YOLO
pre 6 godina
Disanje je osnovno. Biti fizički aktivan - brza šetnja, trčanje,joga... Izdresirati se da odaberemo jednu pozitivnu misao a ne negativnu, pa kasnije se izdresirati i izbaciti sve misli iz glave kada krene panika. Teško je, ali se svaka veština uči. Ne dozvoliti da te nadvladaju negativne misli. Ako krene panika i nema se kud, pustiti je, jer je borba najgora. Svakako se sve smiri za 15-20 min, ali posle napada panike kao da tri dana nisam spavala.Vežbam da dresiram mozak. Kada mogu oni specijalci, npr. Rambo (haha), mogu i ja.
6 Komentari
Sortiraj po: