Da li je zaista neophodno unositi kompletne proteine?

Odogor je ipak da, za sintezu mišićnog tkiva potrebni su sve esencijalne aminokisline. Jedino ne moramo da unesemo sve AK u jednom obroku već možemo da ih konzumiramo u toku dana.

Hranu životinjskog porekla možda ne moramo da unosimo zbog kompletnosti proteina (mada je i zbog toga više nego poželjna) već zato što u biljnoj hrani nema omega 3 masnih kiselina EPA i DHA, nema vitamina B12 kao ni vitamina D koji su od izuzetne važnosti za dobro zdravlje, naročito mentalno.

Odličan tekst. Nadam se da će pomoću ovakvih dobrih informacija ljudi uvideti da nije potrebno da koristimo životinjske proizvode pod izgovorom "celovitog proteina" i da će ovo doprineti da se broj ubijenih i napaćenih životinja postepeno smanji. Veganska ishrana, sasvim bez životinjskih proizvoda, ne samo da je dovoljna, nego i blagotvorna za nas, našu planetu i životinje na njoj. v

Jedini "nekompletan" protein je upravo životinjskog porekla, želatin. https://nutritionfacts.org/video/the-protein-combining-myth/

Jedini "nekompletan" protein je upravo životinjskog porekla, želatin. https://nutritionfacts.org/video/the-protein-combining-myth/

Odličan tekst. Nadam se da će pomoću ovakvih dobrih informacija ljudi uvideti da nije potrebno da koristimo životinjske proizvode pod izgovorom "celovitog proteina" i da će ovo doprineti da se broj ubijenih i napaćenih životinja postepeno smanji. Veganska ishrana, sasvim bez životinjskih proizvoda, ne samo da je dovoljna, nego i blagotvorna za nas, našu planetu i životinje na njoj. v

Hranu životinjskog porekla možda ne moramo da unosimo zbog kompletnosti proteina (mada je i zbog toga više nego poželjna) već zato što u biljnoj hrani nema omega 3 masnih kiselina EPA i DHA, nema vitamina B12 kao ni vitamina D koji su od izuzetne važnosti za dobro zdravlje, naročito mentalno.

Odogor je ipak da, za sintezu mišićnog tkiva potrebni su sve esencijalne aminokisline. Jedino ne moramo da unesemo sve AK u jednom obroku već možemo da ih konzumiramo u toku dana.