Ukidate mlečne proizvode iz ishrane? Dobro razmislite još jednom

zivim na selu i znam nekoliko porodica koje imaju krave i bave se prodajom mleka, svi su izuzetno vitalni i kad prebace 80god.

ja ne bih znao da živim bez mleka, jogurta i sira. svaki dan popijem oko pola litre mleka, pola litre jogurta i 200 gr nemasnog sira. imam blizu 5 banki i u sjajnoj sam formi.

ZokyNBGD, 16. april 2018 07:13

Kina je velika zemlja, pa se na jugu, gde uspeva pirinač, ljudi njime hrane, ali na severu gaje i koriste pšenicu. A na Tibetu - mleko i mlečne proizvode. Jednostavno, svako jede ono što mu je dostupno.

(ZokyNBGD, 16. april 2018 07:13)

A možda nemaju, pa zato ne koriste. Na Kavkazu, recimo koriste sve mlečne proizvode, pa žive po 100 godina.
Na žalost, ogromno je pomodarstvo na društvenim mrežama. Dobre se pare zarađuju na broju pregleda.Ljudi su postali na sve spremni,a sve iz neznanja, da imaju popularnost na društvenim mrežama i da od toga zarade.
Ljudi se vekovima hrane, kako životno okruženje omogućuje.U pustinjama ne jedu svinjsko meso, na morima konzumiraju više ribe....Jedu ono što okruženje pruža.I to je to.Prosto je.
Druga je priča u prezderavanju.Sve što se jede u ogromnim količinama je nezdravo. Postoje i hipervitaminoze, npr.Prevelilo unošenje vitamina je takodje nezdravo.Mom sinu je npr.pozutela koža od prevelike upotrebe šargarepe kada je bio dete.

Mleko pijem možda jednom sedmično... pavlaku, jugurt ponekad. Sir mladi jedem stalno... kajmak ređe. Ne znam zašto ali meni je od svih mlečnih proizvoda sirko najbolji, sa njim jedino jedem viršle kuvane. Podseća me na detinjstvo i džaba što nije zdravo. Priredim sebi to zadovoljsrvo jednom mesečno.

Napravise ljudi nauku od zivota...

Kupus se prska jednom sedmično, kao i ostala povrća. Ananas, avokado, kivi po nekim teorijama nije dobar zato što nije naša autohtona sorta i kao nemamo enzime koji uspešno vare. Vegani tvrde da je meso jako štetno(duga teorija), mlečni proizvodi kao štetni, grašak valjda u minimalnim količinama ima neku supstancu koja razlaže kolagen. Spanać se ne podgreva i onda se zbog toga ne podgrevaju ni gljive, boranija, karfiol........

Ali zato kojekakvi prahovi, tečnosti, sirupi nekih novih druida i vračeva pucaju od zdravlja.....
Da bi neko izbacio neku grupu namirnica mora da konsultuje stručno lice (ali pravo, nisam taj:-) ) da ne bi ostao u deficitu nečega što može da ugrozi zdravlje u dužem periodu. Ili gledajte u sunce :-)

Ovciji sir iz kace sa Pestera?
Delikates.

@sanja
Svima vama koji se, poput anti-vakcinaša, osećate prozvanim da delite pamet bez formalnog obrazovanja za oblast za čije se stručnjake izdajete, ja bih lepo odredio kaznu doživotnog zatvora, sa mogućnošću uslovne kazne, ukoliko u toku služenja kazne završite fakultet. U vašem slučaju medicinski.

I ne, nemojte mi govoriti kako ste baš to završili, jer po upotrebljenim frazama i terminologiji vidim da pored medicine niste ni prošli.

Neverovatno je koliko nadri-stručnjaka živi među nama. I ajd' što sebe ubeđujete u nešto, nego što te svoje stavove delite dalje, s nekakve pozicije autoriteta, stručnjaka, čega god već. Shvatate li da su vaše pretpostavke u istom rangu kao i pretpostavke anti-vakcinaškog lobija!? Shvatite da pojma nemate ni o čemu i trudite se da se ne bavite obrazovanjem širokih narodnih masa bez za to validne licence. A u ovom slučaju bi to bio barem medicinski fakultet.

@matori
Zapravo je mlecna mast sustinski, kljucni i najzdraviji sastojak mlecnih proizvoda. Od nemasnog sira, mleka i jogurta sa (tipa 0.5, ili 0.9% mm sto nema veze sa mlekom) itd. malo koristi ima, jer apsorpcija vitamina koje ti proizvodi sadrze (vit. A, D, K itd. listom vitamini topivi u mastima) je jedino i iskljucivo moguca ako taj proizvod ima odredjeni (prirodni, a ne nasilno i industrijskom obradom smanjeni) procenat masnoce. Mlecni proizvodi sa minimumom ili bez mm su fakticki beskorisni i predstavljaju jos jedan fensi krik novijeg doba na koji se pecaju neuke mase. Najzdraviji ml. proizvodi su punomasni sir, kajmak, jogurt sa 3 ili 4% mm, jer sadrze jako malo, a neki i nimalo laktoze, koja je obican, prosti secer. Zasto je kozije mleko, magarece, bivolje zdravije? Zato sto je masnije. Pogledajte prehrambene navike, duzinu zivota, snagu i vitalnost ljudi koji zive recimo na Kavkazu. Pozdrav.

Svi sad po dve litre mleka da popijete. Treba pomoći mlečnoj industriji. A to što stomak ne može da vari, nije bitno

Gledajmo Kineze, civilizacija stara 5000 godina, imali su dovoljno vremena da shvate šta jeste dobro a šta nije dobro za ishranu.
NE koriste mleko i mlečne proizvode, hleb i uopšte proizvode od brašna sem pirinčanog, slatkiše, hladna pića uz obrok, velike količine mesa, preterano termički obrađeno povrće itd.

Ko je platio za ovaj artilal ?
Ne unosimo kupovne mlecne proizvode jer su prepuni antibiotika, pesticida itd. Prestajemo da jedemo kupovno meso iz istog razloga, deci od 7 godina rastu dlake odraslog coveka.

Na kupovni hleb se ne raznozavaju bakterije, samo se osusi..

@ (SrbinsonKruso, 15. april 2018 20:39)

Jednom mesecno?! Ja druze to jedem za dorucak svaka 2-3 dana

@zokyNBGD
Slazem se. Ko ima prilike nek potrazi Kinesku studiju,na kojoj su u saradnji sa Kinezima radili i americki lekari.
Zbog slabe konzumacije mlecnih prozivoda (prevashodno mleka, sireva, jogurta...) rak jajnika je bio zanemarljiva pojava. Isto vazi i sa rakom jetre i nekim drugim oblicima koji su vezuju za preteranu konzumaciju mesa.

Kad na sve ovo jos dodate danasnji kvalitet tih proizvoda koji vec nikakve veze nema sa tim kakav je bio kad smo mi bili deca sedamdesetih i osamdesetih, odgovor na pitanje da li i koliko treba konzumirati zivotinjske proizvode je prilicno jasan.

Nasi prijatelji koji zive na selu i sami uzgajaju meso koje jedu (mlecne proizvode NE konzumiraju ejr ih ne proizvode), kada putuju (a nema gde nisu bili po svetu ukljucujuci i Kinu i Argentinu) meso nigde ne jedu.

Mi meso samo kod njih jedemo, tako da smo najveci deo godine prevashodno na biljnoj ishrani.

Sto je hrana vise obradjivana i lose gajena to je losija i jeftinija. Mleko koje kupujemo je prepuno antibiotika i hormona (i vestackih!), kao i gnoja. Pogledajte bolje kakva je regulativa pa cete videti da postoji dozvoljen %. Mastitis kod krava muzra je stalna pojava jer ih po 2 godine neprestano muzu dok ne odu u klanicu, otud i gnoj.

Inace, osteoporoze srazmerno najvise ima u zemljama gde je konzumacija mleka i mlecnih proizvoda najveca, posebno u Frnacuskoj, gde zivimo. Ako izbacite te proizvode iz ishrane, vise od 90% rafova u pordavnici vas nece interesovati.

Ne ukidajte mlečne proizvode da biste i dalje mogli da varite mlečne proizvode! Pa kakav je to razlog? Zašto bi sposobnost varenja laktoze bila važna nekome ko ne želi da jede mlečne proizvode?

mi smo se toga odrekli a i da ne znamo. mleko nije mleko vec neki beli proizvod a sireve necu ni da komentarisem.

To što mi imamo vareniku, tj. kuvano mleko gde isto termičkom razgradnjom laktoze u više prostih šećera čini stvari mnogo lakšim...

kaze, mi smo tolerantni na laktozu, vremenom smo evoluirali i posedujemo baterije koje zavrsavaju posao, japanci nisu ali jedu alge koje za belce imaju nutritivnu vrednost plasticne kese, nemamo soj i enzime za probavu morsih trava, ili indijanci sa svojim zacinima, njima je kurkuma lek, nama belcima otrov... i da ne nabrajam, jer je sve logicno, prosto, jednostavno.

ne pijem mleko niti konzumairam proizvode od krave, samo od koze.

Svaka restrikcija je samoubojstvo iz zasjede. U početku se ne vidi nikakva razlika, a vremenom počinju nedostajati nutrijenti koji prevladavaju u takvim namirnicama. Ako izbjegavate punomasno mlijeko, jogurt, sir i maslac lako moguće da završite sa manjkom A, D, E i K vitamina jer se oni bez masnoće ne apsorbiraju. Zato oprezno pri izbacivanju svakog proizvoda iz ishrane, a pogotovo cijele grupe proizvoda.
Ovima koji preferiraju vegetarijanstvo jedan podatak. Vegetarijanci žive 1 godinu duže u prosjeku pod svejeda. Nije baš impresivno.

@NN -dr-KCS

A koji tačno deo nije istinit iz tog komentara? Tačno na šta ste mislili?

A možda nemaju, pa zato ne koriste. Na Kavkazu, recimo koriste sve mlečne proizvode, pa žive po 100 godina.Na žalost, ogromno je pomodarstvo na društvenim mrežama. Dobre se pare zarađuju na broju pregleda.Ljudi su postali na sve spremni,a sve iz neznanja, da imaju popularnost na društvenim mrežama i da od toga zarade.Ljudi se vekovima hrane, kako životno okruženje omogućuje.U pustinjama ne jedu svinjsko meso, na morima konzumiraju više ribe....Jedu ono što okruženje pruža.I to je to.Prosto je.Druga je priča u prezderavanju.Sve što se jede u ogromnim količinama je nezdravo. Postoje i hipervitaminoze, npr.Prevelilo unošenje vitamina je takodje nezdravo.Mom sinu je npr.pozutela koža od prevelike upotrebe šargarepe kada je bio dete.
(ja pa ja, 16. april 2018 09:24)
Na Kavkazu ljudi zaista jedu sve od mleka, ALI na Kavkazu ljudi ne zive 100 godina. Najveci procenat obolelih od osteoporoze je upravo na Kavkazu. Svi izlomljeni vec u 30tim. To je posledica upotrebe mleka i mlecnih proizvoda. Da bi se svario litar mleka, organizmu je potrebna veca kolicina kalcijuma od one koja se nalazi u tom litru mleka. Taj kalcijum mora od negde da dodje, a to su kosti. Najveca glupost koja je izmisljena je pijte mleko da vam kosti budu jace. U stvari je susta suprotnost.

@sanjaSvima vama koji se, poput anti-vakcinaša, osećate prozvanim da delite pamet bez formalnog obrazovanja za oblast za čije se stručnjake izdajete, ja bih lepo odredio kaznu doživotnog zatvora, sa mogućnošću uslovne kazne, ukoliko u toku služenja kazne završite fakultet. U vašem slučaju medicinski.I ne, nemojte mi govoriti kako ste baš to završili, jer po upotrebljenim frazama i terminologiji vidim da pored medicine niste ni prošli.Neverovatno je koliko nadri-stručnjaka živi među nama. I ajd' što sebe ubeđujete u nešto, nego što te svoje stavove delite dalje, s nekakve pozicije autoriteta, stručnjaka, čega god već. Shvatate li da su vaše pretpostavke u istom rangu kao i pretpostavke anti-vakcinaškog lobija!? Shvatite da pojma nemate ni o čemu i trudite se da se ne bavite obrazovanjem širokih narodnih masa bez za to validne licence. A u ovom slučaju bi to bio barem medicinski fakultet.
(NN -dr-KCS, 16. april 2018 15:11)

Ako ste vi lekar ja zalim vase pacijente. Kolicina vaseg neznanja je frapantna. Stetnost mleka je ustanovljena cinjenica jos pre vise od 10 godina! Ali mozda ste vi zavrsili medicinu pre 30 i od tada niste nista procitali. Nema veze. Ove pijavice su super za vase zdravlje. A i ako treba napravicemo vam rupicu na lobanji da izadju zli dusi. E to je izgleda domen vaseg znanja medicine.

Gledajmo Kineze, civilizacija stara 5000 godina, imali su dovoljno vremena da shvate šta jeste dobro a šta nije dobro za ishranu.
NE koriste mleko i mlečne proizvode, hleb i uopšte proizvode od brašna sem pirinčanog, slatkiše, hladna pića uz obrok, velike količine mesa, preterano termički obrađeno povrće itd.

@zokyNBGD
Slazem se. Ko ima prilike nek potrazi Kinesku studiju,na kojoj su u saradnji sa Kinezima radili i americki lekari.
Zbog slabe konzumacije mlecnih prozivoda (prevashodno mleka, sireva, jogurta...) rak jajnika je bio zanemarljiva pojava. Isto vazi i sa rakom jetre i nekim drugim oblicima koji su vezuju za preteranu konzumaciju mesa.

Kad na sve ovo jos dodate danasnji kvalitet tih proizvoda koji vec nikakve veze nema sa tim kakav je bio kad smo mi bili deca sedamdesetih i osamdesetih, odgovor na pitanje da li i koliko treba konzumirati zivotinjske proizvode je prilicno jasan.

Nasi prijatelji koji zive na selu i sami uzgajaju meso koje jedu (mlecne proizvode NE konzumiraju ejr ih ne proizvode), kada putuju (a nema gde nisu bili po svetu ukljucujuci i Kinu i Argentinu) meso nigde ne jedu.

Mi meso samo kod njih jedemo, tako da smo najveci deo godine prevashodno na biljnoj ishrani.

Sto je hrana vise obradjivana i lose gajena to je losija i jeftinija. Mleko koje kupujemo je prepuno antibiotika i hormona (i vestackih!), kao i gnoja. Pogledajte bolje kakva je regulativa pa cete videti da postoji dozvoljen %. Mastitis kod krava muzra je stalna pojava jer ih po 2 godine neprestano muzu dok ne odu u klanicu, otud i gnoj.

Inace, osteoporoze srazmerno najvise ima u zemljama gde je konzumacija mleka i mlecnih proizvoda najveca, posebno u Frnacuskoj, gde zivimo. Ako izbacite te proizvode iz ishrane, vise od 90% rafova u pordavnici vas nece interesovati.

Mleko pijem možda jednom sedmično... pavlaku, jugurt ponekad. Sir mladi jedem stalno... kajmak ređe. Ne znam zašto ali meni je od svih mlečnih proizvoda sirko najbolji, sa njim jedino jedem viršle kuvane. Podseća me na detinjstvo i džaba što nije zdravo. Priredim sebi to zadovoljsrvo jednom mesečno.

Svi sad po dve litre mleka da popijete. Treba pomoći mlečnoj industriji. A to što stomak ne može da vari, nije bitno

ja ne bih znao da živim bez mleka, jogurta i sira. svaki dan popijem oko pola litre mleka, pola litre jogurta i 200 gr nemasnog sira. imam blizu 5 banki i u sjajnoj sam formi.

ne pijem mleko niti konzumairam proizvode od krave, samo od koze.

@sanja
Svima vama koji se, poput anti-vakcinaša, osećate prozvanim da delite pamet bez formalnog obrazovanja za oblast za čije se stručnjake izdajete, ja bih lepo odredio kaznu doživotnog zatvora, sa mogućnošću uslovne kazne, ukoliko u toku služenja kazne završite fakultet. U vašem slučaju medicinski.

I ne, nemojte mi govoriti kako ste baš to završili, jer po upotrebljenim frazama i terminologiji vidim da pored medicine niste ni prošli.

Neverovatno je koliko nadri-stručnjaka živi među nama. I ajd' što sebe ubeđujete u nešto, nego što te svoje stavove delite dalje, s nekakve pozicije autoriteta, stručnjaka, čega god već. Shvatate li da su vaše pretpostavke u istom rangu kao i pretpostavke anti-vakcinaškog lobija!? Shvatite da pojma nemate ni o čemu i trudite se da se ne bavite obrazovanjem širokih narodnih masa bez za to validne licence. A u ovom slučaju bi to bio barem medicinski fakultet.

Ko je platio za ovaj artilal ?
Ne unosimo kupovne mlecne proizvode jer su prepuni antibiotika, pesticida itd. Prestajemo da jedemo kupovno meso iz istog razloga, deci od 7 godina rastu dlake odraslog coveka.

Na kupovni hleb se ne raznozavaju bakterije, samo se osusi..

Ne ukidajte mlečne proizvode da biste i dalje mogli da varite mlečne proizvode! Pa kakav je to razlog? Zašto bi sposobnost varenja laktoze bila važna nekome ko ne želi da jede mlečne proizvode?

@sanjaSvima vama koji se, poput anti-vakcinaša, osećate prozvanim da delite pamet bez formalnog obrazovanja za oblast za čije se stručnjake izdajete, ja bih lepo odredio kaznu doživotnog zatvora, sa mogućnošću uslovne kazne, ukoliko u toku služenja kazne završite fakultet. U vašem slučaju medicinski.I ne, nemojte mi govoriti kako ste baš to završili, jer po upotrebljenim frazama i terminologiji vidim da pored medicine niste ni prošli.Neverovatno je koliko nadri-stručnjaka živi među nama. I ajd' što sebe ubeđujete u nešto, nego što te svoje stavove delite dalje, s nekakve pozicije autoriteta, stručnjaka, čega god već. Shvatate li da su vaše pretpostavke u istom rangu kao i pretpostavke anti-vakcinaškog lobija!? Shvatite da pojma nemate ni o čemu i trudite se da se ne bavite obrazovanjem širokih narodnih masa bez za to validne licence. A u ovom slučaju bi to bio barem medicinski fakultet.
(NN -dr-KCS, 16. april 2018 15:11)

Ako ste vi lekar ja zalim vase pacijente. Kolicina vaseg neznanja je frapantna. Stetnost mleka je ustanovljena cinjenica jos pre vise od 10 godina! Ali mozda ste vi zavrsili medicinu pre 30 i od tada niste nista procitali. Nema veze. Ove pijavice su super za vase zdravlje. A i ako treba napravicemo vam rupicu na lobanji da izadju zli dusi. E to je izgleda domen vaseg znanja medicine.

zivim na selu i znam nekoliko porodica koje imaju krave i bave se prodajom mleka, svi su izuzetno vitalni i kad prebace 80god.

@NN -dr-KCS

A koji tačno deo nije istinit iz tog komentara? Tačno na šta ste mislili?

@ (SrbinsonKruso, 15. april 2018 20:39)

Jednom mesecno?! Ja druze to jedem za dorucak svaka 2-3 dana

@matori
Zapravo je mlecna mast sustinski, kljucni i najzdraviji sastojak mlecnih proizvoda. Od nemasnog sira, mleka i jogurta sa (tipa 0.5, ili 0.9% mm sto nema veze sa mlekom) itd. malo koristi ima, jer apsorpcija vitamina koje ti proizvodi sadrze (vit. A, D, K itd. listom vitamini topivi u mastima) je jedino i iskljucivo moguca ako taj proizvod ima odredjeni (prirodni, a ne nasilno i industrijskom obradom smanjeni) procenat masnoce. Mlecni proizvodi sa minimumom ili bez mm su fakticki beskorisni i predstavljaju jos jedan fensi krik novijeg doba na koji se pecaju neuke mase. Najzdraviji ml. proizvodi su punomasni sir, kajmak, jogurt sa 3 ili 4% mm, jer sadrze jako malo, a neki i nimalo laktoze, koja je obican, prosti secer. Zasto je kozije mleko, magarece, bivolje zdravije? Zato sto je masnije. Pogledajte prehrambene navike, duzinu zivota, snagu i vitalnost ljudi koji zive recimo na Kavkazu. Pozdrav.

To što mi imamo vareniku, tj. kuvano mleko gde isto termičkom razgradnjom laktoze u više prostih šećera čini stvari mnogo lakšim...

(ZokyNBGD, 16. april 2018 07:13)

A možda nemaju, pa zato ne koriste. Na Kavkazu, recimo koriste sve mlečne proizvode, pa žive po 100 godina.
Na žalost, ogromno je pomodarstvo na društvenim mrežama. Dobre se pare zarađuju na broju pregleda.Ljudi su postali na sve spremni,a sve iz neznanja, da imaju popularnost na društvenim mrežama i da od toga zarade.
Ljudi se vekovima hrane, kako životno okruženje omogućuje.U pustinjama ne jedu svinjsko meso, na morima konzumiraju više ribe....Jedu ono što okruženje pruža.I to je to.Prosto je.
Druga je priča u prezderavanju.Sve što se jede u ogromnim količinama je nezdravo. Postoje i hipervitaminoze, npr.Prevelilo unošenje vitamina je takodje nezdravo.Mom sinu je npr.pozutela koža od prevelike upotrebe šargarepe kada je bio dete.

kaze, mi smo tolerantni na laktozu, vremenom smo evoluirali i posedujemo baterije koje zavrsavaju posao, japanci nisu ali jedu alge koje za belce imaju nutritivnu vrednost plasticne kese, nemamo soj i enzime za probavu morsih trava, ili indijanci sa svojim zacinima, njima je kurkuma lek, nama belcima otrov... i da ne nabrajam, jer je sve logicno, prosto, jednostavno.

mi smo se toga odrekli a i da ne znamo. mleko nije mleko vec neki beli proizvod a sireve necu ni da komentarisem.

A možda nemaju, pa zato ne koriste. Na Kavkazu, recimo koriste sve mlečne proizvode, pa žive po 100 godina.Na žalost, ogromno je pomodarstvo na društvenim mrežama. Dobre se pare zarađuju na broju pregleda.Ljudi su postali na sve spremni,a sve iz neznanja, da imaju popularnost na društvenim mrežama i da od toga zarade.Ljudi se vekovima hrane, kako životno okruženje omogućuje.U pustinjama ne jedu svinjsko meso, na morima konzumiraju više ribe....Jedu ono što okruženje pruža.I to je to.Prosto je.Druga je priča u prezderavanju.Sve što se jede u ogromnim količinama je nezdravo. Postoje i hipervitaminoze, npr.Prevelilo unošenje vitamina je takodje nezdravo.Mom sinu je npr.pozutela koža od prevelike upotrebe šargarepe kada je bio dete.
(ja pa ja, 16. april 2018 09:24)
Na Kavkazu ljudi zaista jedu sve od mleka, ALI na Kavkazu ljudi ne zive 100 godina. Najveci procenat obolelih od osteoporoze je upravo na Kavkazu. Svi izlomljeni vec u 30tim. To je posledica upotrebe mleka i mlecnih proizvoda. Da bi se svario litar mleka, organizmu je potrebna veca kolicina kalcijuma od one koja se nalazi u tom litru mleka. Taj kalcijum mora od negde da dodje, a to su kosti. Najveca glupost koja je izmisljena je pijte mleko da vam kosti budu jace. U stvari je susta suprotnost.

Napravise ljudi nauku od zivota...

Kupus se prska jednom sedmično, kao i ostala povrća. Ananas, avokado, kivi po nekim teorijama nije dobar zato što nije naša autohtona sorta i kao nemamo enzime koji uspešno vare. Vegani tvrde da je meso jako štetno(duga teorija), mlečni proizvodi kao štetni, grašak valjda u minimalnim količinama ima neku supstancu koja razlaže kolagen. Spanać se ne podgreva i onda se zbog toga ne podgrevaju ni gljive, boranija, karfiol........

Ali zato kojekakvi prahovi, tečnosti, sirupi nekih novih druida i vračeva pucaju od zdravlja.....
Da bi neko izbacio neku grupu namirnica mora da konsultuje stručno lice (ali pravo, nisam taj:-) ) da ne bi ostao u deficitu nečega što može da ugrozi zdravlje u dužem periodu. Ili gledajte u sunce :-)

ZokyNBGD, 16. april 2018 07:13

Kina je velika zemlja, pa se na jugu, gde uspeva pirinač, ljudi njime hrane, ali na severu gaje i koriste pšenicu. A na Tibetu - mleko i mlečne proizvode. Jednostavno, svako jede ono što mu je dostupno.

Ovciji sir iz kace sa Pestera?
Delikates.

Svaka restrikcija je samoubojstvo iz zasjede. U početku se ne vidi nikakva razlika, a vremenom počinju nedostajati nutrijenti koji prevladavaju u takvim namirnicama. Ako izbjegavate punomasno mlijeko, jogurt, sir i maslac lako moguće da završite sa manjkom A, D, E i K vitamina jer se oni bez masnoće ne apsorbiraju. Zato oprezno pri izbacivanju svakog proizvoda iz ishrane, a pogotovo cijele grupe proizvoda.
Ovima koji preferiraju vegetarijanstvo jedan podatak. Vegetarijanci žive 1 godinu duže u prosjeku pod svejeda. Nije baš impresivno.