Mamakoka
pre 6 godina
Kad ovo sa vratilom budem uradila moći ću i Spajdermena da glumim.
pre 6 godina
Kad ovo sa vratilom budem uradila moći ću i Spajdermena da glumim.
pre 6 godina
A inače svi imamo vratilo u kući!!?
pre 6 godina
Milos:
Imao bi jaci trbusni zid, ali bi imao stomak i dalje. Mast se ne skida trbusnjacima nego ishranom
pre 6 godina
Dobre vezbe. Ojacacete trbusnjake svakako, medjutim u tekstu se ne spominje najvaznije, da se trbusnjaci dobijaju u kuhinji a ne u teretani, smanjenjem procenta masti u telu.
(nemanja, 15. februar 2018 11:16)
jaki trbusnjaci i oni koji se vide su razlicite stvari. treba da se ojacaju bez obzira da li se vide ili ne...
pre 6 godina
Pa ni jednu od ovih vezbi ne mogu da
uradim
pre 6 godina
Dobre vezbe. Ojacacete trbusnjake svakako, medjutim u tekstu se ne spominje najvaznije, da se trbusnjaci dobijaju u kuhinji a ne u teretani, smanjenjem procenta masti u telu.
pre 6 godina
Pa ovo je stvarno teško!
(obično se dele "laka rešenja" koja naravno ne daju rezultat)
...tako da najverovatnije deluje :)
pre 6 godina
srbi sa tetovazama imaju pivske stomacine, dzaba
pre 6 godina
Ovo su odlične vjezbe. Samo bih ja ubacio još i tkz biciklo i klasično podizanje nogu. I na kraju plank. I onda je čitavi trbusni zid istreniran.
pre 6 godina
Nije uopste tesko da se naprave trbusnjaci, ali se oni ne vide zbog potkoznog masnog tkiva, tako da bez dobre ishrane, dzabe sve vezbe.
pre 6 godina
Vrhunske vezbe kojima se pogadjaju svi misici abdominalne regije. Dodati ovde jos vezbu za donja ledja i nista vise nije potrebno za jak trup.
pre 6 godina
vežbe za trbušnjake
pre 6 godina
Ha ha, pa ko može ovo i ovoliko taj već nema problema sa tim mišićima.
pre 6 godina
Da mi je da vidim tu osobu koja uradi 3x20 rotacija na vratilu sa rukama pod 90 stepeni?!
Ta vežba jeste odlična za trbušnjake, ali nije uopšte laka, a za početnika je i 3x5 nemoguća misija.
pre 6 godina
Ja da mogu da uradim 3 serije po 20 ne bih ni imao probleme sa velikim stomakom
pre 6 godina
A onda idite na triatlon! Ovoliki broj ponavljanja moze da uradi 10% onih koji redovno vezbaju...gojazni moraju da podele sa 3 pa ako i to uspeju je sjajno!
pre 6 godina
A sada zamislite jednu ženu od 45-50 godina koja je rodila troje djece, ima desetak kilograma viška kako kod kuće radi ovo!
pre 6 godina
Ove vežbe posebno rotaciju trupa na vratilu mogu da rade upravo vežbači koji su već u jako dobrom treningu i njima nije potrebno "skidanje" stomaka. Ne počinje se sa ovako zahtevnim vežbama...
pre 6 godina
A sada zamislite jednu ženu od 45-50 godina koja je rodila troje djece, ima desetak kilograma viška kako kod kuće radi ovo!
pre 6 godina
Ove vežbe posebno rotaciju trupa na vratilu mogu da rade upravo vežbači koji su već u jako dobrom treningu i njima nije potrebno "skidanje" stomaka. Ne počinje se sa ovako zahtevnim vežbama...
pre 6 godina
Ja da mogu da uradim 3 serije po 20 ne bih ni imao probleme sa velikim stomakom
pre 6 godina
A onda idite na triatlon! Ovoliki broj ponavljanja moze da uradi 10% onih koji redovno vezbaju...gojazni moraju da podele sa 3 pa ako i to uspeju je sjajno!
pre 6 godina
Da mi je da vidim tu osobu koja uradi 3x20 rotacija na vratilu sa rukama pod 90 stepeni?!
Ta vežba jeste odlična za trbušnjake, ali nije uopšte laka, a za početnika je i 3x5 nemoguća misija.
pre 6 godina
Ha ha, pa ko može ovo i ovoliko taj već nema problema sa tim mišićima.
pre 6 godina
Dobre vezbe. Ojacacete trbusnjake svakako, medjutim u tekstu se ne spominje najvaznije, da se trbusnjaci dobijaju u kuhinji a ne u teretani, smanjenjem procenta masti u telu.
pre 6 godina
Nije uopste tesko da se naprave trbusnjaci, ali se oni ne vide zbog potkoznog masnog tkiva, tako da bez dobre ishrane, dzabe sve vezbe.
pre 6 godina
Pa ni jednu od ovih vezbi ne mogu da
uradim
pre 6 godina
srbi sa tetovazama imaju pivske stomacine, dzaba
pre 6 godina
Dobre vezbe. Ojacacete trbusnjake svakako, medjutim u tekstu se ne spominje najvaznije, da se trbusnjaci dobijaju u kuhinji a ne u teretani, smanjenjem procenta masti u telu.
(nemanja, 15. februar 2018 11:16)
jaki trbusnjaci i oni koji se vide su razlicite stvari. treba da se ojacaju bez obzira da li se vide ili ne...
pre 6 godina
Milos:
Imao bi jaci trbusni zid, ali bi imao stomak i dalje. Mast se ne skida trbusnjacima nego ishranom
pre 6 godina
Ovo su odlične vjezbe. Samo bih ja ubacio još i tkz biciklo i klasično podizanje nogu. I na kraju plank. I onda je čitavi trbusni zid istreniran.
pre 6 godina
Pa ovo je stvarno teško!
(obično se dele "laka rešenja" koja naravno ne daju rezultat)
...tako da najverovatnije deluje :)
pre 6 godina
Vrhunske vezbe kojima se pogadjaju svi misici abdominalne regije. Dodati ovde jos vezbu za donja ledja i nista vise nije potrebno za jak trup.
pre 6 godina
vežbe za trbušnjake
pre 6 godina
A inače svi imamo vratilo u kući!!?
pre 6 godina
Kad ovo sa vratilom budem uradila moći ću i Spajdermena da glumim.
pre 6 godina
A sada zamislite jednu ženu od 45-50 godina koja je rodila troje djece, ima desetak kilograma viška kako kod kuće radi ovo!
pre 6 godina
Vrhunske vezbe kojima se pogadjaju svi misici abdominalne regije. Dodati ovde jos vezbu za donja ledja i nista vise nije potrebno za jak trup.
pre 6 godina
Ovo su odlične vjezbe. Samo bih ja ubacio još i tkz biciklo i klasično podizanje nogu. I na kraju plank. I onda je čitavi trbusni zid istreniran.
pre 6 godina
Dobre vezbe. Ojacacete trbusnjake svakako, medjutim u tekstu se ne spominje najvaznije, da se trbusnjaci dobijaju u kuhinji a ne u teretani, smanjenjem procenta masti u telu.
pre 6 godina
srbi sa tetovazama imaju pivske stomacine, dzaba
pre 6 godina
Ja da mogu da uradim 3 serije po 20 ne bih ni imao probleme sa velikim stomakom
pre 6 godina
A onda idite na triatlon! Ovoliki broj ponavljanja moze da uradi 10% onih koji redovno vezbaju...gojazni moraju da podele sa 3 pa ako i to uspeju je sjajno!
pre 6 godina
Nije uopste tesko da se naprave trbusnjaci, ali se oni ne vide zbog potkoznog masnog tkiva, tako da bez dobre ishrane, dzabe sve vezbe.
pre 6 godina
Pa ni jednu od ovih vezbi ne mogu da
uradim
pre 6 godina
vežbe za trbušnjake
pre 6 godina
Pa ovo je stvarno teško!
(obično se dele "laka rešenja" koja naravno ne daju rezultat)
...tako da najverovatnije deluje :)
pre 6 godina
Ove vežbe posebno rotaciju trupa na vratilu mogu da rade upravo vežbači koji su već u jako dobrom treningu i njima nije potrebno "skidanje" stomaka. Ne počinje se sa ovako zahtevnim vežbama...
pre 6 godina
Da mi je da vidim tu osobu koja uradi 3x20 rotacija na vratilu sa rukama pod 90 stepeni?!
Ta vežba jeste odlična za trbušnjake, ali nije uopšte laka, a za početnika je i 3x5 nemoguća misija.
pre 6 godina
Milos:
Imao bi jaci trbusni zid, ali bi imao stomak i dalje. Mast se ne skida trbusnjacima nego ishranom
pre 6 godina
Ha ha, pa ko može ovo i ovoliko taj već nema problema sa tim mišićima.
pre 6 godina
Dobre vezbe. Ojacacete trbusnjake svakako, medjutim u tekstu se ne spominje najvaznije, da se trbusnjaci dobijaju u kuhinji a ne u teretani, smanjenjem procenta masti u telu.
(nemanja, 15. februar 2018 11:16)
jaki trbusnjaci i oni koji se vide su razlicite stvari. treba da se ojacaju bez obzira da li se vide ili ne...
pre 6 godina
A inače svi imamo vratilo u kući!!?
pre 6 godina
Kad ovo sa vratilom budem uradila moći ću i Spajdermena da glumim.
18 Komentari
Sortiraj po: