijama da ima 2-3 g viska, pa smrsa i tako u krug. Da je logike i nekog pravila ja bih bila ko trokrilni orman a ona mrsavica , eto sve je obrnuto. Uglavnom je to sve genetika. Kako ti se zadesi.

Samo ugljene hidrate izbaciti, šećer, belo brašno...

Jedete Malo a Gojite se.... zakljucak....Ne krecete se dovoljno.....

Tacno. Ceo zivot treniram i verujte da pravi efekat se uvek postize samo dugorocnim radom i postepenim menjanjem rezima ishrane. Steroidi..izgladnjivanja..sve to je na silu i moze da ubrza mrsavljenje ali cim se prestane sa tim dolazi do jo-jo efekta i vraca se stara kilaza ili u nekim slucajevima jos gore bude.

Ovo je jedino ispravno razmisljanje vezano za dijete, sve ostalo je cista glupost.

Проблем је што нисте свесни колико заиста једете.

Moj mozak meni me dozvoljava da se ugojim, kako to da resim...

Istina

Konacno nesto jednostavno i smisleno na ovu temu. Covek ima podsvesnu potrebu za stvaranjem zaliha, sto je pun smisao imalo kada smo do hrane dolazili na tezi nacin i uz duze pauze bez iste. Danas, kada nam je frizider na tri koraka, a mozak slican onom od pre mnogo hiljada godina, desava se to sto se desava. Uz to, sve manje se krecemo.

Ne razumem zašto stalno spominju "kilograme koji se vraćaju"? Pa naravno da će se vratiti ako se vrati prethodni način ishrane, to nema veze s dijetom. Promena mora da bude trajna.

Moj mozak još uvek traži pravu kilažu.

Ok, dosta sa ovim!
Googlaj:
caloric density chart
Klikni na neku od slika i skontaj. Sve ostalo je gubljenje vremena.

Za ove insulince, insulin je hormon broj jedan u telu i treba nam za zivot jer pored makroelemenata (UH -> masti, masti i proteini) u celije sabija i mirkonutrijente (vitamine i minerale - citaj elemente).

Po ko zna koji put, mozak radi na glukozu!

Vodite racuna kada skuvate ovsene pahuljice ili pastu, kalorijska gustina se smanjuje oko 50% tako da i to uzmete u obzir.

Pozdrav!

Faaaaalaaa Bogu neko to da izjavi javno!!!

Ivana, bravo! Sve je do metabolizma, tj.genetike.Neko moze da jede sta hoce, a neko se muci izbacujuci sve sto goji i tako ceo zivot, ne bi li dosao do idealne tezine. Ko nema spor metabolizam, uopste ne kapira...

Daj da vadimo to iz glave onda

(Ivana, 13. maj 2018 23:31)

Ako toliko dobro jedes a mrsava si, uradi analize krvi ili hormona, mozda imas pantljicaru, dijabetes tipa 2 ili hipertireozu. I ja sam tvoje gradje ali jedem umereno.