Šest najboljih dijeta za dijabetičare

Umesto da se dijabetičarima (a i ostalima) pošalje jednostavna poruka kako se šećer u krvi može lako kontrolisati tako što će se, gle čuda, ugljeni hidrati svesti na minimum, tekstovima poput ovog se samo produbljuje konfuzija. Kako može ishrana žitaricama biti dobra za dijabetičare kad čak i hleb od integralnog brašna ima veći glikemijski indeks od belog šećera???

Jadni dijabrticari koji citaju ove textove. Samo zbunjuju ljude sa problemom.

dijabeticar koji jede voce i mahunarke???? jos mu samo krompir nedostaje od zabranjenih namirnica...ove tekstove pisu ljudi koji veze s medicinom nemaju...ja sam dijabeticar i sve sto je napisano je pogresno....ostali dijabeticari znaju a i svi ljudi zdravog razuma...bruka koliko je tekst sraman

Cudno je da se u istom tekstu preporucuje paleo dijeta sa veganskom dijetom koja je apsolutna suprotnost...
Dijeta znaci nacin ishrane u ovom slucaju (diet), ne odnosi se na kalorijsku restrikciju, kao sto mnogi koriste ovaj pojam.

Što više raznovrsnog i svežeg :-)

Masti - 50%
Proteini - 35%
Ugljeni hidrati - 15%

(Dejan Milinković, 7. maj 2018 09:25)

Баш коментари као што је ваш само продубљују конфузију, зато што мешате узрок и последице болести. Дијабетес тип 2 (који чини 90% случајева) настаје због инсулинске резистенције, која је стање у коме хормон инсулин не може да адекватно обави своју функцију спровођења глукозе у ћелије, због превеликог присуства масти у организму. Дакле, дијабетес настаје због превеликог уноса масти, а не угљених хидрата, тако да је решење у скидању сувишних килограма и исхрани заснованој на воћу и поврћу, а не на чварцима, пошто је то и довело до болести.

Да је ваша теорија тачна, онда би рецимо у земљама у којима се људи хране у великом проценту угљеним хидратима било највише оболелих од дијабетеса, али управо је супротно. Рецимо, у Вијетнаму та болест готово да не постоји, а у Америци је изузетно раширена.

Иако наизглед парадоксално, људи који једу више угљених хидрата а мање масти у принципу имају нижи ниво глукозе у крви, пошто им тело нормално функционише и нису склони инсулинској резистенцији, тако да глукоза завршава у ћелијама уместо да се задржава у крвотоку и ствара проблеме. Из тог разлога рецимо вегани далеко ређе обољевају од дијабетеса него остатак популације на Западу.

Jedina naucno dokazana dijeta sto leci Tip 2 dijabetes je keto dijeta
Preuzimate tekstove bez ikakvog smisla

Ljubo, zasićene masti imaju glikemijski indeks 0 što znači da ne utiču na podizanje glukoze u krvi kao i na lučenje insulina. Ako to nije od značaja za dijabetičare ja onda ne znam šta je. Što se tiče „pobedničkih“ žitarica one veoma nepovoljno utiču na nivo glukoze u krvi pa samim tim onemogućuju upravo ono o čemu ste pričali – normalnu funkciju insulina. I to svako može lako da proveri a mnogi dijabetičari vrlo dobro znaju. Pojedete neku masnu hranu (čvarci, slanina, puter, punomasni sir, jaja...) bez unošenja ugljenih hidrata i proverite nivo šećera u krvi u nekoliko navrata u sledećih nekoliko sati nakon obroka. Isto uradite i nakon unosa pobedničkih žitarica. U prvom slučaju šećer stabilan i sasvim normalan, u drugom veliki skokovi i padovi. Ako žitarice jesu u nečemu pobednici onda je to nažalost u podizanju nivoa šećera u kvri, dakle ne u nečemu pozitivnom. Tužno je da neko ko se predstavlja doktorom piše ovakve besmislice.

Nisam ni sumnjao da će se javiti advokati veganske ideologije da osporavaju neosporivo – da dijebetičari ne treba da jedu ugljene hidrate, odnosno onu hranu koju ne mogu da tolerišu i koja im izaziva probleme sa kontrolom šećera u kvri i posledično insulina. Ako se činjenice ne uklapaju u ideologiju – tim gore po činjenice. Ljubo, Sanja i xxx, masti, i to pre svega zasićene, su savršena hrana za dijabetičare (a i ostale) između ostalog i zato što ne utiču na povećanje glukoze u krvi te je i nivo insulina stabilan. Prema Harvardu, prosečna potrošnja zasićenih masti na nivou planete je samo 9,4 % - https://www.hsph.harvard.edu/news/features/report-outlines-dietary-fat-intake-among-266-countries/. Istovremeno, prosečan udeo ugljenih hidrata na nivou planete je 63 % - http://chartsbin.com/view/1154, dakle gotovo 7 puta više od zasićenih masti. Treba li se onda čuditi epidemiji dijabetesa? Ako pogledamo svetsku mapu dijabetesa - https://data.worldbank.org/indicator/SH.STA.DIAB.ZS?view=map&year_low_desc=true lako uočimo očekivano – da je centar epidemije na bliskom istoku i okolini kao i da je dijabetes mnogo više zastupljen u zemljama koje su bliže ekvatoru nego onima na krajnjem severu i jugu. Što se u velikoj meri poklapa sa potrošnjom ugljenih hidrata. I gle čuda, ako pogledamo mapu potošnju mesa - http://chartsbin.com/view/12730 lako uočimo da je ova mapa pa gotovo inverzna sa mapom dijabetesa. Toliko o vašim veganskim teorijama.

@Dejan Milinković

Lepo. Tako što glikemijski indeks nije niti jedina niti primarna stvar na koju dijabetičari treba da paze. Tu je i unos zasićenih masti (br 1 na listi!), kao i insulinski indeks, zatim i količina vlakana. I tu će žitarice, voće i povrće svaki put da pobede bilo koju drugu hranu. A glikemijski indeks prestaje da bude važan čoveku koji uspostavi normalan mehanizam insulina u organizmu.

@Dejan Milinković

Moguća je kontrola glukoze ako se smanje ugljeni hidrati, problem je samo što je to neodrživo rešenje u dugoročnom smislu, kojim se ne postiže ništa značajno. Ne možeš ceo život tako da živiš jer onda moraš da povećaš unos masti i proteina što nikako nije pametno, dugoročno. Veganska i DASH dijeta su se najbolje pokazale. DASH je zapravo i napravljena za ljude kojima je veganska previše restriktivna, iako je i najefikasnija za dijabetičare.

Što više raznovrsnog i svežeg :-)

Masti - 50%
Proteini - 35%
Ugljeni hidrati - 15%
(Darko, 7. maj 2018 14:54)

Дарко, ово што сте навели је исхрана за мачку а не за човека. Можда сте се збунили, па сте коментар оставили у делу сајта "Здравље" а желели сте у "Љубимац". Човек је примат. Сви остали примати уносе више од 50% калорија кроз угљене хидрате, нема никаквог разлога да другачија правила важе за вас, осим ако нисте неки медицински феномен. Угљени хидрати су основно гориво за наше тело. Рецимо, људски мозак ради искључиво на глукозу, не на масти.

samo keto dijeta.

sve jedem sem mesa....cak i ribu kad postim i ne jedem jaja mleko puter itd...

(Dejan Milinković, 7. maj 2018 09:25)

Баш коментари као што је ваш само продубљују конфузију, зато што мешате узрок и последице болести. Дијабетес тип 2 (који чини 90% случајева) настаје због инсулинске резистенције, која је стање у коме хормон инсулин не може да адекватно обави своју функцију спровођења глукозе у ћелије, због превеликог присуства масти у организму. Дакле, дијабетес настаје због превеликог уноса масти, а не угљених хидрата, тако да је решење у скидању сувишних килограма и исхрани заснованој на воћу и поврћу, а не на чварцима, пошто је то и довело до болести.

Да је ваша теорија тачна, онда би рецимо у земљама у којима се људи хране у великом проценту угљеним хидратима било највише оболелих од дијабетеса, али управо је супротно. Рецимо, у Вијетнаму та болест готово да не постоји, а у Америци је изузетно раширена.

Иако наизглед парадоксално, људи који једу више угљених хидрата а мање масти у принципу имају нижи ниво глукозе у крви, пошто им тело нормално функционише и нису склони инсулинској резистенцији, тако да глукоза завршава у ћелијама уместо да се задржава у крвотоку и ствара проблеме. Из тог разлога рецимо вегани далеко ређе обољевају од дијабетеса него остатак популације на Западу.

Jedina naucno dokazana dijeta sto leci Tip 2 dijabetes je keto dijeta
Preuzimate tekstove bez ikakvog smisla

Što više raznovrsnog i svežeg :-)

Masti - 50%
Proteini - 35%
Ugljeni hidrati - 15%

Umesto da se dijabetičarima (a i ostalima) pošalje jednostavna poruka kako se šećer u krvi može lako kontrolisati tako što će se, gle čuda, ugljeni hidrati svesti na minimum, tekstovima poput ovog se samo produbljuje konfuzija. Kako može ishrana žitaricama biti dobra za dijabetičare kad čak i hleb od integralnog brašna ima veći glikemijski indeks od belog šećera???

@Dejan Milinković

Moguća je kontrola glukoze ako se smanje ugljeni hidrati, problem je samo što je to neodrživo rešenje u dugoročnom smislu, kojim se ne postiže ništa značajno. Ne možeš ceo život tako da živiš jer onda moraš da povećaš unos masti i proteina što nikako nije pametno, dugoročno. Veganska i DASH dijeta su se najbolje pokazale. DASH je zapravo i napravljena za ljude kojima je veganska previše restriktivna, iako je i najefikasnija za dijabetičare.

Što više raznovrsnog i svežeg :-)

Masti - 50%
Proteini - 35%
Ugljeni hidrati - 15%
(Darko, 7. maj 2018 14:54)

Дарко, ово што сте навели је исхрана за мачку а не за човека. Можда сте се збунили, па сте коментар оставили у делу сајта "Здравље" а желели сте у "Љубимац". Човек је примат. Сви остали примати уносе више од 50% калорија кроз угљене хидрате, нема никаквог разлога да другачија правила важе за вас, осим ако нисте неки медицински феномен. Угљени хидрати су основно гориво за наше тело. Рецимо, људски мозак ради искључиво на глукозу, не на масти.

dijabeticar koji jede voce i mahunarke???? jos mu samo krompir nedostaje od zabranjenih namirnica...ove tekstove pisu ljudi koji veze s medicinom nemaju...ja sam dijabeticar i sve sto je napisano je pogresno....ostali dijabeticari znaju a i svi ljudi zdravog razuma...bruka koliko je tekst sraman

samo keto dijeta.

sve jedem sem mesa....cak i ribu kad postim i ne jedem jaja mleko puter itd...

Ljubo, zasićene masti imaju glikemijski indeks 0 što znači da ne utiču na podizanje glukoze u krvi kao i na lučenje insulina. Ako to nije od značaja za dijabetičare ja onda ne znam šta je. Što se tiče „pobedničkih“ žitarica one veoma nepovoljno utiču na nivo glukoze u krvi pa samim tim onemogućuju upravo ono o čemu ste pričali – normalnu funkciju insulina. I to svako može lako da proveri a mnogi dijabetičari vrlo dobro znaju. Pojedete neku masnu hranu (čvarci, slanina, puter, punomasni sir, jaja...) bez unošenja ugljenih hidrata i proverite nivo šećera u krvi u nekoliko navrata u sledećih nekoliko sati nakon obroka. Isto uradite i nakon unosa pobedničkih žitarica. U prvom slučaju šećer stabilan i sasvim normalan, u drugom veliki skokovi i padovi. Ako žitarice jesu u nečemu pobednici onda je to nažalost u podizanju nivoa šećera u kvri, dakle ne u nečemu pozitivnom. Tužno je da neko ko se predstavlja doktorom piše ovakve besmislice.

@Dejan Milinković

Lepo. Tako što glikemijski indeks nije niti jedina niti primarna stvar na koju dijabetičari treba da paze. Tu je i unos zasićenih masti (br 1 na listi!), kao i insulinski indeks, zatim i količina vlakana. I tu će žitarice, voće i povrće svaki put da pobede bilo koju drugu hranu. A glikemijski indeks prestaje da bude važan čoveku koji uspostavi normalan mehanizam insulina u organizmu.

Nisam ni sumnjao da će se javiti advokati veganske ideologije da osporavaju neosporivo – da dijebetičari ne treba da jedu ugljene hidrate, odnosno onu hranu koju ne mogu da tolerišu i koja im izaziva probleme sa kontrolom šećera u kvri i posledično insulina. Ako se činjenice ne uklapaju u ideologiju – tim gore po činjenice. Ljubo, Sanja i xxx, masti, i to pre svega zasićene, su savršena hrana za dijabetičare (a i ostale) između ostalog i zato što ne utiču na povećanje glukoze u krvi te je i nivo insulina stabilan. Prema Harvardu, prosečna potrošnja zasićenih masti na nivou planete je samo 9,4 % - https://www.hsph.harvard.edu/news/features/report-outlines-dietary-fat-intake-among-266-countries/. Istovremeno, prosečan udeo ugljenih hidrata na nivou planete je 63 % - http://chartsbin.com/view/1154, dakle gotovo 7 puta više od zasićenih masti. Treba li se onda čuditi epidemiji dijabetesa? Ako pogledamo svetsku mapu dijabetesa - https://data.worldbank.org/indicator/SH.STA.DIAB.ZS?view=map&year_low_desc=true lako uočimo očekivano – da je centar epidemije na bliskom istoku i okolini kao i da je dijabetes mnogo više zastupljen u zemljama koje su bliže ekvatoru nego onima na krajnjem severu i jugu. Što se u velikoj meri poklapa sa potrošnjom ugljenih hidrata. I gle čuda, ako pogledamo mapu potošnju mesa - http://chartsbin.com/view/12730 lako uočimo da je ova mapa pa gotovo inverzna sa mapom dijabetesa. Toliko o vašim veganskim teorijama.

Jadni dijabrticari koji citaju ove textove. Samo zbunjuju ljude sa problemom.

Cudno je da se u istom tekstu preporucuje paleo dijeta sa veganskom dijetom koja je apsolutna suprotnost...
Dijeta znaci nacin ishrane u ovom slucaju (diet), ne odnosi se na kalorijsku restrikciju, kao sto mnogi koriste ovaj pojam.