Ova prirodna namirnica je i jeftinija i korisnija od sportskih pića

Leptin, hormones prisutan u metabolizmu ugljenih hidrata i masti banane. Lik koji je preplivao La Manš se prvo ugojio 18 kg bananama i sagoreo sve do jednog grama plivajući.

No, ovo bolje funkcioniše na ženama jer na 7. kromozomu nose drugačiji zapis po pitanju leptina.

Tri - četiri piva kao lokalna anestezija pre treninga da umrtvite osećaj bola i umora u mišićima, jedna velika gurmanska posle treninga da se povratite. Hladan tuš, puno sna pa opet. Nikakva dodatna hemija vam ne treba, rezultati vidljivi posle pola godine. Kakvi rezultati, to je diskutabilno, ali rezultati.

Mogu da potvrdim ovo iz ličnog iskustva prilikom trčanja mog prvog, a i jedinog, maratona. Bio sam u stanju totalne obamrlosti, praktično pred onesvešćivanjem, na polovini trke nisam osećao ni noge ni telo više od umora. Jedva sam oljuštio bananu. Desetak minuta kasnije, ponovo sam trčao. Bilo je kao u onom starom crtanom filmu - kada Erik pojede bananu, dešava se neverovatna promena...

Kad Erik pojede bananu postaje bananamen

Danas trčim polumaraton. Upravo doručkujem ovsenu kašu sa bananom :)

Kandar ste pomešali "babe i žabe"!? Sportisti retko kad konzumiraju energetska pića! To što piju u raznim bojama, prvo nisu energetska pića, već elektroliti!
Prema tome, džaba vam banana tokom fizičkog napora ako ste tolko elektrolita izgubili znojenjem da te hranljive materije od banane nema ko da sprovede tamo gde su najpotrebnije! Većina energetskih pića je extremno bogato kofeinima, a oni u tim količinama u opšte nisu dobro došla sportistima koji se duže vreme izlažu ekstremnim naporima!

@Dona
ja jedem tokom treninga jer su mi naporni treninzi. Nekad pre jednu pa u toku drugu. Još mi nikad nije zasmetala banana.
Sad prvo istesriraj sebe i vidi kako reagujes

Pored svega napisanog treba i napomenuti da od sve hrane upravo se banana, nakon što smo je pojeli, najbrže pretvara u energiju u našem telu, za 20-tak minuta do manje od pola sata, dok recimo nazovimo crvenom mesu to treba nekih osam sati.

eeee otkad ja bez banane i vode nigde ne idem. U toku trcanja zalogaj banane na pauzi kao Nadal, pa nastavis :)

Ja reko pivo.

Banane imaju secer bas kao i svako voce a zove se fruktoza, sto je donekle i logicno da se tako zove.

Banane nisu nešto mnogo jeftine xD

"Komercijalne" banane se u transportu do evrope prskaju 4 puta. Pre toga 52 puta na plantazama. "Dzunglske" su zdravije, ali to je pojava kao nase neprskane jabuke

Sve je tačno, a i kako ne bi bilo bolje kad je prirodno. No, ja u toku trčanja radije uzmem energetski jer mi banane zbog vlakana mnogo smetaju, toliko da ne mogu da trčim u jakom intenzitetu. Sve treba isprobati i videti šta vam najviše odgovara.

Moze li pojasnjenje? Trebalo bi da jedemo bananu pre treninga i lakse bismo sagorevali masti?

Jos da mogu da popijem bananu. Jabuka ima vise secera od banane, a sto bi rekli vi ovde poredite jabuke i banane.

Nista gluplje nego organizmu kad je prebacen na metabolizam masti signalizirati da predje na ugljene hidrate.

nemam ja para za banane

Moze li pojasnjenje? Trebalo bi da jedemo bananu pre treninga i lakse bismo sagorevali masti?

Nista gluplje nego organizmu kad je prebacen na metabolizam masti signalizirati da predje na ugljene hidrate.

Banane nisu nešto mnogo jeftine xD

Tri - četiri piva kao lokalna anestezija pre treninga da umrtvite osećaj bola i umora u mišićima, jedna velika gurmanska posle treninga da se povratite. Hladan tuš, puno sna pa opet. Nikakva dodatna hemija vam ne treba, rezultati vidljivi posle pola godine. Kakvi rezultati, to je diskutabilno, ali rezultati.

nemam ja para za banane

Sve je tačno, a i kako ne bi bilo bolje kad je prirodno. No, ja u toku trčanja radije uzmem energetski jer mi banane zbog vlakana mnogo smetaju, toliko da ne mogu da trčim u jakom intenzitetu. Sve treba isprobati i videti šta vam najviše odgovara.

Leptin, hormones prisutan u metabolizmu ugljenih hidrata i masti banane. Lik koji je preplivao La Manš se prvo ugojio 18 kg bananama i sagoreo sve do jednog grama plivajući.

No, ovo bolje funkcioniše na ženama jer na 7. kromozomu nose drugačiji zapis po pitanju leptina.

Ja reko pivo.

Danas trčim polumaraton. Upravo doručkujem ovsenu kašu sa bananom :)

"Komercijalne" banane se u transportu do evrope prskaju 4 puta. Pre toga 52 puta na plantazama. "Dzunglske" su zdravije, ali to je pojava kao nase neprskane jabuke

Jos da mogu da popijem bananu. Jabuka ima vise secera od banane, a sto bi rekli vi ovde poredite jabuke i banane.

@Dona
ja jedem tokom treninga jer su mi naporni treninzi. Nekad pre jednu pa u toku drugu. Još mi nikad nije zasmetala banana.
Sad prvo istesriraj sebe i vidi kako reagujes

Mogu da potvrdim ovo iz ličnog iskustva prilikom trčanja mog prvog, a i jedinog, maratona. Bio sam u stanju totalne obamrlosti, praktično pred onesvešćivanjem, na polovini trke nisam osećao ni noge ni telo više od umora. Jedva sam oljuštio bananu. Desetak minuta kasnije, ponovo sam trčao. Bilo je kao u onom starom crtanom filmu - kada Erik pojede bananu, dešava se neverovatna promena...

Kandar ste pomešali "babe i žabe"!? Sportisti retko kad konzumiraju energetska pića! To što piju u raznim bojama, prvo nisu energetska pića, već elektroliti!
Prema tome, džaba vam banana tokom fizičkog napora ako ste tolko elektrolita izgubili znojenjem da te hranljive materije od banane nema ko da sprovede tamo gde su najpotrebnije! Većina energetskih pića je extremno bogato kofeinima, a oni u tim količinama u opšte nisu dobro došla sportistima koji se duže vreme izlažu ekstremnim naporima!

eeee otkad ja bez banane i vode nigde ne idem. U toku trcanja zalogaj banane na pauzi kao Nadal, pa nastavis :)

Banane imaju secer bas kao i svako voce a zove se fruktoza, sto je donekle i logicno da se tako zove.

Kad Erik pojede bananu postaje bananamen

Pored svega napisanog treba i napomenuti da od sve hrane upravo se banana, nakon što smo je pojeli, najbrže pretvara u energiju u našem telu, za 20-tak minuta do manje od pola sata, dok recimo nazovimo crvenom mesu to treba nekih osam sati.